Mangosten hamilelik için iyi mi? Bu, birçok hamile bayanın sağlık çalışanları ve bizler için sorduğu oldukça yaygın bir sorudur. Anne olmak için daha önemli olan, iyi beslenme, bakım ve fetüsün büyümesini beslemekten başka bir şey değildir. Yine anne adayına bağlı olan bu aşamada daha sağlıklı bir yaşam tarzına büyük önem verilir. Bu nedenle, piyasada yaygın olarak tavsiye edilen ve sadece faydalı olmakla kalmayıp aynı zamanda iştahı gidermeye de yardımcı olan birkaç gıda vardır. Bunlardan biri, hamilelik sırasında oldukça yaygın olan mangosten meyvesidir..
mangosten meyvesi nedir?
Mangosteen, buralardaki tropikal iklim nedeniyle ağırlıklı olarak Güneydoğu Asya’da bulunan egzotik bir meyvedir. Aynı zamanda ‘tropik meyvelerin kraliçesi’ olarak da anılır. Hem anne hem de büyüyen fetüs için faydalı olan besinlerle doludur. Bu meyve, asidik tat ve keskin, ekşi tat veren şeftali ve portakal arasında hafif bir karışıma benzer. Bu meyve çoğunlukla güneybatı Hindistan’da ve Güneydoğu Asya bölgelerinde yetişir..
Mangosten yemek hamilelik için güvenli midir:
Birkaç kadının karşılaştığı ortak soru, ‘mangosten hamilelik için iyi mi?’ Endişesini anlıyoruz. Evet, hamilelik sırasında mangosten yemek tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, çok miktarda yemek yerine, çok sınırlı miktarda yemelisiniz. Meyvenin içinde de birkaç besin zenginliği vardır, bu da onu bir avantaj ve sınırlı miktarda tüketildiğinde bir artı puan haline getirir. Ayrıca bebeğinizi anormalliklerden ve yetersiz beslenmeden korumaya yardımcı olur. Ancak, diğer gıdalarda olduğu gibi, yemeye başlamadan önce bunu doktorunuzla bir kez tartışmanız önemlidir..
Hamilelikte Mangosteen’in Besinsel Faydaları:
Mangostenin bu çoklu besinsel faydalarını öğrendikten sonra, onları hamilelik döneminiz boyunca kesinlikle yakalayacaksınız. Ancak, mümkünse bu meyveyi doktorun önerdiği şekilde çok sınırlı miktarlarda tüketmeniz gerektiğini unutmayın..
A) Folat:
Folat, hamilelik sırasında ve hatta hamile kalmayı planladıklarında bile kadınlar için temel bir besindir. Günlük bir fincan mangostenin yaklaşık 60 mikrogram folat sağladığı bulunmuştur. Çeşitli araştırma türlerine göre, anne adaylarındaki folatın beyin ve omurilik doğuştan sakatlık riskini yaklaşık %50-70 oranında azaltmaya yardımcı olduğu bulundu..
B) C vitamini:
C vitamini hamilelik sırasında hem anne hem de bebek için hayati önem taşır. Mangosten, bağışıklık sisteminin işleyişi için hayati önem taşıyan C vitamininin güç merkezidir. Ayrıca, büyüyen fetüste enfeksiyon riskinin azaltılmasına da yardımcı olur..
C) Manganez:
Bir fincan mangosten yemek, rahminizdeki bebeğin kıkırdak ve iskelet sisteminin oluşumuna yardımcı olan 0.2 mg manganez verir. Ayrıca, mangostenin içinde bulunan manganez, hem fetüsü hem de anneyi herhangi bir hücresel hasardan koruyan antioksidan özellikler sağlar..
D) Lifler:
Mangosteen, hamilelik sırasında anne adaylarının çoğunluğunun yaşadığı kabızlık, bağırsak hareketlerinde sertlik sorununu gidermeye yardımcı olan çok yüksek lif içeriğine sahiptir. Bir fincan mangostenin 3.5 gram lif sağladığı bulundu..
Hamilelikte Mangosten Yemenin Faydaları:
Yukarıda mangosten meyvesinde bulunan besin elementleri verilmiş olsa da, mangostenin hamilelik için faydaları da vardır. Listelenenlerden birkaçı burada.
1. Ksantonlar:
Mangostenler ayrıca kanser önleyici özelliklere sahip olan ksantonlar olarak bilinen karmaşık bir bileşiğe sahiptir. Bu bileşiğin, hamileliğiniz sırasında vücuttaki kanserli hücrelerin büyümesini önlediği bulundu..
Mangostenin iyiliği, onu diyabeti doğal olarak tedavi etmek için de etkili bir çare yapar. İçindeki faydalı özellikler, kandaki glikoz seviyesini düzenlemeye yardımcı olur ve böylece hamilelik sırasında diyabet geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır..
2. Anemiyi Önler:
Bunların yanı sıra mangostenin kansızlığı uzak tuttuğu da bilinmektedir. Demir, folik asit, B12 vitamini ve diğer birçok tıbbi özelliğin zenginliği, kan hücrelerinin düzenlenmesine yardımcı olur, böylece kansızlığı önler..
3. Kolesterolü Kontrol Eder ve İnme Riskini Düşürür:
Ayrıca kalp damar sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Hamilelik sırasında mangosten meyvesi yemek, zengin lif içeriği nedeniyle kandaki kolesterol seviyelerini ve trigliseritleri azaltabilir. Bu, sinir sistemindeki kan akışını artırma ve böylece felç ve kalp krizi oluşumunu kontrol etme potansiyeline sahiptir. İçindeki iyi miktarda potasyum, sodyum ve tansiyon seviyesini dengelemede faydalıdır..
4. Daha İyi Cilt Sağlığı:
Mangosten suyunu cilde uyguladığınızda egzama ve sivilceleri nasıl tedavi ettiğini göreceksiniz. İyileştirilmiş cilt sağlığına yardımcı olacak anti-bakteriyel, anti-viral ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca cildinizin nem seviyesini yüksek tutar ve böylece her türlü cilt hastalığından korunur..
5. Sindirime Yardımcı Olur:
Daha iyi sindirime yardımcı olmak için abur cuburlarınızı mangosten veya mangosten suyu ile değiştirin. Vücudunuzdaki toksinleri atmaya yardımcı olacak doğru miktarda lif içeriğine sahiptir..
6. Tüberkülozu Uzak Tutar:
Araştırmalar, hamilelik sırasında mangosten meyvesi yemenin, tüberküloza neden olan tek bakteri olan Mtb veya Microbacterium tuberculosis’i inhibe edeceğini ve öldüreceğini göstermiştir..
Mangosteen’in hamilelik sırasındaki etkileri:
Mangosten meyvesi zengin besin değerleri ile hamile bayanların sağlığı için birebirdir. Ancak, grubun belirli yan etkileri vardır, bu da meyveyi yemeden önce doktora danışmanızı ve tavsiyede bulunmanızı tavsiye etmemizi sağlar. Bu meyveyi yerken bazen uykusuzluk, mide sorunları, ağrı veya mide bulantısı ve baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bu, size uymadığı anlamına gelir ve deneyimliyseniz bunu hemen bırakmanız önerilir..
Hamilelik diyetine mangosten nasıl dahil edilir:
Mangostenler güzelce yıkandıktan ve dilimler halinde kesildikten hemen sonra kullanılabilir. Mangosten ve hamilelik diyeti genellikle mangosten meyvesinin ayrı ayrı alınmasıyla yapılır. Ayrıca, bazıları başka meyvelerle salata yapmayı da tercih eder. Meyveyi diğer tatlılarla tatmak için de kullanabilirsiniz..
Umarım mangostenin hamile kadınlar için iyiliği ve yararları hakkında bilgi sahibisinizdir. Artık bunları diyetinize güvenle dahil edebilirsiniz, ancak hamilelik döneminde mangostenden önce doktorunuza danışın ve fikrini aldığınızdan emin olun. Meyvede bulunabilecek kimyasallar, bu süre zarfında belirli ilaçların reçete edilmesini engelleyebilecekleri için bazı hamile kadınlara iyi gelemez. Sınırlı yemek, mangosteni hamilelik için iyi hale getirecektir. Ancak diğer yiyeceklerde olduğu gibi, belirli yiyecekleri tüketmeden önce doktora danışmak ve fikrini almak her zaman iyidir..
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. mangosten hamile kalmak için faydalı mı?
Cevap: Meyve, hamile kalmaya çalışırken doğrudan size yardımcı olmaz. Ancak folik asit varlığı nedeniyle yeterli kırmızı kan hücresi ürettikten sonra kansızlığı önlediği için hamilelikte yardımcı olur..
S2. Emzirme döneminde mangosten yemek güvenli midir??
Cevap: Emzirirken meyve yemeden önce bir doktora danışmak ve tavsiye almak her zaman güvenli ve iyidir. Bunun nedeni, meyvenin genellikle iyi olması ve içindeki besin açısından zengin değerler nedeniyle sınırlı miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilir. Ancak durum kişiye göre değişebilir.
S3. Mangosten bebeğinizin beslenmesi için güvenli midir??
Cevap: Çocuğunuz altı aylıktan küçükse, genellikle bu meyve tavsiye edilmez. Bununla birlikte, yüksek besin değerlerinin varlığı ve çeşitli hastalık iyileştirici özellikleri nedeniyle, meyve çocuklar için de iyidir. Bununla birlikte, uygun veya düzenli alımdan önce daima doktorunuzun tavsiyesini almanız önerilir..