Hamilelik, hemen hemen her kadının yaşamak istediği bir yaşam evresidir. Kim anne olmayı hayal etmez? Ancak annenin hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığı için dikkat etmesi gereken bazı sağlık önlemleri vardır. Anne adayının bu dönemde her şeyi yiyip içmemesi önemlidir. Her besini, kendisine ve çocuğa zararlı olabileceğinden, doktor tavsiyesi sonrasında alınması daha iyidir. Bununla birlikte, bebeğin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilecek besleyici gıdaları inkar edemez. Böyle bir yemek hamile bir bayan için jamundur. Sadece lezzetli ve sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü ve sağlıksız yiyeceklere olan isteklerinizi gidermenize de yardımcı olur..
jamun meyvesi nedir?
Jamun, Jamun ağacında bulunan bir meyvedir ve hurma olarak da kolayca temsil edilebilir. Sadece tadı güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda çok sağlıklıdır ve vücudunuza sağlıklı ve formda kalmak için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlar. Siyah erik meyvesi olarak da bilinir, ayrıca ishal, mide ağrısı ve idrar sorunları gibi çeşitli sorunlara yardımcı olabilecek çeşitli tıbbi faydaları vardır..
jamun hamilelik sırasında güvenli mi?
Hamilelikte jamun meyvesi yemek henüz büyük bir sorudur. Birçoğu hala ‘hamilelik sırasında Jamun yiyebilir miyim?’ diye soruyor. İnsanların jamun yemekten kaçınmanın en yaygın nedeni, bebeğin vücudunda küçük lekelere ve siyah lekelere neden olabilmesidir. Bununla birlikte, bu argümanı destekleyecek klinik bir versiyon yoktur. Bu nedenle hamilelik sırasında reçel veya siyah erik yemek güvenlidir. Zengin bir antioksidan kaynağıdır ve meyvedeki besinler bebeği korumaya ve fetal büyümeyi desteklemeye yardımcı olur. Meyve, hem anne hem de bebek için gerekli olan güç dolu besinlerden oluşan eksiksiz bir pakettir..
Hamilelikte Jamun’un Besin Değerleri:
Jamun esasen zengin vitamin ve minerallerdir. Proteinler, kalsiyum, demir, magnezyum, sodyum, C vitamini, Folik asit ve B6 vitamini gibi besinlere sahiptir. Ayrıca, bebeğinizin yeterli gelişimine yardımcı olan yağ ve protein açısından da zengindir. Acıktığınızda veya acıktığınızda çok sağlıklı bir atıştırmalık görevi görür ve bu isteklerinizi gidermenize izin verir ve ayrıca sağlıklı yiyeceklere bağlı kalmanıza yardımcı olur, bu nedenle hamilelik sırasında jamun yemenin tadını çıkarın..
Jamun’un hamilelik sırasında faydaları:
Aşağıda verilenler, hamilelik sırasında jamun meyvesinin belirli sayıda faydalarıdır..
1. Daha Güçlü Sinir Sistemi:
Jamun harika bir meyve olarak bilinir, çünkü meyve sinir ve bağışıklık sisteminizi oldukça iyi bir şekilde sağlamlaştırmada çok iyidir, aksi takdirde hamilelik döneminde yüksek oranda zayıflamış bağışıklık sisteminizi etkileyecek çok sayıda hastalıkla savaşmanıza izin verir. Jamun, bebeğinizin görme yetisine yardımcı olan ve hamileliğiniz boyunca karşılaşabileceğiniz tüm engelleri aşmanız için gereken gücü veren A Vitamini açısından zengindir. Hamilelik döneminde jamun meyvesi yapmak, hamilelik döneminizi geçirmenin en iyi yollarından biridir..
2. Kullanılabilirlik Kolaylığı:
Jamun, paketlenmiş veya ambalajsız taze meyve formunda herhangi bir yeterli perakende mağazasından herhangi bir zamanda sizin için kolayca ve hazır bir şekilde temin edilebilir, bu da bu harika meyveyi herhangi bir zamanda istiflemenizi kolaylaştırır, bu da hamilelikte jamun meyvesini çok geçerli seçenek.
3. Sindirimi Destekler:
Eski zamanlarda ishal ve mide ülserlerini tedavi etmek için kullanılan asırlık bir meyvedir. Hamilelikte Jamun faydaları, sizi herhangi bir sindirim bozukluğu ve kabızlıktan uzak tutmasını sağlamaktır..
4. Kemikleri Güçlendirir:
Jamun’un ayrıca kemiğin gücünü arttırmada ana kahramanlar olan yüksek C vitamini, demir ve potasyum içeriğine sahip olduğu bilinmektedir. Kemiklerdeki besinler ayrıca fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur..
5. Diyabeti Kontrol Altında Tutar:
Jamun düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu nedenle hamileyken kan şekeri seviyelerini düzenlemede sağlıklı bir besindir. Jamun’un anti-diyabetik özelliği, kan şekeri seviyesini önemli ölçüde düşürür..
6. Enfeksiyonu Tedavi Eder:
Jamunun yaprakları, tohumları ve kabuğu, enfeksiyonları ve diğer zararlı bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için iyi kaynaklardır. Hamilelik sırasında jamun yemek, malik asit, gallik asit ve oksalik asidin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca birçok enfeksiyonu uzak tutmaya yardımcı olan mide koruyucu ajanları da eski haline getirir..
7. Ağız Sağlığı:
Jamun, ağız sağlığının tedavisinde yardımcı olan anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bu, hamilelik sırasında reçel yediğinizde, aslında zararlı diş problemlerini uzak tuttuğunuz anlamına gelir..
8. Sağlıklı Kalp:
Jamunlar yüksek potasyum içeriğine sahiptir. Potasyumun kan basıncını düzenlediği ve kalp krizi riskini önlediği bilinmektedir. Jamun’da bulunan ellagik asit ve antosiyanidinler, kolesterolün oksidasyonunu etkili bir şekilde önleyecek gerekli anti-inflamatuar ve antioksidanı verir, böylece hem bebek hem de anne için sağlıklı bir kalbi teşvik eder..
Jamun’un hamilelik sırasındaki etkileri:
Bununla birlikte, birçoğu hala hamilelikte jamun güvenlidir ve hamilelik için jamun iyidir. Yanında taşıdığı besin değerleri nedeniyle her gün bir porsiyon jamun iyidir. Ancak günde bir porsiyondan fazla tüketilmesi önerilmez. İyi ve normal porsiyonlarda yemek yerken herhangi bir yiyecek, tıkınırcasına yemek yemekten daha iyidir.
Ayrıca, zayıfsanız jamun tüketmeyin. Bununla birlikte, özellikle Jamun porsiyonlarını eklemeden önce diyet gereksinimleriniz hakkında bir doktora danışmanız iyidir..
Hamilelik sırasında Jamun yerken alınması gereken önlemler:
Soru devam ediyor, hamilelik sırasında jamun yemek gerçekten güvenli mi? Jamun meyvesi hamilelik için iyidir. Ancak bunları yerken birkaç önlem almanızda fayda var. Ne pahasına olursa olsun, jamun’u aç karnına tüketmeyin. Ayrıca, reçel alımından hemen sonra süt içilmemesi tavsiye edilir. Ayrıca, çok fazla Jamun yemeyin.
Jamun, mineraller ve besinlerle dolu iyi bilinen bir meyvedir. Bu meyveler bir noktada kolayca temin edilebilir. Sadece besin açısından zengin değil, aynı zamanda tüketilmesi de sağlıklı olduğu için siyah reçel her zaman tercih edilir. Bebeğiniz için daha iyi büyüme ve gelişmeye yardımcı olur ve artık hamilelik sırasında iyi olduğundan şüpheleniyorsanız, cevabın ne olduğunu biliyorsunuz.!
SSS:
S1. Hamilelik sırasında yemem gereken günlük Jamun miktarı?
Cevap: Ne pahasına olursa olsun birden fazla jamun porsiyonu yemeyin. Bu, altı ila yedi orta menzilli jamun arasında değişebilir. Bununla birlikte, bu gereksinim kişiye ve diyet gereksinimlerine de bağlı olabilir. Alım ölçünüzü almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Örneğin, düşük kilolu hamile kadınlara, sıfır kalorili yiyecek olduğu için jamun yemeleri önerilmeyebilir..
Q2.Hamilelik sırasında jamun’dan ne zaman kaçınılmalı??
Cevap: Ne pahasına olursa olsun zayıfsanız, hamilelik sırasında bu siyah erik meyvesinden kaçının. Bunun nedeni, jamun meyvesinin sadece birkaç besin değerinden zengin kalorisi olmadığı söylenmesidir. Ayrıca reçel taze görünmüyorsa veya düzgün paketlenmiş değilse bu aşamada tüketmeyin..
S3. Hamilelik sırasında Jamun nasıl seçilir?
Cevap: Ne pahasına olursa olsun hasarlı reçellerden kaçındığınızdan emin olun. Renkleri değişmiş veya eski olabilirler, bu nedenle bu zamanda tüketmek güvenli değildir. Ayrıca, tamamen olgunlaşmamışlarsa veya sert görünüyorlarsa Jamun’ları satın almamanız önerilir. Ayrıca çok eski reçelleri buzdolabında uzun süre saklamayın. Hamilelikte taze jambul meyvesi yemek her zaman iyidir..