40 haftalık hamileliğiniz artık sona eriyor. Bu, bebeğinizi kucağınıza alıp okşamanıza sadece haftalar kaldı demektir. 37 haftalık hamilelikte ne beklenir? Pek çok şey. Artık bedeniniz, içinizdeki yeni varlığa uyum sağlardı. Muhtemelen sizi hazırlıyor ve teslimat konusunda sizi biraz strese sokuyor. İşte bebeğiniz ve bakımı hakkında bilmeniz gereken her şey.
37 Haftalık Hamile Kaç Aylık?
Bu noktada, hamileliğinizin 9. ayındasınız. Bu sizin son veya üçüncü üç aylık döneminiz ve doğum için sadece birkaç haftanız kaldı..
37 Haftalık Hamile Bebek Boyu ve Kilosu:
37 haftalık hamile bebek ağırlığı kilogram olarak yaklaşık 29kg ve 48cm uzunluğundadır. Yakından incelemeden sonra doktorunuz serviksin genişlemiş veya silinmiş olup olmadığını görecektir. Doktor ayrıca bu hafta herhangi bir doğum belirtisi arayacaktır..
Bebeğiniz ve Karnınız Şimdi Nasıl Görünüyor??
37 haftalık hamilelikte bebek ve göbek oldukça büyüktür. Bebeğiniz leğen kemiğine inecek ve böylece midesi daha büyük görünecektir. Öte yandan bebek, gün aşırı bazı hareketler yapmaya başlayacaktır..
37 Haftalık Gebelik Belirtileri:
İşte bu noktada deneyimleyeceğiniz bazı şeyler.
1. Kalp atışı:
Biri sana bir gün çok değerli bir çocuğun gururlu annesi olacağını söyleseydi, kendinden emin olmazdın, ama günler son haftalara yaklaşırken, şimdi daha iyi biliyorsun. Günlerin ve gecelerin yakında küçük bir bebekle dolacağını biliyorsun, ama henüz içinde barınan bu fetüsün atan bir kalbi var. Bir zamanlar doktorun dinlemek için bir Doppler kullanacağı saygısız baygınlık sesi, şimdi yüksek sesle ve güçlü bir şekilde atıyor. 37. haftada bebeğin kalbi, atardamarları ve damarları ile birlikte temiz ve atmaya başlar. Artık doktor özel bir makineye ihtiyaç duymuyor. Annenin karnına basit bir stetoskop.
2. Etrafında Hareket Et:
Tüm bu süre boyunca bebeğiniz sessiz olurdu ya da fazla hareket etmemiş olabilir, ama şimdi orada hareket etmekten büyük keyif alıyor. Şimdiye kadar bunu oldukça sık deneyimlemeye başlardın..
3. Başlayın:
Sadece etrafta dolaşmakla durmayacak ama sizden çıkmak istediğini belirterek sizi de tekmelemeye başlayacak. Şimdi daha fazla alana ihtiyacı var gibi görünüyor.
4. Cesur Sözler:
Artık duyu organları geliştirmiş olurdu. Haftalar ve aylar boyunca insanlarla konuştunuz, en sevdiğiniz müziği açıp yüksek sesle kitap okudunuz. Bütün bunlar zihninde kayıtlıdır ve artık bu son aşamada sesleri ve müziği tanıma ve tanıma becerisinde ustalaşmıştır. Doktorlar daha sonra aynı ses ve seslerin onu sakinleştirmenize yardımcı olacağını söylüyorlar, ancak şimdilik küçük çocuğunuzla sabahın erken saatlerinde sohbet etmenin keyfini çıkarın. Bu 37 haftalık hamile bir bebek gelişimidir..
5. Uyu Küçük Olan:
Artık uyku için güçlü bir ihtiyacı var ve eğer şanslıysanız, ultrason onu en sevdiği pozisyonda uyurken yakalayacaktır, mesela kol üstü göz. Uyumak için belirli bir zamanı bile olabilir..
6. Cilt Bakımı:
Başından önceki haftalarda onu beyaz mumsu bir maddeyle ve yumuşak bir saç tabakasıyla kaplanmış halde görmüştü. Bunların hepsi bebeğin cildinin yumuşak olmasını ve amniyotik sıvı veya başka bir şey nedeniyle kırışmasını engelleyen korumalardır. Ama şimdi zamanla, mumsu madde yıkanarak yumuşak tenini ortaya çıkarıyor. Üzerindeki bebek saçı da dökülüyor. Bebek orada mutlu bir şekilde oynarken, işte size olacaklar.
7. Uykusuz Geceler:
Artık bebeğinizin sizin dışınızda hayatta kalma şansı var, bu yüzden bombayı ne zaman bırakacağını asla bilemezsiniz. Gerginlik ve endişe, içinizde oluşan korkuyla oynamak için ayrılmaz bir rol oynayacaktır. Tapuyu gerçekleştirmeyi hayal ettiğiniz hassasiyet şimdi biraz sarsılmış görünüyor. O mükemmelliği istiyorsun ve bunun peşinden gece uyanık kalıp ertesi gün en garip zamanlarda uyuyorsun..
8. Sık Yapılması Gerekenler:
Bebek şimdi 7 kilo ve daha fazla büyüdüğünde, ağırlığı mesaneye ek baskı yapıyor. Küçüğünüz idrarını yaptığında, kordon yoluyla sizinle aynı mesanede depolanır ve sonra kendi idrarınız olur. Tüm bu faktörler, artık çişinizi daha fazla tutma yeteneğinizi kaybettiğiniz noktaya kadar oluşur. Mesanenizdeki aşırı basınç ile idrar basıncı kontrol edilemez ve sonuç olarak ara sıra tuvalete koşmak zorunda kalırsınız..
9. Nefes darlığı:
Bebek artık rahim duvarlarınızın sonuna kadar uzanmasına rağmen daha fazla alana ihtiyaç duyduğu noktaya kadar büyümüştür. Sonuç olarak, bebeğinizin yumruğu artık pelvik bölgelerinizden diyaframınızın alt kısmına kadar sona ermiştir. Gittikçe daha az alanla, bebek artık içindekileri etrafınıza iter ve bu, akciğerlerin düzgün bir şekilde genişlemesi için daha az alan sağlar. Bu nedenle zaman zaman nefes darlığı hissedebilirsiniz..
10. Sırt ağrıları:
Bu zor olacak. Bebeğin kafası zaten aşağı hareket etti ve bebeğin ağırlığı da arttı. Bu, midenin alt kısmında artan bir baskıya neden olur ve bu da kasılmalara yol açar. Bebeğin ölçüsünde ve hareketinde bu kadar ani bir değişiklik genellikle sırt ağrılarını tetikler. Bu semptomla karşı karşıyaysanız, bu ağrıları azaltmak için her zaman ilaçlar vardır. doktorunla da konuşabilirsin.
11. Genişletme ve Hassasiyet:
Haftanın bu zamanında belde bir genişleme olacaktır. Göğsünüz de büyüyecek ve bu, bu süre zarfında ana semptomlardan biridir. Haftanın izini kaybederseniz (ki bu genellikle asla olmaz), bu semptomları görebileceksiniz ve trimesterin bu aşamasını tanımlayabileceksiniz. Göğüsler, bebeğin ilk birkaç ay besleyeceği şeylerle doldurulacaktır. Göğüsler kolostrum adı verilen sıvı benzeri bir madde verir. Islak göğüs izlerini utanç verici buluyorsanız, emzirme pedleri her zaman arkanızı kollamak için oradadır. Bu zamanda göğüslerle ilgili bir şey daha, aşırı derecede hassaslaşacakları ve dokunulduğunda acı verici bir his olabileceğidir. Bu oldukça normaldir ve hemen hemen herkesin başına gelir. Bununla ilgili en kötü şey, bu konuda yapabileceğiniz fazla bir şey olmamasıdır. sadece onunla uğraşmak zorunda kalacaksın.
37 Haftalık Hamile Bebek Pozisyonu:
Bebeğiniz şu an hangi pozisyonda? Eh, bu döneme tam dönem denir ve şimdi bebeğin başının pelvise girdiği görülecektir. Bebek leğen kemiğinize girdiğinde buna ‘nişanlı’ denir ve yumruğun da biraz aşağı hareket ettiğini fark edeceksiniz. İdeal olarak, bebeğin dışarı çıkmaya hazır olduğunun bir göstergesidir..
37. Gebelik Haftası Etkinliği:
Aktiviteler sınırlı değildir. Neredeyse bir trimesterin son aşamasında olduğunuz için, uygun şekilde dinlenmeniz ve günlük programınızdan biraz zaman ayırmanız ve zihninizi rahatlatmak ve depresyondan uzak durmak için yeni bir şeyler denemeniz gerekecek. Stres ve depresyon bu süre zarfında ruh halinizi kolayca bozabilir, bu nedenle sabahları düşük kalp atış hızı yoğunluğunda yürüyüşler yapmak zorunda kalacaksınız. Tamamen formda kalmak ve sağlıklı bir zihinsel duruma sahip olmak istiyorsanız, tüketmeniz gereken yiyecekleri açıklayan diyet çizelgenizi okuyun ve bundan yeni ve heyecan verici bir şey yapın. Örneğin, meyve suları yemekten bıktıysanız, güzel görünen sağlıklı bir meyve salatası yapmak için meyveleri yıkayın ve isteğinize göre kesin. Bu makalenin ilerleyen bölümlerinde tartışılacak olan bu süre zarfında günlük seks iyi olacak.
37 Hafta Gebelik Diyeti ve Egzersizleri:
Protein, hamile kadının vücudunun ihtiyaç duyduğu ana temel unsurlardan biridir. Diyet uzmanları, müşterilerine aşağıdaki gibi yiyecekleri önermeyi tercih ederler:
1. Yumurtalar:
Bu, ana protein kaynaklarından biridir. Vücudunuza iyi miktarda protein almaya hevesliyseniz, yumurta akı yemek kesinlikle yardımcı olur. Sizi sağlıklı tutan ve hamileliğin 37. haftasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda proteini sağlayan en iyi besinlerden biridir. Bu hafta boyunca uygun miktarda yumurta tüketmelisiniz..
2. Yağsız et:
Burada, vücuda uygun vitamin kaynakları ve zengin oranlarda protein sağlayan başka bir iyi yiyeceğimiz var. Yağsız et ile birlikte balık (yağsız), kümes hayvanları vb. Gibi başka yiyecekler de vardır..
Sebze söz konusu olduğunda, vücudu özünden sağlıklı kılan doğal elementlerin de uygun kaynaklarıdır..
3. Fasulye:
Fasulye hamilelik sırasında iyi bir protein kaynağıdır. Bunlar, olmadan sağlıklı olunamayacak doğal gıdalardır..
4. Tofu:
Bu, hamilelik sırasında sağlıklı kalmanın başka bir harika ve lezzetli yoludur. Protein, vücudun hamilelik sırasında birçok bakteriyel enfeksiyona karşı savaşmasını sağlar..
5. Fıstık Ezmesi:
Fıstık, doğanın iyiliği ile birlikte gelir ve muhtemelen en iyi protein kaynaklarından biridir. Vücuda uzun ömürlü ve vücudun ihtiyaç duyduğu doğal gücü sağlarlar..
Mide rahatsızlığı korkusu nedeniyle bu süre zarfında kadınlar süt ve süt ürünlerinden kaçınır. Çok fazla sağlıklı ve ağır süt mideyi ağırlaştırabilir ve bir süt ürününe karşı intoleransı olanlar mide bulantısı ve diğer fiziksel problemlerden muzdarip olacaktır. Süt aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır
Egzersiz yapmak:
Egzersiz, hamile kadınların zinde ve sağlıklı kalmasını sağlayacak şeylerden biridir. Kadınlar, bebeğin hareketine ve pozisyonuna yardımcı olacak bazı temel egzersizleri denemelidir. İşte bazı örnekler.
1. Yastıklı Squat:
Doğum sırasında ihtiyaç duyulan rahim ağzına yardımcı olacak ve bacakları güçlendirecek en güzel şeylerden bazıları var. İyi bir doğum için ağız kavgası önceden yapılmalıdır. Dışarıdaki hamile kadınlar için en iyi şeylerden bazıları bunlar..
2. Sağlık Topuna Dayanmak:
Trimestere girdiğiniz için basit ve kolay şeyleri yapmalısınız. Eğilme rutini izlenirse bebek daha iyi konumlandırılacaktır. Bu aynı zamanda bazı bel sorunlarına da yardımcı olacak ve karın ağrılarını da azaltacaktır..
3. Yürüyüş:
En basit egzersizlerden bazıları gerçekten iyi fayda sağlar. Yürüyüş bunlardan biridir. Sabah yürüyüşleri yapmak şişliğin iyileşmesine yardımcı olacak ve ayrıca bağırsak hareketi sorunlarını azaltacak ve ayrıca mide ekşimesi ile başa çıkacaktır..
37. Gebelik Haftasında Seks:
Bu zamanda erken doğum riskiniz vardır. Yine de, seksin tamamen güvenli olduğu ve hamileliğin daha önemli bir parçası olduğu söylenebilir. İnsanlar genellikle hamileliğin bu kritik döneminde seksin zararlı olabileceği konusunda endişeleniyor gibi görünüyor. Numara! Olmayacak. Çoğu zaman çiftler, bu noktada nasıl hissedeceklerinden endişe duyarlar. Kadın bunu sürdürebilir ve sorun olmaz. Güvenli seks her zaman iyidir.
Öte yandan, güvenlik önlemleri adına hastalarına ve müşterilerine hamilelik sırasında cinsel ilişkiden kaçınmalarını tavsiye eden doktorlar da var. Doğum kasılmaları orgazm kasılmaları ile aynıdır ve bu hamile anne için iyi olmayabilir. Güvenli tarafta kalmak istiyorsanız, hamileliğin bu üç aylık döneminde seks yapmaktan kaçının..
37 Haftalık Gebelikte Stresin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları:
Stres, hamilelik sırasında herkesin başına gelen bir şeydir ve bundan kurtulmanın gerçekten kolay yolları vardır. İşte hamilelik sırasında stresten geçmek ve stresi yenmek için bazı uzman ipuçları.
Dinlenmek ve bebeğe odaklanmak: Düzgün dinlenmek zaman öldürücü görevi görecek ve bebeğe odaklanmanızı sağlayacaktır. Doğum dönemi her şeyi belirler ve bebeğinizin bu dünyaya gelişini ve büyümesini düşünerek buna hazırlanmanız gerekir..
İyi yemek:
İster inanın ister inanmayın, iyi yemek hamilelik sırasında stresi azaltmaya yardımcı olur. Uygun yiyecekler (yağ asitleri, vitaminler, mineraller vb. dahil) yerseniz, daha az depresyon olasılığı olacaktır ve bu kanıtlanmıştır..
Doğuma Hazırlık:
Doğuma hazırlanmak her zaman fiziksel olarak hazırlık yapmak anlamına gelmez. Doğumdan önce her zaman zihinsel bir hazırlık ve irade gereklidir ve kadınlar her şeyi herhangi bir erkeğin hayal edebileceğinden daha iyi idare edebilir..
terapiler:
Bazen terapilerin ruh sağlığı üzerinde yaygın bir etkisi vardır ve bu, her türlü stres ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Aşırı stres yaşıyorsanız, bunu azaltmanın en iyi yollarından biri, durumunuzda size yardımcı olacak iyi bir terapistle iletişime geçmektir..
Yoga:
Yoga, hamile kadınların sıklıkla karşılaştığı aşırı stresten kurtulmanın harika bir yoludur. Hamile olmanın zihinsel açıdan bazı dezavantajları olabilir ve yoga bunların hepsinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur..
Tıbbi Tedavi ve Düzenli Kontrol:
İçinizdeki bebeğin hareketi hakkında sizi bilgilendirecek şeyler olduğu için düzenli kontrol imkanlarından yararlanılmalıdır. 37 haftalık hamileyken ilaçların büyük bir rolü vardır. İlaçların mevcut olduğu bazı genel nedenli tıbbi durumlardan muzdarip olacaksınız..
Acı için:
Ağrı çekiyorsanız, doktorların hamile kadınlara tavsiye ettiği en iyi ağrı kesicilerden biri olduğu için Tylenol almak sizin için faydalı olacaktır. Naproksen de bu üç aylık dönemde oldukça iyi bir ağrı kesicidir..
Kabızlık için:
Kabızlık ve diğer bağırsak hareketi problemleriniz varsa, o zaman Magnesia Sütü, Colace, vb., oradaki en iyi şeylerden biridir..
37 Haftalık Gebelikte Alınacak İpuçları ve Önlemler Nelerdir??
- Hastane için eşyalarını toplamanın ve doğum için hazırlanmanın zamanı geldi..
- Sağlıklı kalmak için her türlü yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Nemli kalın. Kendinizi şişkin hissetseniz bile her gün önerilen bir bardak su içtiğinizden emin olun..
- Perine masajı şimdi gerçekten yardımcı olacaktır. Perine masajı, vajina ve rektum arasındaki cilt bölgesi olan perinenin gerilmesine yardımcı olacaktır. Bu, doğum sırasında bebeğin başı taçlandığında hissedeceğiniz acıyı en aza indirmeye yardımcı olacaktır..
37. Gebelik Haftasında Karşılaşılacak Riskler Nelerdir??
Bunlardan bazılarını yaşayabilirsiniz.
- Bazı kanlı gösteriler olacak. Pembe veya kahverengi mukus akıntısı gözlemleyebilirsiniz. 37. haftada hamilelik akıntısı normaldir ve bu, sizi doğum için hazırlarken genişlerken serviksteki damarların yırtıldığı anlamına gelir. uzak değilsin!
- Her gün bir çeşit fetal aktivite deneyimlemelisiniz. Bu bir zorunluluk. Aksi takdirde, bir doktora danışmanız gerekir.
- Mide ekşimesi veya hazımsızlık artık sık olacak.
İkizlere 37 haftalık gebelik, doğumunuzun 37. haftaya kadar düşünülmesi gerektiği anlamına gelir. Bu süre ikizler için tam bir dönem olarak kabul edilir. Çoğunlukla, düşünülen 38. hafta veya 37. haftanın sonudur..
37. Hafta Kontrol Listeleri:
- Bebek bakıcılığınızı daha aşağıda gözlemleyin. Bu, bazı baskıların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır..
- Hastaneniz için bavul hazırlamanın ve tüm gerekli şeyleri yerinde tutmanın zamanı geldi, böylece zamanı geldiğinde kolayca alıp hastaneye koşabilirsiniz..
- Bebek alışverişine başlayın. Bebeğinizin ihtiyaç duyabileceği ve sizin de ihtiyacınız olan her şeyi buzdolabınıza koyabilirsiniz..
Şimdi biraz bunaltıcı olabilir, ancak sakin kalmanın en iyi yolu vücudunuza neler olduğunu bilmek ve anlamaktır. Bunu öğrendikten sonra, 37 haftalık hamilelik belirtilerini ve stres seviyenizi düşük tutmak için diğer şeyleri bileceksiniz. 37. haftada hamile kramplarının da normal olduğu gözlemlenmiştir. Bu yüzden onları kabul etmeli ve mümkün olduğunca pozitif kalmalısınız. Oradasın!
SSS
1. Gebeliğin 37. Haftasında Seyahat Etmek Güvenli mi??
Bunu tavsiye etmiyoruz. Emeğinizi istediğiniz zaman alabilirsiniz ve herhangi bir yolculuğa çıkmanız kesinlikle tavsiye edilmez..
2. 37 Haftalık Gebelerde Uyku Pozisyonu Nedir??
İlk etapta, bırakın doğru pozisyonu, uyumak bile zor olurdu. Ancak her zaman sol tarafınızda uyumaya çalışın, çünkü bu bebeğe ve vücudunuza maksimum kan ve besin tedarikini sağlayacaktır..
3. 37 Haftalık Gebelikte Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız??
Suyunuz gelirse veya çok kötü kramplar yaşarsanız bir doktora danışın veya acele edin. Genellikle bu konularda bilgilendirileceksiniz. Off tarafta, uyarıdan önce bile olursa, acilen hastaneye gitmeniz en iyisidir..