Obuolių sidro actas, paprastai žinomas kaip ACV, buvo naudojamas daugelį amžių dėl savo gydomosios naudos. Tai buvo gana populiaru tarp senovės persų, kurie tikėjo ACV galia gydyti daugelį problemų, įskaitant riebalų ląstelių mažinimą, pleiskanas ir net dantų skausmą. Obuolių sidro actas turi daug naudos žmonijai, ypač dėl savo antiseptinių ir antibakterinių savybių. Tai yra vienas iš dažniausiai naudojamų “vaistų” namuose, kurį naudoja dauguma motinų. Obuolių sidro actas ruošiamas fermentuojant obuolių sultis maždaug mėnesį. Nors ACV yra plačiai naudojamas gydant daugelį sveikatos problemų, jis turi savo trūkumų. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime šalutinį obuolių sidro acto poveikį.
Kas yra obuolių sidro actas?
Obuolių sidro actas yra fermentuotas skystis, pagamintas iš obuolių. Tai apima dviejų etapų procesą, kurio metu supjaustyti obuoliai sumaišomi su mielėmis, kad cukrus taptų alkoholiu. Tada šis alkoholis toliau fermentuojamas pridedant bakterijų, kad gautų acto rūgštį. Acto rūgštis yra atsakinga už rūgštų skonį ir stiprų, aštrų skysčio kvapą. Išskyrus acto rūgštį, obuolių sidro actą taip pat sudaro obuolių rūgštis ir vanduo. Tai labai mažai kalorijų turintis gėrimas, kurio 15 ml porcija padeda sudaryti tik tris kalorijas.
Obuolių sidro acto šalutinis poveikis:
Nors žinome daug ACV privalumų, negalima nepamiršti jo trūkumų. Žemiau yra keletas šalutinių poveikių iš obuolių acto:
1. Pykinimo problemos:
Daug žmonių skundžiasi, kad kasdien vartojamas obuolių sidro actas sukelia pykinimo jausmą. Tai gali nesukelti kraštutinumo, sukeliančio vėmimą, tačiau pora valandų gali atsirasti pykinimas. Tai gali erzinti susidurti kiekvieną dieną. Tokiomis sąlygomis negalima vartoti obuolių sidro acto tuščiu skrandžiu. Paprastai jo vartojimas anksti ryte sukelia pykinimą.
2. Skrandžio spazmai:
Vienas iš obuolių sidro acto trūkumų yra lengvas ar stiprus skrandžio spazmas. Tai dažnai tęsiasi porą valandų ir gali būti gana nepatogu. Taip yra dėl rūgštinio pobūdžio ir gali būti išvengta, kai geriate, į tirpalą įtraukdami šiek tiek soda miltelių.
3. Spuogų priežastys:
Ar esate tas, kuris supranta savo odą? Jei taip, turėtumėte žinoti, kad kasdien vartojamas obuolių sidro actas gali sukelti spuogų atsiradimą ant odos. Obuolių actas padeda išvalyti odos nešvarumus, kurie patenka ant odos paviršiaus spuogų ir spuogų pavidalu. Po kelių savaičių jis išnyks, kad galėtumėte tęsti savo obuolių sidro acto dozę.
4. Kalio krizė:
Žinoma, kad obuolių sidro actas sumažina kalio kiekį organizme ir sumažina mineralų tankį kauluose. Taip yra tik per didelio vartojimo atveju, kuris taip pat sukelia ekstremalias situacijas, tokias kaip osteoporozė. Tai vienas iš mažiau žinomų obuolių sidro šalutinių poveikių.
5. Galvos skausmas:
Galvos skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių obuolių sidro acto trūkumų. Tai bus patirta įjungiant ir išjungiant ir per kitas 2-3 savaites. Tai tik ženklas, kad organizmas detoksikuojasi. Nėra ko jaudintis, kol skausmai nebus per stiprūs. Jei jis išlieka ilgiau nei tris savaites, tuomet galite būti alergiškas obuolių sidro actui, todėl jį reikia nutraukti.
6. Niežėjimas:
Daugelis žmonių patiria niežulį organizme po pirmųjų dienų vartojimo obuolių sidro acto. Tai neįvyksta dėl jokių bėrimų ir yra alerginė reakcija į vartojimą. Jei pasireiškia toks šalutinis poveikis, tuomet reikia nedelsiant nutraukti šio skysčio vartojimą. Taip pat galima kelias dienas užkirsti kelią skysčiui ir vėl suvartoti, kad pamatytumėte, ar problema išlieka.
7. Poveikis dantų emaliui:
Rūgštus obuolių sidro acto kiekis neigiamai veikia dantų emalį ir jį sunaikina. Tai taip pat prideda geltoną atspalvį prie dantų ir padidina dantų jautrumą. Galite turėti obuolių sidro actą su šiaudeliu, kad jis nesiliestų su dantimis. Taip pat galima valyti dantis po obuolių acto, kad sumažėtų rūgšties poveikis dantims ir emaliui.
8. Šalutinis virškinimo poveikis:
Virškinimo sutrikimai yra vienas iš šalutinių obuolių sidro acto gėrimo poveikių. Tai lėtina maisto įsisavinimo į virškinamąjį traktą procesą ir gali sukelti blogą virškinimą. Tai taip pat gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir Gastroparesis būklės pablogėjimą.
9. Gerklės nudegimai:
Deginimo pojūtis stemplėje yra vienas iš dažniausių ACV šalutinių poveikių. Actas paprastai yra ėsdinanti medžiaga, dėl kurios gali nudegti jautrios vietos, pvz., Gerklė. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir diskomfortą ryjant porą dienų. Rekomenduojama ACV laikyti atokiau nuo vaikų.
10. Odos nudegimai:
Kadangi ACV yra labai daug, tepant ACV tiesiai ant odos, galite nudegti. Nors ACV yra siūlomas kaip apgamų ir odos infekcijų šalinimo priemonė, ACV jokiu būdu negalima tepti tiesiai ant jautrių vietų, nes tai gali sukelti sunkius nudegimus ir pabloginti būklę.
11. Virškinimo trakto problemos:
Vienas iš obuolių sidro trūkumų yra virškinimo problemos, tokios kaip opos, skrandžio nudegimai, mėšlungis ir pykinimas. Po ACV vartojimo daugelis žmonių taip pat patyrė apetito sumažėjimą ir pilnumo jausmą. Nors kai kuriais atvejais tai gali būti teisinga, ši sąlyga gali sukelti mitybos praradimą ir galiausiai badą bei silpnumą.
Rekomenduojama saugi obuolių sidro acto dozė:
Kad išvengtumėte obuolių sidro acto šalutinio poveikio, laikykitės šių patarimų, kaip jį saugiai vartoti:
- Visada suvartokite ribotą kiekį, ne daugiau kaip 30 ml ACV per dieną.
- Jei turite dantų jautrumą, rekomenduojama naudoti šiaudelį, kad sumažėtų kontaktas su dantimis.
- Jei sergate gastropareze, apribokite suvartojimą iki 1 šaukšto arba 15 ml per dieną.
Tikimės, kad šis vadovas padėjo jums suprasti ACV šalutinį poveikį. Internete daug straipsnių, kuriuose pabrėžiama šio skysčio nauda, daugelis žmonių linkę nepastebėti šalutinio poveikio ir sveikatos komplikacijų, kurios gali kilti vartojant per daug. Obuolių sidro actas gali būti pavojingas žmonėms, turintiems jautrų skrandį, ir jų niekada negalima vartoti tiesiogiai. Visada rekomenduojama praskiesti vandeniu, kad išvengtumėte nepageidaujamo pavojaus sveikatai. Be to, nepamirškite išgerti ACV, kad išvengtumėte dantų emalio erozijos. Kruopštus ACV vartojimas gali duoti daug naudos, viršijančios riziką.