Česnakai yra viena iš plačiai naudojamų žolelių daugelyje šalių dėl savo kulinarinės ir gydomosios naudos. Jis taip pat pažymėtas kaip vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje ir yra labai rekomenduojamas gydytojų ir mitybos specialistų. Nuo pagalbos virškinimui iki vėžio prevencijos česnakai gali padaryti stebuklus jūsų kūnui. Dėl stiprių skonį stiprinančių savybių daugelis žmonių dažnai valgo česnaką dideliais kiekiais. Tai gali sukelti daug rimtų sveikatos komplikacijų, priklausomai nuo asmens kūno tipo ir problemų. Išsamiai suprasime daugelį česnako vartojimo šalutinių poveikių.
Šalutinis poveikis valgant česnaką:
Jei esate žmogus, kuris valgo daug česnako, laikas žinoti apie jo šalutinį poveikį. Čia patikrinkite 13 geriausių česnako pertekliaus šalutinių poveikių:
1. Blogas kvėpavimas:
Valgant česnaką burnoje gali atsirasti nemalonus kvapas, o kvapas yra toks nemalonus, kad dažniausiai tai tampa gana kebli situacija tarp žmonių. Tai dažniausiai pasitaikantis šalutinis šalutinio poveikio valgymas per daug česnako.
2. Kūno kvapas:
Na, žinoma, kad česnakai sukelia blogą kūno kvapą, ypač kai prakaitavimas prasideda šiltuoju metų laiku. Jis turi labai stiprų ir gėdingą kvapą, kurį palieka ant kūno reguliariai vartojant. Tai vėlgi yra gerai žinomas šalutinis česnako poveikis, kuris atsiranda kartu su nauda ir kurį tam tikru mastu reikia toleruoti.
3. Alerginės reakcijos:
Žinoma, kad per didelis česnako vartojimas gali sukelti odos bėrimus ir alergines reakcijas. Tai taip pat gali pasireikšti bet kokia kita alergija. Tai vėlgi yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių poveikių, kuriuos patiria daugelis žmonių, ir apie tai tikrai turėtumėte žinoti.
4. Padidina vidinį kraujavimą:
Perdozavus česnako, kraujavimo sutrikimai gali lengvai pasunkėti ir sukelti rimtą vidinį kraujavimą. Tai yra vienas iš dalykų, kuriuos vėl turėtumėte žinoti, kad išvengtumėte bet kokio česnako subalansavimo.
5. Virškinimo ir skrandžio problemos:
Dirginimas virškinimo trakte, taip pat žinomas kaip virškinimo traktas, yra vienas iš šalutinių poveikių valgant žalią česnaką tuščiu skrandžiu. Tai sukelia maisto virškinimo problemų ir daug skrandžio problemų. Tai taip pat gali sukelti staigų apetito praradimą, dėl kurio jūsų kūnas tampa silpnas ir neaktyvus. Tiems, kurie jau turi tokių problemų, česnaką reikia naudoti atsargiai.
6. Padidina prakaitavimą:
Česnakai šildo kūną. Tai tik reiškia, kad jis padidina prakaito lygį organizme, ypač šiltais, drėgnais mėnesiais. Tai subtilus šalutinis poveikis, tačiau žinomas ir gali sukelti diskomfortą organizme, o kraštutiniais atvejais sukelti dehidrataciją.
7. Uždegusi astma:
Tarp įvairių šalutinių poveikių, pasak specialistų, vienas iš jų yra astmos problemos atsiradimas. Tai yra kažkas, kas gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir suteikia jums priežastį kontroliuoti česnaką.
8. Viduriavimas:
Per daug česnako sukelia daug problemų žarnyne ir gaubtinės žarnos sistemoje ir sukelia viduriavimą, kai tuštinatės skysčiai. Tai taip pat gali lydėti pykinimas ir vėmimas.
9. Pykinimas ir rėmuo:
Per daug česnako gali sukelti skrandžio sutrikimus, tokius kaip pykinimas, rėmuo ir vėmimas. Aitrus česnako skonis dėl didelio sieros kiekio gali sukelti nemalonų skonį burnoje. Dėl didelio stiprumo žalias česnakas gali būti gana stiprus skrandžiui ir sukelti rėmenį. Štai kodėl patartina vengti vartoti šią lemputę dideliais kiekiais.
10. Gali sukelti regėjimo problemų:
Tyrimai rodo, kad valgant česnaką dideliais kiekiais gali atsirasti regėjimo sutrikimų, tokių kaip „Hyphema“. Tai būklė, kai akių kameroje esantis kraujas gali kraujuoti. Česnakuose esantys antikoaguliantiniai junginiai gali padidinti kraujavimo būklę ir kartais prarasti regėjimą.
11. Gali paveikti kepenis:
Jei česnakai vartojami per daug, jie gali sukelti toksiškumą kepenyse ir sutrikdyti jų funkcionavimą. Todėl patariama apriboti savo meilę česnakui, kad išvengtumėte tokių problemų. Kepenų pažeidimas gali būti labai pavojinga ir gyvybei pavojinga būklė. Be to, žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, patariama susilaikyti nuo suvartoto česnako kiekio.
12. Galvos svaigimas:
Nors įprastomis dozėmis česnakai yra gana saugūs, dideli česnako kiekiai gali sumažinti kraujospūdį. Tai gali sukelti galvos svaigimą, kuris yra labai pavojinga būklė, ypač kelionės metu ar vairuojant. Jei jau kenčiate nuo hipertenzijos, patariama susilaikyti nuo tokių didelių česnako dozių.
13. Galvos skausmas:
Daugelis žmonių patyrė staigius migrenos galvos skausmo priepuolius po didelio česnako vartojimo. Manoma, kad česnakai gali stimuliuoti tam tikrus smegenų nervus, kurie išskiria galvos skausmą sukeliančius junginius. Žmonėms, turintiems lėtinių galvos skausmų, patariama laikytis dozės ribų.
Rekomenduojamos česnako dozės:
Dabar, kai supratote šalutinį česnako poveikį, jums gali kilti klausimas, kas vadinama saugia česnako riba. Pasak sveikatos ekspertų, per dieną galima saugiai suvalgyti iki 4-5 skiltelių vidutinio dydžio česnako skiltelių. Be to, česnako troškinimas aliejuje ar svieste yra geriausias būdas jį suvartoti, palyginti su valgymu žaliu.
Nėra jokių abejonių, kad aromatas, sklindantis iš jūsų virtuvės kaitinant česnaką, yra nenugalimas. Tai gali sukelti apetitą ir sukelti norą iškart mėgautis maistu. Be to, internetui skleidžiant informaciją apie daugybę česnako vartojimo naudos sveikatai, dabar pastebima, kad žmonės vartoja didelius kiekius. Dabar, kai perskaitėte ir supratote galimą perdozavimo česnakui pavojų, esame tikri, kad būsite atsargūs!