Šaltą ir drėgną dieną niekas negali būti toks raminantis, kaip gurkšnoti citrinos imbiero arbatą. Šis nuostabus gėrimas suteikia citrinos ir imbiero gėrio šilto gėrimo pavidalu. Citrinų imbiero arbata yra skaidri, vandens pagrindu pagaminta arbata, kurią galima lengvai pasigaminti namuose. Gydytojai ir sveikatos ekspertai labai rekomenduoja prie įprastos arbatos, nes jos maistinė vertė yra puiki. Nuo gerklės skausmo pašalinimo iki virškinimo pagreitinimo yra daug citrinų imbiero arbatos privalumų. Išsiaiškinkime kiekvieną iš jų išsamiai, kad suprastume, kodėl šios arbatos gėrimas gali būti toks naudingas jūsų sveikatai!
Ar imbiero citrinų arbata jums tinka??
Citrinų imbiero arbata, paruošta su šviežiu imbieru ir citrinos sultimis, yra stebuklingas gėrimas jūsų sveikatai. Imbiere yra daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip gingeroliai, kurie turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių. Kita vertus, citrinoje gausu antioksidantų ir vitamino C, kurie apsaugo nuo ligų sukeliančių bakterijų ar virusų ir stiprina imuninę sistemą. Be to, citrinų imbiero arbata yra labai mažai kalorijų ir gali padėti numesti svorio.
Citrinų imbiero arbatos mitybos faktai:
Supraskime 1 puodelio mitybos pertrauką šviežiai paruoštos citrinos imbiero arbatos:
- Bendras kalorijų kiekis – 7.5
- Riebalai – 0 gramų
- Bendras cholesterolio kiekis – 0 gramų
- Kalio – 37,4 g
- Bendras angliavandenių kiekis – 2,4 g
- Maistinė lasteliena – 0,1 g
- Vitamino C – 18,2%
Kaip paruošti imbiero citrinų arbatą?
Dauguma žmonių patogumui nori turėti paruoštus naudoti citrinos imbiero arbatos maišelius. Tačiau šie maišeliai neatitinka naminės arbatos, pagamintos iš šviežių ingredientų, skonio ir kokybės. Išbandykite šį paprastą citrinų imbiero arbatos receptą, pateiktą žemiau:
Jums reikalingi dalykai:
- Imbiero šaknis – 1 colio.
- Citrinų sultys – 1 valgomasis šaukštas.
- Vanduo – 1 puodelis.
Procesas:
- Inde įkaitinkite puodelį vandens.
- Į vandenį įpilkite šviežiai imbiero imbiero šaknies ir užvirkite.
- Leiskite sultims įsigerti.
- Nukelkite nuo ugnies ir nukoškite skystį.
- Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir patiekite karštą.
Patarimas: Įdėjus šaukštą medaus, arbatos rūgštingumas gali sumažėti ir natūralus saldumas.
Geriausias laikas gerti citrinų imbiero arbatą:
Citrinų imbiero arbatą geriausia gerti po valgio arba tarp valgių. Gėrimas anksti ryte gali sukelti rūgštingumą ir skrandžio sutrikimus. Be to, patariama neviršyti 2–3 puodelių per dieną, kad galėtumėte mėgautis geresne nauda sveikatai, nepatirdami jokių komplikacijų.
Nuostabūs citrinų imbiero arbatos privalumai:
Peržiūrėkite šiuos 12 geriausių citrinų imbiero arbatos privalumų reguliariai geriant.
1. Apsaugo nuo diabeto:
Įrodyta, kad citrinų imbiero arbata efektyviai sumažina žalingą diabeto poveikį. Jis veikia didindamas insulino gamybą organizme. Taip pat pastebėsite pagerėjusią medžiagų apykaitą ir geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą. Žmonėms, kurių šeimoje yra diabetas, patariama reguliariai vartoti gėrimą, kad jis nepatektų į jį.
2. Pagalbos geresniam virškinimui:
Paprastas būdas reguliuoti virškinimo sistemos funkcijas yra įtraukti į dietą šviežiai pagamintos citrinos imbiero arbatos. Tai taip pat naudinga gydant rėmenį ir pilvo pūtimą. Reguliariai geriant imbiero citrinos arbatą, galima tinkamai virškinti ir sklandžiai praleisti žarnyną.
3. Švytinčiai odai:
Keista, tačiau manoma, kad gėrimas padeda pagerinti odos sveikatą ir suteikia nepriekaištingą išvaizdą. Didelis vitaminų ir antioksidantų kiekis šiuo atžvilgiu jums naudingas. Antibakterinės ir antiseptinės savybės padeda išvalyti odą nuo įvairių negalavimų ir infekcijų.
4. Gydo pykinimą:
Tiems, kurie turi problemų dėl pykinimo ir vėmimo dėl tokių problemų kaip judesio liga, gali lengvai išspręsti šią problemą išgerdami puodelį ar dvi šviežiai pagamintos citrinos imbiero arbatos. Aštrus šios arbatos skonis gali pagerinti apetitą ir sumažinti blogą burnos skonį.
5. Kovoja su gripu, sukeliančiu mikrobus:
Citrinų imbiero arbatoje esantys antioksidantai padeda stiprinti imuninę sistemą ir suteikia jėgų kovoti su infekcijomis, įskaitant kažką tokio įprasto kaip peršalimas ir gripas. Citrinų ir imbiero arbata nuo peršalimo yra viena seniausių žinomų namų gynimo priemonių. Be to, arbatoje esanti imbiero skonio šiluma gali nedelsiant palengvinti skausmą.
6. Sumažina skausmus:
Pradedant nuo kažko įprasto, pavyzdžiui, galvos skausmo, ir baigiantis moterimis, tokiomis kaip menstruacijų spazmai, vis daugiau žmonių iš citrinos imbiero arbatos gėrė didelę naudą. Taip yra dėl priešuždegiminės imbiero naudos, kuri padeda veiksmingai palengvinti uždegimą.
7. Gydo kiaušidžių cistas:
Tie, kuriems yra kiaušidžių cistos ar bet kokia tikimybė susirgti kiaušidžių vėžiu, gali lengvai pasinaudoti citrinos imbiero arbata. Citrinų imbiero arbata padeda išvengti organizmo ląstelių pažeidimo ir mirties, taip užkertant kelią mirtinoms kiaušidžių problemoms.
8. Stiprūs plaukai:
Su geru antioksidantų ir vitaminų kiekiu organizme per imbiero citrinos arbatą visada galite užtikrinti, kad galvos oda būtų sveika, o plaukų folikulai aktyvuoti. Tai padeda tinkamai augti plaukams, taip pat apsaugo plaukus nuo visų rūšių problemų ir krizių. Tai taip pat apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo ir plaukų slinkimo ir suteikia plaukams tvirtumo.
9. Lėtina senėjimo požymius:
Antioksidantai valo organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie, kaip žinoma, kenkia ląstelėms ir sukelia senėjimo požymius. Gerdami citrinų imbiero arbatą kiekvieną dieną, galite išlikti jaunatviški ir ilgiau išlaikyti senėjimą. Tai viena iš mažiau žinomų naudos sveikatai geriant citrinos ir imbiero arbatą.
10. Citrinų imbiero arbatos nauda svorio netekimui:
Citrinų ir imbiero arbata svorio metimui yra patikimas sprendimas. Imbieras turi junginį, vadinamą leptinu, kuris suteikia visišką skrandžio pojūtį. Šis mišinys taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, kad greičiau virškintų ir degintų kalorijas. Kasdien geriant citrinos imbiero arbatą, galima kontroliuoti pilvo riebalus.
11. Gaivesniam kvėpavimui:
Blogas burnos kvapas gali būti gana gėdingas ir yra dantų problemų požymis. Citrinų ir imbiero arbata gali tai padaryti pašalindama apnašas ir sunaikindama kvapą sukeliančias bakterijas. Kartu gurkšnodami arbatą, galite net skalauti šiltą imbiero citrinos arbatą, kad gautumėte gaivų kvapą ir sveikus dantis.
12. Sumažėjęs cholesterolio kiekis:
Citrina ir imbieras, abu veiksmingai mažina cholesterolio kiekį organizme. Nors tai nepagerina DTL ar „gerojo cholesterolio“ lygio, blogojo cholesterolio kiekis yra žymiai sumažintas. Reguliariai vartojant šį gėrimą galima išvengti užspringusių arterijų ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Citrinų ir imbiero arbatos šalutinis poveikis:
Žemiau yra keletas šalutinių poveikių geriant citrinos ir imbiero arbatą per dideliais kiekiais:
- Kai kuriems žmonėms, kuriems yra jautrus skrandis, gali būti nepatogu vartoti tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti nedidelį deginimo pojūtį ir rūgštingumą.
- Be to, yra žmonių, kurie yra alergiški imbierui, o tai gali sukelti bėrimą ar opą burnoje.
- Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, šalutinis poveikis gali pasireikšti galvos svaigimas.
Reikėtų atkreipti dėmesį į posakį, kad „per daug visko gali būti blogai“, bandant net natūralias priemones. Svarbu nepersistengti su arbata ir vartoti ją siūlomais kiekiais, kad būtų pasiekta maksimali nauda sveikatai. Citrinų ir imbiero arbata buvo išbandytas ir išbandytas eliksyras, stiprinantis jūsų imunitetą ir vedantis sveiką bei nuoširdų gyvenimą. Taigi, ko jūs laukiate? Paimkite puodelį šio gaivinančio gėrimo ir padovanokite sau gerą sveikatą!