Hamilelik, bir kadının hayatında harika bir dönemdir, gerçekten tanrının en büyük armağanıdır. Bu dönemde, doğmamış çocuğunuz için her şeye değecek bazı fedakarlıklar yapmanız gerekebilir. Sizin ve çocuğunuzun sağlığı için azami özen gösterilmelidir. Hamileliğiniz sırasında vazgeçmeniz gerekebilecek birkaç şey var. Bazıları genel olarak sağlığınız için kötü olsa da, bazılarından vazgeçmek zor olabilir..
Hamileyken Kaçınılması Gereken Şeylerin Listesi:
Hamile bir kadının hamilelik sırasında dikkatli olması veya kaçınması gereken çeşitli şeyler vardır. Bu yazıda, uzak durmanız veya dikkatli kullanmanız gereken çeşitli öğeleri veya egzersizleri bulacaksınız..
1. Alkolden Kaçının:
Alkol, hamileyken kaçınılması gereken şeylerden biridir. Az miktarı çok fazla zarar vermese de fazlası anne ve bebek sağlığı için son derece tehlikelidir. İçtiğiniz alkol kan dolaşımınıza girer. Hamilelik sırasında içmek büyük ölçüde zararlı olabilir çünkü tükettiğiniz alkol plasentayı geçerek bebeğinize ulaşır. Bebeğin gelişen karaciğeri, onu vücudunuzun yapabileceği kadar hızlı işleyemez. Çok fazla alkol düşük yapma riskinizi büyük ölçüde artırır. Ayrıca bebeğin düşük doğum ağırlığına sahip olma şansını da artırır. Ayrıca, kalp kusurları ve davranış bozuklukları gibi bebeğiniz için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen fetal alkol spektrum bozukluğuna da neden olabilir..
2. Dumanı Bırakın:
Sigara içmek sizin veya bebeğiniz için iyi değildir. Sigara, bebeklerin düşük doğum ağırlığına sahip olma riskini artırır. Sigara içmek aynı zamanda bebeğin erken doğma veya solunum problemleri yaşama şansını da artırabilir. Aşırı durumlarda, annenin sigara içmesini beklemek, düşük yapma ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) ile bağlantılıdır..
Normalde sigara içmeyen kadınlar için hamilelik, nihai kaçınma tedavisidir. Tek bir tütün kokusu bile mide bulantısına neden olabilir. Ancak, normal sigara içenler için, özellikle de hamilelik stresi eklendiğinde, vazgeçmek daha zor olabilir. Artık bebek sizin önceliğiniz ve içmediğiniz her sigara çocuğunuz için iyi haber. Bu hamilelik sırasında kaçınılması gerekenler listesi arasındadır..
3. Uyuşturucuya Hayır Deyin:
İlaçlar zaten insan vücudunun normal işleyişi için çok zararlıdır. İçinizde bakmanız gereken bir bebek olduğunda tehlikeli hale gelirler. Aldığınız her ilaç bebeğiniz tarafından da alınır. Esrar, ketamin, ecstasy, kokain veya başka herhangi bir yasa dışı uyuşturucu kullanıyor olsanız da, uyuşturucular plasentayı geçtiği için bunları bebeğinize de geçirmiş olursunuz. Bu, hamilelik komplikasyonları ve fetal anormallikler riskini büyük ölçüde artırır. Bazen ağrı kesici gibi reçeteli ilaçlar bile hamilelik sırasında vücudunuzla olumsuz etkileşime girebilir. İlacın doğru dozu ve gerekirse diğer olası alternatifler hakkında tavsiye almak için bir doktora veya ebeye gidin..
4. Zararlı Kimyasallardan Kaçının:
Yiyecek ve içecek ambalajları, temizlik ürünleri, böcek ilaçları ve boya gibi günlük ürünlerde bulunan kimyasallar da hamilelik sırasında sizin ve bebeğiniz için zararlı olabilir. Doğmamış bebeğinizi etkileyebilecek bisfenol A ve ftalatlar gibi kimyasallar içerebilecek ürünlere ve yiyeceklere maruz kalmaktan kaçının. Bunlar hamile kadınların kaçınması gereken şeylerdir. Günlük kimyasallarla temas kaçınılmaz olsa da olası risklerin farkında olmalı ve alabileceğiniz tüm önlemleri almalısınız..
5. Kaçınılması Gereken Yiyecekler:
Hamileliğin ilk üç ayında kaçınılması gereken yiyecekler ve kaçınılması gereken şeylerin oldukça uzun bir listesi var. Bazı peynir türleri, kabuklu deniz ürünleri ve çoğu deniz ürünü, az bulunan et ve kafeinin hamileliğe zarar verdiği bilinmektedir. Bakteri içeren yiyecekler enfeksiyonlara neden olabileceğinden ve aşırı durumlarda yenidoğan bebeğinizde düşük, ölü doğum veya enfeksiyona neden olabileceğinden kaçınılmalıdır. Yoksunluk üzerinde ılımlılık bu aşamada anahtardır. Risklerin farkında olmalı ve gerekli önlemleri almalısınız..
6. Kafein Yok:
Araştırmalar, yüksek düzeyde kafeinin düşük veya düşük doğum ağırlığı ile sonuçlanabileceğini söylüyor. Günde 200 mg kafeini geçmemesi tavsiye edilir. Amacını yerine getirirken kafein alımını azaltmak için günlük fincanlarınızı kafeinsiz seçenekler veya bitki çayları ile değiştirebilirsiniz. Bebeğinize zarar vermeden gün içinde sizi ferahlatırlar..
7. Saç Boyasından Kaçının:
Hamilelik sırasında saçınızı boyamak gayet iyi olsa da, yarı kalıcı ve kalıcı saç boyalarında kullanılan kimyasalların çok yüksek dozları bebeğinize ciddi zararlar verebilir. Evde kendiniz yapıyorsanız, eldiven giymeniz önerilir. ve havalandırma için bir pencere açın. Ve artan hormonlar nedeniyle, bir boyadan kaynaklanan alerjik reaksiyona daha duyarlı olabilirsiniz. Bu yüzden uygulamadan 24 saat önce bir yama testi yapın.
8. Güneşlenmekten Kaçının:
Cildiniz hamilelik sırasında çok daha hassas hale gelir. Sıcak çarpması da fetüs için çok tehlikeli olabilir. Bu nedenle, bronzlaşmak için saatler harcamaktansa gölgede kalmak, serin ve nemli kalmak en iyisidir. Ayrıca dışarıda bir süreliğine de olsa yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanın..
9. Ağır Antrenman Yapmayın:
Düzenli aerobik egzersiz sağlık için iyidir ve hamilelik sırasında zinde ve aktif kalmanızı sağlar. Ancak ağır egzersizler vücudunuzda ve bebeğinizde strese neden olur. Eklem yorgunluğuna ve yorgunluğa neden olabilir. Bebek üzerinde herhangi bir stres istenmeyen bir durumdur..
10. Hasta İnsanlardan Kaçının:
Bazı hastalıklar kolayca bulaşabilir. Hamilelik sırasında bağışıklık sisteminiz zayıftır ve kolayca etkilenebilir. Gerekli önlemi almadıkça zona, suçiçeği veya kızamıkçık olan insanlardan kaçının..
11. Öğün Atlamayın:
Hamilelikte doğru beslenme ve düzenli olmak çok önemlidir. Sadece kendiniz için değil bebeğiniz için de yiyorsunuz. Öğünlerde düzenli olmak çok önemlidir. Bunları atlamak sizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ayrıca bebeğe gerekli beslenmeyi sağlamayacaktır..
12. Topuklulardan Kaçının:
Topuklu ayakkabılar zaten bütün gün yürümek çok rahatsız edici olabilir. Artık hamilesin, ağırlık merkezin dengesiz. O yüksek topuklu ayakkabılarla sallanıp düşmek ve bebeğinize zarar vermek istemezsiniz. Bunlar hamileyken kaçınılması gereken başlıca şeyler arasındadır..
13. Önemsizden Kaçının:
Sağlıklı ve besleyici ev yemekleri yiyin. Abur cubur, sağlık için iyi olmayan yağ ve baharatları gereğinden fazla içerir. Sokak yiyecekleri, sizin ve çocuğunuz için zararlı olan bakteri ve diğer mikropları içerebilir. Bu sağlıksız yiyecekler hamileyken kaçınılması gereken şeylerdir..
14. Bazı İlaçlardan Kaçının:
Baş ağrısı için her zaman aynı balsamı kullanmış veya ağrı için aynı hapı kullanmış olabilirsiniz. Ancak artık hamile olduğunuza göre, aldığınız herhangi bir ilacın bebek için iyi olup olmadığını bir doktora sormanız çok önemlidir..
15. Ağır Ev İşlerinden Kaçının:
Evin kadını olabilirsiniz ve her şeyi düzene sokmak daha çok bir alışkanlık haline geldi. Ancak bu kırılgan aşamada kendinizi ağır işlerle strese sokmayın. Bebeğiniz sizin önceliğinizdir. Ev işlerini strese sokmak hamileyken kaçınılması gereken şeylerdir.
16. Akupunktur ve Masaj:
Akupunktur ve masaj gibi bazı karşılıklı tedaviler hamilelik sırasında korunaklı olarak hissedilse de, bunların ne kadar başarılı olduklarını gösteren sınırlı bir onay vardır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında korunmayabilecekleri durumlar hala vardır. Örneğin, hamileliğinizin ilk üç ayında karın bölgeniz ovuşturulmamalıdır..
Hamileyken akupunktur yaptırmak genellikle güvenlidir ve hamile bayanlarla geniş eğitim ve deneyime sahip nitelikli bir akupunktur uzmanı aramalısınız. Akupunktur uzmanınıza hamile olup olmadığınız konusunda bilgi verin çünkü belirli iğne tedavisi odakları hamilelik sırasında güvenli bir şekilde kullanılamaz..
17. Kedigiller:
Toksoplazmoz, insanlar da dahil olmak üzere birçok kümes hayvanında ve omurgalılarda görülen tipik bir hastalıktır. ‘Toxoplasma gondii’ (T. gondii) adı verilen parazit, kedi gübresi veya toprakta veya kontamine kedi dışkısı ile lekelenmiş kedi çöpünde bulunabilir..
Hamileyken toksoplazmoza yakalanma tehlikesi düşüktür. Gebeliğin ilk üç ayında toksoplazmoz alırsanız, erken doğum tehlikesi artar ve doğmamış bir çocukta görme yetersizliğine ve beyin hasarına neden olabilir..
18. X-Işınları:
Mümkünse, hamileyken röntgen çektirmekten kaçınmalısınız. Sağlık uzmanları, tedavinizin çocuğunuzu doğurana kadar devam edip etmeyeceğini araştıracaktır. Örneğin, tedavinin avantajlarının genel olarak güvenli olan bir röntgeni aşıp aşmadığını araştıracaklar. Aynı şekilde, örneğin bir ultrason taraması yerine başka bir görüntüleme stratejisi kullanmayı da düşünebilirler..
Hafif doğum kusurları ve fiziksel ve zihinsel gelişim sorunları tehlikesi vardır. Her durumda, radyasyona maruz kalmak vücudun hücrelerine zarar verebilir ve bu da malignite tehlikesi oluşturabilir. Bu, bir X-ışınının bir parçası olarak kullanılan radyasyon dozunun, makul bir şekilde beklendiği kadar güvenilir bir şekilde düşük olmasının nedenidir. Hamilelik sırasındaki röntgenler, doğmamış bebeği çocukluk kanserlerine neden olabilecek radyasyona maruz bırakma konusunda küçük bir tehlike taşır..
Web’de, kitaplarda ve dergilerde çok çeşitli karşıt veriler keşfedeceksiniz. Mantıklı olun, dürtülerinize güvenin ve uyanık olmanın asla kötü bir düşünce olmadığını unutmayın. Her şey başarısız olursa, doktorunuzla konuşun. Unutmayın, zamanın sonuna kadar hamile kalmayacaksınız. Bir arada tutun, çünkü bunlar ulaşılmaz beslenme ve egzersizler yakında sizin için bir kez daha erişilebilir olacak..
Bunlar hamilelik sırasında kaçınılması gereken şeylerden bazılarıydı. Her kadın hamilelik sırasında bebeği için neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda endişelidir. Bu aşamada tamamen kaçınmanız gereken bazı şeyler varken, sağlık için olmazsa olmaz bazı şeyler var. Farkında olun, güvende kalın ve bebeğinize en iyisini verin.