İnsanlar sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi seçtiklerinde, bu genellikle beklediğiniz nedenlerle olur. Daha seksi bir vücut, daha iyi sağlık ve daha uzun yaşam, insanların peşinden koştuğu ortak hedeflerdir. Diyet, egzersiz ve kişisel alışkanlıklarda fedakarlık yapmaktan elde ettiğiniz en belirgin faydalardır..
Ancak bunlar en bariz avantajlar olsa da, sahip olduğunuz tek şey bunlar değil. Aşağıda, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmekten elde ettiğiniz bazı ek faydaları listeleyeceğiz ve bunları kendi yararınıza kullanmanın bazı yollarını tartışacağız..
Diğer İnsanlar İçin Rol Model Olun:
Birinin hayatında sahip olabileceğiniz etki düzeyini ve eylemlerinizin başkalarının eylemlerine nasıl ilham verebileceğini asla küçümsemeyin..
A Behavioral Insights Ekibi tarafından yapılan çalışma bir rol modelin ne kadar güce sahip olabileceğini kanıtladı. Üniversiteye gitme olasılığı düşük, üniversite çağına yaklaşan 11.000 düşük gelirli ve daha az ayrıcalıklı lise öğrencisi üzerinde çalıştılar. Bu 11 bin kişinin bir kısmına aynı kökenden gelen üniversite öğrencilerinden iki teşvik mektubu gönderdiler. Mektup alan gruptan üç kat daha fazla öğrenci, almayan gruba göre üniversitelere başvuruda bulunmuştur..
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, başkalarına sağlıklı olmaları için ilham veren yaşayan bir vasiyet olabilirsiniz. Bu, özellikle Psychology Today’in bir rol modeli olduğunu kabul ettikleri vakaların %63’ünde davranışlarını ebeveynlerinden sonra modellediğini söyleyen çocuklarınız için geçerlidir..
Yeni Bir Kariyere Yol Açabilir:
Sağlıklı yaşamınız boyunca, başarılı olmanızı sağlayan egzersiz, diyet ve zihinsel dayanıklılık oluşturma hakkında pek çok harika ipucu aldığınızdan şüpheniz olmasın. Neden bu uzmanlığı başkaları için çalışmak ve aynı zamanda biraz para kazanmak için kullanmıyorsunuz??
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok kariyer seçeneği var. Minq.com, sağlık uzmanlığı için en iyi işlerin şunları içerdiğini bildirdi:
- Diyetisyen veya Diyetisyen
- Yoga eğitmeni
- Hemşire
- Masaj terapisti
- Kiropraktör
- Kişisel Fitness Antrenörü
Normal bir ofis işi size göre değilse, sağlık uzmanlığınızı paylaşmak için özel danışmanlık veya blog yazmayı da düşünebilirsiniz. Her iki seçenek de size iyi bir ücret verir ve başlamak zor değildir. Tek yapmanız gereken bir etki alanı oluşturmanız, web sitenizi oluşturmanız, kimlik bilgilerinizi yüklemeniz ve buna hazırsınız. fark yaratmaya başla.
Geliştirilmiş Bellek:
Sürekli hareket halinde olan bir dünyada yaşıyoruz ve geçiminiz bilgileri hızlı bir şekilde hatırlama yeteneğinize bağlı olduğunda, aklınızın kaymasına izin veremezsiniz. Farkında olsanız da olmasanız da, sağlıklı yaşam tarzınız aslında hem uzun hem de kısa süreli belleğinizi geliştirme yeteneğine sahiptir..
Bu Neden Böyle?
Harvard Tıp Okulu, belleğin üç ayrı sürece dayandığını açıklar: kodlama, kaydetme ve geri getirme. Kodlama aşamasında bilgi alırsınız, kayıt aşamasında saklarsınız ve geri alma aşamasında bellek bankalarınızdan çekersiniz..
Çoğu hafıza kaybı, 50’li yaşlarımıza geldiğimizde meydana gelen kimyasal dengesizliklerin sonucudur. Bu dengesizlikler, üç süreci değişen derecelerde engeller. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz, bu kimyasal dengesizlikleri yavaşlatmaya ve önlemeye ve bilişsel işlevimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir..
Yaralanma ve Hastalıktan Daha Hızlı İyileşebilirsiniz
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıksız bir yaşam tarzından daha hızlı iyileşmeyi teşvik eder. Bunun birkaç nedeni var.
Kemik ve Kas Yoğunluğu
Haftada 180 dakika kadar kısa bir süre egzersiz yaptığınızda, yaralanma sonrasında kemik ve kasların yenilenme hızı üzerinde büyük bir etkiniz olabilir. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kadınlardan oluşan bir çalışma grubunda, bir yıl boyunca haftada iki seans direnç kuvvet antrenmanının sadece kemik kaybını önlemekle kalmayıp aynı zamanda kemik yoğunluğunu iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu..
Şişliği ve Enflamasyonu Azaltır
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, yaşadığınız şişlik miktarını azaltarak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. UltraWellness Merkezi müdürü Dr. Mark Hyman’a göre, neredeyse tüm uzun süreli rahatsızlıkların altında yatan neden inflamasyondur..
Enflamasyon, C-reaktif proteinlerin (CRP) birikmesinde ölçülebilir. Vücudunuz bir yaralanmaya tepki verdiğinde, yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliği gibi özelliklerin üstesinden gelmek için daha yüksek derecede CRP üretmeye başlar..
Aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren insanlar tipik olarak daha küçük CRP birikimleri yaşarlar. Bu, daha az şişme, daha hızlı iyileşme ve hatta daha az ağrı ile sonuçlanır..
Her Zaman Doğru Karar Vermek
Bunlar, sağlıklı bir yaşam tarzının bazı gizli faydalarına sadece birkaç örnek. Daha fazlasını sayabilirim, ama siz anladınız. Anladığınız en önemli şey, tüm bu nedenlerle ve daha fazlası için sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmenin her zaman doğru karar olduğudur..
Başkalarına ilham verme, pazarlanabilir bir beceri seti geliştirme ve yaralanmalardan hızla kurtulma şansı için, bir diyet ve egzersiz rejimi her zaman fedakarlığa değer. Sağlığa bir fiyat koyamazsınız ve onun yerine para, güzel bir ev veya harika bir evlilik koyabilirsiniz. Bu gerçekten yapabileceğiniz en güvenli yatırımdır..