Kuru üzüm çok basit görünüyor. Ve yaşlı görünümleri ve kuru dokuları onu daha da tatsız hale getiriyor. Ama bunu çok az biliyor muydunuz. Halk arasında bilindiği üzere bu kuru üzüm veya kishmish çok daha sağlıklı bir seçenektir. Tabiat Ana’nın bize verdiği şeker bakımından zengin şekerlere. Kuru üzüm inanılmaz derecede besleyicidir. Ve yüksek enerji sunan bir sürü yağlı yiyecek. Ayrıca hamilelik sırasında çok besleyici ve sağlıklı yiyeceklerdir. Bu yazımızda sizlere çeşitli faydalarından bahsedeceğiz. Kuru üzüm, hamilelik yemek planınızda mutlaka olması gereken bir şeydir. Ve ayrıca tüketim için güvenli olan miktar.
Hamilelikte kuru üzüm yemek güvenli midir??
Hamilelik sırasında güvenli ve güvensiz yiyeceklerin uzun bir listesi ile. Her hamile kadın analitik olur ve sorgulamaya çalışır. Herhangi bir yiyeceği yemeden önce, güvenli olup olmadığı. Hamilelikte tüketilmelidir. Ve bu büyük soru da öyle. Hamilelikte kuru üzüm yemek güvenli midir? Cevap, kuru üzümlerin çok besleyici olmasıdır. Ve hamilelik sırasında tüketim için güvenlidir. Ölçülü tüketilmesi şartıyla. Aşağıdakiler, hamilelikte hayati önem taşıyan kuru üzümde bulunan çeşitli besinlerdir..
Kuru üzümün besin değeri:
- lifler: Kuru üzüm zengin bir lif kaynağıdır. Sindirimi kolaydır ve ayrıca sindirimi iyileştirir. Böylece kabızlığı azaltır. Hamilelikte sık görülen şikayetler nelerdir?.
- Demir: Demir hamilelikte çok önemlidir. Çünkü kan akışını arttırır. Ve ciğerlerinizden yeterli oksijenin geçmesini sağlar. Demir eksikliği anemiye neden olabilir. Ve kuru üzüm zengin bir demir kaynağıdır. Hamilelik sırasında anemiden kaçınmaya yardımcı olabilir.
- Kalsiyum: Kalsiyum hamilelik sırasında hayati önem taşır. Çünkü anne karnındaki bebeğin kemik gelişiminden sorumludur. Kalsiyumun yeterli olması bebeğin kemik yoğunluğunun uygun olmasını sağlayacaktır. Ve bebek herhangi bir anormallik olmadan sağlıklı doğar. Kuru üzüm zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Hamilelik sırasında sahip olunması gereken bir şey haline gelir.
Hamilelikte Kuru Üzümün Faydaları:
1. Diş bakımı:
Hamilelik sırasında hormonal dengesizlikler. Dişleri bozar ve gevşetir. Kuru üzüm zengin bir kalsiyum ve oleanolik asit kaynağıdır. Bu da onları bununla mücadele etmek için uygun bir seçim yapar..
2. Sindirimi iyileştirir:
Kuru üzüm lif açısından zengindir. Diğer müshil özellikleri ile. Pürüzsüz bir bağırsak hareketine ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Hangi hamilelik sırasında çok sinir bozucu bir çile.
3. Hemoglobini İyileştirir:
Hamilelik sırasında vücudumuz birçok değişiklik geçirir. Bu nedenle, bir kişiyi anemik hale getiren tutarsız kırmızı kan hücresi üretimi vardır. Zengin bir demir kaynağı olan kuru üzüm, hemoglobini iyileştirir. Ve anemik olma şansını azaltır.
4. İyi bir anlık enerji kaynağı:
Kuru üzüm zengin bir doğal glikoz kaynağıdır. Vücuda anında enerji sağlar ve yorgunluğu azaltır..
5. Kanseri önler:
Hamilelik sırasında vücut çok fazla bozulmaya uğrar. Ve sağlık üzerinde uzun süreli bir etkiye sahiptir. Bu komplikasyonlardan biri kanser olabilir. Hamilelik sırasında her gün bir avuç kuru üzüm yemek. Kan akışını düzenler ve vücutta kanserli hücrelerin gelişmesini engeller..
6. Asit geri akışını önler:
Kuru üzüm lif açısından zengindir. Asit reflünün vücutta oluşmasını önleyebilir.
Yukarıdakiler, hamilelikte kuru üzüm tüketmenin birçok faydasından birkaçıdır. Bu, hamilelik sırasında sahip olunması gereken bir şey yapar.
Hamilelikte kuru üzümün yan etkileri:
Ilımlılıkta hamilelik gıdaları için temel kurallardan biri. Aşırı olan her şey yarardan çok zarar verir. Son derece besleyici ve hamilelik diyetinizde bir zorunluluk olsa bile. Aşağıdakiler olası yan etkilerdir. Hamilelik sırasında çok fazla kuru üzüm tüketmenin neden olduğu.
- Kuru üzüm zengin bir doğal glikoz kaynağıdır. Çok fazla kuru üzüm kan şekerini yükseltebilir ve gestasyonel diyabete yol açabilir..
- Ayrıca normal doğum yapan bebek diyabetine de neden olabilir. İmkansız ve zorunlu sezaryen doğum.
- Yenidoğanda tip II diyabete de neden olabilir..
Hamilelikte kuru üzüm nasıl yenir:
Kuru üzüm, ölçülü olarak yenildiğinde son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır. Aşağıdakiler ilginç yollardan bazılarıdır. Hamilelik sırasında kuru üzüm yiyebileceğiniz.
- Bir avuç kuru üzümü yaklaşık bir saat suda bekletin. Yatmadan önce onları sıcak sütle yiyin.
- Kaynayan suya bir avuç kuru üzüm ekleyin. Ve 15-20 dakika kaynamaya bırakın. Bu suyu gün boyunca küçük oranlarda tüketebilirsiniz..
- Ayrıca kuru üzüm içeren bir kuru meyve laddoo yapabilirsiniz. Badam, seçtiğiniz fındık ve bir miktar ghee. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak her sabah bir laddoo yiyin.
Hamilelik sırasında siyah kuru üzüm yemek:
Hamilelik sırasında suya batırılmış siyah kuru üzüm tüketmek çok sağlıklıdır. İşte hamilelik sırasında siyah kuru üzüm yemenin birkaç sağlık yararı.
- kanı temizler.
- Cildi istenmeyen hasarlardan ve yaşlanmadan korur.
- Sağlıklı cildi korur.
- Sivilcelere hayır deyin.
- Saç dökülmesini önler.
- Saç köklerini güçlendirir.
- Saçın grileşmesini önler.
- Saç köklerini korur ve böylece saç büyümesini destekler.
- Kemiklerinizi güçlendirir.
- Dişleri korur.
- Sindirimi geliştirir0.
- Ağzı taze tutar.
- Enfeksiyonla savaşır.
- Anemiyi azaltır.
- Bağırsak hareketine yardımcı olur ve asitliği azaltır.
- Kabızlığı önler.
- Enerjiyi artırır.
- Düşük kan şekeri için mükemmel bir seçim.
Tatlı dişinizi tatmin etmek için hamilelik diyetinize kuru üzüm ekleyin. Ayrıca, doğal faydalarından yararlanın. Hamilelikte kuru üzüm yemek çok önemlidir. Pilavınızın üzerinde veya üstünüzde garnitür olarak kullanın. Bunu tatlınızın üzerine. Hangi şekilde tüketirseniz tükettiğinizden emin olun. Yemeğinize eklenir. Ama aynı zamanda aşırı yememeye de dikkat edin ve sadece ölçülü olarak.
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. Hamilelik sırasında her gün ne kadar kuru üzüm tüketilmelidir??
Cevap: Kuru üzüm çok besleyicidir. Ve kişi sağlık yararlarından yararlanabilir. Hamilelik sırasında tüketilirse. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kuru üzüm tüketmek. Gestasyonel diyabete neden olabilir. Ve normal doğum olasılığını azaltır. Her gün bir avuç kuru üzüm, hamilelik sırasında tüketilebilecek güvenli bir miktardır..
S2. Hamilelikte kismis yemenin faydaları nelerdir??
Cevap: Hamilelikte kishmish yemenin faydalarının listesi aşağıdadır:
- Diş bakımı.
- Sindirimi iyileştirir.
- Hemoglobini iyileştirir.
- İyi bir anlık enerji kaynağı.
- Kanseri önler.
- Asit reflüyü önler.
S3. Hamilelik sırasında ıslatılmış siyah kuru üzüm yiyebilir miyiz??
Cevap: Islatılmış siyah kuru üzüm daha faydalıdır. Hamilelik sırasında normal kuru üzümlerden daha. Ve hamilelik diyetinde olması gereken bir şey. Hamilelik sırasında ıslatılmış siyah kuru üzümleri güvenle tüketebilirsiniz. ölçülü yemeniz şartıyla.