Hamilelik, herhangi bir zamanda ani açlık sancıları yaşayabileceğiniz bir dönemdir. Kendi diyet listenizin sizin için hazırlandığından eminiz. Neleri dahil edip etmemeniz gerektiğine dikkat edebilirsiniz. Aynı şekilde, hamilelikte hardal yemenin güvenli olup olmadığını tartışıyorsanız, diyetinize eklemeden önce bilmeniz gerekenler burada. Hızlı kelime? Hamilelik sırasında hardal yemek güvenlidir ve ayrıca hem anne hem de bebek için bir dizi başka sağlık yararı sunar..
hardal nedir?
Kara hardal bir bitkidir. Hint yemeklerinde bitkinin tohumları ve hatta tohumlarının preslenmesiyle elde edilen yağı kullanılır. Çok küçük toplardır, bazen kırmızı veya siyah. Sarson olarak da bilinir. Siyah hardal pişirildiğinde aromatiktir ve bitkinin yaprakları onu sağlıklı bir seçim haline getiren bitkisel besinler ve flavonoidler ile zenginleştirilmiştir..
Hamilelikte Hardalın Faydaları:
Hardal, hardal tohumu, yaprağı veya sos şeklinde çeşitli lezzetlerde kullanılan yaygın bir mutfak malzemesidir. Hamilelik sırasında hardalın güvenli olduğunu düşünüyorsanız, cevap evet. Ölçülü olarak tüketildiğinde hardal, anne adayının yanı sıra büyüyen fetüsü için de bir dizi sağlık yararı sağlar. Hamilelik sırasında hardal tohumu yemenin faydalarından bazıları şunlardır:
1. Bağışıklığı Artırır:
Hardal yemek, bağışıklık sisteminin işleyişini artırır. Hardal, tümü vücudu tehlikeli rahatsızlıklara ve enfeksiyonlara karşı koruyan bakır, manganez ve demir gibi önemli mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Antifungal ve antibakteriyel özelliklerle savaşacak kükürt içerir. Ayrıca, hamilelik sırasında herhangi bir cilt enfeksiyonu ile savaşır..
2. Astımı Kontrol Eder:
Hardal, astımı ve şiddetli soğuk algınlığı enfeksiyonlarını önleyecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Herhangi bir göğüs tıkanıklığını temizleme potansiyeline sahiptir..
3. Hamilelikte Kilo Kontrolü Hardal:
Hamilelik sırasında aşırı kilo ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilonuzu yönetmenin bir yolu, diyetinizde hardal kullanmaktır. Vücudun metabolizmasını düzenleyecek riboflavin, tiamin, folat ve diğer gerekli vitaminleri içerir. Bu da kilo yönetimine yardımcı olur.
4. Vücudun Kolesterol Düzeyini Kontrol Eder:
Hardal, vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan niasin ve B3 Vitamini içerir. Bu nedenle, günlük diyetinize hardalı dahil ederek, anne adayları daha düşük ateroskleroz riskiyle karşı karşıya kalır. Vücutta da iyi bir akışı teşvik eder..
5. Hamilelikte Kabızlığı Engeller:
Hamile annelerin çoğu hamilelik sırasında kabızlık probleminden muzdariptir. Bu sorunu tedavi etmek için doğal bir ev çaresi, herhangi bir biçimde hardal tüketimi olabilir. Hardalın, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olan, müsilaj olarak adlandırılan kalın, sümüksü bir maddeye sahip olduğu bulundu. Yüksek lif içeriğine sahip olduğu için sindirime yardımcı olmasının yanı sıra bağırsak hareketlerini de kolaylaştırabilir..
6. Artrit ve Kas Ağrısını Önler:
Hardal, vücuda ısı üreten ve iltihap önleyici özellikler sağlayan yüksek selenyum ve magnezyum içeriğine sahiptir. Bu, kas ağrısını ve artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olur..
Hamileyken Hardal Yemek Güvenli mi??
Sıkça aranan soru hamileler hardal yiyebilir mi? Evet, kesinlikle yapabilirler. Hardal, beklediğiniz zaman yemek için güvenlidir. Hardal sosu, hardal yağı ve hatta yapraklarından çıkan lezzetli bir köri ile tüketilebilir. Ancak aşırı tüketim tehlikeli olabilir ve bu nedenle alımınızı sınırlamak ve doğru dozaj için doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz..
Hardal yemek hamilelik sırasında güvenli olarak işaretlenirken, aynı şekilde jinekoloğunuza danışmanız en iyisidir. Pişmiş yemeğinize hardal tohumu eklemek lezzeti artırabilir ve aynı zamanda ölçülü tüketmeniz şartıyla birçok sağlık yararı sağlayabilir..
Hamilelikte Hardalın Yan Etkileri:
- Aşırı hardal tüketen hamile kadınlarda boğaz tahrişi gözlemlenmiştir..
- Hardalın herhangi bir biçimde aşırı tüketimi, örneğin, bazı kadınlar hamilelik sırasında hardalı arzular ve bu nedenle hamilelik sırasında kendilerini doyurmak için ballı hardal kullanırlar. Bu, düşük gibi ciddi sorunlara yol açabilir..
- Yaygın olarak bildirilen diğer yan etki yorgunluk ve nefes almada zorluktur..
- Kronik ishal ayrıca hamileyken aşırı hardal tüketiminin olası bir yan etkisidir..
Hardalın güvenilir bir ilaç olduğu birçok kez kanıtlanmıştır. Hamilelik sırasında birçok anne adayı için kurtarıcı görevi görür. Hardal tohumlarının faydalarının yanı sıra, hamilelik sırasında hardal yağı masajı, stresi azaltmak için yaygın olarak uygulanan bir yöntemdir. Yağ, cildinizin doğru miktarda gerekli vitaminleri almasını sağlayarak cildinizin yumuşak ve esnek kalmasını sağlar..
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. Hardal Tozu Gebelik Testi Nedir? O nasıl çalışır?
Cevap: Hardal tohumu tozu testi, hamilelik sonucunu bilmek için idrar örneğini gerektirmez. Adetinizi kaçırdıysanız, bu deneyebileceğiniz bir şey.
a. Küvetinizi ılık suyla doldurun ve içine hardal tozunu ekleyin. Yaklaşık 20 dakika boyunca içinde ıslanmasına izin verin..
B. 20 dakika sonra kendinizi normal suda durulayın. İdeal olarak, dönemlerinizi iki gün içinde almalısınız. Eğer yapmazsanız, test sonucunuz pozitiftir ve hamilesiniz..
S2. Hamilelikte Ballı Hardal Yiyebilir miyim?
Cevap: Evet, kesinlikle yapabilirsin. En sevdiğiniz sandviçte veya altta ballı hardal sosunun tadını çıkarın. Yine, kabul edilebilir doza dikkat edin..
S3. Hardal Yağı Masajı Hamile Kadınlar İçin Faydalı mı??
Cevap: Evet öyle. Rahatlamalarına yardımcı olacak ve aynı zamanda kasları gevşeyecektir. Hardal yağı biraz ısıtılmalıdır. Cilt hassas ve esnek hissedecek, özellikle kışın sizi nemli tutacaktır..