Pagalvokite apie skanius atogrąžų vaisius, o pirmasis, kuris ateina į galvą, yra gvajava! Šie aromatiniai vaisiai dažniausiai yra prieinami tokiose šalyse kaip Indija, kur jie mėgstami kaip sveiki vaisiai, sultys ir kokteiliai. Tačiau nedaugelis iš mūsų žino, kad gvajavos lapai yra valgomi ir mūsų organizmui suteikia stebėtinai daug gydomosios vertės. Nuo cukraus kiekio kraujyje kontrolės iki viduriavimo gydymo ir net svorio metimo, gvajavos lapų nauda sveikatai yra neįtikėtina! Skaitykite kartu, kad išsamiai pažintumėte kiekvieną iš jų!
Kaip paruošti gvajavos lapų arbatą?
Neapdoroti gvajavos lapai yra labai kartūs ir palieka nemalonų skonį burnoje. Taigi geriausias būdas juos gauti yra gvajavos lapų arbata, kurią galima paruošti verdant žalius gvajavos lapus.
Čia yra gvajavos lapų arbatos paruošimo receptas:
Ingridientai:
- Švieži gvajavos lapai – nuo 8 iki 10
- Vanduo – 2 puodeliai
Metodas:
- Kruopščiai nuplaukite ir išvalykite gvajavos lapus.
- Susmulkinkite juos į didelius gabalus ir supilkite į verdantį vandenį.
- Kai vanduo tampa žalias, nukoškite skystį.
- Supilkite į stiklinę ir suvartokite karštą.
Patarimas: Įpilkite šiek tiek medaus ir citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį ir naudą sveikatai
Nuostabūs gvajavos lapų privalumai sveikatai:
Gvajavos lapai dar vadinami Amroodkepatte arba Amrood lapais. Čia yra mūsų 10 geriausių gvajavos lapų naudos odai, plaukams ir sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje:
Gvajavos lapai yra naudojami kaip tradicinis vaistas diabetui gydyti daugelyje Azijos šalių. Tyrimas taip pat įrodo šių lapų veiksmingumą valdant šią būklę. Yra žinoma, kad gvajavos lapų ekstrakte yra daug antioksidantų ir fenolio junginių, kurie žiurkėms pasižymi antidiabetiniu poveikiu (1). Šios medžiagos mažina laisvųjų radikalų aktyvumą, kuris trukdo insulino gamybai organizme. Tačiau gvajavos lapų poveikis žmonėms vis dar tiriamas!
2. Gali gydyti viduriavimą:
Gvajavos lapai gali būti naudingi gydant daugelį virškinimo trakto problemų, tokių kaip viduriavimas, dizenterija ir nevirškinimas. Tyrimas rodo, kad 5% ir 10% gvajavos lapų arbata buvo veiksminga kovojant su daugelio rūšių viduriavimo sukėlėjais, įskaitant bakterijas ir virusus (2). Be to, buvo žinoma, kad junginys, vadinamas kvercetinu, greitai sumažina viduriavimą, kad išvengtų skysčių praradimo organizme.
3. Gali padidinti trombocitų skaičių:
2010 m. Tyrimas rodo, kad gvajavos lapų ekstraktas gali veiksmingai padidinti trombocitų skaičių pacientams, sergantiems dengės karštligė (3). Todėl gvajavos lapai naudojami kaip saugi, natūrali priemonė, padedanti išvengti Dengės karštinės hemoraginių atvejų sunkumo ir sumažinti mirtingumą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gvajavos lapų arbatą galima duoti dengės karštligės ligoniams tris kartus per dieną, kol pastebimas pagerėjimas.
4. Gali sumažinti cholesterolio kiekį:
Gvajavos lapai taip pat gali užkirsti kelią daugeliui su širdimi susijusių problemų, tokių kaip insultai, arterijų blokados ir kt. Tyrimas patvirtina, kad gvajavos lapų ekstraktas veiksmingai sumažino MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir padidino DTL cholesterolio kiekį (4). Kvercetinas, iš šio ekstrakto išskirtas flavonoidas, veikė kaip hipolipideminis ar cholesterolio kiekį mažinantis agentas.
5. Gali sustiprinti imunitetą:
Gvajavos lapų arbata savo antimikrobinėmis savybėmis gali apsaugoti organizmą nuo kelių ligų. Šioje arbatoje esanti didelė antioksidantų koncentracija gali atlikti apsauginį vaidmenį užkertant kelią infekcijoms nuo bakterijų ir virusų invazijos.
6. Gali pagerinti burnos sveikatą:
Gvajavos lapuose yra daug antibakterinių medžiagų, galinčių kovoti su patogenais burnoje. Tyrimas šią naudą priskiria tam tikriems šiuose lapuose esantiems junginiams, tokiems kaip flavonoidai, kvercetinas, guaijaverinas (5). Šios priemonės gali atlikti pagrindinį vaidmenį gydant periodonto problemas, tokias kaip apnašos, dantenų uždegimas, dantenų uždegimas ir blogas burnos kvapas. Gvajavos lapų arbatą galite naudoti kaip burnos skalavimo skystį, kartu su reguliaria burnos higienos praktika, kad išvengtumėte dantenų ir dantų problemų.
7. Turi priešvėžinių savybių:
Tyrimai rodo, kad raudonos gvajavos veislės gvajavos lapų ekstraktas veikia kaip stiprus vaistas krūties vėžiui gydyti (6). Gvajavos lapuose yra daug junginių, turinčių į estrogeną panašių savybių, kad būtų galima gydyti krūties vėžines ląsteles ir sumažinti mirtingumą..
8. Gvajavos lapų nauda diabetu sergantiems pacientams:
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba cukrinis diabetas dažniausiai atsiranda dėl laisvųjų radikalų kišimosi į insulino gamybos procesą. Gvajavos lapų ekstraktuose yra galingų antioksidantų, kurie slopina žalingą laisvųjų radikalų poveikį, užkertant kelią diabeto komplikacijoms, tokioms kaip gliukozės netoleravimas, sutrikusi insulino gamyba ir kt.7). Taip pat buvo padaryta išvada, kad gvajavos lapų ekstraktas gali apsaugoti kasos, kepenų ir inkstų audinius nuo pažeidimo dėl oksidacinio streso ir taip sumažinti diabeto riziką.
9. Gvajavos lapų nauda plaukams augti:
Gvajavos lapų arbata veikia kaip plaukų ir galvos odos eliksyras. Jame yra antioksidantų, mineralų ir vitaminų, kurie gali sustiprinti plaukų folikulus ir neleisti jiems iškristi. Gvajavos lapų priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės gali gydyti galvos odos ligas, tokias kaip pleiskanos, kad būtų užtikrintas sveikas plaukų augimas.
10. Gali apsaugoti odą nuo fotosenėjimo:
2016 metų tyrimas patvirtina, kad gvajavos lapų ekstraktas parodė antimelanogeninį poveikį odai. Buvo žinoma, kad ekstraktas buvo naudingas mažinant melanino kiekį, kurį sukelia UV-B spinduliai (8). Gvajavos lapų ekstraktas taip pat veiksmingai sumažino žalingą fotosenėjimo poveikį, pavyzdžiui, priešlaikines raukšles, hiperpigmentaciją, tamsias dėmes ir kt..
Šalutinis gvajavos lapų poveikis:
Nors manoma, kad gvajavos lapų arbata ar ekstraktas yra saugus net ir didelėmis dozėmis, tam tikrais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui:
- Deginimo pojūtis skrandyje
- Apetito praradimas
- Pykinimas
- Pilvo skausmas
- Nevirškinimas
- Tam tikrų odos ligų, tokių kaip egzema, pablogėjimas
Dabar, kai sužinojote apie gvajavos lapų naudą sveikatai, plaukams ir odai, kitą kartą gali būti sunku jų nepaisyti! Jei jums pasisekė, kad namuose yra gvajavos medis, naudokite šviežius lapus ir mėgaukitės vaisiais. Ar kada nors bandėte valgyti gvajavos lapus? Koks jų skonis? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis!