Tüm bu yüksek enerjili yiyecekleri yiyor olabilirsiniz. Diyetiniz, sizi aktif tutmak ve devam etmek için fındıktan meyvelere başlayabilir. Bununla birlikte, uyguladığınız tüm en iyi diyete rağmen, günün bir noktasında hala enerji seviyenizin düştüğünü fark edeceksiniz. O zaman ne yapacaksın? Aynı yemeği yemek için çok yorgun olabilirsiniz. Peki enerji içeceklerine ne dersiniz? Enerji içecekleri ve hamilelik bir aradadır ve deneyebileceğiniz çok çeşitli içecekler vardır..
İşte hamilelik için güvenli her türlü enerji içeceklerini listeleyecek bir makale.
Hamileyken Enerji İçeceği İçmek Güvenli mi??
Kesinlikle! Enerji içecekleri, vücudunuzun enerji seviyelerinin düştüğünü gerçekten hissedebildiğiniz zaman gerçek kurtarıcılardır. Fetal ve maternal dokularda biriken tüm yağları telafi ederler. Ayrıca, gelişmiş metabolizma için yaktığınız kalorileri telafi eder. Çoğu kadın hamilelik sırasında fiziksel olarak çok aktiftir. Onlar için enerji içecekleri vücudu yenilemeye yardımcı olur ve gün boyunca susuz kalmalarını sağlar..
Ev Yapımı Enerji İçecekleri:
İşte hamileler için doğal ve yapımı kolay enerji içecekleri….
1. Limon Suyu:
Limon suyu, çiğ limon yardımıyla evde kolaylıkla yapılabilecek çok uygun bir enerji içeceğidir. Hamileliğiniz sırasında kafein ve şeker açısından zengin enerji içeceklerine girmeden kendinizi gençleştirmenin harika bir yoludur. Limon suyu, çok iyi bir enerji yükseltici olan C vitamini açısından zengindir..
Nasıl yapılır: İki limonu sıkın ve soğuk su ekleyin. Damak zevkinize göre şeker veya bal ekleyin. Bir tutam tuz da ekleyin.
2. Muzlu ve Çilekli Smoothie:
Kimyasal olarak zengin enerji içeceklerine güvenmek yerine, bebeğinizin düzgün gelişimini sağlayan, kalori bakımından zengin, sağlıklı ve zengin smoothie’ler ve meyve suları içmeye çalışın. Bir bebeğin her gün fazladan 230 kaloriye ihtiyaç duyduğu ve bu nedenle fazladan kalori alınması gerektiği söylenir..
Nasıl yapılır: Muz ve çileği parçalara ayırın. Onları mutfak robotuna koyun ve bir bardak süt ekleyin. Damak zevkinize göre şeker veya bal ekleyin.
4. Nar Suyu:
Bebeğinizin gelişimine yardımcı olmak istiyorsanız, hamileliğiniz sırasında içmeniz gereken en iyi ev yapımı sağlık içeceklerinden biridir. Renk davetkardır ve zengin bir besin ve mineral kaynağıdır, bu da onu tüm anne adayları için harika bir ev yapımı sağlık içeceği yapar ve onu hamilelik için en iyi sağlıklı içeceklerden biri yapar..
Nasıl yapılır: Çekirdekleri bal veya şekerle birlikte öğütün ve içeceğinizden önce süzün..
5. Mango ve Elma Suyu:
Mango ve elma suyu aynı zamanda paletinize lezzet katan, yorgunlukla savaşmanızı sağlayan ve aynı zamanda bebeğinizin düzgün gelişimi için gerekli olan yeterli besinleri sağlayan harika bir ev yapımı sağlık içeceğidir..
Nasıl yapılır: Elmaları soyun ve küçük bloklar halinde kesin. Doğranmış mangolar ve bir bardak sütle birlikte koyun. Damak zevkinize göre şeker veya bal ekleyin.
6. Chia Freska:
Kafeine veya diğer herhangi bir enerji içeceğine sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, yeterli bir enerji içeceği olarak da kullanılabilen bu harika sağlıklı içeceği deneyin. Chia Fresca hamile kadınlar için klasik bir enerji içeceğidir ve hamile kadınlar için iyi bir enerji içeceğidir..
Nasıl yapılır: Bir kaşık chia tohumunu ıslatın ve iyice karıştırın. Tohumların sızmasına izin verin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Eklenen tat için taze limon suyu ekleyin.
7. Çay:
Çay, muhtemelen sahip olabileceğiniz en gençleştirici sıvı tüketimlerinden biridir. Çay, çoğumuz için bir ruh hali yükseltici ve stres kırıcıdır. Hamile kadınlar için, rahatlamak ve gevşemek için kesinlikle iyi bir yol olabilir..
Size Gerçekten Nasıl Çay Yapılacağını Söylememiz Gerekiyor mu??
Hamile Kadınlar İçin En İyi Hazır Enerji İçecekleri:
8. Canavar Enerji İçeceği:
Monster tüm dünyada satılan harika bir enerji içeceğidir ve hamile anneler için de mevcuttur. Ölçülü olarak, hamile kadınlar için iyi bir enerji içeceğidir. Hamile kadınlar canavar enerji içeceği içebilir mi? Evet, kafein içerdiğinden, aşırı miktarı sorunlara yol açabilecek tek şeydir..
9. Redbull:
Red bull’u ölçülü içmek güvenli kabul edilir. Temel bir diyet besin maddesi olarak kabul edilen bir amino asit olan taurin içerir. Anne sütünde ve bebek formülünde de bulunur..
10. Gatorade:
Gatorade, tüm hamileyken tüketmek için güvenli bir enerji içeceğidir. Vücudun doğal minerallerle yenilenmesine yardımcı olur. Elektrolitleri vardır ve bu nedenle dehidrasyona yardımcı olur..
11. Acı:
Hamilelerin tüketebileceği bir diğer sağlıklı içecek ise Sting’dir. Bir başka ve tekrarlanan uyarı, içtiğiniz miktara dikkat etmektir. Haftada iki kez 250 ml içecek iyi kabul edilir. Bununla birlikte, kafein içerir ve bu nedenle alım üzerinde biraz kontrol uygulamak daha iyidir..
12. Glukon –D:
Ünlü Glucon-D, birçok evde çok yaygın ve olağan bir içecek olmuştur. Vücudu nemlendirir ve enerji seviyenizi her zaman yüksek tutar. Bunu almadan önce şeker seviyenize dikkat edin. Çok fazla içme. 250 ml Glucon D haftada üç kez iyi olmalıdır..
13. Bulut 9:
Cloud 9’un kafeinsiz bir çeşidi vardır ve bunu denemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Bir kutu cloud9 163 kalori içerir, bu, enerjinizin düşük olmamasını sağlamanın iyi bir yoludur. Onlar da bir dizi tatla geliyorlar.
14. Tzinga:
Hamilelik için güvenli olan bir diğer enerji içeceği de Tzinga’dır. Hamile kadınlar için tavsiye edilir. Kafein içerirler ve bu nedenle ideal dozaj limiti için doktorunuza danıştıktan sonra alımınızı sınırlandırırlar..
15. Sağlıklı Anne:
Sağlıklı anne, hamilelik döneminiz boyunca sizin için iyi çalışan kafeinsiz, protein açısından zengin bir enerji içeceğidir, çocuğunuz için zararlı olabileceği kanıtlanabilecek kafeinin yokluğu ve çocuğunuz için çok gerekli olan protein açısından zengin olan iki çok önemli faktörü kapsar. sizi ve bebeğinizi sağlıklı ve güçlü tutar, bu da onu hamilelik sırasında en iyi enerji içeceklerinden biri yapar..
16. Saat Enerjisi:
Ayrıntılı bir enerji içeceği olarak oldukça yaygın olarak kullanılan bir markadır. Hamileyken 5 saatlik enerji içeceği, hamilelik sırasında gerçekten güvenle tüketilebilen, yaygın olarak kullanılan tek sağlık içeceklerinden biridir, hamilelikte enerji içeceği içmeyi çok daha güvenli bir durum haline getirir..
17. Kobra:
Kobra enerji içeceği hamile kadınlar da hamileyken göz önünde bulundurmanız gereken başka bir güvenli seçenektir. Size enerji verir ve ruh halinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.
Hazır Enerji İçeceklerini İçmenin Faydaları:
- Hazır enerji içecekleri, özellikle hamileyken vücut için gerekli olan elektrolit ve diğer minerallerin doğru karışımını içerir..
- Onlar iyi bir besin ve mineral kaynağıdır.
- Seni sulu tutarlar.
Piyasada çok çeşitli enerji içecekleri bulunmaktadır. Ne içeceğinizi ve neyi içemeyeceğinizi doğru bir şekilde seçmelisiniz. Ama bize sorarsanız enerji içeceği hamilelere iyi gelir mi? Cevabımız evet! Sizi nemli tutarlar ve iyi bir mineral kaynağına sahiptirler. Alternatif olarak ev yapımı enerji içeceklerini de deneyebilirsiniz..
Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar:
1. Spor İçeceği ile Enerji İçeceği Arasındaki Fark Nedir??
Temel fark, her ikisinin de içerdiği bileşenlerdir. Enerji içecekleri kafein içerir ve spor içecekleri şeker formunda karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, her ikisinin de elektrolitleri ve mineralleri vardır..
2. Emzirirken Enerji İçecekleri İçebilir miyim?
Evet, kesinlikle yapabilirsin! Kafein içerdiğinden sadece içeceğin alımını sınırlamanız gerekir. Emzirme döneminde vücuttaki fazla kafein iyi sayılmaz.
3. Enerji İçecekleri Kürtaj Yaptırabilir mi??
Hayır, kürtaja neden olmazlar. Güvenlidirler ve yalnızca vücudu nemlendirmek ve metabolizmayı artırmak içindirler..