Yeşil çay aşığı mısınız ve bir aile kurmaya istekli misiniz? O zaman muhtemelen musallat olacak en büyük soru. Hamile kadınlar yeşil çay içebilir mi ve tüketim için güvenli miktar nedir? Son derece sağlıklı bir içecek olarak kabul edilen yeşil çay, hamilelik sırasında güvenli olmayabilir mi? Yeşil çay içmenin faydalarını ve yan etkilerini öğrenmek için burayı okuyun. Günde güvenli miktarda yeşil çay tüketmenin yanı sıra.

Hamilelikte yeşil çay içmek güvenli midir??

Hamilelikte yeşil çay içmek iyi midir? Hamilelik sırasında, kadınların çoğu yeşil çay içme konusunda çok kafa karıştırır. Ama doğru cevap evet. Ölçülü olmak şartıyla hamile kadınların hamilelik sırasında yeşil çay içmesi güvenlidir. Hamilelik sırasında, ilk trimester tam olarak bebeğin nöral tüpü büyüyor ve düzgün büyümesi için folik asit hayati önem taşıyor..

Öte yandan, muazzam miktarda yeşil çay içmek, vücudunuzun folik asit emilimini engelleyebilir. Folik asit, çoğunlukla hamileliğinizin ilk 12 haftasında önemli bir besindir. Küçük bir araştırma, bebeklerin, örneğin folik asit eksikliğinden kaynaklanan spina bifida gibi nöral tüp kusurlarını artırabileceğini ve ayrıca annelerin gebe kalma örneği hakkında çok fazla yeşil çay içtiği bir durumda önermektedir. Bu nedenle, yeşil çaydan tamamen kaçınmanız mümkün değilse, her gün bir veya en fazla iki fincan alın..

Hamilelikte Yeşil Çay

Her gün 8-12 onsluk bir fincan kahveye (çeşide bağlı olarak) veya dört 8 onsluk yeşil veya siyah çaya eşit olan 200 mg kafeine eşit hamilelik boyunca içmek güvenlidir..

Hamilelikte yeşil çay içmenin faydaları:

  1. Yeşil çay, C vitamini, antioksidanlar ve diğer çeşitli mineraller gibi doğurganlığı artıran özellikler içerdiğinden hamile kalma şansını artırır..
  2. Yeşil çay, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve böylece preeklampsi denilen ciddi durumu önler..
  3. Güçlü bir antioksidan kaynağı olduğu için kanser, kalp hastalığı, tansiyon vb. hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur..
  4. Ruh hali değişimlerini kontrol etmeye yardımcı olur.
  5. Yeşil çay, hamilelikte sık görülen bir şikayet olan hazımsızlık ve kabızlıkla baş etmede yardımcı olur..
  6. Yeşil çay kemik sağlığını iyileştirir ve kemikleri güçlendirir.
  7. Araştırmalar yeşil çayın kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlattığını göstermiştir..

Hamilelikte yeşil çayın riskleri:

Yeşil çayın, belirtilen miktarda içilmesi koşuluyla birçok faydası vardır. Yeşil çayın hamilelik sırasında tüketilmesinden önce bilinmesi gereken yan etkileri şunlardır:

  • Yeşil çay vücuttaki demir emilimini engeller. Hemoglobin üretimi için demir gereklidir. Çok fazla yeşil çay içmek hamile kadınlarda gestasyonel anemiye neden olabilir.
  • Folik asit, bebekte sinir bozukluklarını önlediği için hamilelik sırasında en önemli besinlerden biri olarak kabul edilir. Yeşil çayın aşırı tüketimi, folik asidin vücutta emilmesini engelleyerek doğuştan sinirsel engel riskini artırabilir..
  • Yeşil çay metabolizma seviyesini yükseltir. Hamilelik boyunca metabolizma zaten çok yüksektir ve onu daha da yükseltmek zararlı olabilir..

Hamilelikte Kullanılacak Yeşil Çay Çeşitleri:

Hindistan’da popülaritesi giderek artan yeşil çay, sağlığa pek çok faydası nedeniyle Japonya ve Çin’de yüzyıllardır tüketilmektedir. Ek faydaları nedeniyle normal çayın yanı sıra denemek isteyebileceğiniz çeşitli yeşil çay türleri aşağıdadır..

  • Nane Yeşil Çay – Bu yeşil çay, sabah bulantılarından kurtulmanıza yardımcı olan gelişmiş bir ferahlatıcı tada sahiptir. Şaşırtıcı aroması, enerji seviyelerini yükseltmeye ve ruh halini yükseltmeye yardımcı olan gelişmiş bir onarıcı güce sahiptir..
  • Tulsi Yeşil Çay – Tulsi, şaşırtıcı iyileştirici özellikleri nedeniyle antik Ayurveda’da önemli bir yere sahiptir. Yeşil Çay ile kombinasyonu keyifli bir karışımdır. Vücudun zarar veren serbest radikaller tarafından saldırıya uğramasını önlemeye yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve stresi azaltır..
  • Himalaya Yeşil Çay – Bu, Himalayaların eteklerinden toplanan organik yeşil çaydır. Mükemmel bir detoks görevi görür ve hamilelik sırasında yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur..

Her gün ne kadar yeşil çay tüketilmeli?

Yeşil çay içmenin hamilelik sırasında zararlı olabileceğini kanıtlayabilecek hiçbir araştırma yoktur. Bununla birlikte, antioksidanlar açısından zengin olduğu için çok fazla yeşil çay, vücuttaki demir ve folik asit emilimini engelleyebilir ve bu da hamilelik için ölümcül olabilir. Bu nedenle, daha güvenli bir tarafta olmak için hamilelik sırasında bir veya iki fincan yeşil çay tüketmek fazlasıyla yeterli olmalıdır..

Hamilelikte yeşil çay içmek için ipuçları:

Aşağıdaki ipuçlarını akılda tutmak, hamilelik sırasında içtiğiniz yeşil çayın size sadece iyi ve zarar vermemesini sağlayacaktır:

  1. En fazla 2-3 bardak yeşil çay için.
  2. Yeşil çayı içmeden önce mümkünse bir bardak suyu doldurarak yeşil çay poşetini 30 saniye daldırıp dökerek yeşil çayı kendiniz kafeinsiz hale getirin. Şimdi aynı poşeti taze bir bardak sıcak suya koyarak hazırlanan yeşil çayı tüketin ve yeşil çayınızın kafeinsiz olduğunu görünce şaşıracaksınız..

Hamilelik sırasında yeşil çay tüketmenin zararlı olduğunu söyleyen resmi bir tavsiye yoktur. Herkes farklıdır ve her hamilelik de öyle. Kişi vücudunun verdiği sinyalleri dinlemelidir. Yeşil çayın vücudunuz üzerinde olumlu ya da olumsuz bir etkisi olup olmadığını tek başınıza deneyimleyebilirsiniz. Bu nedenle hamilelik sırasında yeşil çay tüketip tüketmemeye karar verirken dikkatli ve mantıklı olun. Ancak aşırıya kaçmadığınızdan emin olun ve yeşil çay alımını günde en fazla 2 fincanla sınırlandırmalısınız..

Sıkça Sorulan Sorular:

S1. Hamilelikte ne kadar yeşil çay tüketmeliyim??

Cevap: Yeşil çay içmek faydalı olsa da, aşırı tüketimi, hamilelik sırasında çok önemli olan vücuttaki demir ve folik asit emilimini engelleyebilir. Günde 2 fincan yeşil çay tüketmek, hamilelik sırasında tüketim için güvenli bir miktar olarak kabul edilir..

S2. Hamilelikte ne tür çaylar güvenlidir??

Cevap: Aşağıdakiler, hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli kabul edilen çeşitli bitki çayları türleridir:

  • Papatya çayı
  • melisa çayı
  • 4 ısırgan çayı
  • Rooibos Çayı
  • Nane çayı
  • Zencefil çayı
  • Ahududu yaprağı çayı

S3. yeşil çay hamile kalmak için iyi mi?

Cevap: Yeşil çay vücudun nemli kalmasına yardımcı olur ve yumurtayı döllemek için seyahat eden spermleri kolaylaştıran servikal mukusu arttırır. Ayrıca, hamileliğe yardımcı olan çeşitli mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle ölçülü olarak yeşil çay içmek doğurganlığı artırabilir..