Çevrenizdeki insanlar geceleri yüksek sesle horlama alışkanlığınızdan şikayet ediyor mu? Horlama, uykunuzun kalitesini de etkileyebilecek bir durumdur. Horlayanlar kalp krizi geçirmeye daha yatkındır! Horlamayı durdurmak için bazı güvenli ve basit ev ilaçları bulmak ve bunlara uymak en iyisidir..
İçerik tablosu
- horlama nedir
- Horlamanın Nedenleri
- Horlama için Ev Çareleri
- Yüksek Sesli Horlamayı Önlemek İçin İpuçları
- Çocuklarda Horlamayı Önlemek İçin İpuçları
- Risk faktörleri
- Doktora Ne Zaman Başvurmalı
- Sıkça Sorulan Sorular
horlama nedir?
Horlama, hava yolunun daralması ve boğaz duvarlarındaki titreşim nedeniyle oluşur. Hemen hemen tüm insanlar horlar, ancak sadece bazıları için kronik bir sorundur ve ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bir kişinin horlamasının birkaç nedeni vardır. Horlama hakkında daha fazla bilgi edinelim ve uyurken horlamayı önlemek için ipuçlarıyla bu sorunu nasıl çözeceğimizi öğrenelim..
Horlamaya Ne Sebep Olur:
Horlamayı etkileyen birçok faktör vardır; Uyurken horlamayı önlemek için bazı ipuçları:
1. Ağız Anatomisi:
Hava yolunu daraltabileceğinden, düşük, kalın bir yumuşak damağa sahip olup olmadığı önemlidir. Fazla kilolu kişilerin boğazlarının arkasında hava yollarını daraltabilecek ekstra dokular olabilir. Benzer şekilde, küçük dil uzarsa, hava akımının tıkanması ve titreşimde bir artış olabilir..
2. Alkol Tüketimi:
Alkol boğaz kaslarını gevşetme eğiliminde olduğundan ve hava yolu tıkanıklığına karşı doğal savunmayı azalttığından, bu horlamaya neden olabilir..
3. Stres:
Birçok insan soruyor, stres horlamaya neden olabilir mi? Stres uyku sorunlarına neden olabilir ve kaygılı olmak sorunu daha da kötüleştirir. Artan kas gerilimi, çene eklemlerine baskı uygular ve dili geriye doğru zorlayarak hava yolunu daraltır. Bu horlama ve uyku bozukluğuna neden olur..
4. Sigara:
Burun ve boğazdaki zarlar sigara ile tahriş olur. Bu da solunum yollarını tıkar ve horlamaya neden olur..
5. Uyku Yoksunluğu:
Yeterli uyku olmadığında boğazın gevşemesine ve horlamaya neden olur..
Horlama İçin En İyi 15 Evde Çözüm:
Burada işe yarayan bazı harika horlama ilaçları derledik. Bu basit horlama önleyici ilaçlarla horlamayı önlemenin en iyi yolunu bulmak için okumaya devam edin. Sizin ve çevrenizdekilerin huzur içinde uyumasını sağlamak için bunlara göz atın.
1. nane
Nane güçlü bir aromaya sahiptir. Horlamanın nedeni, burun deliklerine giren kuru hava veya soğuk nedeniyle tıkanmış burun delikleri olabilir. Nane sinüsleri temizler ve nefes almayı kolaylaştırır.
Gerekli Malzemeler:
- Nemlendirici.
- nane yağı.
İşlem:
- Nemlendiricinize piyasada hazır bulunan nane esansiyel yağını ekleyebilir veya bir bez üzerine püskürterek teneffüs edebilirsiniz..
- Sıcak suya birkaç damla nane yağı ekleyin ve solumak da yardımcı olacaktır..
- Başka bir seçenek de, nane yağını küvetinize eklemek ve banyoya daldırmak olacaktır..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır:
- Bunu her gün yatmadan yapın.
- Bunu yaparak horlamanın yoğunluğunu azaltabilir ve tedavi edebilirsiniz..
Önlemler: Nane esansiyel yağı doğal bir özüt olduğundan, güçlü aromalara alerjiniz olmadığı sürece herhangi bir yan etkisi olmayacaktır..
2. Kakule:
Tatlıların ve diğer bazı geleneksel tariflerin tadını zenginleştiren kakule, yaygın horlama nedenleriyle de mücadele etme gücüne sahiptir. Antiinflamatuar ve antioksidan bir bileşen olan kakule, iyi uykuyu hızlandırır ve horlamayı giderir..
Gerekli Malzemeler:
- Kakule
- Ilık su
İşlem:
- Birkaç kakule alın ve bir blender kullanarak toz haline getirin..
- Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı kakule tozu ekleyin.
- Bunu her gece yatağa girmeden önce için..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bunu günlük yap.
Önlemler: Kakule aromasını sevmeyenler bu çareyi görmezden gelebilirler.
3. Isırgan:
Isırgan, hava yolunu tıkayan inflamatuar maddeler olan histaminlerin salınımını önleyen olağanüstü bir bitkidir. Özellikle yaprağı soğuğa bağlı horlamaya iyi gelir. Doğal olarak horlamaya neden olan burun deliklerindeki tıkanıklığı giderme gücüne sahiptir..
Gerekli Malzemeler:
- Isırgan Çay Yaprakları veya saf ısırgan çayı tozu
İşlem:
- Normal çay gibi, ısırgan otu çay yaprakları veya tozu ile çay kaynatma yapın.
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Isırgan otu çayını iç ve horlamayı uzaklaştır
Önlemler: Bu ilacın hiçbir yan etkisi yoktur.
4. Zeytinyağı:
Zeytinyağı, günümüzde yemek pişirmek için en çok aranan yağlardan biridir. Sağlık açısından zenginleştirici olmasının yanı sıra ek faydaları da vardır. Hava yollarının iltihaplanması ve tıkanmasından kaynaklanan horlama ile mücadele etme gücüne sahiptir. Zeytinyağı, solunum yollarının çevresinde bulunan dokuları rahatlatır, böylece kolay nefes almak için hava yollarını temizler..
Gerekli Malzemeler:
- Zeytin yağı
- Bal
İşlem:
- Bir çay kaşığı zeytinyağı alın.
- İçmeden önce içine birkaç damla bal ekleyebilirsiniz..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bunu her gece yatmadan önce için.
Önlemler: Bu çarenin hiçbir yan etkisi yoktur
5. Papatya Çayı:
Horlama sorunlarına yönelik bitkisel ilaçlar arasında en etkili olanı Papatyadır. Olağanüstü sağlık yararları vardır ve kasları ve sinirleri gevşetme gücü ile bilinir. Bu çiçek bazlı ilaç, burun ve boğaz çevresindeki kasları gevşeterek horlamanın etkisini azaltır. Bu ayrıca, horlamayı gidermeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu ilaç çay şeklinde alındığında iyi sonuç verir..
Gerekli Malzemeler:
- Papatya çayı
İşlem:
- Papatya çayı yapmak için bir kap alın ve bir bardak su ekleyin..
- Kaynamasına izin ver.
- Su hazır olduğunda, suya birkaç papatya çiçeği ekleyin..
- Başka bir seçenek de daldırmaya hazır papatya çayı poşetleri kullanmak olacaktır.
- Çiçek kullanacaksanız kısık ateşte birkaç dakika kaynatın..
- Hazır olduğunda, tadı arttırmak için çayı biraz balla süzün..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bu çayı her gün gece için ve horlamanın geçmesini izleyin..
Önlemler: Papatya bitkisel bir üründür ve bu çare ile gözlemlenen hiçbir yan etkisi yoktur.
6. Zerdeçal:
Antiseptik ve antibiyotik özellikleri ile bilinen zerdeçal, horlamaya neden olan mukusun azaltılmasına yardımcı olur. Süte zerdeçal eklemek, çoğu sağlık sorunu, özellikle de griple ilgili herhangi bir şey için en umut verici ev ilaçlarından biri olarak önerilmektedir ve horlamanın etkisini azaltmak için kullanılır..
Gerekli Malzemeler:
- Süt
- Zerdeçal
İşlem:
- bir bardak ılık süt al.
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve iyice karıştırın.
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Zerdeçallı sütü her gece yatmadan yarım saat önce için. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve horlamayı azaltmaya yardımcı olur..
Önlemler: Kullandığınız zerdeçalın saf olduğundan ve herhangi bir kimyasal içermediğinden emin olun; aksi takdirde, tam faydasını elde edemezsiniz.
7. Sarımsak:
Sarımsak, Hint yemeklerinin çoğunu zenginleştiren özel bir gıda maddesidir. Hint tariflerinin yanı sıra sarımsak diğer mutfaklarda da kullanılmaktadır. Sağlığı iyileştirmenin yanı sıra sarımsak, burun geçişlerini kolaylaştırmaya ve şiddetli horlamaya yardımcı olur, böylece horlamayı azaltır. Nazal pasajları tıkayan mukusu seyrelterek yardımcı olur. Alerji, sinüs veya soğuk algınlığı nedeniyle horlama sorunu yaşayanlar için sarımsak en iyi ev ilacıdır..
Gerekli Malzemeler:
- sarımsak karanfil
İşlem:
- Birkaç diş sarımsak alın ve çiğ çiğneyin.
- Günlük tariflerinize sarımsak da ekleyebilirsiniz.
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Sarımsakları her gün yatmadan yarım saat önce çiğneyin. Yeterli su içiniz. Bu, horlama sorununu otomatik olarak çözen mukusla tıkanmış hava yollarının temizlenmesine yardımcı olacaktır..
Önlemler: Sarımsak keskin kokusu nedeniyle ağız kokusuna neden olabilir, bu nedenle bol su için ve ağzınızı çalkalayın..
8. Bal:
Çocukların ev ilaçları ve ev tedavilerinde horlamanın ana bileşenlerinden biri olarak kullanılan balın birçok tıbbi değeri vardır. Anında enerji yükseltici olmasının yanı sıra bal, burun kanalları ve sindirim sistemi ile ilgili bir dizi sağlık sorununu tedavi etme yeteneğine sahiptir. Bal, burun ve boğaz bölgelerindeki iltihabı azaltmaya yardımcı olan, böylece hava yollarını temizleyen ve horlamayı otomatik olarak azaltan bir anti-inflamatuar ajandır..
Gerekli Malzemeler:
- Bal
- Bitki çayı
- Suçlu
İşlem:
- Bir bardak ılık su alın.
- 1 çay kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın.
- İçinde bal olan herhangi bir bitki çayını da içebilirsiniz..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bunu her gün yatmadan önce için ve kısa süre sonra horlamanın azalmasıyla uykunuzdaki farkı fark etmeye başlayacaksınız..
Önlemler: Balın saf olmadığı sürece genellikle herhangi bir yan etkisi yoktur..
9. Arıtılmış Tereyağı:
Tatlılarımızın ve diğer lezzetli yiyeceklerimizin çoğunu zenginleştiren en aromatik ghee olan sade tereyağı, aynı zamanda bir horlama önleyici maddedir. Yüksek tıbbi değeri olan ghee veya arıtılmış tereyağı, burun pasajlarının tıkanmasına yardımcı olur, böylece horlama sorununu ele alır ve çözer..
Gerekli Malzemeler:
- Ghee
İşlem:
- Bir çay kaşığı ghee alın ve ısıtın. çok ısınmasına izin vermeyin.
- Ghee’nin sıvı hale gelmesine izin verin ve dokunmak için sadece sıcak.
- Bir damlalık alın ve yatmadan önce her bir burun deliğine iki ila üç damla ekleyin..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır:
- Bunu yatmadan önce yapın ve ertesi sabah uyandığınızda tekrarlayın..
- Bunu yapmaya devam edin ve birkaç kez sonra horlamanızda iyileşme göreceksiniz..
Önlemler: Yağın saf olduğundan ve içinde başka katkı maddesi bulunmadığından emin olun..
10. Adaçayı:
Adaçayı, otantik yemeklerin tadını zenginleştirmek için kullanılan popüler bir kurtarıcı bitkidir. Boğaz ağrısı horlamaya neden olabilir mi? Adaçayı, horlamayı uzaklaştıran hayati bir bileşendir. Adaçayı, özellikle herhangi bir geçici hastalık veya hava yollarının tıkanmasının neden olduğu soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve horlamaya karşı bir anti-inflamatuar ajan olarak çalışmakta iyidir..
Gerekli Malzemeler:
- adaçayı yağı
- Hindistancevizi yağı
İşlem:
- Çoğumuz kolay bir çare tercih beri. Piyasada hazır bulunan adaçayı esansiyel yağını tercih edebilirsiniz..
- Bir çay kaşığı hindistancevizi yağı alın ve bunun için gerekli olan yaklaşık beş ila altı damla adaçayı ekleyin..
- Bunu yatmadan önce göğsünüze uygulayarak harici bir balsam veya rahatlatıcı olarak kullanın..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bunu düzenli olarak yapın ve horlamada mükemmel bir iyileşme göreceksiniz..
Önlemler: İçinde hiçbir katkı maddesi olmayan saf adaçayı esansiyel yağı kullandığınızdan emin olun..
11. Okaliptüs:
Okaliptüsün, domuz gribi gibi belirli hastalık durumlarını tedavi etmek için kullanılabilecek tıbbi özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca horlama sorununu gidermek ve gidermek için de kullanılabilir. Okaliptüs, burun pasajlarında tıkanıklığa neden olan mukusu seyreltme gücüne sahiptir..
Gerekli Malzemeler:
- Okaliptüs yağı.
İşlem:
- Bir şişe okaliptüs esansiyel yağı satın alın, ya da yaprakların varsa, o zaman onun gibisi yok!
- Birkaç damla okaliptüs esansiyel yağı alın. Burun kenarına hafifçe ovun. Bu, yağın aromasını solumanıza yardımcı olacaktır. Bu, onu burun pasajlarınıza çekmenizi sağlayacaktır..
Ne Zaman ve Nasıl Yapılır: Horlamayla mücadele etmek için bunu her gece yatmadan önce yapın..
Önlemler: Okaliptüs esansiyel yağının saf olduğundan emin olun..
12. Kilo verin:
Kişi fazla kiloluysa, kilo vermek, boğazda horlamaya neden olan doku miktarının azalmasına yardımcı olacaktır. Zayıf kas tonusu ve yağ dokusu da horlamaya neden olabilir. Genel kalori alımını azaltarak kilo verebilirsiniz. Ayrıca günlük düzenli egzersiz yaparak daha küçük porsiyonlar ve daha sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz..
13. Burun Sorunlarını Tedavi Edin:
Kronik burun tıkanıklığı, burun delikleri arasında eğri bir burun septumu gibi eğri bir bölüm horlamanıza neden olabilir. Burnun iki tarafını birbirinden ayıran duvarın yanlış hizalanması hava akışını kısıtlar. Bu, kişinin ağızdan nefes almasına ve horlamaya neden olabilir. Horlamayı önlemek için uyumanın en iyi yolu, bu durumu düzeltmek için ameliyat olmaktır..
14. Mercanköşk:
Tatlı mercanköşk aromatik bir bitkidir. Anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve horlamayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Hava yollarının açılmasına yardımcı olur ve boğaz bölgesindeki kasları tonlandırır, nefes almayı kolaylaştırır..
Gerekli Malzemeler:
- mercanköşk yağı
İşlem:
- 8-10 koklama önerilir.
- Diğer bir seçenek de yağı burun ve üst dudak arasındaki bölgeye uygulamak olabilir..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Bunu her gün gece yapın ve 2-3 gün içinde horlamada bir fark görebileceksiniz..
Önlemler: Bazı cilt tipleri yağa duyarlı olabileceğinden, bu yağla küçük bir yama testi yapın..
15. Zencefil:
Zencefil, antibakteriyel ve antienflamatuar bir ajan olarak işlev görür. Tükürük salgısını arttırır. Bu boğazı yatıştırır ve horlamadan kurtulmayı sağlar. Zencefil ve balın birleşimi boğazdaki dokuların kayganlaşmasına ve burun boşluğunun açılmasına yardımcı olur. Bu, düzgün hava akışı sağlar.
Gerekli Malzemeler:
- Zencefil
- Suçlu
- Bal
- Limon suyu
İşlem:
- bir gemi al.
- Üzerine zencefili ekleyip 1 su bardağı kaynar su dökün..
- 3 dakika demlenmesine izin verin.
- Bir bardağa limon suyu ve bal ekleyin.
- Zencefil çayını bardağa süzün.
- Balı eritmek için karıştırın ve tada göre daha fazla bal veya limon suyu ekleyin..
Ne Zaman ve Ne Kadar Sürede Yapılır: Horlama iyileşene kadar bunu her gün için.
Önlemler: Aşırı zencefil bazen ağız ve boğazda tahrişe ve bazı karın rahatsızlıklarına neden olabilir..
Yüksek Sesli Horlamayı Önlemek İçin İpuçları
Horlamanın nedenleri ve nasıl durdurulacağı şunlardır:
1. Uyku Duruşundaki Değişiklik:
Güvenli bir evde iyileştirici tedavi için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, kişinin uyku duruşunu değiştirmektir. Birkaç kez, yanlış uyku pozisyonumuz uyurken horlamaya neden olur. Alışkanlıktaki bu basit değişikliği takip ederek, horlamada gerçekten büyük bir gelişme görebilirsiniz..
2. Sigarayı Bırakın:
Sigara içmek horlamaya neden olabilir mi? Erkeklerde horlamanın en önemli nedenlerinden biri sigaradır. Bu da horlama dahil birçok soruna yol açan başka bir alışkanlıktır. Sigara içmek boğaz ve burun zarlarını tahriş etme eğilimindedir. Horlama için evde çare arıyorsanız, yapılacak en basit şeylerden biri sigarayı bırakmaktır. Bu, hedeflere ulaşmak için uzun bir yol kat edecek.
3. Egzersiz:
Her gün en az 30 dakika sıkı bir egzersiz programı uygulamak, horlamaya neden olan boğaz kaslarını güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Egzersizler, sizi formda ve aktif tutmanın faydasını ekledi. Bu, horlama tedavisi için kullanabileceğiniz doğal ev ilaçlarından biridir. Düzenli olarak takip ettiğinizden emin olun. Horlama önleyici boğaz egzersizleri, doğru sonuca ulaşmak için ideal bir yoldur..
4. Nemlendirici:
Genellikle odadaki kuru hava, burun geçişindeki zarları tahriş etme eğilimindedir ve bu da horlamaya yol açar. Odada bir nemlendirici bulundurarak havayı nemli tutabilir ve böylece horlamayı mümkün olan en mükemmel şekilde tedavi edebilirsiniz..
5. Başın Yüksekliği:
Horlamayı azaltmak için yastık kullanın. Gece yatakta yatarken, başınızın biraz yüksek olduğundan emin olun ve başınızın vücut seviyenizin birkaç santim üzerinde durmasına izin verin. Bunu yaparak, yumuşak damak ile burun boşluğunu birbirine bağlayan yolda bir tıkanıklık oluşturarak fazla havanın içeri sızmasını ve horlamaya neden olursunuz..
Çocuklarda Horlamayı Önlemek İçin İpuçları
Çocukların da bazen horladığını biliyor muydunuz? İyi! Evet! Onlar yapar! Çocuklarda horlamanın nedenleri bazen yetişkinlerde olduğu gibi burun tıkanıklığı gibi sebeplerden kaynaklanmaktadır. İşte çocuklarda horlamayı ele almanız ve çözmeniz için bazı hızlı basit ipuçları.
- Çocuklarda horlama bazen aşırı mukus üretimi nedeniyle burun deliklerindeki hava yollarının tıkandığı bir burun alerjisinden kaynaklanır. Böyle bir durumda okaliptüs yağı veya herhangi bir güçlü aromatik bitkisel balsamı kullanarak burnunu çekip derin bir nefes alabilir. Bu, burun pasajlarının temizlenmesine yardımcı olur..
- Çocuklarınızın zamanında yemek yemesini ve zamanında uyumasını sağlayın. Yemek yemeyen ve zamanında uyuyamayan bazı çocuklarda horlama görülebilir..
- Çocuklarınızın her gün minimum egzersiz yaptığını görün. Çocuklarda obezite, horlamayı tetikleyen başka bir nedendir..
- Çocuklara her gece yatmadan önce ballı ılık su veya bir tutam zerdeçallı ılık süt verin..
- Çocuklarınızın doğru türde yastıklar kullandığından ve vantilatörün tam üstlerinde olmadığından emin olun, çünkü yüzlerine daha fazla rüzgar estiğinde burun delikleri aşırı hava akışını kısıtlamak için mukus oluşturma eğilimindedir..
Horlamaya Bağlı Risk Faktörleri:
1. Uyku Apnesi:
Horlama uyku apnesine neden olabilir mi? Horlamanın çeşitli risk faktörleri vardır ve daha ciddi olanlardan biri uyku apnesidir. Bu, solunumun durup başladığı ciddi bir uyku bozukluğudur. Obstrüktif uyku apnesi, boğaz kasları gevşediğinde ortaya çıkan daha yaygın bir formdur..
2. Obstrüktif Uyku Apne Sendromu:
Bu uyku sırasında solunum bozukluğudur. Obstrüktif uyku apnesi diyabet, hipertansiyon, obezite, kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler problemler riskini artırır. Obstrüktif uyku apnesinde boğazın arkasındaki dokular çöker..
3. Merkezi Uyku Apnesi:
OSA’dan farklı olarak, burada hava yolu bloke edilmez. Beyin, kaslara nefes almaları için bir sinyal gönderemez. Bunun nedeni solunum kontrol merkezindeki kararsızlıktır..
Doktora Ne Zaman Başvurmalı?
Aşağıdaki belirtiler ortaya çıktığında, bir doktora danışmanız gereken zamandır..
- Normal uyanma saatlerinde aşırı gündüz uyku.
- Sinirli olmak ve konsantre olamamak.
- Depresyon.
- Yorgunluk ve sabahları dinlenmiş hissetmeme.
- Çevrenizdeki insanlar uyku sırasında durduğunuza ve nefes almaya başladığınıza tanık oluyor.
Bir doktora gittiğinizde, ağız veya çene anormalliğiniz olup olmadığını görmek için sizi kontrol edebilir. Bu, burun tıkanıklığına neden olabilir ve uykunuzu bozabilir..
Horlama, çoğunlukla kötü yaşam tarzı değişikliklerinden kaynaklanan bir tehdittir. Artan bir dizi horlayan bulmak daha yaygın hale geliyor. Artık horlamayı durdurmak, kullanmak ve iyi uyumak için en iyi ev tedavilerini ve bitkisel ev ilaçlarını bildiğinize göre! Lütfen aşağıda yorum yaparak ve hangi çözümün size en iyi şekilde yardımcı olduğunu bize bildirerek düşüncelerinizi bizimle paylaşın..
Sıkça Sorulan Sorular:
1. CPAP Nedir ve Bunları Kimler Kullanabilir??
CPAPS, uyku bozuklukları için kullanılan sürekli pozitif hava yolu basıncı cihazlarıdır. Orta veya şiddetli uyku apnesi için kullanışlı bir cihazdır. Bu cihazlar basınçlı havayı solunum yollarına dağıtır ve kapanmasını engeller. Başlangıçta bu cihazlar uzun vadede rahatsızlık duysalar da oldukça etkilidirler. CPAP’ler, çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insan tarafından kullanılmaktadır. Maksimum fayda için CPAP düzenli olarak kullanılmalıdır..
2. Erkekler Kadınlardan Daha Fazla Horlar, Bu Bir Efsane mi?
Erkeklerin kadınlardan daha fazla horladığı doğrudur. Erkekler kadınlara göre daha dar hava geçişleriyle doğarlar. Bu onların horlamasına neden olabilir. Normal solunum sırasında, hava yolu ne kadar küçükse, havanın akması o kadar zor olur. Alkol gibi belirli yaşam tarzı alışkanlıkları horlamaya neden olur ve sigara yüksek sesle horlama nedenlerine katkıda bulunur. Bazen ailede olur ve yaşlandıkça horlama eğilimi artar..
3. Horlamada Farklı Sesler Var mı ve Ne Anlama Geliyor??
Horlama sırasında yapılan farklı sesler vardır. Sesler, titreşimlerin ve engellerin bulunduğu yere göre değişir. Horlama sesinin obstrüktif uyku apnesini teşhis etmek için kullanılıp kullanılamayacağı henüz belirlenmemiştir. İlk çalışmalar, uyku apnesi ile ilişkili horlamanın, alışılmış horlamadan daha yüksek bir tepe frekansına sahip olduğunu ortaya koymuştur..
Sorumluluk Reddi: Makalede bahsedilen ev ilaçları ve ipuçları genel farkındalık amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdırlar. Durumunuz kötüleşirse lütfen doktorunuza danışın veya profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesini alın..