Hamilelikte doğru beslenme hem annenin hem de çocuğun güvenliği için çok önemlidir. Aksi takdirde sağlıklı olan birçok yiyecek var. Ancak hamilelik sırasında fazla tüketilirse tehlikeli olabilir. Ünlü ve lezzetli mevsim meyvelerinden biri de litchi’dir. Bunlar kaba kırmızı bir ceketin içinde beyaz jöle benzeri tatlı ve ekşi meyvelerdir. Litchis’in hamilelik sırasında uygun olmadığı söylendi. Litchis’in faydalarını ve yan etkilerini analiz edelim. Hamilelik sırasında litchi tüketmenin güvenli olup olmadığına karar vermek.
Litchi, dışı pembemsi olan oval şekilli bir meyvedir. Meyvenin içi yenmeyen bir tohuma sahip şeffaf bir ettir. Meyve ayrıca lychee olarak da bilinir ve tropikal ve subtropikal bölgelerde yetiştirilir ve sabun meyvesi ailesine aittir. Litchi, çok kısa raf ömrüne sahip, dişlerde yumuşak olan sulu bir meyvedir. Litchi genellikle kurutulur ve bazen daha uzun bir raf ömrü için konserve edilir.
Hamilelik sırasında litchi’nin besin değeri:
100 gr litchi yemekten elde edilen besinler şunlardır:
Besin Miktar
- Su 81.76g
- Kaloriler 66Kcal
- Karbonhidratlar 16.53g
- Protein 0,83g
- Fiber 1.3g
- Yağ 0,44g
- Şekerler 15.23g
- C Vitamini 71,5 mg
- E Vitamini 0,07 mg
- Folik Asit 14mcg
- Niasin 0.603mg
- Riboflavin 0.065 mg
- Thiamin 0,011 mg
- Potasyum 171 mg
- Sodyum 1 mg
- Kalsiyum 5mg
- Ütü 0.31mg
- Magnezyum 10 mg
- Çinko 0,07 mg
- Fosforlu 31mg
Burada g= gram, mg=miligram, mcg=mikrogram, IU=Uluslararası Birimler
Hamilelikte Litchi yemenin faydaları:
Tropikal bir meyve olan litchi, birçok kişinin favorisidir. Kendine özgü lezzet, etli hamur ve tatlı koku. Özellikle hamilelik sırasında herkes için arzu edilir kılan şeydir. Bazı anne adayları soruları. Hamilelik sırasında litchi yiyebilir ve yemekten kaçınabilir miyim. Bebeklerine herhangi bir zarar vermemek için. Hamilelik sırasında litchi yemek, ölçülü olarak yemeniz şartıyla güvenlidir. Hamilelik sırasında litchi’nin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin..
1. Vücudun Bağışıklık Sistemini İyileştirir:
Litchi, bağışıklığı artırmaya yardımcı olan C vitamini deposudur. Bağışıklık sisteminin normal işleyişi çoğunlukla bu besine bağlıdır. Ayrıca C vitamini vücudun öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla savaşmasına da yardımcı olur. Bu nedenle, bir dahaki sefere soğuk algınlığına yakalandığınızda, başka ilaçlar almak yerine hastalıklarla savaşmak için litchis yemeyi deneyin..
2. Kan Dolaşımına Yardımcı Olur:
C vitamini litchi’de bol miktarda bulunur. Ayrıca vücuttaki demirin emilimine yardımcı olur. Demir, optimum kan hemoglobin seviyelerini korumak için gerekli bir bileşendir. Hangi sırayla kan dolaşımı için gereklidir. Bu nedenle, hamilelik sırasında litchi yemenin kan dolaşımını düzenlediği haklı olarak belirtilmektedir. Sonuçta hamilelikte litchi yemek kötü bir fikir değil.
3. Sıvı Dengesini Korur:
Litchi ayrıca mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Bu, vücuttaki elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur. Yani, sağlıklı sıvılar ve sodyum seviyeleri. Ayrıca litchi yemek de kan basıncını kontrol eder. Bu da felç ve kalp krizi riskini azaltır.
4. Kabızlığı Önler:
Düzensiz bağırsak hareketi ve kabızlık, hamilelik vakalarının çoğunda yaygın bir sorundur. Kabızlığı gidermek, hamilelik sırasında litchi meyvesinin mükemmel faydalarından biridir. litchi, son derece yüksek su ve lif içeriğine sahiptir. Bu, bağırsak hareketlerini kolaylaştırmaya yardımcı olur ve ayrıca sindirime yardımcı olur..
5. Cilt İçin İyi:
Evet, hamilelik sırasında litchi yemek de cildiniz için iyidir. Litchi’deki antioksidanlar serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur, böylece cilde pürüzsüz ve genç bir his verir..
6. Enerji yükseltici:
Litchis, enerji seviyesini artıran mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Kas kramplarını ortadan kaldırmanın ve yorgunluğu azaltmanın yanı sıra.
7. C Vitamini Açısından Zengin:
C vitamini vücutta serotonin üretiminde hayati bir rol oynar. Sağlıklı kemik ve dişlerin korunmasına yardımcı olur ve ayrıca kanda demir emilimine yardımcı olur..
8. Anti-inflamatuar faydalar:
Litchi, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Yaralardan hızlı iyileşmeyi destekleyen ve ayrıca yaralanmaları önleyen.
Hamilelik sırasında litchis’in yan etkileri:
Sorunun asıl cevabı litchi hamilelik için iyidir, evet. Litchi yiyerek bebeğinize doğrudan zarar verilmez; ancak aşırı miktarda yenildiğinde bazı yan etkiler olabilir..
A. İç ısıda artış:
İç ısı bebek için tehlikeli olabilir ve litchis’in çok fazla iç ısı ürettiği bilinmektedir. Hamilelik sırasında istenmeyen komplikasyonlara yol açabilecek.
B. Gestasyonel Diyabet:
Litchi yüksek şeker içeriğine sahiptir. Sınırların ötesinde yemek yemek kan şekerini yükseltebilir ve gestasyonel diyabete yol açabilir..
C. Kanama:
Hamilelik sırasında aşırı miktarda litchi tüketmek. Kanama ile sonuçlanabilir ve ayrıca enfeksiyon kapma riski de artar.
D. Ölü doğum:
Bazı nadir durumlarda aşırı litchi tüketiminin ölü doğumla sonuçlanabileceği bulunmuştur..
Hamilelik sırasında litchi nasıl tüketilir?
Hamilelik sırasında litchi tüketmenin sayısız yolu vardır. Bunlardan bazıları:
- Litchi çok sulu ve lezzetli bir meyvedir ve bu nedenle sadece dış kapağı kaldırılarak doğrudan tüketilebilir..
- Litchi milkshake de tüketim için çok lezzetli ve sağlıklıdır..
- Aromalı yoğurt yapmak için yoğurda litchi ekleyin.
- Bir kokteyl yapmak için taze litchi suyu yapın veya diğer meyvelerle karıştırın.
- tatlıya ekle.
- Daha fazla gör: Hamileyken mercimek
Artık litchi yemenin hamilelikte fayda sağladığını biliyoruz. Ancak ölçülü olarak tüketin, aksi takdirde hamilelikte bazı kötü komplikasyonların kurbanı olabilirsiniz. Ve hamile olmasanız bile yemek yemenin tadını çıkarın. Litchi sadece sulu ve lezzetli değil, aynı zamanda hamilelikte ve diğer durumlarda çok faydalıdır..
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. Hamilelikte litchi yemek güvenli mi değil mi??
Cevap: Hamilelik sırasında litchi yemek, aşırı derecede tüketilmesi şartıyla güvenlidir. Bunlar mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca zengin bir antioksidan ve potasyum kaynağıdır. Hangisi hamilelik için faydalıdır. Ancak aşırı litchi tüketimi tansiyonunuza neden olabilir. Tehlikeli seviyelere çıkıp iç kanamaya ve kanamaya neden olmak. Ve böylece hala bir bebek doğurmanızı sağlar. Bu nedenle son derece dikkatli olmalısınız. Hamilelik sırasında litchi tüketirken ve şüphesiz sadece ara sıra bir tedavi olmalıdır..
S2. Hamile bir kadın her gün kaç tane litchis yiyebilir??
Cevap: Litchi, ölçülü olarak yenirse birçok faydası vardır. Günde 8-10 litchis yemek güvenli bir miktar olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, güvenli miktar için doktorunuza danışmanız daha iyidir. Onlara karşı koyamıyorsanız ve günlük olarak yemek istiyorsanız.
S3. Hamileyken litchi suyu alabilir miyim?
Cevap: Litchi, hamilelik sırasında tüketim için besin açısından zengindir. Ancak aynı şeyi aşırı tüketmek hamilelik için tehlikeli olabilir. Litchi suyu hamilelik sırasında tüketim için güvenlidir. Aynısı günlük olarak tüketilmemek şartıyla. Arada bir bardak litchi suyu hamilelik sırasında kesinlikle güvenlidir.