Vücudun normal bir şekilde çalışması ve sağlık sorunları ve sorunlarından uzak durması için bir faktörün dengelenmesi önemlidir. Hiç şüphe yok ki, vücuttaki çoğu rahatsızlığın güçlü bir nedeni hormonal dengesizliktir ve bu nedenle, mükemmel bir sağlık için hormonların salgı bezlerinden salgılanmasının iyi dengelenmesi gerekir. İnsan vücudunda, farklı hormon formlarını salgılayan farklı türde bezler vardır..
Hormonların her biri belirli bir vücut işlevinden sorumludur. Örneğin, tiroid bezlerinden gelen insülin, vücudun kan şekeri seviyelerindeki dengenin korunmasına yardımcı olur ve bu dengesizlik diyabete yol açar. Hormonların vücut için önemini öğrendikten sonra, hedeflere ulaşmada yardımcı olabilecek en iyi doğal ve güvenli ipuçlarını veren aşağıdaki kılavuzu kesinlikle okuyacaksınız..
Düzenli olarak takip edilirse size başarılı ve görünür sonuçlar vereceğine dair iyi araştırılmış fikirlerden bazılarına sahiptir. Maksimum çıktı elde etmek için 2-3 ipucu kombinasyonunu kullanın.
Hormonlarınızı Doğal Olarak Dengelemenin 7 Yolu:
1. Uygun Uyku Önemlidir:
Uygun hormonal salgıya uyulmasını sağlamanın yollarından biri de uygun uyku kullanmaktır. Sadece en az 8 saat uyumak değil, zamanında uyumak ve zamanında kalkmak da önemlidir. Bu, vücut fonksiyonlarını iyileştirecek ve böylece vücuttaki dört gözle beklediğiniz hormonları dengeleyecektir..
2. Stres Yönetimi:
Stres günümüzde insan yaşamının önemli bir parçası haline gelmiştir ve bu, vücuttaki hormonlardaki dengesizliğin altında yatan nedenlerden biridir. Tamamen yok ederseniz, stresi iyi yönetmeniz gerekir. Yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri bu konuda gerçekten yardımcı olabilir. Derin nefes alma da yardımcı olur.
3. Fiziksel Aktiviteye Bağlı Kalın:
Kusursuz bir vücut fonksiyonuna sahip olmak isteyenler için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite şarttır. Böyle bir alışkanlığa bağlı kalmak, yalnızca hormonları dengelemek için doğal bir ipucu olarak yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir sürü başka faydası da vardır. Bu, sağlık söz konusu olduğunda sizi uzun bir yol kat edebilecek fikirlerden biridir..
4. Bol Suya Sahip Olun:
Su sadece toksinleri atıp sistemi temizlemekle kalmaz, aynı zamanda vücut fonksiyonlarını canlandırma ve canlandırma özelliğine de sahiptir. Bezlerin işlevleri üzerinde çalışarak hormonların düzenlenmesine yardımcı olur. Bu konuda yaklaşık 10-12 bardak sade ve filtrelenmiş su tavsiye edilir..
5. Diyette Kafeini Sınırlandırın:
Çay ve kahve gibi kafeinli içecekler, bezlerden dengeli hormon üretimini gerçekten engelleyebilir. Bu profesyoneller tarafından kanıtlanmıştır. Vücuttaki hormon seviyelerini dengelemek için doğal bir ipucu olarak bu tür içeceklerin alımını sınırlandırdıklarından emin olunmalıdır..
6. Biraz Hindistan Cevizi Yağı Alın:
Her gün biraz hindistancevizi yağı alırsanız, hormon üretimi için gerekli olan yapı taşları kolayca oluşur. Kesinlikle hormon sağlığını geri kazandırabilecek doğal ürünlerden biridir. Sıvının antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri de yardımcı olur. Bu amaçla her gün yaklaşık ¼ fincan hindistancevizi yağı alınmalıdır..
7. Diyete Dahil Edilecek Besinler:
Doğanın bize bahşettiği ve hormonlardaki dengeyi güvenli bir şekilde sağlamaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. Fındık, zeytinyağı ve kepekli tahıllar gibi yüksek düzeyde esansiyel yağ asitleri içeren yiyeceklere sahip olmak size harika sonuçlar verebilir. Bunun yanında flavonoid yönünden zengin besinler, bitkisel kaynaklar, turpgiller ve yeşil yapraklı sebzeler ile lif ve omega 3 yönünden zengin besinler de tavsiye edilir..