Sertleşmiş dışkılardan muzdarip misiniz? Midenizde uyuşukluk hissi mi var? Bunun nedeni, kolonunuzdaki boşaltılmış bir yığın olabilir. Kolon temizliği, bu atıklardan kurtulmanın ve vücudunuzu detoksifiye etmenin doğal bir yoludur. Kolon temizliği uygulaması, antik Yunanistan’da 1500 B.C’ye kadar uzanır. Buradaki fikir, dışkıyı yumuşatmak ve daha iyi bağırsak hareketlerine yardımcı olmaktır. Sindirim sisteminizi onarmak ve sizi aktif tutmak için de harika bir uygulamadır. Bazı basit ev ilaçları ile kolonu evde doğal olarak nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
İçerik tablosu:
- Kolon Temizlemenin Faydaları
- Kolon Temizliği İçin Doğal Çözümler
- Sıkça Sorulan Sorular
Kolon Temizlemenin Faydaları:
İşte kolon temizliğinin sayısız faydalarından bazıları:
- Toksinlerin Ortadan Kaldırılması
- Kabızlığın Önlenmesi ve Tedavisi
- Kilo Kaybına Yardımcı Olmak
- Kolon Kanserlerinin Azaltılmış Riski
- Geliştirilmiş Enerji Seviyeleri
- Artan Doğurganlık Oranları
- Besinlerin Gıdalardan Daha İyi Emilmesi
- Kan dolaşımında dengeli pH seviyeleri
- Vücudun genel refahı
Kolon Temizliği İçin Doğal Çözümler:
- Suçlu
- yoğurt
- Lif Zengini Gıdalar
- Limon suyu
- Keten tohumu
- Aloe Vera
- Zencefil
- Elma suyu
- Sebze suyu
- Deniz tuzu
- Süt
- Psyllium tohumları
- Rezene
- Patates
- hint yağı
- Turp
- salata
- Sarımsak
- Yeşil çay
- Zeytin yağı
- Sabah Detoks İçeceği
- Papatya çayı
- Kale
- Akupunktur
- Balık
Kolon Temizliği İçin Ev Çözümleri:
1. Bol Su:
Kolon temizliği söz konusu olduğunda, bol miktarda suya sahip olmaktan daha kolay, zahmetsiz ve etkili bir şey yoktur. Su evde güvenli bir kolon temizliğidir, bu da sisteme düzenleme getirmeye yardımcı olur ve birçok başka fayda da gerektirir. Bu durumda yaklaşık 12 bardak sade ve filtrelenmiş su tavsiye edilir. Toksinleri ve atıkları temizleyecektir. Ayrıca vücudu nemli tutacak.
2. Kolon Temizliği İçin Yoğurt Mucizeleri:
Her gün taze ve az yağlı yoğurdun kolon sistemine iyi geldiği bilinmektedir. Yoğurtta bulunan probiyotik ve iyi bakteri kolon sistemindeki kötü mikropları temizlemeye yardımcı olurken, atık ürünleri ve toksinleri de uzaklaştırır. Sadece kolon sistemi enfeksiyonlarını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda gaz, hazımsızlık ve çok daha fazlasını da tedavi eder. Amaç için her gün 2-3 bardak için.
3. Lif Zengini Gıdalar:
Lifin sindirim sistemini uyardığı ve bağırsak hareketlerini düzenlediği bilinmektedir. Kolon sisteminden tüm atık ve toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olur. Ayrıca bağırsaklarla ilgili her türlü sorunu tedavi eder. Tam tahıllar ile birlikte meyve ve sebzeler, lif açısından en zengin besinlerden bazılarıdır..
4. Limon Suyu Harikaları:
Limondaki yüksek orandaki C vitamini ve antioksidanlar kolon sistemine fayda sağlayan ilk şeydir. Bir bardak suda biraz deniz tuzu ve bal ile bir limon suyu, kolon sistemini temizlemek için mükemmel bir seçimdir. Bu, güvenli kolon temizliği için kullanılan sabahları aç karnına yapılmalıdır..
5. Keten Tohumu:
Keten tohumlarındaki antioksidanlar, lif ve omega yağ 3 asitleri gerçekten faydalıdır ve müshil olarak çalışır. Her gün bulaşıkların üzerine toz keten tohumu serpin veya uygun bir kolon temizliği sağlamak için ½-1 çay kaşığı toz keten tohumunu suyla alın..
6. Aloe Vera:
Aloe Vera’nın detoksifikasyon yetenekleri, kolon temizliğinin doğru hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak şeydir. Aloe Vera yaprağından taze jeli alın ve ondan bir bardak meyve suyu hazırlayın. Bu, buzdolabında saklanmalı ve bir süre sonra tüketilmelidir. Bu, gün boyunca küçük miktarlarda alınabilir..
7. Kolon Temizliği İçin Zencefil:
Zencefil, sindirimi iyileştirmenin ve şişkinlik hissini tedavi etmenin yanı sıra, atıkları ve toksinleri de temizlemeye yardımcı olur. Bu amaçla zencefil çayı içebilir veya bulaşıklara zencefil katabilirsiniz. Limon suyu ile zencefil suyu da alınabilir. Bu, kolon temizliği için en iyi ev ilacıdır..
8. Elma Suyu:
Günde en az bir kez düzenli olarak elma suyu alımı, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ayrıca bağırsak hareketlerini düzenler. Aynı zamanda karaciğerin yanı sıra sindirim sistemini de uygun şekilde tutar. Bir bardak filtre edilmemiş elma suyu için ve ardından 30 dakika sonra bir bardak su için. Erik suyu da yerini alabilir. Organik elma suyu alınmalı.
9. Sebze Suyu:
Günde birkaç kez taze sebze suyu almak, kolon sistemini temizlemeye yardımcı olabilecek vücuda lif eklemek için iyi yöntemlerden biridir. Bu, hedeflere ulaşmak için kullanılacak en iyi ev ilaçlarından biridir..
10. Deniz Tuzu:
Kolon temizliği tüm vücut detoksunu gerektirir ve şu anda deniz tuzu temizliği muhtemelen tercih edilmesi gereken ilk şeydir. Bir çay kaşığı saf deniz tuzu bir bardak suya kaynatılmalıdır. Deniz tuzu her zaman ham ham formunda olduğu için kaynatma mikrop olasılığını öldürür. Şimdi solüsyonu sıcak olarak içebilir veya içeceği içmeden önce basitçe soğutabilirsiniz. Bununla birlikte, ishal eğilimlerini artırabileceğinden çözümle aşırıya kaçmayın..
11. Süt:
Süt, sabit bir kalsiyum kaynağı ve kemiklerinizi güçlendirmenin ve onları dayanıklı hale getirmenin yanı sıra, aynı zamanda iyi bir toksin yıkayıcı olarak kabul edilir. Her gün vücudunuzda biriken toksinler, ertesi gün sabahın erken saatlerinde biraz laktik asit kullanılarak yıkanarak atılabilir. Evde kolon temizliği için ihtiyacınız olan tek şey bir bardak süt.
12. Psyllium Tohumları:
Ispaghula tohumları, özellikle kolon temizliğine gittiğinizde bağırsak hareketleriniz için son derece önemlidir. Psyllium tohumları yakındaki bakkaldan veya yerel eczaneden temin edilebilir. Öğütülmüş toz şeklinde yarım çay kaşığı normal suda karıştırın. Sadece midenizi doldurmakla kalmaz, aynı zamanda ertesi gün uygun bağırsak temizliğini sağlar..
13. Kolon Temizliği İçin Rezene:
Kolon temizliği için ev ilaçları, ev ilaçlarının bir parçası olarak rezene yeşilliklerini içerir. Rezene çok iyi bir protein ve besin kaynağıdır ve bağırsak hareketini çoğaltan şey, rezenenin sahip olduğu ve sisteminizi hazımsızlık, gaz, şişkinlik ve bağırsak problemlerinden uzak tutmanıza izin veren açık sindirim özellikleridir..
14. Patates:
Kaba yem olarak kullanılan patatesler genellikle iyi bir garnitür ve ağır, yüksek lifli bir sebzedir. Patates, ertesi sabah banyoda sağlıklı vakit geçirebilmeniz için bağırsağınıza hacim kazandırmanıza yardımcı olur. Bunun dışında patatesler, genellikle pul pul dökülme ve detoksifikasyon için kullanıldığından iyi bir detoksifiye edici ajandır. İster suyunu sıkın, ister günlük diyetinize ekleyin..
15. Hint Yağı:
Vücudunuzu detoksifiye etmek için iyi bir kolon temizleme yöntemidir. Hint yağı tarifleri, kolon temizliği için çocuklar ve yetişkinler için uygun farklı ilaçlardan değişebilir. Portakal suyuyla karıştırılan hint yağı, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, vücudunuzu detoksifiye edebilir ve uyarabilir. Yetişkinler için yarım bardak biraya hint yağı ekleyin ve kolonlarınızı toksinlerden ve mikroplardan arındırın..
16. Turp:
Turp, günlük damak zevkinize giden yolu bulabilen, sindirimi artıran katı bir sebzedir. Günlük öğünlerinize biraz turp diyeti ekleyin, çünkü bu harika sindirim sebzesi, sağlıklı bir sisteme ve düzgün işleyen sağlıklı bir kolona sahip olabilmeniz için bağırsak hareketlerinizin temizlenmesine yardımcı olacaktır..
17. Salata:
Kolon temizliğiniz sırasında, diyetlerinizi kesinlikle beslenmeye dayalı yiyecek ve içeceklerle sınırlayın. Bu, zaten konuşulan birçok sebze suyunu ve etiketlemek için biraz salata diyetini içerir. Bu salata diyetleri ağırlıklı olarak marul, lahana yaprağı vb. şeklinde bol miktarda yeşillik ile eklenen doğal detoks ajanları olan otları kullanabilir..
18. Kolon Temizliği İçin Sarımsak:
Baharatlı yiyecekler asla gerçekten tavsiye edilmez ve her zaman sağlığa zararlı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, sarımsak gibi baharatlar, yiyecekleri renklendirdiği ve sabit sindirimi daha hızlı bir şekilde artırdığı için doğal bir detoksifiye edici ajan gibi davrandığından, bazı baharatlar kötüye gitmeye değer. Sarımsak metabolizmayı hızlandırmasıyla da bilinir..
19. Yeşil Çay:
Yeşil çay, sisteminizi temiz tutmak ve özgürce çalışmak için bitkisel bir çözümdür. Hücreleri gençleştirir ve vücudunuza besin ekler. Her zaman doğal bir çaredir ve vücudunuzu basitçe detoksifiye edebilir. Sabah kahveyi bir fincan yeşil çay ile değiştirin ve sisteminizi sağlıklı ve özgür tutun.
20. Zeytinyağı:
Zeytinyağı yemeğe lezzet katar ve iyi bir çeşitlilik yaratabilir, günlük yemek için biraz İtalyan bir şey. Bununla birlikte, zeytinyağı, lezzet verici olmasının yanı sıra, uygun gıda dolaşımını artırmak ve sindirim sürecini canlandırarak düzgün bağırsak hareketlerine izin vermek için doğal bir yağ görevi gördüğü sağlık yararları bölümüne de girer..
21. Ballı ve Limonlu Sabah Detoks İçeceği:
Doğal kolon temizleme evde çare, her sabah basit adımları izlemenizi gerektirir. Limon veya misket limonu giderici biraz toksin içeren bir bardak ılık su ve bir kaşık dolusu doğal şifalı bal ile uyanın ve güne tazelenmiş bir sistemle başlayın..
22. Papatya Çayı:
Kolon temizliği için bir başka bitkisel tedavi, ağır yemeklerinizi buharı tüten bir fincan papatya çayı ile yıkayın. Baharatlı sıcak ve ağız sulandıran yiyecekler genellikle düzensiz bağırsaklarınıza katkıda bulunur ve bu, sisteminizdeki papatya iyiliğinin hızlı sindirime ve uygun bağırsakları teşvik etmek için gıda besinlerinin emilmesine yardımcı olduğu zamandır..
23. Kale:
Meyve suyu şeklindeki lahana, genellikle ağır bir sindirim destekleyicisi olduğuna inanılır ve vücudunuzdaki birikmiş toksinleri temizlemek için sağlıklı meyve suyu diyetinize sıklıkla eklenebilir..
24. Kolon Temizliği İçin Akupunktur:
Hemen hemen her hastalığı tedavi etmek için asırlık bir Çin ilacı olan akupunktur, vücudunuzda sisteminizi içeriden temizleyecek serbest akan enerjiyi ortaya çıkarmak için vücudunuza doğru basınç düğümlerinde ince iğnelerin sokulmasını içerir..
25. Balık:
Somon veya hilsa gibi balıklar vücudunuz için iyi besin kaynaklarıdır ve vücudunuzdaki kayıp sağlığı artırabilir. Bir araştırma, tavuk, koyun eti veya diğer herhangi bir et ürününden daha fazlasını ortaya çıkardı, bir balık sindirime tamamen yardımcı olabilir ve bu da hızlı bir oranda. Balıklar, kolon temizliği için en iyi ev ilaçlarından biridir ve aynı zamanda sağlıklıdır..
Kolon temizliği için bu en iyi ilaçlar, vücudunuzu hafif ve aktif tutmada etkilidir. Sindirim sisteminizi onarmanın ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarıdır. Kolon temizliği ayrıca İrritabl Bağırsak Sendromu veya IBS belirtilerini azaltmak için doğal bir tedavidir. Ancak sağlık açısından risk oluşturma olasılıklarını ortadan kaldırmak için evde denemeden önce bir doktora danışmanız önerilir..
Sıkça Sorulan Sorular:
1. Kolon Temizliği Sırasında Diyet Kısıtlamalarına Uymalı mıyım??
Bir temizlik programı sırasında herhangi bir özel diyet izlemeye gerek yoktur. Ancak sıvılarınızı artırabilir ve sindirimi kolay yiyecekler alabilirsiniz. Un bazlı yiyeceklerden ve unlu mamullerden kaçınmak da daha iyidir. Meyve, çorba ve sebze gibi daha sağlıklı alternatiflere geçin. Kolonunuzda kitle birikmesine neden olan gıdalardan da kaçınmanız önerilir..
2. Kolon Temizliği Sırasında İshal Yaşanması Normal mi??
Çoğu insan kolon temizliği sırasında daha fazla dışkı çıkardıklarını söyler. Bu, bağırsakların yumuşaması ve kolondaki hızlı hareket nedeniyle olur. Anormal derecede yüksek, sulu ve kıvamı olmayan bağırsaklar fark ederseniz, semptomların geçmesi için bir süre bekleyebilirsiniz. Durumun elinizden kayıp gittiğini düşünüyorsanız, bir doktora başvurmak daha iyidir..
3. Bu Aşamada İlaç Almaya Devam Edebilir miyim??
Kolon temizliği sırasında bile, düzenli diyabet ve hipertansiyon ilaçlarınızı atlamamalısınız. Bu ilaçları atlamak sağlık riskleri oluşturabilir. Bu tabletlerin gücüyle başa çıkmak için tahıllar, meyveler, sebzeler ve yağsız et içeren besleyici yiyecekler yemelisiniz. İşlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durun.
