Kai galvojame apie sveiką mitybą, pirmas variantas, kuris ateina į galvą, yra žalioji arbata. Žalioji arbata, pagaminta iš natūralių sveikų arbatos lapų, yra vienas geidžiamiausių gėrimų pasaulyje. Didėjant žmonių sąmoningumui apie sveikatą ir didėjant naujesnių maisto produktų paklausai, žaliosios arbatos segmente jau atsirado daug variantų. Viena iš tokių veislių, kurią aptarsime šiame straipsnyje, yra imbiero žalioji arbata.
Žaliosios arbatos gerumas kartu su vaistinėmis imbiero savybėmis daro jį galingu eliksyru daugeliui problemų. „Adrak“ žalioji arbata pagaminta iš natūralaus imbiero, kad akimirksniu nuramintų jūsų kūną ir protą. Ateikite, išsamiau aptarkime imbiero pridėjimo prie žaliosios arbatos naudą.
Ar imbiero žalioji arbata jums tinka?
Kita vertus, žalioji arbata yra vadinama „skystu auksu“ dėl daugybės naudos sveikatai. Žalioji arbata ir imbieras kartu gali pagreitinti medžiagų apykaitą, padėti numesti svorio, pagerinti virškinimą ir netgi užkirsti kelią vėžiui. Tai dar ne viskas! Imbiero žalioji arbata gali akimirksniu išgydyti chaotišką protą ir pasiūlyti raminamąjį poveikį. Imbieras, dar vadinamas Adrak (hindi) arba Allam (telugu), turi daug nuostabių agentų, tokių kaip Gingerol.
Kaip pasigaminti žaliąją arbatą namuose?
Lengviausias būdas išgerti puodelį karštos žaliosios arbatos Imbiero arbata-naudoti rinkoje esančius paruoštus naudoti žaliosios arbatos maišelius. Tačiau norint gauti maksimalią naudą, visada patartina rinktis natūralius, naminius ingredientus. Žiūrėkite imbiero žaliosios arbatos receptą žemiau:
Jums reikalingi dalykai:
- Žaliosios arbatos maišeliai.
- Imbiero šaknis – 1 colio.
- Vanduo – puodelis.
Procesas:
- Į indą įpilkite vieną puodelį vandens ir pradėkite jį virti.
- Dabar pridėkite susmulkintą šviežią imbiero šaknį.
- Leiskite jam virti, kol imbieras pateks į vandenį.
- Į puodelį įdėkite žaliosios arbatos maišelį.
- Supilkite imbiero vandenį ant maišelio ir leiskite jam įsigerti kelias minutes.
- Išimkite maišelį ir patiekite karštą.
Patarimas:
- Norėdami pagerinti skonį ir suteikti papildomos naudos sveikatai, naudokite šaukštelį medaus ir kelis lašus citrinos sulčių.
Geriausios imbiero žaliosios arbatos nauda sveikatai:
Čia mes išsamiai įtraukėme 12 geriausių žaliosios arbatos ir imbiero naudos sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Apsaugo nuo vėžio:
Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai yra antioksidantai, neutralizuojantys nestabilias molekules, vadinamas laisvaisiais radikalais, ir mažinantys ląstelių pažeidimus. Žaliosios arbatos polifenoliai gali užkirsti kelią vainikinių arterijų ligai, padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir netgi padėti apsisaugoti nuo įvairių vėžio formų. Imbieras taip pat apima galingą priešvėžinį turtą, todėl jis yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų sveikatos gėrimų.
2. Malšina skausmą, galvos skausmą, uždegimą ir menstruacijų spazmus:
Dėl priešuždegiminių imbiero arbatos savybių jis turi gydomąjį poveikį įvairių rūšių skausmams. Tai reiškia prostaglandinų, kurie sukelia patinimą ir skausmą kraujo venose, pabaigą. Manoma, kad imbieras gali slopinti prostaglandinų sintezę ir sumažinti uždegimą bei skausmą kraujagyslėse.
3. Malšina pykinimą:
Imbiero arbata gali sumažinti pykinimą ir su juo susijusius simptomus. Jei pykinate dėl nėštumo, imbiero arbata gali sumažinti skrandžio sutrikimą. Tai taip pat taikoma ligai, atsiradusiai dėl judesio ligos. Įrodyta, kad imbieras veiksmingas gydant rytinę ligą ir pilvo pūtimą.
4. Privalumai diabetui:
Imbieras Žalioji arbata padeda sumažinti pavojingas diabeto savybes. Šalutinis diabeto poveikis yra nesuskaičiuojamas, įskaitant aukštą kraujospūdį, insultą, širdies ligas, inkstų ligas ir retinopatiją, kitaip akių ligas. Kadangi ši arbatos įvairovė yra pripildyta antioksidantų, galite užkirsti kelią šiam žalingam poveikiui.
5. Gerina kraujotaką:
Imbiero šaknis padeda pagerinti kraujotaką. Dėl visų vitaminų, mineralų ir aminorūgščių, kurių yra imbiero žaliojoje arbatoje, reguliariai vartojant gėrimą, pagerėja kraujo tekėjimas į kūną ir sumažėja širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų tikimybė. Taip pat manoma, kad imbieras gali padėti sustabdyti riebalų kaupimąsi arterijose ir todėl sumažinti širdies priepuolių riziką.
6. Nepriekaištinga oda:
Citrinų ir imbiero arbata nuo seno buvo naudojama daugeliui sveikatos sutrikimų gydyti. Patikėkite, kitaip ne! Jie turi daugybę medicininių privalumų. Ypatinga pagrindinė to priežastis yra padidėjęs vitaminų kiekis. Todėl tikėkite, kad gėrimo, kitaip sveikatos papildo, kapsules pakeiskite skaniu citrinos imbiero arbatos puodeliu.
7. Sušvelninti artrito skausmą:
Imbieras gali labai palengvinti skausmą, kurį patiria sąnariai. Manoma, kad prieskonių priešuždegiminis ir skausmą malšinantis prieskonių poveikis gali būti naudojamas kartu, kai įpilama į imbiero žaliąją arbatą. Šios arbatos vartojimas esant stipriems skausmams gali padėti sumažinti priklausomybę nuo skausmą malšinančių vaistų.
8. Skatinti plaukų sveikatą:
Žmonėms, kenčiantiems nuo plaukų sutrikimų, pvz., Plaukų slinkimo, niežtinčios galvos odos, besitraukiančios plaukų linijos, daug naudos gali duoti imbiero žalioji arbata. Taigi, gerkite šią žaliąją arbatą su imbieru, kuriame gausu vitaminų, tokių kaip A plius C. Jie padeda sumažinti DHT gamybą galvos odoje, o tai savo ruožtu padeda plaukams augti.
9. Stresas ir nerimas:
Imbiero žalioji arbata gali padėti jums atvėsti. Raminanti imbiero šaknies savybė palengvins stresą ir nervingumą, jausis labiau atsipalaidavusi. Šis gėrimas veikia nervų sistemą ir stimuliuoja raminančius pojūčius. Nėra geresnio būdo atsipalaiduoti sunkiai dienai, nei išgerti puodelio imbiero žaliosios arbatos. Tai vienas iš geriausių žaliosios arbatos ir imbiero privalumų.
10. Stiprina imuninę sistemą:
Imbieras Žalioji arbata yra stebuklingas gėrimas, galintis sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Imbiero antimikrobinės medžiagos gali užkirsti kelią infekcijoms, kovodamos su bakterijomis ir virusais. Reguliarus šios arbatos vartojimas, ypač šaltu oru, gali padėti apsisaugoti nuo gripą sukeliančio viruso ir sumažinti priklausomybę nuo antibiotikų.
11. Gydo kvėpavimo takų problemas:
Žaliosios arbatos ir imbiero arbatos nauda plaučių sveikatai yra didžiulė. Žinoma, kad imbieras valo kvėpavimo takus ir pašalina gleives. Šilta žalia arbata, įpilta imbiero, gali užkirsti kelią kvėpavimo sutrikimams, naikindama bakterijas, užkrėstas sinusų ertmėse ir gerklės srityje.
12. Kūno detoksikacija ir svorio metimas:
Imbieras ir žalioji arbata svorio metimui yra vienas iš įrodytų privalumų sveikatai. Šis nuostabus gėrimas gali pašalinti toksinus iš organizmo ir netgi sudeginti riebalų ląsteles. Valgydami 2-3 puodelius šios arbatos po valgio, kiekvieną dieną galite pagerinti virškinimą ir sklandų tuštinimąsi. Pastebėsite sumažėjusį pilvo pūtimą ir įtemptą pilvuką.
Žaliosios arbatos ir imbiero šalutinis poveikis:
Nors žalioji arbata ir imbieras yra sveikas gėrimas, be jokios abejonės, jis sukelia šalutinį poveikį. Rekomenduojama šio gėrimo dozė yra 2-3 puodeliai per dieną. Viršijus šią dozę, gali pasireikšti šie simptomai:
- Pykinimas
- Rūgštingumas
- Vėmimas
- Viduriavimas
- Širdies deginimas
- Degimo pojūtis burnoje ir gerklėje
- Apetito praradimas
- Padidėjęs menstruacinis kraujavimas
- Sumažėjęs kraujospūdis
- Galvos svaigimas
Imbiero žalioji arbata yra vienas iš labai rekomenduojamų sveikatos ekspertų gėrimų. Ši arbata, kurioje gausu antioksidantų, yra puikus būdas pradėti dieną sveikai. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, įprastų pieno gėrimų pakeitimas skaidria žalioji arbata, tikrai gali duoti teigiamą poveikį. Šis mažai kalorijų turintis gėrimas gali ne tik sumažinti potraukį kofeinui, bet ir išlaikyti jus lengvus ir aktyvius visą dieną! Laikas pasigaminti gaivinantį puodelį!