Şu anda dünyada dolaşan pek çok hastalık var ve bir saniyelik ihmal, çocuğunuzun bağışıklığında bir zayıflığa mal olabilir. Hamilelik sırasında güçlü bir bağışıklık sistemi, tüm istilacıları uzaklaştırmanıza ve hem kendinizi hem de çocuğunuzu güvende tutmanıza yardımcı olur..
Hamilelikte Bağışıklık Sistemi:
Griple Mücadele Gıdaları Tüketin:
Bağışıklık destek sisteminizi geliştirmede önemli bir rol, sahip olduğunuz yiyecekler tarafından oynanır. Her bütünsel sağlık danışmanı, meyve ve su ile birlikte bol miktarda sarımsak ve sebze yeme konusunda hemfikir olacaktır. Karotenoidler açısından zengin olan bunlar, gelişimine yardımcı olurken fetüsü korumak için doğal olarak vücudunuzun ruhunu geliştirecektir. Et, peynir ve protein karışımları içeren yemeklerde bolca bulunabilen güçlü bir protein diyeti de önerilir..
Takviyeler Alın:
Doğum öncesi vitamin ve takviye alımı, bağışıklık sisteminizi başka hiçbir şeye benzemeyen şekilde güçlendirmeye yardımcı olmalıdır. Sizi yöneten doktorunuz tarafından size reçete edilen eksiksiz bir vitamin seti zamanında alınmalıdır. En önemlileri, sabah bulantısı semptomlarını azaltan, böylece dehidrasyon ve ishali bir bütün olarak önleyen A, B ve C Vitaminleridir ve ardından kan akışınızı artıran demir vardır. Diyetinize çinko eklemeyi de unutmayın – her zaman olduğu gibi.
Egzersiz yapmak & Masaj:
Fayda sağlamak ve düzenli bir kilo alımına sahip olmak ve ayrıca diyabeti kontrol altında tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edin. Vücut gerginliğinin akışını canlandırmak için doğum öncesi dans ve masaj da teşvik edilmelidir..
Gevşemek için Zaman Bulun:
Bağışıklık sisteminize gücünü zihinsel motivasyonla vermek zor olmasa gerek. Hayata karşı tutumunuz, bir hastalık ortaya çıktığında ne kadar etkileneceğinizi belirlemede büyük rol oynar. Araştırmalar, daha mutlu bir yaşamı olan bir kişinin, hastalıklara karşı daha güçlü olduğunu gösteriyor..
Hayata karşı çok olumlu bir tutum sergileyin ve bir bütün olarak stresten kaçınmaya çalışın. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz son derece önemlidir ve bundan sonra her şeyin üstesinden gelebilirsiniz..
Stressiz olmak yapmaktan daha kolaydır, ancak destekleyici bir arkadaş çevreniz ve gerginlikten uzak kalmanızı sağlamak için her şeyi göze alan bir partneriniz olduğunda, bu onun sihrini içinde çalıştırır..
Muayene Olun ve Aşı Olun:
Hamileyken grip olmanız muhtemelen iyi bir fikir olmayacaktır. Hem siz hem de doğmamış bebeğiniz için bir tehdit oluşturuyor. Bir süre sonra hala kaçınma şansı varken neden kızamık, grip, çiçek hastalığı ve domuz gribi için çekim yapmıyorsunuz? Bağışıklık sisteminizi devam ettirmek ve gelecekte sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek için hamile olduğunuz ilk şeyi doktorunuza danışın. Hamile bir annenin virüsü çocuğa geçirme riski yüksek olduğundan, AIDS veya HIV’den etkilenmediğinizden emin olmak için testler yapın. Ayrıca, her iki hayatı da tehlikeye atabilir..
O yüzden özetle, hayata pozitif bir bakışla yaklaşın ve güçlü olun. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, diyetinizde gerekli değişiklikleri yapın ve motive bir hamileliğe öncülük edin. Bu, bağışıklık sisteminizi uzun vadede çalışır durumda tutmak için yeterli olmalıdır. Daha iyi bir bağışıklık, bir bütün olarak çocuğunuzda daha iyi gelişme ve büyüme sağlar ve bağışıklığınızı iyileştirmek için çalışmak için çok tembel olduğunuz için ‘zayıf bir çocuk’ diye etiketlememiştir..