Halk arasında kalın bağırsak olarak bilinen kolonumuz, tükettiğimiz tüm gıdaların emiliminden sorumlu olan sindirim sisteminin hayati bir parçasıdır. Bu nedenle daha iyi bir yaşam için sağlıklı olması gerekir. Bununla birlikte, kuralı görmezden gelme ve mideden daha çok dil için arzu edilen yiyecekleri yeme eğilimindeyiz. Bu, uygun olmayan bağırsak hareketlerine ve asitlik, ishal, ülser vb. sorunlara yol açar. Bu nedenle, bazen kolonu temizlemek ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için bir bakım faaliyeti gerçekleştirmek gerekir..
Kolon Temizliği için İnanılmaz Doğal Meyve Suları:
Kolon Temizliği için sağlıklı Meyve Suları yapmanın birkaç kolay yolu.
1. Aloe Vera Suyu:
Aloe Vera müshil özelliğine sahiptir ve detoksifikasyon için mükemmel bir bileşendir. Meyve suyunu hazırlamak için:
- Aloe Vera’yı dikey olarak kesin ve içindeki posayı çıkarın..
- Bir karıştırıcıda, posa, bir limonun suyu ekleyin. İyice karıştırın.
- Tüketmeden önce 3 saat buzdolabında bekletin.
Bu meyve suyu karışımı, detoksifikasyon için günde üç defaya kadar tüketilebilir..
2. Elma Suyu:
Elma suyu, kapsamlı temizliğe yol açan bağırsak hareketini indükler. Meyve suyunu hazırlamak için:
- Elmayı soyun ve karıştırın, süzerek taze elma suyu elde edin..
- Bu suyun yarım bardağına 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım çay kaşığı zencefil suyu ekleyin..
- Bir bardak ılık suya yukarıdaki karışımı ve ½ çay kaşığı deniz tuzunu ekleyin..
Aç karnına ve tercihen öğle ve ara öğünlerden önce tüketin. Bir bardak tatlı taze elma suyu her tüketildiğinde içinizi ferahlatacaktır..
3. Pancar ve Üzüm Suyu:
Pancar mükemmel bir temizleyicidir ve ayrıca her türlü zayıflığı uzak tutarak hemoglobinin artmasına yardımcı olur. Meyve suyunu hazırlamak için:
- 2 adet pancar, yarım su bardağı su ve yaklaşık 25-30 adet üzümü blenderdan geçirin..
Pürüzsüz kadar karıştırın.
- Bir bardağa dökün ve damak zevkinize göre yarım çay kaşığı nane suyu ve tuz ekleyin..
Bunu kahvaltı veya öğle yemeği sırasında için. Üzüm ve pancar miktarları damak tadınıza göre değiştirilebilir. Pancar çok tatlıysa, tadı iyileştirmek için birkaç damla limon suyu eklenebilir..
4. Ananas ve Kivi Detoksu:
Rengi gibi, bu meyve suyu da gününüzü aydınlatmanın harika bir yoludur. Meyve suyunu hazırlamak için:
- Küçük bir soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış dilimlenmiş ananas, orta boy bir kivi, yaklaşık bir inç soyulmuş zencefil ve bir bardak dolusu doğranmış papaya (isteğe bağlı) alın.
- Tüm malzemeleri karıştırın ve bir kavanoza dökün
- Yaklaşık bir bardak taze hindistan cevizi suyu ekleyin. Sert.
Karışım midede kolay olduğundan, gece boyunca meydana gelebilecek herhangi bir tıkanıklığa yardımcı olur. Bu nedenle aç karnına tüketilmesi tavsiye edilir..
5. Ispanak ve Hindistan Cevizi Karışımı:
Hem ıspanak hem de hindistancevizi yüksek potasyum içerir ve harika temizleyicilerdir. Kombinasyon bu nedenle ciddi bir çalışmadan sonra tavsiye edilir. Karışımı hazırlamak için:
- Küçük ila orta boy bir hindistancevizi, bir avuç taze yeşil ıspanak ve yeşil lahana, 1/2 muz alın.
- Hindistan cevizini kırın ve suyu ve eti blendera koyun..
- Ispanak, lahana ve muzu da ekleyin.
- Pürüzsüz kadar karıştırın. Sert.
Bu meyve suyu anında enerji sağlar ve hepimizin bildiği gibi ıspanak harika bir temizleyicidir. Hindistan cevizi, karışıma tatlılık katar ve onu ilginç bir kombinasyon haline getirir..
6. Limon Suyu:
Limonun narenciye doğası, kolonun iç astarını temizlemeye yardımcı olur ve işleyişini iyi tutar. Ek bir fayda olan C vitamini açısından da zengindir. Karışımı hazırlamak için:
- Bir bardağa bir çorba kaşığı bal alın, bir tutam pembe kaya tuzu ve bir limon suyu ekleyin..
- Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve ağzına kadar ılık su dökün.
- aç karnına iç.
Bağırsak hareketleri ve asitlikle ilgili problemler sihir gibi ortadan kalkacaktır. Bardağın tamamını içmek zor geliyorsa, bal ve limon karışımını yiyin ve suyu ayrı ayrı için..
7. Çiğ Sebze Suyu:
Her çeşit sebze, lifli yapısı nedeniyle kolonun temiz kalmasına yardımcı olur. Meyve suyunu hazırlamak için:
- Pancar, salatalık, domates, ıspanak, lahana, brokoli, maydanoz gibi sebzeleri alın..
Pürüzsüz kadar karıştırın.
- Biraz tuz ekleyin (gerekirse) ve tüketin..
Doğal ve ev yapımı meyve suyu, piyasadaki içmeye hazır muadillerine göre en iyisidir. Keskin tadı eklemek için biraz limon suyu sıkın
8. Karpuz Suyu:
Karpuzlar sadece sistemi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini de derinlemesine temizler. Meyve suyunu hazırlamak için:
- Küçük parçalar halinde kesilmiş küçük ila orta boy karpuz alın.
- tohumları çıkarmayın.
- Bir veya iki saniye için üç kez karıştırın.
- Hemen dökün ve tüketin.
Sıktıktan sonra soğutmayın. Soğuk bir alternatif olarak, karıştırırken 5-6 buz küpü ekleyin. Başka bir benzersiz kombinasyon, canlandırıcı bir nane tadı için karıştırmadan önce birkaç nane yaprağı ezmesi eklemek olacaktır..
9. Psyllium Kabuğu ve Zencefil Karışımı:
Psyllium Husk, bağırsak hareketlerini düzenlemek için faydalıdır ve zencefil ile kombinasyonu, derinlemesine temizlemeye yardımcı olur. Hazırlamak:
- Büyük bir bardak taze meyve suyu yapmak için birkaç elmayı sıkın.
- Elma suyuyla birlikte bir karıştırıcıda bir çay kaşığı zencefil ezmesi ve 1-2 çay kaşığı pisilyum kabuğu ekleyin..
- Pürüzsüz kadar karıştırın.
- Dökün ve tüketin.
Kabuk sıvıyı emip topak oluşturabileceğinden, meyve suyunun tüketimini geciktirmekten kaçının. Bu meyve suyu daha iyi reaksiyon için geceleri tüketilebilir..
Sindirim sistemini en iyi performansta tutmak için bol su içmek, lifli yiyecekler ve besleyici meyveler yemek gibi düzenli rutinin bir parçası olan basit aktiviteler yapılabilir. Ancak temizlik gerekiyorsa, kısa veya uzun vadeli sorunları önlemek için ciddi bir diyet değişikliğine gitmeden önce bir uzmana danışmak önemlidir. Temizleme işlemine geçmeden önce gıda alerjileri de dikkate alınmalıdır..
