Kayısı, şeftaliye çok benzeyen altın turuncu renkli bir meyvedir. Kayısı drupe kategorisine girer, yani hem kuru hem de taze olarak tüketilebilir. Yemekten sonra tatlı olarak tüketilebilecek lezzetli ve tatlı tadı olan meyvelerdir. Kayısıların besin değeri yüksektir ve hamile kadınlara bu aşamada ihtiyaç duyulan temel vitamin ve mineralleri sağlayabilir. Kuru kayısı, Hindistan’da en çok tüketilen meyve şeklidir, çünkü taze versiyonları kolayca bulunmaz. Demir, magnezyum, kalsiyum ve hatta diyet lifi bakımından zengindirler. Hamilelikte kayısının faydaları hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Kayısı Hamilelikte Güvenli midir??
Hamilelikte kayısı tüketmenin güvenli olup olmadığı yaygın bir sorudur. Kayısı hamilelik sırasında tüketilmesi güvenlidir ve düzenli olarak tüketildiğinde oldukça faydalı olabilir. Ancak, mide rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilecek “amigdalin” adı verilen zararlı bir madde içeren kayısının acı olan ucunu çıkardığınızdan emin olun..
Kayısının Gebelikte Faydaları:
1. Kuru Kayısı yüksek miktarda demir ve bakır içerir. Hamilelik sırasında, bir kadın anemi ve oksidatif strese yatkındır. Hamilelikte kuru kayısı, hemoglobin üretimine ve zengin bakır içeriği sayesinde demirin emilmesine yardımcı olur..
2.Kayısıdaki folik asit, yeni doğan bebeklerde spina bifida gibi bazı doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur..
3. Hamile bir kadının gelişmekte olan fetüsünü desteklemek için yaklaşık 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Günlük diyetteki kayısı, bu tür kalorilerin annenin vücudunda eşit dağılımına yardımcı olur..
4. Bu meyvedeki yüksek lif ve nişasta içeriği, anne adaylarında uygun sindirime ve hemoroid kontrolüne ve ayrıca kabızlığa yardımcı olur..
5. Zengin vitamin ve mineral içeriği, fetüsün genel gelişimine yardımcı olur. Kayısı ayrıca retinol açısından da zengindir..
6. Hamilelikte kayısı kuru meyvesi de kan şekerini kontrol altında tutarak gestasyonel diyabetin önüne geçer..
Kayısının Hamile Kadınlar İçin Riskleri:
1. Kayısı ayrıca sindirim sırasında glikozit amigdalin’den salınan zararlı madde olan “amigdalin”i de içerir. Bu nedenle çok fazla kayısı tüketimi sinir sistemi depresyonu, kusma, kramplar ve hatta solunum yetmezliğine neden olabilir..
2. Mide hamile kadınlarda zaten yaygın bir rahatsızlıktır. Kayısılar tam olarak olgunlaşmamışsa, anne adaylarında mide suyunun salınımını şiddetlendirebilir..
3. Kükürt, anafilaktik şoka neden olabilen veya sülfit duyarlı kadınlarda kükürt alerjisine neden olabilen kayısılardır..
4. Kayısının çekirdek uçlarında aşırı miktarda alındığında vücut fonksiyonlarını bozan “laetril” kimyasalı bulunur..
5. Gereksiz kayısı tüketimi de baş dönmesine ve sık baş ağrısına neden olur..
Gebelikte Kuru Kayısı Meyvesi:
Çağlardan beri kuru kayısıların hamilelik sırasında bitkisel ilaç kaynağı olduğu bilinmektedir. Kayısı ağaçlarının kabuklarının kısırlık problemlerinde, spazmlarda ve kanamalarda etkili olduğuna inanılmaktadır. Bu meyve çekirdeğinin macunu vajinal enfeksiyonları iyileştirir ve eti hamilelik ve emzirme döneminde yardımcı olur. Kuru kayısı kalsiyum, folik asit, demir ve lif bakımından zengindir; böylece anne adayının yiyecek isteklerinin yerine ideal bir ikame görevi görür. Bununla birlikte, bazı sağlık danışmanlarına göre, çok fazla çekirdek alımı, doğum kusurları olasılığının artmasına neden olabilir..
Her şey ancak ölçülü tüketildiğinde iyi olabilir. Kayısı insan vücudu için faydalı olsa da, aşırı yemek kesinlikle bir takım sağlık sorunlarına yol açabilir. Kayısı, özellikle kuru kayısı, tüm meyve pazarlarında bulunabilir. Bir bütün olarak yenebilir veya doğranmış ve salatalarda, smoothie’lerde ve hatta mısır gevreği ile birlikte kullanılabilirler. Meşhur tatlı “Khubani ka Meetha” da bu lezzetli kuru meyvelerden yapılır. Peki, ne bekliyorsun? Hamilelik sırasında günlük kayısı dozunuzu alın ve sağlık yararlarından yararlanın..
SSS:
1. Hamilelikte Kayısı yemek için en iyi zaman nedir??
Kayısı yemek için belirli bir zaman olmamakla birlikte, tavsiye edilen kural, onları kahvaltıyla birlikte veya öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketmenizdir. Özellikle kuru kayısıları gece sindirmek zor olabilir. Bu nedenle yatmadan en az 1-2 saat önce tüketin..
2. Evde Kuru Kayısı Nasıl Hazırlanır?
Kuru kayısı, taze meyveden yapılabilir, ancak bir işlem söz konusudur. Kayısılar önce iyice yıkanır, çekirdekleri çıkarılır ve fırında kurutulur. Meyvelerin tamamen kuruması, ancak çiğnenebilir, kösele bir dokuya sahip olması genellikle yaklaşık 10 saat sürer..
3. Alerjikse kayısıya uygun bir alternatif var mı??
Bir kişinin kayısı ile alerjik reaksiyonlarla karşılaşması çok nadir olmakla birlikte, uygun alternatifler vardır. Kayısı yerine şeftali, nektarin ve hatta mango bile kullanılabilir. Benzer besin değeri sunarlar ve aynı zamanda harika bir tada sahiptirler..