Hamilelik, aileye ve olacak yeni ebeveynlere çok fazla neşe ve mutluluk getirir. Ama aynı zamanda anneye sabah bulantısı, mide bulantısı ve daha birçok kaçınılmaz durum verir. Annenin vücudunu sağlıklı tutmak için proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve diyet lifi gibi tüm hayati besinleri sağlayan dengeli bir diyetin ardından. Bitkisel içecekler, hamilelik sırasında ortaya çıkan birçok sorunu engelleme gücüne sahiptir. Hamilelikte severek kullanılan bitki çaylarından biri de nane çayıdır. Nane çayının faydaları ve yan etkileri ile birlikte DIY hazırlığı hakkında her şeyi öğrenmek için bu makaleyi gözden geçirin..

Hamile Bayanlar İçin Nane Çayı

nane çayı nedir?

Nane bitkisinin kurutulmuş yapraklarından elde edilen ekstraktlara nane çayı denir. Bu bitki çayı, nane ve nane arasında bir çapraz olan nane Mentha Piperita infüzyonuna sahiptir. Nane çayı olarak da bilinmesinin nedeni budur ve kafein içermez. Ayrıca içinde nane olduğu için nefesinize ferahlık katar..

Nane Çayı Hamilelikte Güvenli mi??

Nane çayı, mide bulantısı, sabah bulantısı ve gaz tedavisinde hamile kadınlar tarafından belirgin olarak kullanılan bitki çaylarından biridir. Ayrıca hamile kadınlar arasında yaygın bir şikayet olan mide ekşimesini artırabilir. Günde 1-2 bardak içilmesinde sakınca yoktur ve yan etkilere neden olabileceği için bu çayı çok miktarda tüketmemeniz tavsiye edilir..

Nane Çayının Gebelikte Sağlığa Faydaları:

Bitkisel çaylar, piyasada bulunan kafeinli içecekler ve şekerli içecekler ile karşılaştırıldığında, vücudunuzu nemlendirme, vücudunuzun genel sağlığına yardımcı olan besin maddelerini özümseme gibi birçok sağlık yararı ile daha güvenli bir seçenektir. Nane çayının vücudunuza sağladığı faydalar şunlardır:

1. Sindirimi İyileştirir:

Hamilelik ilerledikçe, sindirim ve gaz günlük olarak ele alınması gereken sorunlar haline gelir. Nane çayı hamileyken midenizdeki kasları gevşetebilir, gastrointestinal ve sindirim problemlerinize yardımcı olabilir. Vücudunuzun rahatsızlığa neden olan gaz biriktirmesini engelleyen bir gaz gidericiye sahiptir. Bu nane çayının analjezik doğası ile kramplar, şişkinlik ve hazımsızlık da azaltılabilir. Safra suyu üretim süreci, sindirim sağlığınızı ve bağırsak hareketlerinizi artıran nane çayı tüketimi ile uyarılır..

2. Kusmayı Azaltır & Mide bulantısı:

Anne adayıysanız, bulantı ve kusma günlük rutininizin bir parçasıdır. Nane çayı gibi bitki çaylarının, hamileliğin ilk günlerinin bir parçası olan mide bulantısından kurtulmanıza yardımcı olduğunu söylesek? Hamilelik sırasında sabah bulantısından başka bir şey olmayan kusma hissini kontrol etmenize yardımcı olan bir antispazmodik olarak çalışır..

3. Solunum Sorunlarını Azaltır:

Nane çayı, herhangi bir solunum problemini gidermenize yardımcı olan bir antispazmodiktir. Öksürükten muzdaripseniz, bu çay boğazınızı ve göğüs kaslarınızı yatıştırmaya ve gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca grip ve soğuk algınlığının neden olduğu semptomları hızla azaltmanızı sağlar..

4. Bağışıklığınızı Güçlendirir:

Nane çayı ayrıca soğuk algınlığı, öksürük ve ateşin üstesinden gelmenize yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca vücudunuzun besinleri emmesine yardımcı olan B vitamini, potasyum ve kalsiyum izlerine sahiptir ve bu da onu hastalıklarla savaşmak için yeterince güçlü kılar. Vücudunuzun sadece hastalık belirtileriyle savaşmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeniden ortaya çıkmasını önler..

5. Stres Seviyesini Azaltır:

Nane çayı, stres giderici olarak çalışan antioksidanlar ve C vitamini içerir. Hamilelik ilerledikçe, birçok hamile kadın gergin ve stresli hisseder. Bu çayın sakinleştirici özelliği ile kaslarınızı gevşeterek sizi dinginlik ve dinginlik durumuna sokar. Ayrıca iltihap önleyici özelliği ile tansiyonunuzu ve vücut ısınızı korumanıza yardımcı olur..

6. Ateşi Düşürür:

Hamileyken ve ateşiniz düştüğünde, bebeği de etkileyebileceğinden çok fazla antibiyotik alamazsınız. Nane çayı mentol içerir, terlemeyi arttırır, böylece vücut ısınızı içeriden düşürür. Ayrıca ateşle ilişkili iltihabı ve rahatsızlığı azaltır..

Nane Çayının Yan Etkileri:

Bitki çayı küçük miktarlarda tüketildiğinde güvenlidir ancak fazlası hem anneye hem de bebeğe zarar verebilir. Ancak sınırı aşmazsanız, oldukça güvenlidir. Yan etkilerden bazıları şunlardır:

  • Nane çayı fazla alındığında rahminizi rahatlatır ve bu da düşüklere neden olabilir..
  • Tüketmeden önce düşük geçmişiniz varsa bir doktora danışmanız daha iyidir..
  • Hamilelikte alınması zorunlu olan ilaçlar nane çayı ile kimyasal reaksiyona neden olabilir..
  • Astım gibi kronik solunum yolu rahatsızlıklarından muzdarip bir hastaysanız, alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve hemen içmeyi bırakabilir..
  • Nane çayı fazla alınırsa uyuşukluğa, kas ağrısına ve kalp atış hızının düşmesine neden olabilir..

Nasıl hazırlanır & Hamilelikte Nane Çayı Servis Edin:

İşte kendinize bir fincan ferahlatıcı nane çayı yapmak için bazı basit kendin yap tarifleri. Çeşitli kombinasyonlarla denenebilir. İşte evinizin rahatlığında deneyebileceğiniz birkaç tanesi.

A) Basit Nane Çayı:

İçindekiler:

  1. Bir kaşık kuru nane yaprağı.
  2. bir bardak su.
  3. Tadımlık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir kapta bir bardak suyu kaynatın.
  • Şimdi sıcak suya bir kaşık kuru nane yapraklarını ekleyin..
  • Aromanın suya girmesine izin verin.
  • Kaseyi ocaktan alın ve çayı süzün.
  • Damak zevkinize göre bal ekleyin.

B) Zencefilli Nane Çayı:

İçindekiler:

  1. Bir kaşık kuru nane yaprağı.
  2. bir bardak su.
  3. Taze zencefil parçaları.
  4. Tadımlık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir kapta veya tavada bir bardak suyu kaynatın.
  • Kaynayan suya bir kaşık kuru nane yaprağı ve taze zencefil dilimlerini ekleyin..
  • 3 ila 5 dakika demlenmesine izin verin.
  • Çayı süzün ve damak zevkinize göre bal ekleyin..

C) Meyan Nane Çayı:

İçindekiler:

  1. Bir kaşık kuru meyankökü.
  2. Bir kaşık kuru nane yaprağı.
  3. bir bardak su.
  4. Tadımlık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir bardak suyu bir kapta kaynatın.
  • Kurutulmuş meyan kökü ve nane yapraklarını kaseye ekleyin ve 3 ila 5 dakika demlenmesine izin verin..
  • Çayı süzün ve damak zevkinize göre bal ekleyin..

Bitki çayları herkese özellikle hamile bayanlara çok faydalıdır ve yedikleri ve içtikleri konusunda kısıtlanırlar. Hamilelikte nane çayı günde 2 veya 3 bardak gibi sınırlı miktarda alındığında faydalı olan bitki çaylarından biridir. Pek çok faydasının yanında bazı yan etkileri de vardır. Nane çayı tüketmeye çalışmadan önce bir doktora danışmanız en iyisidir..

Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:

S1. Nane çayı ne zaman içebilirim?

Cevap: Nane çayı kafein içermediği için günün her saatinde tüketilebilir. Yemekten sonra içmek sindiriminize yardımcı olabilir. Geceleri içmek sizi rahatlatabilir ve huzurlu bir uyku çekebilir..

S2. Hamile bir bayan günde kaç bardak nane çayı tüketebilir??

Cvp.: Özellikle hamile bayanlar için nane çayı tüketimini günde iki ila üç bardak ile sınırlamaları tavsiye edilir. Nane çayı yaprağı kullanımında 200 gramı aşmadığınızdan emin olun..

S3. nane çayına süt konur mu?

Cevap: Hevesli çay içenler, nane ve mentol tadını azalttığı için çaya süt eklemenizi yasaklar. Süt ekleyerek kilo alımına da yansır..

Sorumluluk Reddi: Bu makale veya web sitemiz hiçbir şekilde bir doktor tavsiyesinin yerini tutmaz. Size bir doktorun takdirine bağlı olarak uygulayabileceğiniz bir öneri listesi sunuyoruz. Hamileler için olduğundan, herhangi bir şey tüketmeden önce tavsiye almak her zaman daha iyidir..