Sporcu Ayağı, mantar enfeksiyonu ile herkesi rahatsız edebilen bir hastalıktır. Zamanının çoğunu spor salonunda veya saatlerce ofiste çalışarak geçiren, çorap ve ayakkabı giyen ve zamanla kokan insanlardan biriyseniz, o zaman garip enfeksiyon kapma riskiniz eşit olacaktır. hastalık. Günlerinin çoğunu okullarında geçiren küçük çocuklar bile bu enfeksiyona yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. Bu nedenle aşağıdaki atlet ayağı evde çare seçeneklerinin yardımıyla mantar enfeksiyonuna veda edebilirsiniz. Sporcunun ayağının nedenlerini ve tedavilerini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir Sporcunun Ayağının Sebebi Nedir??
Atlet ayağının tam ayağınızın dibinde keşfedilmesinin birçok nedeni olabilir. Aşağıda, sporcunun ayak nedenlerinden bazıları listelenmiştir:
- Her halükarda, sporcunun ayağı duş veya yüzme havuzu gibi çeşitli halka açık yerlere çıplak ayakla gitmekten kaynaklanır..
- Sporcu ayağı enfeksiyonu olan bir kişiyle mutfak eşyalarınızı paylaştığınız zaman, ayak mantarının nedenlerinden biri.
- Çok sıkı oturan ayakkabılar giyiyorsanız.
- Ayaklarınızı uzun süre ıslak ve kapalı tuttuğunuz süre boyunca.
- Ayaklarınız çok terliyorsa.
- Ayağınızda deride veya tırnaklarda hafif bir yaralanma olması durumunda.
Sporcu Ayağının Belirtileri Nelerdir??
Aşağıdakiler, dikkat etmeniz gereken atlet ayağı belirtilerinden bazılarıdır:
- Ayaklarınızda kaşıntı ve yanma hissi olduğunda.
- Ayak tabanlarınız çok kaşıntılı ve muhtemelen yanma hissi yaşıyorsa.
- Ayaklarınızda kaşınan kabarcıklar var.
- Ayak derisinin çatladığını ve soyulduğunu fark ettiğinizde.
- Ayak derisinin ham hale geldiği zaman.
- Ayak tırnaklarınızın da kalın, ufalanmış ve renksiz olduğunu görürseniz.
- Son olarak, ayak tırnaklarının tırnak yatağından çekildiğini görürseniz, bu sporcunun ayak semptomlarından ve nedenlerinden biridir..
Sporcunun Evde Ayak Mantarı Enfeksiyonu Nasıl Önlenir:
Sporcu Ayağı’nı önlemek için aklınızda bulundurmanız gereken bazı önleme ipuçları vardır:
- Ayaklarınızı daima her gün sabun ve suyla yıkayın, bu da enfeksiyona neden olabilecek mantarı öldürür..
- Ayaklarınızı yıkadıktan sonra ayaklarınızı da kuruladığınızdan emin olun..
- Yapabiliyorsanız, biraz toz sürdüğünüzden emin olun, ardından mantar önleyici olarak ayaklarınıza.
- Tüm eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın.
- Çok fazla nefes alan çoraplar giymeye çalışın.
- Her zaman iki çift ayakkabı arasında giymeye çalışın, böylece biri kullandığınızda diğeri kurur..
Sporcu Ayağı (Ayak ve Ayak Tırnaklarında Mantar Enfeksiyonu) İçin Evde Tedavi Yöntemleri:
1. Sporcu Ayağı için Elma Sirkesi:
Atlet ayağı için ilk doğal tedavi yöntemi, iki bardak ılık su ve yarım bardak elma sirkesi kullanmayı içerir. İşlem çok basittir, çünkü suyu ve elma sirkesini birlikte karıştırmanız ve ardından ayaklarınızı içine batırmaya çalışmanız gerekir. Bundan sonra, ayaklarınızı da kuru tuttuğunuzdan emin olun. Bu tür bir işlem de iki kez ve günlük olarak yapılmalıdır. Ayaklarınızdaki iltihabı ve ağrıyı azaltacaktır..
Ne istiyorsun:
- 2 su bardağı ılık su.
- Yarım su bardağı elma sirkesi.
Nasıl İşlenir:
- Ilık su ve elma sirkesini karıştırın.
- Ayaklarınızı birkaç dakika bekletin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde iki kez – her gün.
2. Sporcu Ayağı İçin Uçucu Yağların Kullanımı:
Bu aynı zamanda, lavanta yağı, nane yağı veya ağaç çayı yağı gibi her türlü uçucu yağı kullanabileceğiniz, sporcuların ayak süreci için çok kolay bir doğal tedavidir. Bu, 12 damla ve 30 ml oranında bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmalıdır. Daha sonra söz konusu karışımı doğrudan ayaklarınıza sürmeniz veya su kullanarak ayaklarınızı karışıma eritmeniz gerekir. Bu, günde üç kez yapılmalıdır ve tüm etkisiz mantarları öldürür..
Ne istiyorsun:
- Esans.
- Taşıyıcı yağ.
Nasıl İşlenir:
- 30 ml taşıyıcı yağ için 12 damla uçucu yağ oranında uçucu yağ ve taşıyıcı yağı karıştırın..
- Doğrudan ayaklara uygulayın veya karışımı ayaklarda çözmek için su kullanın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde üç kez – her gün.
3. Sporcunun Ayağı için Kabartma Sodası:
Bu yöntemle, gerekli su ile birlikte yaklaşık bir çorba kaşığı kabartma tozuna ihtiyacınız olacak. Su, kabartma tozu ile karıştırılmalı, kalın bir macun oluşturmalı ve daha sonra etkilenen bölgenize uygulanmalıdır. Daha sonra bir süre sonra su ile yıkanmalıdır. Bu kesin yöntem günde iki kez yapılmalıdır. Kabartma tozu harika bir antiseptik görevi görecek ve mikroplara neden olan enfeksiyonu öldürecektir..
Ne istiyorsun:
- Bir yemek kaşığı kabartma tozu.
- Suçlu.
Nasıl İşlenir:
- Kalın bir macun oluşturmak için kabartma tozunu suyla karıştırın.
- Doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın ve birkaç dakika sonra yıkayın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde iki kez – her gün.
4. Tinea Pedis için Hindistan Cevizi Yağı:
Bu prosedür en basitidir ve etkilenen bölgeye uygulanacak sadece birkaç damla hindistancevizi yağına ihtiyacınız olacaktır. Bu uygulama su ile yıkanmadan önce en az 20 dakika bekletilmelidir. Bu yöntem günde 3 veya 4 kez denenebilir ve hindistancevizi yağının her sporcu için harika bir çare olduğu şüphesizdir. Bölgedeki tüm mantarları öldürecek.
Ne istiyorsun:
- Hindistancevizi yağı.
Nasıl İşlenir:
- Doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın ve yağ cilde emilene kadar birkaç dakika masaj yapın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 3-4 kez – her gün.
5. Tinea Pedis Tedavisinde Çamaşır Suyu Kullanımı:
Çamaşırlarda kullanılan yaklaşık iki yemek kaşığı çamaşır suyuna ve 16 bardak suya ihtiyacınız olacak. Bu iki malzeme oldukça iyi karıştırılmalı ve ardından ayaklarınızı yaklaşık on dakika boyunca karışımın içinde bekletmelisiniz. Bundan sonra, bacaklarınızı yıkadığınızdan emin olun. Her hafta bu işlem iki kez uygulanmalıdır. Çamaşır suyunun dezenfektan özellikleri mantarla savaşmanıza yardımcı olacaktır..
Ne istiyorsun:
- 2 yemek kaşığı ağartıcı.
- 16 su bardağı su.
Nasıl İşlenir:
- Su ve çamaşır suyunu sıvı kıvama gelene kadar karıştırın.
- Ayaklarınızı 10 dakika bekletin ve yıkayın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Haftada iki kez.
6. Tinea Pedis’i Sarımsak Kullanarak Tedavi Edin:
Birkaç damla zeytinyağı ile birlikte iki soyulmuş sarımsak, ayak mantarı enfeksiyonuyla savaşmak için ihtiyacınız olan malzemelerdir. Öncelikle sarımsağı rendeleyip zeytinyağı ile karıştırmalısınız. Daha sonra etkilenen bölgeye uygulamak için bu macunu kullanmanız gerekir. Bundan sonra, 20 veya 30 dakika bekletin ve ardından kalanını yıkamak için su kullanın. Bu yöntem birkaç günde bir, bir veya iki kez yapılmalıdır..
Ne istiyorsun:
- 2 soyulmuş Sarımsak.
- Birkaç damla zeytinyağı.
Nasıl İşlenir:
- Sarımsakları küçük granüller halinde doğrayın.
- Kıyılmış sarımsağı zeytinyağı ile karıştırın.
- Enfekte bölgeye uygulayın ve 30 dakika sonra yıkayın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde iki kez – her gün.
7. Sporcunun Ayak Mantarı İçin Zencefil:
Bu çare için gerekli olan malzemeler, bir bardak sıcak su ile birlikte soyulmuş zencefildir. Zencefili suya eklemeniz ve ardından suyu 10-20 dakika kaynatmanız gerekir. Bundan sonra, bir süre soğumaya bırakın ve ardından etkilenen bölgeye uygulamak için birkaç damla kullanın. Bu ilaç günde 3-4 kez yapılmalıdır. Zencefil, mantar önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Ne istiyorsun:
- soyulmuş zencefil.
- Suçlu.
Nasıl İşlenir:
- Suyu kaynatın ve zencefil ekleyin.
- 10-20 dakika kaynatın ve soğumaya bırakın..
- Etkilenen bölgeye birkaç damla uygulayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 3-4 kez – her gün.
8. Greyfurt Çekirdeği Özünün Kullanılması:
Bu özü kullanmak kolaydır, çünkü greyfurt çekirdeğinden 2-3 damla almanız ve onarılması gereken yere sürmeniz yeterlidir. Ardından alanı yaklaşık 10 – 15 dakika bırakın ve bundan sonra alanı basit akan suyla yıkayın ve gitmeye hazırsınız. Bu işlem günde 2-3 defa yapılırsa çok etkilidir. Altta yatan enfeksiyonla savaşacak.
Ne istiyorsun:
- Üzüm meyve çekirdeği ekstresi.
Nasıl İşlenir:
- Etkilenen bölgeye birkaç damla uygulayın ve 10-15 dakika bekletin..
- Alanı akan su ile yıkayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 2-3 kez – her gün.
9. Ayak Mantarı Enfeksiyonu İçin Jojoba Yağı Kullanımı:
Bu aynı zamanda önceki hindistancevizi yağı işlemine çok benzeyen çok basit bir işlemdir. İlk olarak, birkaç damla jojoba yağı almanız ve ardından aynısını ayağınızdaki etkilenen bölgeye uygulamanız gerekir. Ardından cildin yağı emmesine izin verin ve bundan sonra sadece suyla yıkayın. Bu kürü günde 2-3 kez yapmak faydalı olacaktır. Yağ, mantar önleyici ve iltihap önleyici özellikleri ile çok bilinir..
Ne istiyorsun:
- Birkaç damla Jojoba yağı.
Nasıl İşlenir:
- Etkilenen bölgeye birkaç damla uygulayın ve yağ emilene kadar masaj yapın..
- Alanı akan su ile yıkayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 2-3 kez – her gün.
10. Ayak Tırnağı Mantarı İçin Neem Yağı Kullanımı:
2-3 damla neem yağı yardımıyla atlet ayağının mantar enfeksiyonu ile kolayca mücadele edebilirsiniz. Yağı bölgeye bir süre uygulayın ve ardından zamanla emilmesine izin verin. Yaklaşık 15-20 dakika sonra, bölgeyi basit suyla yıkamaktan çekinmeyin ve ardından ayaklarınızı da kurutun. Bu prosedür günlük olarak yapılmalıdır ve neem yağı bu enfeksiyonun tedavisinde çok etkilidir..
Ne istiyorsun:
- 2-3 damla Neem yağı.
Nasıl İşlenir:
- Etkilenen bölgeye birkaç damla uygulayın ve 15-20 dakika bekletin..
- Alanı akan su ile yıkayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Her gün
11. Ayak Mantarını Tedavi Etmek İçin Hidrojen Peroksit:
Bir yemek kaşığı kadar almanız gereken bu ölçü için %3 Hidrojen Peroksit önerilir. Bunun yanında bir yemek kaşığı su ve ayrıca pamuklu pedler. Çözelti, hem hidrojen peroksit hem de su karıştırılarak ve daha sonra çözeltiye batırmak için pamuklu pedler kullanılarak ve etkilenen bölgeye yavaşça uygulanarak yapılmalıdır. Alan doğal olarak kuruyacaktır. En iyi sonuç için bu yöntem her gün 2-3 kez uygulanmalıdır..
Ne istiyorsun:
- Bir yemek kaşığı %3 Hidrojen peroksit.
- Bir yemek kaşığı Su.
- Pamuk ped.
Nasıl İşlenir:
- Su ve %3 Hidrojen peroksit solüsyonunu karıştırın.
- Pamuklu pedleri solüsyona batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın..
- Pamuk kuruyana kadar bekleyin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 2-3 kez – her gün.
12. Sporcunun Ayağı için Zerdeçal:
Bu yine, bir çorba kaşığı zerdeçal suyuna ihtiyacınız olan ve ardından güzel bir macun yapmak için suyla karıştırmanız gereken atlet ayağı süreci için çok basit doğal ilaçlardan biridir. Daha sonra macun bölgeye sürülmeli ve 15-20 dakika bekletilmelidir. Bundan sonra, sadece alanı yıkayın ve onunla bitirin. Alanı da kurutduğunuzdan emin olun. Bu prosedürü her gün iki kez yapabilirsiniz..
Ne istiyorsun:
- Bir yemek kaşığı zerdeçal.
- Suçlu.
Nasıl İşlenir:
- Macunu etkilenen bölgeye uygulayın.
- 15-20 dakika bekletin ve sonra yıkayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 2-3 kez – her gün.
13. Epsom Tuzlu Sporcunun Ayak Çözümü:
Bir bardak Epsom tuzunun basit suyla karıştırılması, mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için mükemmel bir çare olacaktır. Epsom tuzunun karıştırılması gereken bir kase ılık su alınmalı ve ardından ayaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika solüsyonda bekletmelisiniz. Bu prosedürü günde 1-2 kez yapmak, dışarıdaki çoğu insan için mükemmel bir şekilde iyi olacaktır. Epsom tuzu, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Ne istiyorsun:
- Bir fincan Epsom tuzu.
- Bir kase ılık su.
Nasıl İşlenir:
- Bir kase ılık su ve bir bardak Epsom tuzunu karıştırın.
- Ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde 1-2 kez – her gün.
14. Sporcunun Ayağı için Vicks VapoRub:
Vicks vaporub, çoğu insan için çok fazla ev eşyasıdır ve bu nedenle içeriği bulmak zor olmayacaktır. Sadece her gece uyumadan önce vaporub’u uyguladığınızdan ve gece boyunca tuttuğunuzdan emin olun. Bu, mantar enfeksiyonunun daha verimli bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olacaktır. Vicks Vaporub ayrıca, mantar önleyici ve iltihap önleyici gibi, süreci hızlandırmaya yardımcı olacak tüm temel özelliklere de sahiptir..
Ne istiyorsun:
- Vicks Buharı.
Nasıl İşlenir:
- The Vicks Vaporub’u yatmadan önce uygulayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Her gün yatmadan önce.
15. Tinea Pedis için Listerin Çözümü:
İki bardak ılık su ile birlikte bir bardak Listerine almanız gerekir. Bu iki solüsyonu birlikte karıştırmalı ve ardından ayaklarınızın da suya girmesine izin vermelisiniz. Ayaklar en az 30-40 dakika ıslatılmalıdır ve günde bir kez yapılabilir. Çözelti, aktif mantar önleyici bileşenlere sahiptir ve ayrıca yatıştırıcı özellikler de yaratacaktır. Listerin’in içinde timol ve mentol gibi özellikler de vardır..
Ne istiyorsun:
- Bir fincan Listerin.
- 2 Bardak Ilık Su.
Nasıl İşlenir:
- Listerine ve ılık suyu karıştırın.
- Ayaklarınızı 30-40 dakika bekletin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapıyorsunuz:
- Günde bir kez – her gün.
Bu nedenle, sporcuların ayağı için bu ev ilaçlarından herhangi birini uygularsanız, sonuçlardan kolayca emin olabilirsiniz ve aynı zamanda çok az maliyetle, hiç şüphesiz..