Hamilelik dönemi güzeldir. Anneler bebeklerini kucağına alacakları günü beklerler. Ancak bu hem anne adayının sağlığını hem de içerideki doğmamış bebeğin sağlığını korumak için çok çaba ve sabır gerektirir. Yediğiniz her şey bebeği ilgilendiriyor ve fetüsün büyümesi ve gelişmesi için her şeyin en iyisini yapmalısınız. Böyle bir şey sağlıklı beslenmedir. Greyfurt hamileliği, hamile anne için yemek için iyi bilinen bir kombinasyondur. Düzenli olarak ne kadar tüketebiliriz? Bununla ilgili birkaç soru var. Bu makale hamilelik sırasında greyfurt hakkında tüm detayları size yardımcı olacaktır..
greyfurt nedir?
Hamilelikte greyfurt yemek faydalıdır. Hepimiz bunu duyuyoruz. Ama bu meyve tam olarak nedir? Greyfurt, portakal ve pomelo arasında bir melez olarak bilinir. Pembe, turuncu ve hatta beyaz olabilen ve çeşidine göre tatlı veya ekşi tadı olabilen bir narenciye meyvesidir. Çoğunlukla Asya’da bulunan tropikal bölgelerden gelir..
Hamilelikte greyfurt yemek güvenli midir??
Greyfurt hamile kadınlar için iyi mi? Bu, birçok kişinin karşılaştığı ortak endişelerden biridir. Greyfurt yelpazesindeki organik olanlar, her türlü pestisit ve kimyasal içermediğinden tüketim için en iyisidir. Hamilelik döneminde tüketmeyi destekleyen besinlerle yüklüdür. Ancak, almadan önce onları uygun şekilde yıkadığınızdan emin olun. Kesinlikle içerideki anne adayına veya doğmamış bebeğe herhangi bir zararı yoktur..
Hamilelikte greyfurtun besin değerleri:
Kesinlikle, greyfurt hamilelik için faydalıdır. İçerisinde, hamilelik döneminde tüketilebilecek en iyi meyvelerden biri olmasını sağlayan zengin besinlerle yüklüdür. Proteinler, lifler, sağlıklı yağlar, C vitamini, A vitamini, Folik asit, Niasin, Tiamin gibi besinler ve Potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi mineralleri bol miktarda içerir. Bu nedenle greyfurt hamilelere iyi gelir mi diye soran olursa kesinlikle evettir. Çok çeşitli besinlerle kiloyu korumaya ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur..
Hamilelikte Greyfurt Yemenin Faydaları:
Hamileyken greyfurt yiyebilir misin? Hamilelik sırasında, hem annenin hem de bebeğin genel sağlığını sağlamak için meyve ve sebze yüklü sağlıklı bir diyet yemek önemlidir. Doğum uzmanları hamile kadınlar için iyi bir C vitamini dozu önermektedir. Greyfurt, C Vitamininin güç merkezidir ve ayrıca A Vitamini, B5 Vitamini, folat, potasyum, limonoidler, likopen ve çok sayıda lif içeriğine sahiptir. Bu nedenle greyfurt ve hamilelik el ele gidebilir. Hamileyken greyfurt yemenin bu inanılmaz faydalarına bir göz atın.
1. Bağışıklığı Güçlendirir:
Hamilelik sırasında bağışıklık sistemi savunmasız ve zayıf hale gelir. Bebek anne karnında büyüdükçe vücudun direnci azalır ve bu nedenle ekstra korumaya ihtiyaç duyar. Greyfurttaki yüksek C vitamini içeriği, herhangi bir yabancı enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirir..
2. Ödemle Mücadele Eder:
Greyfurtun idrar söktürücü etkisi, ödem durumunun tedavisine yardımcı olur. Hamilelik sırasında içilen bir bardak greyfurt suyu, vücuttaki toksinler ve fazla tuzla birlikte sıvıların atılmasına yardımcı olur..
3. Diyabeti Önler:
Hamileyken greyfurt yemek, anne adayında diyabet gelişiminin önlenmesine de yardımcı olur. Kandaki insülin seviyesini düzenleyerek çalışır ve bu da vücuttaki diğer tüm organların düzgün çalışmasına yardımcı olur..
4. Uykusuzluğu Giderir:
Hamilelik sırasında uykusuz geceler birçok kadının ortak sorunudur. Hamilelik sırasında uykusuzluk çekiyorsanız, yatmadan önce birkaç dilim meyve yemek biraz rahatlama sağlayacaktır. Bunun nedeni, meyvede bulunan besinlerin sinirleri yatıştırmaya yardımcı olması, vücudu ve zihni rahatlatarak uykuya dalmasıdır..
5. Preeklampsiyi Önler:
Preeklampsi, gebeliğin 20. haftasında yüksek tansiyon ve idrarda protein varlığına işaret eden bir durumdur. Kontrolsüz bırakılırsa, ağır kanamaya ve plasentanın uterustan erken ayrılmasına neden olabilir. Hamilelik sırasında greyfurt yemenin preeklampsi kontrolüne yardımcı olduğu bulunmuştur..
6. Güvenlik Sorunları:
Greyfurt yemek hamile kadınlar için sağlıklı olsa da bilmeniz gereken bazı sınırlamalar vardır. Doğum uzmanları, hipervitaminoz durumundan kaçınmak için günde sadece yarım greyfurt yemeyi önerir. Yapılan araştırmalara göre fazla C vitamini düşüklere bile neden olabiliyor. Ayrıca, böbrek veya karaciğer hastalığı olan hamile kadınlar herhangi bir komplikasyonu önlemek için greyfurt yemekten kaçınmalıdır. Greyfurt suyu içmenin asitliği artırabileceği yaygın bir efsanedir; ancak, aç karnına meyve suyu içmekten kaçınmalısınız..
Greyfurtun hamilelikte yan etkileri:
Greyfurt hamilelikte güvenli midir? Diyetinizde her zaman sınırlı miktarda greyfurt bulunması önerilir. Bunun nedeni, bu meyvenin plasentanıza zarar verebilecek fruktoz seviyelerini artırabilmesidir. Ayrıca, böbrek sorunları, sistit, mide ülseri veya alerjiden muzdarip olmanız durumunda bu meyveyi almanız önerilmez. Bunların yanı sıra, bu meyveyi düzenli olarak sınırlı miktarlarda yemek için mükemmeldir. Bu meyveyi tüketmeden önce, sağlığınızın ve diyetinizin tam resmini öğrenmek için her zaman doktorunuzla konuşmanız önerilir..
greyfurt suyu hamileliğe iyi gelir mi?
Greyfurt suyu hamilelik içebilirsiniz. Bununla birlikte, koruyucular içerebilen, dışarıda içmek yerine yüzde yüz gerçek greyfurt suyu içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca, bunu evde yapmak ve tüketmek her zaman en iyisidir. Üretim sürecinden geçecekleri için yüklü tüm besin maddelerine sahip olmayabileceğinden, paketlenmiş şişelerdeki meyve sularından kaçının. Dolayısıyla sorunun cevabını da biliyorsunuz, hamileyken greyfurt suyu içebilir misiniz? Şüphesiz, evet!
Hamilelik diyetine greyfurt eklemenin yolları:
Hamilelik sırasında aşerme greyfurt olabilir. Merak etme; Bu meyveyi diyete kolayca ekleyebilirsiniz. Bu meyve ile smoothie, taze meyve suları veya salatalar yapabilirsiniz. İçeriden yüklenen zengin besinler sayesinde kolayca uyum sağlayabilir ve diyet gereksinimlerinizi karşılayabilirler. Bu nedenle tereddüt etmeyin, devam edin ve nefis bir smoothie yapın ve isteklerinizi yerine getirin..
Hamilelikte denenecek greyfurt tarifleri:
Greyfurtlu güzel ve lezzetli bir salata yapmayı tercih edebilirsiniz. Greyfurt, şeftali, nektar, portakal çiçeği suyu, taze nane yaprağı ve fındık alın. İlk olarak agave nektarı ve portakal çiçeği suyunu bir kapta karıştırın. Greyfurt kabuğunu çıkarın ve parçalara ayırın. Şeftalileri de kesin. Bunların hepsini bir kapta karıştırın ve nane yapraklarını ekleyin. Bunu besleyici bir salata olarak yiyebilirsiniz..
Ayrıca bu egzotik meyve ile lezzetli bir smoothie yapabilirsiniz. Greyfurt, elma, ıspanak, muz, badem sütü, portakal suyu, su ve taze zencefil alın. Bunların hepsini bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz hale getirin. Kremsi bir kıvamda olmalıdır. Dilerseniz buz ekleyebilirsiniz. Tatlandırmak için bal da ekleyebilirsiniz. Bu lezzetli ve sağlıklı yeşil greyfurt smoothie yapar.
Hamile veya hamile değil, greyfurt yemek vücudunuz için faydalıdır. Hamilelik sırasında greyfurt, sağlığa faydalı besinlerle dolu harika bir meyvedir. Bir dahaki sefere birisi size greyfurtun hamile kadınlar için iyi olup olmadığını sorduğunda, burada keşfettiğiniz bu inanılmaz sağlık faydalarını iletin. Ayrıca, greyfurt sadece hamilelikte yenilmek için iyi değildir..
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. Hamilelikte önerilen greyfurt miktarı nedir??
Cevap: Bu, orta boy greyfurt veya sekiz ons greyfurt suyu civarında olmalıdır. Bunun nedeni, hamile bir kadının günde yaklaşık 85 mg C vitamini gerektirmesidir. Meyve ne kadar besleyici olursa olsun, bebek ve anne için uygun olmadığı için önerilen miktardan fazlasını alamazsınız..
S2. Greyfurt çekirdeği ekstresi hamile kadınlar için iyi midir??
Cevap: Greyfurt genellikle hamile kadınlar için iyidir. Bununla birlikte, tohum özleri genellikle tavsiye edilmez. Bunun nedeni, cilt fibroblastlarına zehirli olduklarının bulunmasıdır ve bu nedenle doktorlar greyfurt çekirdeği özlerini tüketmeyi önermemektedir..
S3. Çok fazla greyfurt tüketirsem ne olur??
Cevap: Çok fazla greyfurt tüketmek fetüsün büyümesini etkileyebilir. Ayrıca, böbrek hastalığı veya mide ülseri olanlar bu meyveleri yediklerinde komplikasyonlarla karşılaşabilirler. Ayrıca bu meyve aç karnına da tüketilmemelidir. Bu nedenle, bu meyveyi ilk kez tüketmeden önce bir doktora danışmanız önerilir..