Rinkai užliejus egzotiškus kivius, jums gali kilti klausimas dėl skirtingų jų vartojimo būdų. Įprastas būdas pasimėgauti šiais vaisiais yra valgyti jį visą arba įdėti į vaisių salotas. Ne daugelis žino, kad kiviai taip pat gali būti sultingi! Kivių sultys dabar įtraukiamos į daugelio restoranų ir sveikatingumo kavinių meniu! Šių sulčių skonis kartu su siūlomu gerumu daro jas mėgstamu gėrimu tarp žmonių, besirūpinančių sveikata. Atidžiau pažvelkime į nuostabias kivių sulčių naudą ir taip pat peržiūrėkite receptą, kurį galite pasigaminti namuose.
Kas yra kivių sultys?
Kivių sultys gaminamos maišant kivių minkštimą. Priklausomai nuo vaisių spalvos, iš kurių jie pagaminti, šių sulčių spalva gali būti nuo žalios iki tamsiai geltonos. Kivių sultys yra natūraliai saldžios ir aštraus skonio ir joms nereikia cukraus pertekliaus, nebent vaisiai yra prinokę ir rūgštūs. Vaisių sėklos susmulkinamos kartu su minkštimu, kad gautųsi lygios tekstūros sultys.
Ar kivių sultys jums tinka??
Kiviai yra supakuoti su daugybe gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, K, E, folio rūgštis ir kalis, kurie yra labai svarbūs kūno gerovei. Jame taip pat gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie yra svarbūs siekiant užkirsti kelią ląstelių pažeidimams organizme dėl oksidacijos. Kivių sultys ne tik padeda tinkamai virškinti, bet ir padeda pagerinti jūsų regėjimą.
Kivių sulčių kalorijų kiekis:
Kiviai yra mažai kaloringi, bet tankūs vaisiai. Tai neįtikėtinai skanu ir sultinga. Kivių sultys turi tik 42 kalorijas patiekimui, taip pat yra gana mažai cukraus. Tačiau jame yra daug vitaminų ir mineralų, būtinų žmogaus organizmui, nes jie yra jų mitybos poreikių dalis.
Kivių sulčių mitybos faktai:
Viena porcija kivių mūsų kūnui suteikia tokį kiekį maistinių medžiagų:
- Maistinė lasteliena: 2 g
- Natris: 2 g
- Kalis: 215 mg
- Angliavandeniai: 10 g
- Cukrus: 6,2 g
- Vitamino C: 107 % (DV)
- Kalcis: 2 % DV
- Vitaminas A: 1 %
- Geležis: 1 %
Kaip pasigaminti kivi sulčių namuose?
Atlikite šiame paprastame kivių sulčių recepte nurodytus veiksmus, kad pasigamintumėte stiklinę skanių sulčių:
Reikalingi dalykai:
- Kiviai – 2
- Ledo kubeliai – nedaug
Procesas:
- Kivius gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.
- Nulupkite kivius ir pašalinkite išorinį neryškų sluoksnį.
- Supjaustykite žalią minkštimą viduje mažais griežinėliais.
- Įdėkite juos į maišytuvą kartu su ledo kubeliais.
- Gerai išmaišykite, kol pasieks reikiamą konsistenciją.
- Nukoškite sultis ir mėgaukitės gėrimu.
- Taip pat į šias sultis galite pridėti obuolių, salierų, kad gautumėte daugiau skonio ir naudos sveikatai.
Kiwi gali būti vienas iš brangiausių vaisių, tačiau jį tikrai verta įtraukti į gyvenimo būdą, nes jis suteikia daug naudos. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kodėl turėtumėte gerti kivių sultis, toliau skaitykite šį vadovą.
Kaip laikyti namines kivių sultis?
Geriausias būdas laikyti kivių sultis yra stikliniame inde, dedamame į šaldytuvą. Palikite sultis ilgesniam laikui kambario temperatūroje, jos gali tapti aplaistytos ir nepermatomos. Tai natūralios sultys ir patarė sultis suvartoti per 2-3 dienas nuo paruošimo.
Kiek kivių sulčių galiu išgerti per dieną?
Rekomenduojama kivių sulčių porcija per dieną yra 1 stiklinė sulčių, pagamintų iš 2 kivių. Galite jį padidinti dar vienu kivi. Viskas, kas viršija šį kiekį, gali sukelti per didelį vartojimą ir sukelti nepageidaujamų sveikatos problemų. Be to, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš planuojant jį įtraukti į savo sulčių dietą!
Geriausios kivių sulčių naudos sveikatai, odai & Plaukai:
Išsamiai suprasime 13 geriausių kivių sulčių naudos sveikatai, plaukams ir odai:
Kivių sulčių nauda sveikatai:
Čia mes įtraukėme 8 geriausių kivių vaisių sulčių naudą sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Gydo kvėpavimo takų problemas:
Žinoma, kad geriant kivių sultis kiekvieną dieną susidorojama su įvairiomis kvėpavimo sistemos problemomis ir ligomis. Tai apima astmą, dusulį ir užsitęsusį kosulį. Įsitikinkite, kad sultys yra šviežios ir be dirbtinio cukraus. Tai suteiks jums daug naudos šioje srityje.
2. Sveika širdžiai:
Mokslininkų teigimu, žmonės, kurie reguliariai vartoja kivių sultis, paprastai turi mažesnę širdies ir kraujagyslių problemų riziką. Tai ne tik padeda išvengti kraujo krešėjimo problemų, bet ir sumažina bei subalansuoja kraujospūdį. Abi šios problemos gali sukelti rimtų širdies problemų. Tai taip pat padės išlaikyti smūgius ir smūgius.
3. Priešuždegiminės savybės:
Vitaminas E ir polifenoliai yra kai kurie priešuždegiminiai kivių sulčių fermentai, kurie gali gydyti organizmo uždegimą ir išgydyti tokias pat rimtas problemas kaip artritas. Bet kokį su juo susijusį uždegimą ir skausmą galima išgydyti vartojant kivių sultis.
4. Kovoja su stresu:
Kivių sultys ne tik padeda atkurti tinkamą kūno elektrolitų pusiausvyrą, bet ir padeda kovoti su kūno ir proto stresu. Serotoninas yra fermentas, esantis kiviuose ir, žinoma, pagerinantis nuotaiką. Taip pat išvengsite depresijos.
5. Miego induktorius:
Jei jaučiatės nemiga ir sunku užmigti, kivi gali jums padėti. Remiantis tyrimais, „Kiwi“ yra galingas gydomasis vaistas ir jame yra daug antioksidantų ir serotonino, kurie skatina gerą miegą. Prieš miegą rekomenduojama suvalgyti du kivius, kad gerai išsimiegotumėte.
6. Kopūstų sultys svorio netekimui:
Kivių sultys svorio netekimui yra vienas iš puikių privalumų. Tai mažai kalorijų turintis gėrimas, aprūpinantis organizmą vitaminais ir mineralais, tačiau kalorijų kiekis turi būti sumažintas. Nors kivi nepadeda sudeginti esamų kūno riebalų, kivių sultys gali suteikti jums visišką savijautą, nepridedant kalorijų pertekliaus.
7. Skatina virškinimą:
Kivių sultys padeda geriau virškinti ir taip skatina maistinių medžiagų įsisavinimą. Ypač sultys, pagamintos iš žaliųjų kivių, turi fermentą, vadinamą aktinidinu, kuris gali suvirškinti net sudėtingus baltymus ir sumažinti skrandžio apkrovą. Stiklinė kivių sulčių per dieną gali padaryti jūsų skrandį lengvą ir lengvą!
8. Apsaugo žarnyną:
Kivių sultys, vartojamos su minkštimu, turi daug maistinių skaidulų. Tai gydo vidurių užkietėjimą, išvalydami žarnyną nuo atliekų. Nors tai nėra įrodyta, žinoma, kad kivių sultys imituoja probiotikų ar žarnyno bakterijų, kurios yra svarbios geresniam virškinimui ir jūsų trakto sveikatai, poveikį.!
Kivių sulčių nauda odai:
Čia mes įtraukėme 3 populiariausias kivių sulčių naudą odai. Pažvelkime į juos.
9. Kovoja su raukšlėmis:
Tarp daugelio kivių sulčių privalumų odai kovoti su senėjimo požymiais yra svarbiausia! Turtingas kivių sulčių antioksidantų kiekis puikiai tinka stangrinti odą ir užtikrinti, kad būtų išvalyti laisvieji radikalai, kurie daro žalą ir sukelia senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės. Daugiau nei komerciniai produktai, stiklinė kivių sulčių suteiks jums ką nors brangaus odai- jaunatviškumą.
10. Pašviesina veido spalvą:
Kivių sultys, detoksikuodamos sistemą nuo laisvųjų radikalų, nešvarumų ir pavojingo vandens, iš vidaus valo odą, skaistina veido odą, daro ją skaistesnę ir suteikia švytėjimo. Kivių sulčių gėrimas yra vienas natūraliausių būdų gauti gyvybingą odą.
11. Gydo žaizdas:
Kivių sultyse yra daug kalio, kuris gali padėti atstatyti ląsteles ir audinius. Tai padeda daug greičiau ir efektyviau išgydyti žaizdas. Tai neabejotinai galingesnis už bet kokius rinkoje esančius tepalus ir kremus ne tik žaizdoms, bet ir gydant odą nuo bet kokių problemų, įskaitant infekcijas ir randus.
Kivių sulčių nauda plaukams:
Čia mes įtraukėme 2 geriausias kivi vaisių sulčių naudą plaukams. Pažvelkime į juos.
12. Kivių sulčių naudojimas plaukų augimui:
Vitamino E maistinių medžiagų kiekis kivių sultyse padės pagerinti plaukų augimą. Patenkinus vitamino E poreikį organizme, plaukai gali augti tikrai greitai. Norint pasiekti šį tikslą matomai, reikia stiklinės kivių sulčių. Tai turėtų būti daroma kiekvieną dieną reguliariai.
13. Plaukai spindi:
Plaunant plaukus atskiestomis kivių sultimis, galima lengvai užtikrinti, kad plaukų blizgesys ir gera sveikata būtų atkurti gerai ir be didelių pastangų.
Šalutinis kivių sulčių poveikis:
Nors kivi turi daug privalumų, vaisiai taip pat turi galimą šalutinį poveikį. Tik retais atvejais šis vaisius yra kenksmingas kai kuriems, tačiau kitos reakcijos gali nekelti pavojaus gyvybei. Kivių sulčių vartojimas gali sukelti:
- Niežti gerklę
- Patinęs liežuvis
- Vėmimas
- Dilgėlinė
- Rijimo problemos
- Rūgštingumas
- Dermatitas
- Sąveika su kai kuriais vaistais, ypač priešgrybeliniais
- Gali padidinti kraujavimo tikimybę
Ar nustebote perskaitę šias kivi sulčių naudą odai, plaukams ir sveikatai? Taigi žmonės! Kitą kartą, kai eisite į vaisių turgų pirkti, nepamirškite parsinešti namo žalios gėrybės! Kiviai dabar labai reikalauja aštraus ir sultingo skonio, neprilygstamo kitiems vietiniams vaisiams. Nepaprastai skanios kivių sultys savo spalva, tekstūra ir aromatu gali priversti seilėtis. Esame tikri, kad jums patiks jo skonis ir geriate savo sveikatą! Praneškite mums savo nuomonę komentaruose!