Jei jums įdomu, kas yra Moringa medis, tai yra ne kas kita, kaip jūsų mėgstamiausias būgno medis! Įprastas vaizdas beveik visuose Indijos namų ūkiuose, Moringa yra viena geriausių gamtos dovanų žmonijai. Kartu su „Moringa“ lazdelėmis, kurios pridedamos „Sambar“, Moringa lapai taip pat tinka vartoti. Jie yra moksliškai žinomi kaip Moringa Oleifera lapai ir naudojami maisto ruošimui bei gydymui. Moringa lapuose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, todėl jie yra geriausias supermaistas. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime nuostabius Moringa medžių lapų privalumus.
Kas yra Moringa lapai?
Moringa lapai yra Moringa medžio, plačiai auginamo Indijoje ir Afrikos šalyse, lapai. Žalio pavidalo jie yra šiek tiek kartaus skonio, tačiau turi skonį. Džiovinti Moringa lapai naudojami ruošiant Moringa arbatą ir yra miltelių arba tablečių pavidalu. Jie taip pat vadinami „MunagaAaku“ telugų kalba ir „SahjanKePatthe“ hindi kalba.
Moringa lapų svarba:
Mūsų senovės indėnai jau seniai pripažino Moringa lapų svarbą sveikatai. Šie labai maistingi lapai suteikia daug privalumų mūsų organizmui, įskaitant diabeto prevenciją, uždegimo mažinimą ir net vitaminų trūkumo sprendimą. Ši sena gera namų priemonė sumažino cholesterolio kiekį ir sumažino širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kaip vartoti Moringa lapus?
Yra daug būdų, kaip Moringa lapus įtraukti į savo mitybą. Švieži Moringa lapai gali būti naudojami pyragaičiams, kariams ir net kario milteliams gaminti. Kita vertus, sausi Moringa lapai naudojami žolelių arbatoms gaminti. Iš šių lapų miltelių pavidalo gaminama kapsulė, skirta vartoti daugeliui ligų gydyti.
Kiek Moringa lapų turėčiau valgyti?
Norėdami mėgautis maksimalia nauda sveikatai, du ar tris kartus per savaitę galite išgerti 1 ar 2 porcijas šviežių Moringa lapų. Jei vartojate Moringa miltelius ar tabletes, galite gerti apie 1 valgomąjį šaukštą du kartus per dieną. Šių lapų vartojimas viršijus rekomenduojamą dozę gali sukelti skrandžio sutrikimus, tokius kaip virškinimo sutrikimai ir pykinimas.
Moringa lapų maistinė vertė:
Patikrinkite 1 puodelio šviežių Moringa lapų mitybos pertrauką (porcijos dydis: 100 g)
- Bendras kalorijų kiekis: 64
- Bendras riebalų kiekis: 1,4 g
- Natris: 9 mg
- Bendras angliavandenių kiekis: 8,3 g
- Maistinė lasteliena: 2 g
- Baltymas: 9,4 g
- Vitaminas A: 151 %
- Vitamino C: 86 %
- Kalcis: 18 %
- Geležis: 22 %
Nuostabūs Moringa lapų privalumai sveikatai:
Moringa lapuose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie kiekvieną dieną gali būti virti įvairiais būdais, kad būtų tinkamai valgomi. Taip pat galima paruošti Moringa lapų sulčių. Peržiūrėkite šį vadovą, kad sužinotumėte apie „Moringa Leaves“ pranašumus, kuriuos galite turėti savo krepšyje, kai naudojate „Moringa“ lapus.
1. Teikia esminių amino rūgščių:
Moringa lapuose yra daugybė amino rūgščių, kurios gali būti tikrai naudingos organizmui. Lapuose yra apie 18 svarbių aminorūgščių, kurios padeda kurti baltymus ir tinkamai funkcionuoti organizmui. Tai neabejotinai yra vienas iš geriausių moringa lapų naudojimo būdų, kurių turėtumėte laukti.
2. Žindančioms moterims:
Moringa lapuose yra daug ajurvedinių savybių. Siekiant padidinti laktaciją ir pieno gamybą žindančioms moterims, jis reguliariai skiriamas kaip natūralus vaistas. Apskritai tai reiškia, kad tai naudinga žindančioms moterims.
3. Priešuždegiminiai vaistai:
Moringa lapuose yra geležies ir antiseptinių bei priešuždegiminių medžiagų. Tai padeda greitai išgydyti sužalojimus, taip pat įpjovimus ir nudegimus. Tai taip pat padeda sumažinti sąnarių skausmą ir patinimą. Geležies kiekis taip pat tinka anemijai gydyti.
4. Stiprina nervų sistemą:
Visų rūšių nervų sutrikimus galima gydyti paprasčiausiai pakeitus mitybą, pridedant moringos lapų. Jis taip pat gydo kitas problemas, tokias kaip migrena, dirginimas ir galvos skausmas. Moringa lapų tabletes taip pat galima naudoti kartu su šviežiais Moringa lapais, kad sustiprintumėte nervų sistemą.
5. Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį:
Moringa lapai turi tam tikrų lieknėjimo ir riebalų deginimo privalumų. Tai taip pat padeda sumažinti alkio jausmą. Tai padeda padidinti energijos lygį ir suteikia aktyvų gyvenimo būdą. Pasiekę mažą cholesterolio kiekį, jūs taip pat apsaugote kūną nuo širdies ligų.
6. Padeda virškinimui:
Moringa lapai yra ne tik lengvai virškinamas maistas, bet ir padeda virškinti kitus maisto produktus. Dėl to kūnas įsisavina daugiau maistinių medžiagų ir stengiasi siekti geros žmogaus sveikatos. Tai yra viena iš geriausių Moringa medžių lapų naudos sveikatai!
7. Suteikia energijos:
Žinoma, kad Moringa lapai kartu su savijauta ir gera sveikata suteikia kūnui energijos. Tai suteikia energijos sunaudojant kiekvieną porciją ir atėmus cukrų. Tai užtikrina, kad esate tinkamas ir gerai susikaupiate visą dieną. Vartojant šviežius lapus ar net džiovintus moringa lapus, padidėja jūsų energijos lygis.
8. Kūno detoksikacija:
Moringoje esantys antioksidantai ir vitaminai bei geras maistinių skaidulų kiekis padeda išvalyti visą sistemą ne tik nuo riebalų ląstelių, bet ir nuo toksinų bei pavojingų skysčių. Moringa lapų arbata padeda visiškai ir natūraliai detoksikuoti organizmą. Tai skatina gerą sveikatą ir apsaugo kūną nuo bet kokios žalos.
9. Skatinti plaukų sveikatą:
Naudojant Moringa lapus, plaukai ir galvos oda gali būti sveiki. Taip yra dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio. Tai padeda išvalyti galvos odą ir gydyti pleiskanas bei tinkamai užkirsti kelią plaukų pažeidimams. Jis taip pat gydo sausų plaukų problemas. Kraujo cirkuliacija taip pat padeda suaktyvinti plaukų folikulus. Tai suteikia plaukams stiprybės ir daro juos sveikus.
10. Turtingas antioksidantų:
Moringa lapuose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kvercetinas, chlorogeno rūgštis, kurie gali kovoti su ląstelių pažeidimais, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Be to, buvo įrodyta, kad šie vaistai veiksmingai mažina kraujospūdį ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Moringa lapai taip pat naudojami konservuojant mėsą dėl savo puikių antioksidacinių savybių.
11. Sumažinkite diabetą:
Moringa Oleifera palieka daug naudos sveikatai ir yra viena iš puikių priemonių cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti. Ypač įrodyta, kad antioksidantas, vadinamas chlorogeno rūgštimi, padeda sumažinti didelį cukraus kiekį. Štai kodėl Moringa lapai diabetu sergantiems pacientams rekomenduojami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
12. Išgydyti spuogus:
Jei kenčiate nuo spuogų, išbandykite Moringa lapų kaukę, kad oda būtų nepriekaištinga! Moringa lapuose esantys aliejai gali prasiskverbti giliai į odą ir sumažinti uždegimą. Jie taip pat kovoja su infekciją sukeliančiomis bakterijomis ir valo poras. Galite pasigaminti pastos iš mūsų Moringa lapų ir vandens ir palikti ant veido 15 min. Tai ne tik gydo spuogus, bet ir valo odą nuo dėmių.
Moringa medžio lapų šalutinis poveikis:
Nors Moringa lapai paprastai laikomi saugiais, gali atsirasti sveikatos komplikacijų, atsirandančių dėl per didelio vartojimo. Toliau pateikiami kai kurie Moringa lapų šalutiniai poveikiai:
- Nevirškinimas
- Skrandžio skausmas
- Pykinimas
- Sąveika su vaistais nuo diabeto- gali smarkiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Sąveika su BP vaistais- gali sumažinti kraujospūdį.
Tai dar ne viskas! Yra žinoma, kad Moringa lapai gydo daugiau nei 300 įvairių ligų, nežinomų šiuolaikinei medicinai. Turėdami platų maistinių medžiagų spektrą, Moringa lapai yra nepakeičiami sveikatai. Nenuostabu, kodėl mūsų močiutės pasirūpino, kad lapai būtų gerai panaudoti kartu su lazdelėmis jų mityboje. Atėjo laikas pripažinti neįtikėtinus Motinos gamtos stebuklus ir grįžti prie savo šaknų, kad gyvenimas būtų be ligų ir vaistų!
