Guava, olgunlaşmamış, yarı olgun ve hatta tamamen olgun yenebilen türlerinden biridir. Olgunluğunun farklı aşamalarında tadı değişir ama kesin olan bir şey var: Her zaman tatlı ve sulu tadı olacak ve guavayı seven insanlar, taşıdığı sayısız sağlık yararı nedeniyle onu her gün yemekten çekinmeyecekler. Ama bir dakika bekle. Hamilelikte guava yemek söz konusu olduğunda tüketim için eşit derecede sağlıklı ve güvenli midir? Bu makalede analiz edelim.
Guava, A, C Vitamini ve diğer çeşitli besinler açısından çok zengindir, ancak hamile kadınların guava tüketip tüketemeyeceği veya guava’nın gebe kalan veya gebe kalmaya çalışan kadınların sağlığı için iyi olup olmadığı konusunda birçok soru olmuştur.?
Sonuç olarak, sınırlı miktarda tüketilen her şey iyi ve faydalıdır. Çok fazla tüketim ölümcül olabilir. Aynı şey guava için de geçerli. Sınırlı miktarda tüketilirse, mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğu için çok yardımcı olabilir..
Hamile kadınların neden guava yemeye kendilerini şımartmaları gerektiğini gösteren guava’nın çeşitli faydaları:
Hamilelikte Guava Yeme Faydaları:
1). Sabah bulantısını engeller:
Guava, C Vitamini açısından zengindir. Hamilelikte çoğu kişi için büyük bir sorun olan sabah bulantısı, hamilelikte guava meyvesi yiyerek kontrol altında tutulabilir..
2). Anemiyi Tedavi Eder:
Hamilelik sırasında demir gereksinimi yüksektir ve guava’nın demir açısından zengin olması, hamilelik sırasında hemoglobin oluşturmaya ve böylece Anemiyi önlemeye kolayca yardımcı olabilir..
3). Kadınlarda Kanser Riskini Düşürür:
Artık bir günlük hamile kadınlar meme kanseri ve prostat kanserine daha duyarlı hale geliyor. Guava, likopen adı verilen antioksidanlar içerir ve C vitamini bakımından zengindir, bu da hücreleri hasara karşı korur ve dolayısıyla kanser olasılığını uzun süre azaltır..
4). Bağışıklığı İyileştirir:
Amarood meyvesi, sonsuz faydaları olan C vitamini bakımından zengindir. Bu meyveler, portakal meyvesinde bulunan C vitamini miktarının 4 katını içerir. C vitamini vücut sistemini güçlendirir ve dolayısıyla bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur..
5). Hamile Kadınlar İçin Çok Besleyici:
Hamile bir kadın sadece kendini beslemekle kalmaz, aynı zamanda rahminde büyüyen cenini de besler. Bu nedenle zengin besleyici bir diyet önerilir. Guava besin açısından çok zengindir.
- A, B2, C, E, Bakır, potasyum, tiamin, manganez, demir, kalsiyum ve fosfor açısından zengin bir kaynaktır. Bu meyve, limon ve portakal ile karşılaştırıldığında A ve C vitamini bakımından daha zengindir..
- Olgun olmayan guavalar, olgun guavalara kıyasla tanen içeriğinde daha yüksektir..
- Bu meyvenin kabuğu, çeşitli dejeneratif hastalıklarla mücadelede faydalı olan zengin bir askorbik asit kaynağıdır..
- Zengin bir diyet lifi kaynağı.
Böylece bu meyve hem fetüs hem de anne için çok faydalı olabilir..
6). Kan Basıncını Kontrol Eder:
Guava, hamile bir kadın için çok önemli olan kan basıncını kontrol altında tutar. Bebeklerin düşük ve erken doğumu, kan basıncındaki dengesizliğin bir sonucudur..
7). Bebeklerde Sinir Sistemlerinin Gelişmesine Yardımcı Olur:
Bu, guava’nın açık ara en önemli kullanımıdır. Guavaların folik asit ve B9 vitamini içermesi gerekiyor. Bu, bebeklerin sinir sistemini geliştirmeye yardımcı olur ve ayrıca acemiyi nörolojik bozukluklardan korur..
8). Zihni Sakinleştirir ve Stresinizi Azaltır:
Doktorlar annelerin sakin kalmasını ve zihni olduğu kadar bedeni de rahatlatan aktivitelere katılmalarını öneriyor, guava yemek de büyük ölçüde yardımcı olabilir. Vücudu rahatsız ediyor.
9). Kabızlık Sorunu İle İlgili Fırsatlar:
Lif açısından zengin bir besin olduğu için besinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak kabızlığı azaltır..
10). Yüksek Körlükle İlgilenir ve Vizyonu İyileştirir:
A vitamini bakımından havuç kadar zengin değildir, ancak ortalama bir miktarda içerir. Bu nedenle guava yemek, bir kişinin, özellikle kadınların ve fetüsünün vizyonunu artırabilir..
11). Kan Şekeri Seviyesini Takipte Tutar:
Kan basıncı seviyelerini korumanın yanı sıra, kan şekeri seviyesini de yolunda tutar. Bu da hamile kadınlarda diyabeti önler.
Guava’nın hamilelik sırasındaki yan etkileri:
Guava ile ilişkili birkaç yan etki vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Guava lif açısından zengin olduğu için fazla tüketilmesi hareketlere neden olabilir..
- Hamilelik sırasında olgunlaşmamış guavaları tüketmekten kaçınılmalıdır. Diş problemine neden olabileceğinden.
- Listeriosis gibi enfeksiyon riskine sahip olduğundan guava tüketmeden önce iyice yıkayın..
- Herhangi bir ek guava kaynağından kaçının. Sadece taze, doğal meyveleri tüketmek hamilelik için en iyisidir.
Hamilelik sırasında guava yemek için ipuçları:
Aşağıdakiler, guava yemenin çeşitli ipuçlarıdır ve bundan maksimum beslenmeyi elde etmenize yardımcı olacaktır..
- Beyaz guava, kırmızı guava ile karşılaştırıldığında daha sağlıklıdır. Bu yüzden rengin cazibesine kapılmayın ve sadece beyaz olanları tüketmeye çalışın..
- Guavalar kahvaltıda ve hatta akşam atıştırması olarak yenebilir..
- Aynı alerjiniz varsa guava tüketmeyin. Bunun yerine çilek ve ananas gibi alternatif meyveleri tercih edin..
Ham guava veya guava suyu – hamilelik için en iyisi?
Meyvelere gelince. Maksimum faydasını elde etmek için genellikle ham doğal haliyle tüketilmesi tavsiye edilir. Bununla birlikte, guava, ister çiğ olarak ister meyve suyu şeklinde tüketin, benzer besinsel faydaları olan böyle bir meyvedir..
Bir guava suyu yapmak için sadece kabuğunu soyun ve bir karıştırıcı öğütücüde karıştırın. Meyve suyu o kadar lezzetlidir ki, ilave tatlara ihtiyaç duymaz. Ham guava tüketirken, tadını çıkarmadan önce iyice yıkadığınızdan emin olun..
Hamilelik sırasında sağlıklı ve taze yemek önemlidir. Hamilelik diyetine taze meyve ve sebzeleri dahil etmek ideal bir seçimdir ve şimdi guava’nın hamilelik sırasında nasıl fayda sağladığını bilmek, günlük tüketime eklemek için onu kaçırmamalıdır. Unutmayın, anne hamileliği boyunca sağlıklı beslenirse, bebek otomatik olarak sağlıklı ve zinde büyüyecektir..
Sıkça Sorulan Soru ve Cevapları:
S1. Hamilelik sırasında guava yemek güvenli midir??
Cevap: Guava hamilelik sırasında tüketim için güvenli ve sağlıklıdır. Ölçülü olarak alınması şartıyla. Guavalar çok besleyici ve hamilelik için faydalı olduğu için bu özlemden vazgeçmeyin..
S2. Hamile kadınlar guava yiyebilir mi?
Cevap: Hamilelik yemeği söz konusu olduğunda. Hamileliğe getirdiği risk nedeniyle uzak durulması gereken birçok meyve ve sebze vardır. Ancak Guava bunlardan biri değildir ve hamilelikte güvenle tüketilebilir. Taşıdığı sayısız besin nedeniyle hamilelik sırasında guava yemek çok sağlıklıdır..
S3. Hamilelik sırasında guava tohumları yemek güvenli midir??
Cevap: Guava, çok sayıda tohumla dolu beyaz veya pembe hamurlu tropikal bir meyvedir. Meyvelerin çoğu çekirdekleri çıkarıldıktan sonra tüketilirken guava ile aynı şey ne mümkün ne de gerekli. Hamilelik sırasında guava tohumları yemek güvenlidir.