Soğuk algınlığı tek başına gelmez; başka kimsenin anlayamayacağı kadar çok acı ve rahatsızlık getiriyor! Günlük sabundan bir satır gibi geliyor. Çizgi dramatik olabilir, ancak acı gerçektir. Merak etme! Sizi anında rahatlatan soğuk algınlığı için en iyi ev ilaçlarından bazılarına sahibiz. Her şeyi ayrıntılı olarak bilmek için bu makaleyi inceleyin.

Ancak ev ilaçlarına girmeden önce, soğuk algınlığının nedenlerini önlemek için nedenleri, semptomları ve bazı ipuçlarını inceleyelim..

Soğuk Algınlığı Tedavisi İçin Evde Kullanılan Çözümler

Soğuk Algınlığının Nedenleri:

Ev ilaçlarına geçmeden önce soğuk algınlığı sorunu hakkında biraz daha bilgi verelim. Genellikle rinovirüs olarak adlandırılan viral enfeksiyon, soğuk algınlığının yaygın nedenidir. Bu mikroplar bağışıklık sisteminize saldırarak tüm vücudunuzu zayıflatır (1). Bu sağlık durumunun yayılmasına katkıda bulunan faktörlerden bazıları şunlardır:

  • Enfekte bir kişiyle temasa geçmek.
  • hijyen eksikliği.
  • tükürük damlacıkları.
  • Kapalı alanlar enfeksiyonun yayılmasını artırıyor.
  • Alerjik reaksiyonlar.
  • Kişisel eşyaları paylaşma.
  • Çok soğuk yiyecekler yemek.

Soğuk algınlığının belirtileri:

Soğuk algınlığından muzdarip olduğunuzda bulabileceğiniz belirtilerden bazıları şunlardır:

  • Burun bezlerinizde tıkanıklık ve tıkanıklık.
  • Burun akması.
  • Öksürük.
  • Sinüs bezlerinizin ve gözlerinizin şişmesi.
  • Ateş.
  • ağrıyan vücut.
  • İştah kaybı.
  • zayıflık.

Soğuk algınlığını Önlemek İçin İpuçları:

Soğuk algınlığını tamamen önlemek mümkün olmayabilir, ancak birkaç önlem alarak bu sağlık durumuna yakalanma riskini azaltabilirsiniz:

  • Elinizin altında bir dezenfektan ve antimikrobiyal mendil bulundurun.
  • Kişisel hijyeni koruyun.
  • Enfekte bir kişi tarafından dokunulduğunda masa, kapı kolu veya kırtasiye malzemeleri gibi yüzeyleri temizleyin.
  • Enfekte insanlardan uzak durmaya çalışın.
  • Ellerinizi sık sık yıkayın.
  • Soğuk algınlığına yakalanmamak için çocuklarınızı okula göndermekten kaçının.
  • C vitamini yönünden zengin besinler tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Soğuk Algınlığı Tedavisi İçin En İyi Ev İlaçları:

1. Ekinezya:

Ekinezya, soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılan bileşenlerden biridir. Birçok araştırmaya göre, bağışıklık sisteminizin çalışmasını artırmaya yardımcı olarak soğuk algınlığının süresini azaltır (2).

Bu çalışmalar rastgele tasarlanmıştır ve sonuçlar oldukça çelişkilidir. Ancak bu sıcak bitki içeceğinden bir bardak içmek boğazınızdaki ağrı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olacaktır..

2. Probiyotikler:

Bağırsak bakterilerinin sağlıklı dengesi, vücudumuzun sağlıklı işleyişinin anahtarıdır. Probiyotikler, diğer birçok sağlık yararının yanı sıra doğal olarak dengenin korunmasında önemli bir rol oynar..

Çalışmalara göre, Probiyotikler bağışıklık sisteminizin sağlıklı işleyişini iyileştirmeye yardımcı olarak üst solunum yollarındaki enfeksiyonların azalmasına neden olur (3), kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen.

İşte probiyotik yüklü yiyeceklerden bazıları:

  • Miso.
  • yoğurt.
  • Kombu çayı.
  • Bir çeşit yöresel Kore yemeği.
  • lâhana turşusu.
  • tempe.
  • ekşi maya.

3. D Vitamini:

D vitamini, bağışıklık sisteminin verimli çalışması için gereklidir. Güneş ışığından bol miktarda doğal bir şekilde emilebilir. Vücutta bulunan gerekli miktarlar, soğuk algınlığı gibi çeşitli enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkisini artırmaya yardımcı olur.4).

D vitamini içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • kırmızı et.
  • Karaciğer.
  • Yumurta sarısı.
  • D vitamini gıdaları güçlendirir.
  • Uskumru, ringa balığı, somon, sardalye gibi yağlı balıklar.

4. C Vitamini:

C vitamini, çeşitli sağlık yararları sunan ve bağışıklık sisteminizin işleyişini iyileştiren, soğuk algınlığına karşı savaşmaya yardımcı olan ve üst solunum yollarındaki herhangi bir enfeksiyonu ortadan kaldıran başka bir vitamin kaynağıdır (5).

Zengin bir C vitamini kaynağı olan yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • yapraklı yeşillikler.
  • Limonlar.
  • portakal.
  • greyfurt.

5. Egzersiz:

Egzersiz, vücudunuzun etkili bir şekilde sağlıklı çalışmasının anahtarıdır. Günlük rutininize basit egzersiz rutinlerini veya yogayı dahil etmek, bağışıklık sisteminiz üzerinde derin bir etkiye sahiptir, böylece soğuk algınlığına neden olan enfeksiyonları azaltır (6).

Egzersiz doğrudan soğuğu azaltmasa da, tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur ve daha kolay nefes almanızı sağlar..

Deneyebileceğiniz egzersizlerden bazıları tempolu yürüyüş, koşu, sabit bisiklet, hafif yürüyüş ve yüzmedir..

6. Meditasyon:

Meditasyon pratiği ile psikolojik ve fiziksel refah arasında sağlıklı bir denge sağlanabilir. Ayrıca, soğuk algınlığı gibi sağlık sorunlarıyla savaşmanızı sağlayarak bağışıklık sisteminizin sağlıklı işleyişini desteklemeye yardımcı olur (7).

Meditasyon süreciyle ilişkili nefes egzersizleri, kafanızı temizlemeye ve stressiz bir ortam sağlamaya yardımcı olur..

7. Burun Spreyi:

Bir burun spreyi, soğuk algınlığı tedavisinden hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayan başka bir yoldur. Burun pasajlarınızdaki kuru ve kalın mukusun yıkanmasına yardımcı olur ve tıkanıklığı büyük ölçüde giderir. Ayrıca mukusu daha akışkan hale getirerek burun geçişlerinizin daha hızlı boşalmasına yardımcı olur (8).

Soğuk algınlığından kaynaklanan tıkanıklığı gideren bazı ilaçsız nazal tuzlu su spreyleri, sinex salin ultra ince burun sisidir..

8. Çinko:

Soğuk algınlığına rinovirüs adı verilen bir virüs neden olur ve çinko en iyi soğuk algınlığı ilaçlarından biridir. Çinko, mukus zarlarınızda rinovirüsün çoğalmasını önleyerek soğuk algınlığının tırmanmasını engeller..

Çinko, pastillerde bulunan, üst solunum yolu enfeksiyonlarını azaltan ve soğuk algınlığı süresini azaltan yaygın bir bileşendir.9).

Doğal olarak bol miktarda çinko içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • İstiridyeler.
  • Kuşkonmaz.
  • Yengeç ve ıstakoz.
  • Brokoli.
  • Mantarlar.
  • Sarımsak.

9. Nemli Kalın:

Hidratlı kalmak vücudunuzun sağlığında önemli bir rol oynar ve mukusu incelterek burun ve sinüsünüzdeki mukusu boşaltmayı kolaylaştırır. Ayrıca mevsimsel alerjisi olan kişilerde bile tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur..

Bol sıvı tüketerek zarları yağlı tutarak burnunuzdaki kuru hissi ortadan kaldırabileceksiniz..

Sade su içmek istemiyorsanız detoks suyu, bitki çayları vs hazırlayabilirsiniz..

10. Dinlenme:

Bağışıklık sisteminiz bir enfeksiyonla savaşırken, vücudunuzun yeterince dinlenmeye ihtiyacı vardır. Araştırmalara göre vücudunuz uyurken ürettiği sitokin adı verilen proteinlerin üretimi ile içindeki enfeksiyon ve iltihapla savaşır (10).

Uyku programınızı ayarlayarak soğuk algınlığı virüsüyle savaşabileceksiniz. En az 8 ila 9 saat uyuduğunuzdan emin olun, böylece vücudunuza enfeksiyonlarla savaşma gücü verin..

11. Kafein:

Antioksidanlar vücudunuzdaki iltihapla savaşmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kafeini evde en iyi standart soğuk tedavi yöntemlerinden biri yapar. Kafein içeren bir fincan içecek içmek, yalnızca soğuk algınlığına bağlı sersemliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi enfeksiyonlarla savaşmaya teşvik eder.11).

Dikkat: Kafein alımını günde iki ila üç bardak ile sınırladığınızdan emin olun ve yatmadan önce tüketmeyin..

12. Yeşil Çay:

Birçok araştırmaya göre, sıcak içecekler içmek sinüsteki salgıları gevşeterek boğaz ağrısı, yorgunluk, burun akıntısı gibi soğuk algınlığı semptomlarından hızlı bir şekilde kurtulma eğilimindedir. Benzer şekilde yeşil çay, antioksidanların yardımıyla evde soğuk algınlığından kurtulmayı hızlandıran sıcak bir içecektir (12).

İçindekiler:

  1. Bir yeşil çay poşeti.
  2. bir bardak su.
  3. Bir yemek kaşığı ev yoğurdu.
  4. Bir yemek kaşığı limon suyu.

Hazırlık:

  • Bir bardak suyu kaynatın.
  • Yeşil çay poşetini yerleştirin ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
  • Bal ve limon suyunu ekledikten sonra içeriği iyice karıştırın..
  • Etkili sonuçlar için bu karışımı bir günde iki ila üç bardak için.

13. Sarımsak:

Sarımsak, birçok evde yaygın olarak bulunan başka bir bileşendir. Antiviral ve antimikrobiyal bileşikleri ile soğuk algınlığı ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olur (13). Birçok araştırmaya göre, sarımsak soğuktan kurtulmayı hızlandırmada da oldukça faydalıdır..

İçindekiler:

  1. iki diş sarımsak.
  2. bir yemek kaşığı bal.

Hazırlık:

  • Sarımsakları düzgünce ezin.
  • Sarımsağı bal ile tüketin.
  • Bu ilacı günde iki kez kullanabilirsiniz..

14. Zencefil Çayı:

Zencefil, güçlü anti-inflamatuar özellikleri ile en iyi doğal soğuk algınlığı ilaçlarından biri olarak çalışan başka bir bileşendir. Vücudunuzu ısıtır, soğuk algınlığı ile ilişkili birincil semptomlar olan titremelerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca doğal acılığı ile burun geçişinizdeki tıkanıklığı büyük ölçüde giderir (14).

İçindekiler:

  1. Taze zencefil parçası.
  2. bir yemek kaşığı bal.
  3. BİR bARDAK sU.

Hazırlık:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve ocağı kapatın.
  • Ezilmiş zencefili sıcak suya koyun ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
  • Süzün, bal ekleyin ve karışımı için.
  • Soğukla ​​mücadele etkisini ve lezzetini artırmak için çorbalarınıza veya yahnilerinize ekleyerek rendelenmiş zencefil de ekleyebilirsiniz..

15. Bal:

Balın antiviral ve güçlü iyileştirici özellikleri onu soğuk algınlığı için mükemmel ev yapımı ilaçlardan biri yapar. İçerdiği antioksidanlar ile bağışıklık sistemimizi güçlendirerek soğuğa neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur (15). Ayrıca boğaz ağrınızı yatıştırarak sizi rahatlatır..

İçindekiler:

  1. Bir yemek kaşığı çiğ bal.

Nasıl kullanılır:

  • Balı çiğ yiyebilir veya bir bardak süte ekleyip içebilirsiniz..

Dikkat: Etkili sonuçlar için organik bal kullandığınızdan emin olun..

16. Tuzlu Su Gargarası:

Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ile ilişkili yaygın semptomlardan biridir. Tuzlu su gargarası evde mükemmel bir soğuk tedavi olabilir. Tuz enfeksiyonla başa çıkmaya yardımcı olurken, su boğazınızı nemli tutar (16).

İçindekiler:

  • Bir yemek kaşığı tuz.
  • Bir bardak sıcak su.

Nasıl kullanılır:

  • Sıcak suya tuz ekleyin ve iyice karıştırın..
  • Bu karışımı günde en az iki kez gargara yapmak için kullanın..

17. Tavuk Çorbası:

Tavuk çorbası, soğuk algınlığı için mutlak en iyi ev ilacıdır. İster evinizin rahatlığında sıfırdan isterseniz bir konserveden hazırlanan tavuk çorbası sebzelerle birlikte nötrofillerin yavaş hareketi ile vücudunuzdaki enfeksiyonun azalmasına yardımcı olur..

Nötrofiller, hareketleri yavaş olduğunda en çok iyileşmeye ihtiyaç duyan alanlarda yoğunlaşan bir tür beyaz kan hücresidir (17).

Tavuk çorbası ayrıca vücudunuzu beslemenin yanı sıra sizi nemli tutar, soğuk algınlığı semptomlarını etkili bir şekilde azaltır..

18. Mulethi:

Mulethi’nin antibakteriyel ve antiviral bileşikleri ile soğuk algınlığı gibi mevsimsel enfeksiyonları uzak tutun. Mukusu incelterek nefes almanıza ve göğsünüzdeki tıkanıklıkla baş etmenize yardımcı olur. Mulethi ile hazırlanmış ılık bir çay içmek, boğazda kaşınan ve soğuk algınlığına bağlı rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olur (18).

İçindekiler:

  1. Bir yemek kaşığı mulethi kökü.
  2. iki bardak su.
  3. bir yemek kaşığı bal.

Hazırlık:

  • İki bardak suyu kaynatın ve üzerine mulethi kökünü ekleyin..
  • On beş dakika kaynamaya bırakın.
  • İçeriği bir bardağa süzün.
  • Balı ekleyin ve iyice karıştırın ve için.

19. Tül:

Tulsi, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde soğuk algınlığı için en iyi ev ilaçlarından biridir. Camphen, cineole ve eugenol adı verilen bileşiklerin yardımıyla göğsünüzdeki tıkanıklığın azalmasına yardımcı olur. Fesleğende bulunan antioksidanlar, soğuk algınlığına neden olan iltihap ve virüsle savaşmaya yardımcı olur, ağrı ve tahrişi azaltır (19).

İçindekiler:

  1. Bir avuç lale yaprağı.

Nasıl kullanılır:

  • Fesleğen yapraklarını yıkayın.
  • Soğuk algınlığını etkili bir şekilde tedavi etmek için onları çiğneyin.

20. Biber:

Biber boğazınızdaki ağrıyı uzak tutar ve sizi soğuk algınlığından anında kurtarır. Ayrıca öksürüğe neden olabilecek soğuk algınlığının şiddetlenmesini azaltmaya yardımcı olur. Karabiber tüketmek, burun kanallarınızdaki mukus akışını iyileştirerek hapşırmayı durdurmaya yardımcı olur (20).

İçindekiler:

  1. ½ yemek kaşığı öğütülmüş karabiber.
  2. Bir bardak ılık su.

Hazırlık:

  • Biberi suya ekleyin.
  • İçeriği iyice karıştırın ve karışımı için.

Dikkat: Biber tozunu teneffüs etmek hapşırmayı arttırır, bu yüzden suya karıştırırken dikkatli olun..

21. Nemlendirici:

Soğuk algınlığına yakalandığınız zaman, kuru bir ortam sizi rahatsız edebilir. Kuru bir ortam, burun pasajlarınızı kurutarak soğuk algınlığınızı daha da kötüleştirebilir. Odanızda bir nemlendirici kullanabilir ve burun dokusunu temiz ve nemli tutmanıza yardımcı olacak bazı esansiyel yağlar ekleyerek soğuk algınlığını kötüleştirme şansınızı azaltabilirsiniz..

22. Yumuşak Gıda:

Her yaştan insan için yiyecek tüketmek, soğuk algınlığından muzdaripken insanların iştahını kaybetmesine neden olabilir. Yumuşak kıvamlı gıdalar tüketmek bu soruna mükemmel bir çözümdür. Yumuşak ve püre haline getirilmiş yiyecekler yutmayı çok daha kolay hale getirir ve aynı zamanda karnınızı tok tutar. Tahriş olmuş boğazınızı yatıştırmak için yeterince sıcak çorbalar, içecekler ve sıvılar hoş bir seçenek.

23. Reçetesiz İlaçlar:

Daha önce tartışıldığı gibi, viral bir enfeksiyon soğuk algınlığına neden olduğundan, semptomları hafifletmekten başka kesin bir tedavi yoktur. Vicks’in daha iyi nefes almanıza yardımcı olan ve tıkanıklığı etkili bir şekilde gideren birkaç ürünü vardır..

Soğuk algınlığı ile ilişkili semptomların üstesinden gelmeye yardımcı olan reçetesiz satılan ilaçlardan bazıları şunlardır:

  • Ateş ve ağrıyı azaltmak için analjezikler.
  • Benadryl gibi antihistaminikler.
  • Oral dekonjestanlar.
  • Nazal steroidler.

Dikkat: Herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve alerjenleri dışlamak için ürün etiketini okumayı unutmayınız..

24. Burnu üfleyin:

Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığının en can sıkıcı sonuçlarından biridir. Burnunuzu nazikçe temizlemek soğuk algınlığı için doğal bir tedavi olabilir ve bunu istediğiniz kadar yapabilirsiniz. Kafanız daha net hissediyor ve burnunuzu sümkürdükten sonra daha iyi nefes alabileceksiniz..

Dikkat: Burnunuzu çok sert sümkürmek burun yolunuzdaki tendon ve damarlara zarar verebilir..

25. Neti Kapları:

Neti kapları ile burun kanalınızdaki mukus ve diğer partikülleri temizlemek, soğuk algınlığını etkili bir şekilde tedavi edebilir. Neti pot, mukusu etkili bir şekilde dışarı atmak için tuzlu su ile doldurulmuş bir ekipman parçasıdır..

Neye ihtiyacın var:

  1. bir neti pot.
  2. Tuzlu su.

Nasıl kullanılır:

  • Neti kabını tuzlu suyla doldurun.
  • Başınızı lavaboya doğru yana doğru eğin.
  • Neti kabını üst burun deliğine yerleştirin ve tuzlu su dökün.
  • Bu, mukusun diğer burun deliğinden dışarı atılmasına yardımcı olur..
  • Aynı işlemi diğer taraf içinde tekrarlayın.

Dikkat: Başınızı yana eğdiğinizden ve tuzlu suyun burnunuza girmesine izin vermediğinizden emin olun..

26. Pasif Sigara İçmekten Kaçının:

“Sigara içmek sağlığa zararlıdır.” Bu, sigara paketinin kendisinde bulabileceğiniz bir ifadedir. Hepimiz sigara içmenin ciğerlerinize uzun süreli zarar verebileceğini biliyoruz, ancak pasif içicilik de sağlığınız üzerinde benzer yıkıcı etkilere sahiptir..

Soğuk algınlığınız varsa aktif veya pasif sigara içmekten kaçınmak hayati önem taşır çünkü ciğerleriniz enfeksiyondan dolayı zaten zayıftır..

27. Mikropsuz Çevre:

Herhangi bir hastalıktan uzak durmak için mikropsuz bir çevreye sahip olmak gerekir. Ancak evinizde soğuk algınlığı semptomları olan çocuklarınız varsa, bu oldukça önemli hale gelir..

Çocuklar yerde daha çok eğlenmeye ve buldukları her şeyi ağızlarına koyarak çevrelerini keşfetmeye meyilli olduklarından, ayaklarınızı ve mobilyalarınızı kirden uzak tutmak gereklidir..

Çocuklarınıza ve başkalarına herhangi bir yan etki yapmamak için çocuk dostu antiseptik losyon kullanabilirsiniz..

28. İletişim:

Hepimizin bildiği gibi soğuk algınlığı çok bulaşıcıdır. Evinizde veya çevrenizde soğuk algınlığı olan bir kişi varsa, onun kullandığı havlu veya peçeteleri kullanmaktan kaçının..

Enfekte kişinin kullandığı havluları, peçeteleri ve diğer eşyaları yıkayarak dikkatli olabilirsiniz ve bu durumun yayılmasını tamamen önleyebilirsiniz..

29. Dışarı Çıkmak:

İçeride kalmak sıkıcı olabilir, ancak soğuk algınlığı gibi bir enfeksiyondan muzdarip olduğunuzda, durumu ağırlaştırabileceğinden soğuk havada dışarı çıkmaktan kaçınmak daha iyidir. Nefes almakta zorlanabilirsiniz ve baş ağrınız da olabilir..

Soğuk algınlığı bulaşıcı olabileceğinden, başka birine bulaştırmamak için bir maske takmak veya burnunuzu ve ağzınızı bir şekilde veya diğer şekilde kapatmak her zaman daha iyidir..

30. Toz Alerjileri:

Çevrenizdeki toz parçacıklarına alerjiniz varsa soğuk algınlığı ve öksürük ağırlaşabilir. Bu nedenle oturduğunuz alanı temiz ve düzenli tutmak evde soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir rol oynar..

Evinizdeki pencerelerinizi, kapılarınızı ve aksesuarlarınızı temiz tutmak, vücudunuzun soğuğa neden olan enfeksiyonlardan daha iyi kurtulmasına yardımcı olacaktır..

Bir Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız:

Soğuk algınlığı bir hafta içinde kendi kendine geçse de, semptomlar bir haftadan uzun süre devam ederse ve aşağıdaki belirtilerle birlikte soğuk algınlığından daha ciddi bir şeye işaret ediyorsa doktora gitmeniz gerekebilir..

  • Anormal derecede yüksek sıcaklıklar soğuğa eşlik ederse.
  • Nefes almakta zorlanma.
  • hırıltı.
  • Karın ağrısı.
  • Kalıcı öksürük.

Bu makalede bahsedilen soğuk algınlığı için ev ilaçları, semptomları doğal ve hızlı bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olur. Panik moduna girmek yerine rahatlayın ve sunduğumuz bir veya daha fazla çareyi deneyin. Bol bol dinlenin ve kendinizi toparlamanız için alan sağlayan bir film ya da müzikle zihninizi başka yöne çevirin. Bu makalenin size nasıl yardımcı olduğunu bize bildirmeyi unutmayın!

Sorumluluk Reddi: Bu makalede verilen bilgiler bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tavsiye yerine geçmez. Web sitesi, vücudunuzun sahip olabileceği herhangi bir yan etkiden sorumlu değildir. Yeni bir şeye başlamadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun..

SSS:

1. Başka Bir Kişiye Ne Kadar Süre Soğutabilirsiniz??

Cevap: Soğuk algınlığı semptomlarını yaşamaya başlamadan bir gün önce bir haftaya kadar soğuk algınlığı virüsünü başka bir kişiye geçirebilirsiniz. Özellikle çocuklarda bu süre iki haftaya kadar uzayabilir..

2. Soğuk algınlığını hızla tedavi etmeye yardımcı olan herhangi bir ilaç var mı??

Cevap: Soğuk algınlığının temel nedeni viral enfeksiyon olduğundan, antibiyotikler mikroplar üzerinde istediğiniz etkiyi göstermeyebilir. Bu ilaçlar sizi soğuk algınlığına bağlı ağrı ve ateşten kurtarmaya yardımcı olur, ancak evde kullanılan ilaçlar herhangi bir yan etki olmadan azaltmanıza yardımcı olur. Bu ilaçlarla bile, soğuk algınlığı semptomları üç günden bir haftaya kadar sürebilir..

3. Nezle Olduğunuzda Egzersiz Yapmak Güvenli mi??

Cevap: Kendinizi sersemlemiş hissetmekten kaçınmak için hafif egzersizler yapılabilse de, zorlu faaliyetlere ara vermeniz önerilir. Vücudunuz bir enfeksiyonla savaşacağından, daha hızlı iyileşmek için besleyici yiyecekler tüketmek ve bolca dinlenmek daha iyidir..