Gebeliğin 16. haftası oldukça heyecan verici bir aşamadır. Anne şimdi daha önce görülmeyen bir dizi değişiklik yaşıyor. Hatta artık bebeğin hareketini bile hissedebilirsiniz! Bu heyecan verici değil mi? Bebek de önemli ölçüde büyümeye başlar ve büyüme hızı her hafta en az bir inç artar. 16 haftalık gebelikte fetal gelişim oldukça önemlidir. Bu aşamada bilmeniz gereken diğer şeylere bir göz atın.
İçerik tablosu:
- Ay ve Trimester
- Ne düşünmeli
- Fetüs gelişimi
- Belirti ve bulgular
- Hafta Etkinlikleri
- bebek pozisyonu
- 16. Hafta Diyeti
- 16. Hafta Egzersizi
- Önlemler
- Karşılaşılacak Riskler
- Tıbbi tedaviler ve muayene
- ultrason
- kontrol listeleri
- 16 haftalık hamilelik için ipuçları
16 Hafta Gebelik Hangi Ay ve Trimesterdir? Ağırlığı nedir?
16 haftalık hamile bebek büyüklüğü yaklaşık bir avokado büyüklüğündedir! Üç ay üç haftalık hamilesiniz. İkinci üç aylık dönemdesiniz. İkinci üç aylık dönem 28 haftaya kadar sürer. Bebeğiniz yaklaşık 4.6 inç uzunluğunda olacak ve 3.5 ons ağırlığında olacak.
Bu Hafta Hakkında Düşünülmesi Gerekenler:
Mutlu hamileliğinizin 16. haftasına girdiğinize inanmak zor. Bu aydan itibaren bebeğinizin rahminizin içinde hareket ettiğini göreceksiniz. Bunun yanı sıra, yeni çıkan tüylerinden ve kesenin genişlemesinden daha fazla gıdıklanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu hafta, böyle bir uzmanlıkla geçtiğiniz haftaları düşüneceksiniz. Ayrıca, geriye bakıp çocuğunuzun ilerlemesinden ve her şeyin yolunda gitmesinden dolayı mutlu hissedeceksiniz. Kontroller ve rapor beklemek de zihninizi meşgul edecek. Sonuç olarak, şimdiye kadar ikinci üç aylık döneme adımınız iyi gidiyor ve daha iyi zamanların gelmesini bekleyebilirsiniz..
Bebeğin Fetal Gelişimi:
Bu hafta, bebeğin ağırlığı bağlamında bebek için önemlidir. Bu hafta sonunda bebek kilo almaya başlar ve kilo almaya başlar. Bebek fazla kilolu olmadığı sürece bu kötü bir şey değildir. Bebeğinizin vücudu artık kendisine çok daha fazla bağımlı olmaya başlayacak; bu nedenle bu haftaya özgü gelişime yardımcı oluyor.
Bu hafta boyunca bebeğin gelişiminde önemli artışlar olur ve bu gelişmelerin bazıları oldukça benzersizdir; bu gelişmelerden bazıları-
1. Boyut:
16 haftalık bebeğiniz neredeyse 4-1 / 2 inç uzunluğunda olacak ve neredeyse 4 ons ağırlığında olacak. Bu, hamileliğin 4. ve 5. haftalarına göre iki katı büyüklüktedir. Bu, bebeğinizin uzuvlarının çoğu bu zamana kadar tamamen geliştiği için karnında serbestçe hareket edebilecek kadar büyük olduğu önemli bir büyümedir. Hamileliğin sonunda, bebeğiniz tam olarak yaklaşık 6-1 / 2 inç uzunluğunda uygun bir boyuta sahip olacak ve mucize, bebeğin doğumlarından birkaç hafta sonra önemli ölçüde büyüyecek olmasıdır..
2. Cinsel organlar:
Doktordan fetüsün erkek mi kız mı olduğunu kontrol etmesini isteyebilirsiniz çünkü bu noktada cinsel organlar tamamen gelişmiştir ve doktorun bebeğinizin cinsiyetini belirlemesine izin verir. Cinsel organlar mükemmel bir idrara çıkma sistemine izin verir ve aynı zamanda bebeğin tam işlevli bir böbrek sistemine sahip olmasını sağlar. 16. haftadaki en önemli gelişme cinsel organlardır..
3. Akciğerler:
Bebek artık etrafındaki amniyotik sıvıyı soluyarak ve vererek kendi başına nefes alabilir. Akciğer gelişmeleri de gebeliğin 16. haftası açısından büyük bir gelişmedir. Akciğerler, kalp ve beyin doğrultusunda vücudun en önemli parçalarıdır. Hepimizin ihtiyacı ne olursa olsun, hayatta kalabilmek için ciğerlerimiz, kalbimiz ve beynimiz; Bu nedenle, bu hafta boyunca akciğer gelişimi büyük önem taşımaktadır..
4. Göz:
Bebeğin görsel algılayıcıları da aynı şekilde bu hafta gelişip bebeği ışığa karşı hassas hale getirir. Ultrasonlar, çok fazla ışık olduğunda bebeğin elleriyle gözlerini kapattığını gösterir. Görsel sensörler gelişmeye devam ettiği için bebekler güçlü ışıktan rahatsız olurlar. Gözleri, bebeğinizin evreni görebileceği bir ortam olduğundan; bu nedenle, görsel sensörlerin geliştirilmesi eşit derecede önemlidir.
5. Hareket:
Hamileliğin ilk 16 ila 20 haftasında bebeğin hareketi doğaldır ve bu aşamada bebeğinizin erken hareketlerini hissediyorsanız şanslısınız demektir. Bebek büyüdükçe hareket ederler, bu nedenle büyüme onları çevreleyen alanı iter, dolayısıyla hareket.
6. Yağ:
Ayrıca bu hafta boyunca bebeğiniz cildinin altında, bebeği güvende ve sıcak tutan bir tür yalıtım sistemi görevi gören yağ geliştirmeye başlar. Ayrıca her gün büyüyen bebek için bir beslenme ve güç kaynağı görevi görür. Bebeğinizin vücudundaki yağ artışı sizi rahatsız edecek olsa da, bu nedenle bebeğinizin artık her zamankinden daha güçlü olacağını anlayın..
On Altı Haftalık Hamile: İşaretler ve Belirtiler
Zamanın bu noktasında hem annede hem de bebekte bir dizi yeni değişiklik olur. İşte anneye hem fiziksel hem de fizyolojik olarak olanlar.
1. Meme Boyutunda Artış:
Bu hafta boyunca süt bezleri üretime başlayacağı için meme büyüklüğü artacak ve kan akışı da artacak ve damarların daha önce görünmedikleri yerlerden çıkmasına neden olacaktır. Göğüsleriniz, doğduğunda bebeğiniz için tek besin kaynağı olacak olan aktif süt bezlerini desteklemek için artık büyüyor. Her şeyin sizin için iyi çalışmasını sağlamak ve çatlakların üstesinden gelmek için göğüslerinizin nefes almasını sağlayan rahat bir sutyen giyin. Masaj için zeytinyağı veya E Vitamini bulundurduğunuzdan emin olun. Göğüslerinizin damarları da ortaya çıkar ve hamileliğinizi daha belirgin hale getirir, ama yine de bu da kesinlikle normaldir ve kendinizi hiç strese sokmanıza gerek yoktur. Semptomlar genellikle kendi kendine kaybolma eğiliminde olsa da, ağrıyı azaltmanın en iyi yolu buz paketleri ve soğutma torbaları uygulamaktır. Bol su içmek de ağrıya yardımcı olur. Gevşek bir sutyen göğüs dokularını gevşetmeye yardımcı olmalı ve onlara nefes almaları için daha fazla yer vererek ağrıyı dindirmelidir..
2. Artan Bel Çizgisi:
Bebeğin büyümesi nedeniyle, beliniz bu hafta daha da büyüyecek. Küçük bebek yumru artık önemli bir şişkinliktir ve bebeğinizin büyüdüğünü analiz etmenizi sağlar. Bel, sadece büyürken bebeği rahat tutmak için gelişir. Bacaklarındaki huzursuzluk hissi nedeniyle bebek tekmelemeye başlayabilir. Bu zamanda bebeğin kolları vücut ölçüsüne kadar uzamıştır, bacaklarının hızlanmasına kısa bir süre kalmıştır. Pantolonunuzun size daha fazla oturmamasını kesinlikle engelleyemezsiniz, ancak hemen bazı hamile kıyafetlerine yatırım yapın, çünkü bu önümüzdeki birkaç ay boyunca ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır..
3. Sırt Ağrısı:
Sırt ağrısındaki artış da hamileliğin 16. haftasının bir başka belirtisidir. Sırt ağrıları günlük olarak ortaya çıkar ve öncelikle artan belden kaynaklanır. Artan bel, omurganızda gerginliğe neden olur ve bu da istenmeyen sırt ağrılarına neden olur. Bu noktada sırt ağrısı sizi yorgun ve uyuşuk hissettirir. Kesinlikle sizi rahatsız edebilir, ancak orta düzeyde bir egzersiz sizi devam ettirecektir..
4. Çatlaklar:
On altı hamilelik belirtisi, gelişmeye başlayacağınız çatlaklarla daha belirgin hale gelir. Rahim duvarlarının esneme kapasitesi gelir ve bebek yumruları tolerans sınırlarının üzerinde büyür ve bu nedenle her gün büyüyen bebeğin içine sığacak şekilde kendini uydurmak, yani genişlemek zorundadır. Bununla birlikte, vücudun bu tür aşırı ayarlamalara iyi gelmemesi, aşınmaya ve düzenli olarak yırtılmaya maruz kalmakta ve alt orta bölgede çatlaklara neden olmaktadır. Cildinizi nemli tutmak için Aloe Vera ve diğer A vitamini takviyelerini kullanabilirsiniz. Bu, çatlakları bile uzak tutacaktır..
5. İştah Artışı:
Bu süre, çoğu zaman kelimenin tam anlamıyla sizi acıktırır ve yemek için can atmanıza neden olur. Kelimenin tam anlamıyla, gördüğünüz her yiyeceği yutma gücünü geliştiriyorsunuz. Bununla birlikte, şu anda iki kişilik beslediğiniz için aşırı yemek önemli bir sağlık sorunu olabilir ve ayrıca deli gibi kilo almanıza neden olabilir. Bununla birlikte, iştah gereksinimlerinizi karşılarken diyetinize besin ekleyebilecekleri için büyük bir kutu kuruyemiş bulundurarak bu yeme isteğini kolayca frenleyebilirsiniz. Kendinizi çeşitli etkinliklerle meşgul etmek, sağlıklı bir dikkat dağınıklığı da sağlayabilir..
16. Hafta Etkinlikleri:
16. hafta için ikinci üç aylık döneme iyi başladınız. Bu haftaki aktiviteler her şey yerli yerindeymiş gibi görünebilir. Bununla birlikte, devam eden faaliyetlerinizi tanımlayacak birkaç şey tıbbi testler olacaktır, sağlığınızı ve bebeğinizin gelişimini kontrol altında tutacak olanlar işaretlenmeli veya not edilmelidir. Bunun dışında, kasanızdaki ağırlık ve basınçtaki sürekli değişiklik, baştan sona kontrol altında tutulmalıdır. Artık bebeğiniz büyüdüğüne göre, kalp atışı ve genel sağlığınız da kontrol edilecektir..
16 Haftalık Hamile Karnında Bebek Pozisyonu:
Bu aşamada bebeğiniz başını dik tutabilir. Bacakları çok gelişmiş, gözleri ve kulakları yerinde. Başı da eskiye göre daha dik olacaktır..
16. Hafta Diyet ve Egzersiz:
Diyet:
1. Su:
Garip görünse de bağırsak hareketlerinizi kontrol altında tutmak için suya ihtiyacınız var. Artık bebeğinizin şişkinliği göründüğüne göre, hem sizi hem de bebeğinizi nemli tutmak için bundan daha fazlasına ihtiyacınız var. Şişkinlikten korkuyorsanız, sıvı içeriği yüksek ve vücudunuz için su kadar faydalı olan karpuz gibi meyveleri yiyebilirsiniz..
2. Protein:
Protein açısından zengin yiyeceklerle kendinizi şımartmak, yalnızca kendinizi dahil etmek istediğiniz sağlık yararlarına yol açacaktır. Diyetinizdeki proteinler arasında et, yumurta, mercimek, kuruyemiş sayılabilir..
3. Çiğ Meyve ve Sebzeler:
Lahana, domates, havuç ve pancar gibi çiğ meyve ve sebzeler diyetinize dahil edilmelidir. Lif ve yağ asitleri açısından zengin oldukları için turşu, zeytin gibi sodyum içerikli ürünlerden kaçınılmalıdır..
4. Demir:
Küçük çocuğunuzu geliştirmek için çok fazla kırmızı kan hücresine ihtiyacınız var; bu nedenle ıspanak, yağsız et, bakliyat ve muz gibi demir açısından zengin besinler diyetinize dahil edilmelidir. Vücudunuzdaki demiri emdikleri için, demir açısından zengin bir gıdayı yedikten hemen sonra çay veya kahve içmekten kaçının..
5. Smoothie’ler:
Bütün bir öğün yemek yemekten bıktıysanız ve yorgun hissediyorsanız, kivi, portakal gibi çeşitli meyvelerin meyve sularını ve smoothie’lerini için..
Egzersiz yapmak:
1. Pelvik Esnemeler:
Normal bir doğum için hiçbir şey pelvik esnemelerden daha iyi sonuç vermez. Esnekliğinizi korurlar ve sorunsuz bir hamileliğin yüksek atını korumanız için size daha fazla neden sunarlar..
2. Çömelme:
Squat, hamile kadınlar arasında en popüler ikinci egzersizdir. Sırasıyla pelvik ve uyluk kaslarını çömelmek ve gevşetmek için desteği kullanabilirsiniz..
3. Yoga:
Yoga, beden esnekliğinizi yükselttiği ve gücünüzü artırdığı için en azından biraz güvenlidir, böylece teslim süresi geldiğinde zihninizi ve bedeninizi sabit tutar..
4. Pelvik Dinlenme:
Ağırlık merkezinizi dengelemek için bir yastık kullanın. Bu egzersiz pelvik bölgenize ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlar, böylece size genel olarak daha iyi esneklik sağlar..
5. Yürüyüş:
Hamilelik olduğunda, çoğu kadın yürümenin faydalarına yemin eder. Yağlanmayı durdurmak ve daha esnek olmak için çimenlerde veya parklarda yürümeye başlayın..
16. Haftada Gebelikte Seks:
Hamileliğinizden sonra cinsel hayatınız tamamen değişebilir; ancak, 16. haftanın eşiğinde olsanız bile bu seksin hala güvenli olduğunu bilin. Olağandışı semptomlarınız ve risk konusunda endişeleriniz nedeniyle yakınlığa olan ilginizi kaybedebilirsiniz, ancak şunu bilin ki bu aşamada endişelenecek bir şey yok..
16 Haftalık Gebelikte Alınacak Önlemler Nelerdir??
- Yeni bir anne adayı olarak hala savunmasızsınız ve hala yapabiliyorken dinlenmeye ve desteğe ihtiyacınız var..
- Başınıza gelebilecek bedensel değişikliklerin tamamen farkında olun. Onunla barışın. Ayrıca stres her an sizi ele geçirebilir. şimdi kendini hazırla.
- Herkesin hamileliği farklıdır. Kimsenin semptomlarının sizi strese sokmasına izin vermeyin. Havayı daha iyi temizlemek yerine, sizi rahatsız eden şey hakkında doktorunuzla konuşun..
- Küçüğünüz için alışverişe başlayın, çünkü bu sizi isme karar verme sorumluluğundan stresten kurtarır..
- Her gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Doktorunuza danışmanız ve sizin için bir egzersiz rutini oluşturmanız yardımcı olacaktır..
- Sabah bulantın şimdiye geçmiş olurdu. Böylece sağlıklı beslenmeye odaklanabilirsiniz..
- Ayrıca sık sık tatlı istekleri olabilir. Normal şeker çubuğu yerine meyve veya yoğurt alın.
16 Haftalık Gebelikte Karşılaşılacak Riskler Nelerdir??
- İdeal olarak, bebeğinizin hareketlerini hamilelik belirtilerinin on altı haftasında hissetmelisiniz. 12 saat geçmesine rağmen herhangi bir hareket hissetmiyorsanız doktora gitme vaktiniz gelmiş demektir..
- İkinci trimesterde düşük yapma riskiniz çok daha düşüktür. Ancak lekelenme veya kanama fark ederseniz, bunu göz ardı etmeyin. Bir doktora acele.
- Ayrıca 16 haftalık hamilelikte burun kanaması kurbanı olabilirsiniz. Ancak zararsızdırlar, ancak sık sık meydana geldiğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız gerekir..
Tıbbi Tedaviler ve Kontrol:
Bu hafta, her şeyin güvenli ve sağlam olup olmadığını belirlemek için bir ultrason çağrısı yapılacak; ayrıca çocuğunuzdaki kromozomal sorunlar hakkında bilgi almak için bir test yaptırmanız gerekebilir. 16. haftada yapılan en önemli testlerden biri amniyosentezdir. Bu, çocuğunuzun Down sendromlu olup olmadığını belirlemek içindir. Bunun dışında bir önceki aya ait olağan semptomlar takip edebilir. Bu nedenle, başucunuzda bulundurmanız gereken birkaç ilaç şunlardır:
- Ağrılar ve ağrılar- Asetaminofen. İbuprofen ve naproksenden uzak durun.
- Alerji- Antihistaminikler ve loratadin. Fenilefrin gibi psödoefedrin ve dekonjestanlardan kaçının.
- Öksürük- Dekstrometorfan ve guaifenesin.
- Kabızlık- Metamucil ve Colace. Müshillerden ve mineral yağlardan kaçının.
- Mide ekşimesi – Antasitler ve famotidin.
16 Haftalık Hamile: Ultrasonda Ne Beklemeli??
16 haftalık bebeğiniz eklemleri ve uzuvları ile tamamen hareketli olacaktır. Karın çevresinde amaçlı hareketler yapmaya başladığını fark edeceksiniz. Refleksleri gelişiyor ve muhtemelen başparmağını bile emebilecek durumdaydı. Göz kapakları kapalı olsa da gözleri tam olarak çalışacaktır..
16. Hafta Gebelikte Kontrol Listeleri:
- Yan yatmaya başlamadıysanız, bunu yapmanın zamanı geldi. Bu bebek ve senin için iyi.
- Balayına gitmenin tam zamanı! İyi vakit geçirdiğinizden emin olun. Partneriniz veya arkadaşlarınızla bir geziye çıkın. Ana fikir, rahat ve stressiz hissetmektir. Buna göre bir hedef seçin.
- Alfa-fetoprotein testi hakkında sağlık uzmanınızla konuşmanın zamanı geldi..
İkizlere 16 haftalık hamilelik, bebeklerinizin her birinin yaklaşık 12 cm boyunda ve baş aşağı olacağı anlamına gelir. Vücutları kafalarından daha hızlı büyüyecek. Bol su tüketmeyi ve susuz kalmayı unutmayın.
16 Haftalık Hamileler İçin İpuçları:
- Şimdiye kadar vücudunuzda meydana gelen değişikliklerden dolayı bu hafta kızarıklıklar olabilir. En baştan bir şeyler yapılması şartıyla yönetilebilirler..
- Önümüzdeki haftalar için hamile kumaşınız gibi yumuşak pamuklu giysiler seçin.
- Rahatlamak için harika bir yol olduğu için esneme ve egzersize devam edin..
- Partnerinizle her ilerleme hakkında konuşun, böylece kendini dahil hissedebilir..
- Bu, küçük çocuğunuzla iletişim kurmaya başlamak için doğru hafta olacaktır..
Sabah bulantınız şimdiye geçmiş olurdu ve sağlıklı bir şeyler yemek için zamanı değerlendirmelisiniz. Ayrıca enerjinizin arttığını göreceksiniz. Ancak, ruh halinizdeki değişiklikler şimdi belirgin olabilir. Akışla gitmeyi ve daha sağlıklı tarafta kalmayı unutmayın. Bu şekilde, siz ve bebeğiniz bir hatırlama yolculuğuna çıkacaksınız..