Hamilelik, annenin vücutta çok fazla rahatsızlık duyduğu bir zamandır. Bunun nedeni hormonal dengesizlikler ve bağışıklık sisteminin zayıflaması olabilir. Bu nedenle, hamile kadın birçok enfeksiyona, hastalığa karşı savunmasızdır. Bu nedenle doktorlar hamile kadınların sıkı bir diyete uymalarını ve hem anne hem de doğmamış bebek için besleyici ve faydalı ürünler kullanmasını önermektedir. Hamilelikte tüketilmesi gereken bu ürünlerden biri de elma sirkesidir. Bu yazımızda elma sirkesinin hamilelikte faydalarını ve risklerini detaylıca tartışacağız..
ACV Nedir ve Nasıl Yapılır??
Elma sirkesi (ACV), fermente edilmiş, ezilmiş elma suyundan yapılan bir sirkedir. Elma şarabı asetik aside dönüşmeden önce alkole fermente olur. Bu asetik aside elma sirkesi denir. Pastörize ve pastörize edilmemiş olarak iki şekilde satılmaktadır. Pastörize sirke, herhangi bir zararlı bakteri içermediği için tüketilmesi güvenlidir. Bu sirke salata, sandviç gibi farklı amaçlar için kullanılabilir. Unutmayın, bu sirkeyi seyreltmeden içmeyin, çiğ tüketildiğinde yemek borunuzu yakabilir..
Elma Sirkesi Hamilelikte Güvenli mi??
Hamilelik sırasında elma sirkesi içmek, ancak hamile kadın pastörize sirkeyi suyla seyrelterek tüketirse güvenli olabilir. Çalışma, elma sirkesi içmenin güvenli veya güvensiz olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığını söylüyor. Bununla birlikte, pastörize elma sirkesini sınırlı miktarda içmek ve suyla seyreltmek de sadece hamile kadınlar için güvenlidir çünkü pastörize edilmemiş olanlar, annenin içinde bulunan fetüsü etkileyebilecek zararlı bakteriler içerir..
Hamilelikte Elma Sirkesi Faydaları:
Elma sirkesi orta düzeyde tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirici faydaları nedeniyle tavsiye edilir. İşte bunlardan birkaçı listelenmiştir:
1. Sabah Hastalığı:
Hamilelik sırasında kadınlar genellikle sabah bulantısı yaşarlar.ACV pH nötrdür ve midedeki asitlerin yerleşmesine yardımcı olur, bu da mide bulantısını azaltır. Bu nedenle ACV, çoğunlukla ilk trimesterde sabah bulantılarından kurtulma sağlar..
2. İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önler:
Hamile kadınlarda bulutlu idrar, idrar yolu enfeksiyonlarının ilk belirtisidir. Elma sirkesi, bu enfeksiyonların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olan enzimleri ve mineralleri içerir..
3. Mide Yanmasını Düzenler:
Mide ekşimesi hamile kadınlarda yemek borusuna asit geri akması ve ayrıca büyüyen fetüs nedeniyle çok yaygındır. Elma sirkesini diyete dahil etmek, mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olabilir. ACV, mide ekşimesi için en hızlı doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir..
4. Kan Basıncını Korur:
Hamile kadınlar genellikle kan basıncı ile ilgili sorunlarla karşı karşıya kalırlar. Bazen yüksek bazen de düşük oluyor. Doğru miktarda ACV içmek kan basıncını korumaya yardımcı olur. ACV’de bulunan asetik asit, yüksek tansiyondan sorumlu olan rennin enziminin aktivitesini azaltarak kan basıncını düşürür..
5. Sindirime Yardımcı Olur:
Doğru sindirim, sağlıklı bir hamileliğin işaretidir. Hamile kadınlar genellikle zayıflamış bir bağışıklık sistemi nedeniyle sindirim sorunlarıyla karşı karşıya kalırlar. ACV’nin antibiyotik özellikleri mide problemleriyle savaşır ve metabolizmayı düzenleyerek ve midede iyi bakterileri teşvik ederek sindirimi iyileştirir. Elma sirkesi ayrıca üzgün bir mideyi yatıştıran pektin içerir..
6. Maya enfeksiyonlarıyla savaşır:
Hamile kadınlar hamilelikleri sırasında çok sık maya enfeksiyonları yaşarlar. ACV, candida enfeksiyonları gibi maya enfeksiyonlarını iyileştirebilen ve kontrol edebilen kendine özgü bileşenlere sahiptir. ACV’nin topikal uygulaması enfeksiyonu ve semptomlarını azaltabilir..
7. Kan dolaşımını düzenler:
ACV’nin vücuttaki kan akışını düzenlediği bilinmektedir. Hamilelik sırasında, hamile kadın, uygun olmayan kan akışı nedeniyle şişme ve varis sorunu yaşayacaktır. ACV tüketmek kan akışını kolaylaştırır, böylece bu durumlardan kurtulur..
8. Detoksifikasyon:
Elma sirkesi içinde antioksidan özelliklere sahiptir. Bu vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur, vücudu temizler. Temizlenmiş bir vücut besinleri daha iyi emer ve bu da daha iyi metabolizmaya yol açar..
9. Diyabet Tedavisi:
ACV’nin vücuttaki kan şekeri seviyelerini koruduğu kabul edilir. Hamilelik sırasında, uygun bir diyet yapılmazsa şeker seviyeleri çok sık dalgalanır. ACV, belirli gıdalarla tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve insülin duyarlılığını artırabilir..
10. Akne ile Mücadele:
Sivilce, hamilelik sırasında ve sonrasında hamile kadınların karşılaştığı oldukça yaygın bir sorundur. ACV’nin akne problemleriyle savaştığı iyi bilinmektedir. Toner görevi görür ve cildin pH’ını yeniden dengelemeye yardımcı olur, ölü hücreleri yok eder..
11. Soğuk algınlığı ile savaşır:
Hamile kadınlar genellikle soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı için reçetesiz satılan ilaçları almakta tereddüt ederler; bunun yerine, ev ilaçları arayın. ACV, içinde bulunan anti-bakteriyel ve bağışıklığı güçlendirdiği için soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı ile savaşan böyle bir çözümdür..
ACV’nin hamilelik sırasındaki yan etkileri:
- Çiğ elma sirkesi tüketmek asidik özelliğinden dolayı sindirim sisteminize zarar verir. Yemek borusundan yanabilir.
- Çiğ ACV içmek, içinde bulunan asetik asit nedeniyle dişleri aşındırabilir..
- ACV, diyabetik ilaç olan insülin ile kötü reaksiyona girebilir. Bu nedenle hamilelik sırasında ACV’yi diyetinize dahil etmeden önce doktorunuza danışın..
- Pastörize edilmemiş ACV, tüketildiğinde bazı gıda kaynaklı hastalıklara neden olur. Bu hastalıkların bazıları ölümcül olabilir ve düşük, ölü doğum vb. neden olabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında pastörize edilmemiş ACV’den kaçınılması önerilir..
Hamilelikte Elma Sirkesi Nasıl Tüketilir:
Elma sirkesi içinde bulunan asetik asit nedeniyle her zaman seyrelterek tüketilmelidir. Hamile kadınlar sadece pastörize ACH içmelidir. ACV tüketmenin yollarından bazıları aşağıda verilmiştir:
- Bir bardak süzülmüş su veya hindistancevizi suyu alın ve bir kaşık dolusu elma sirkesi ekleyin ve aç karnına için. Gerekirse, daha iyi tat için 2-3 kaşık bal ekleyin..
- Bir kaşık ACV’yi meyve suyuyla, tercihen asidik olmayan meyve suyuyla seyreltin. Gerekirse içine 1-2 kaşık bal ekleyin. İyice karıştırın ve karışımı içmenin tadını çıkarın.
- Bir bardak dolusu süzülmüş soğuk su ile iki çay kaşığı üzüm suyu, iki yemek kaşığı elma sirkesi, yarım çay kaşığı tarçın tozu ve yarım çay kaşığı stevia ekleyin ve iksirin tadını çıkarın..
Hamilelikte elma sirkesi vücudunuz için daha faydalıdır. Çeşitli sağlık yararları vardır ve oldukça güvenlidir. ACV tüketimi, doktorunuzun önerdiği doza bağlı olarak, günde bir veya iki kez, bir yemek kaşığı sirke ile bir bardak su karıştırılarak olabilir. Hamileler için pastörize elma sirkesi önerilir..
Sık Sorulan Sorular ve Cevaplar:
S1. Hamilelik sırasında güvenli ACV miktarı nedir??
Cevap: Genellikle, filtrelenmiş su dolu bir bardakta seyreltilmiş 2-3 yemek kaşığı ACV günlük tüketilecek en güvenli miktardır..
S2. Hamilelik sırasında kullanılacak en iyi ACV markası hangisidir??
Cevap: Piyasada kendi özelliklerine sahip birçok ACV markası bulunmaktadır. Bizim önerdiğimiz ise Bragg Organik Çiğ Elma sirkesi. Ancak kullanmadan önce vücudunuzda herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol edin..
S3. ACV hamileliği sonlandırabilir mi??
Cevap: Orta miktarda ACV hamileliğe zarar veremez. Ancak aşırı tüketilirse, düşük veya ölü doğuma neden olabilecek gıda kaynaklı hastalıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz..
S4. Emzirme döneminde ACV içmek güvenli midir??
Cevap: Emzirme sırasında ACV güvenlidir, ancak mevcut asetik asit nedeniyle yalnızca ılımlı miktarlarda.
Sorumluluk Reddi: Bu, hamilelikle ilgili tıbbi bir makale olduğundan, yukarıda verilen bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir. Hamilelikte elma sirkesi tüketmeden önce jinekoloğunuza danışın..