Doğum, tüm annelerin çok fazla stres altında olduğu bir zamandır ve bunun nedeni, doğumun, koymak zorunda olduğunuz baskı miktarı nedeniyle vücudunuzun ve zihninizin çok fazla fiziksel ve zihinsel strese maruz kaldığı bir zamandır. bebeğinizi doğuruyor. Doğum herhangi bir kadın için zor bir dönem olsa da, aynı zamanda çok özeldir çünkü şu anda biraz çaba sarf ederek bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz..
Doğumunuz sırasında sakinliğinizi korumak, doğal bir şekilde doğum yapmanız için gereken desteği size vermek için çok önemlidir, bu nedenle her zaman sakin kalın ve bebeğinizi yavaş yavaş dünyaya getirmek için ihtiyacınız olan huzuru kendinize verin. Doğum yapmak parkta yürümek değildir ve bunu bilmeniz gerekir. İnternet, vücudunuzu koymak zorunda kalmamak için doğum yapmanın en iyi ve en etkili yolunun hangisi olduğunu öğrenmek için harika bir yerdir. çok fazla stres yoluyla.
İnternet bilgilerinin ortaya çıkmasıyla birlikte birçok web sitesi, hem hamilelikle ilgili birçok şeyi öğrenmenizi kolaylaştıran hem de doğum sürecinizi yönetmenin en iyi yolu olan hem kullanışlı hem de bilgilendirici halka açık bilgiler yayınlar ve bu sayede yüz yüze gelmek zorunda kalmazsınız. herhangi bir sorun.
Doğum Sırasında Odaklanmanıza Yardımcı Olacak Pozisyonlar:
Aşağıda verilenler, hızlı ve kolay bir emeğin tadını çıkarmak için alabileceğiniz en iyi pozisyonlardır..
1. Akciğer:
Kasılmalarınız sırasında aşırı ağrı çekiyorsanız, akciğer atmak harika bir pozisyondur. Ayrıca bebeğinizin yükselmesine yardımcı olur. Bunu etkili bir şekilde yapmak için bir sandalye alın ve bir ayağınızı sandalyenin üstüne koyun. Bir kasılma olduğunda, bebeğinizin ayağa kalkmasına ve kasılmanın ağrısıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için o ayağa doğru hareket edin, bu da onu doğumu başlatmak için en iyi pozisyonlardan biri haline getirir..
2. Esneme:
Esneme, bacaklarınızı uzatıp esnetirseniz, bebeğinize hareket etmesi için bolca alan sağlayan ve ayrıca uzun vadede güvenli bir doğum için kasılmalarınız sırasında oldukça özgür olmanıza yardımcı olan harika bir süreçtir. Bu aslında hastanede kasılmalar sırasında uygulanır ve yapması çok kolaydır ve onu en iyi doğum pozisyonlarından biri yapar..
3. Yükseltilmiş Ayaklar:
Yüksekte otururken ayaklarınızı bir sandalyede kaldırabilir ve tutabilirsiniz. Bu harika çünkü tek yapmanız gereken, her kasılma sırasında ayağınıza doğru eğilmek, bebeğinizin yükselmesine yardımcı olmak ve ağrınızı oldukça etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olmaktır..
4. Çömelme:
Ne yaptığınızı biliyorsanız, çömelme yine sizin için çok yararlı bir şeydir. Bebek odanızın hareket etmesine yardımcı olur ve ayrıca kasılma ağrısından büyük ölçüde rahatlama sağlar ve bu da onu doğum için en iyi pozisyonlardan biri yapar..
5. Diz çökmek:
Kasılmalarınız sırasında diz çökmek, doğum yapmanıza yardımcı olmanın bir başka harika yoludur ve kesinlikle zahmetsizdir..
6. Sol Yanınıza Yatmak:
Bu, doğum sırasında herhangi bir durumla karşı karşıya kalırsanız, kan akışını artırmanın ve her türlü sırt ağrısını gidermenin en iyi doğum pozisyonlarından biri olduğunu belirtmenin harika bir yoludur..
7. Sallanma:
Yatağın yanında veya herhangi bir rahat yüzeyde hafifçe sallanmak, doğum söz konusu olduğunda çok destekleyici bir faktördür..
8. Eller ve Dizler Pozisyonu:
Bu, kasılmalarınızda size yardımcı olurken, bebeğinizin serbestçe hareket etmesine yardımcı olur..
9. Solunum:
Her zaman nefes almak çok önemlidir çünkü doğum sırasında kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olur..
doğum büyük bir stres zamanıdır ancak doğru yöntemleri izlerseniz, bebeğinizin hareket etmesine yardımcı olmak için gerekli doğru malzemelerle kendinize kolayca güvenli ve kolay bir doğum yapabilirsiniz..