Yemeği kim sevmez? Birçoğumuz elimizden gelen her şeyi denemek için hayatta kalırız. Ancak porsiyon boyutunu korumamak ve acele yemek yemek hazımsızlığa neden olabilir. Bu bir sorun olmasına rağmen, her birimiz hayatımızda karşı karşıyayız ve hazımsızlık için ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Hazımsızlık, hayati tehlike oluşturmasa da, ülser, asit reflü vb. gibi mide-bağırsak sorunlarına işaret eder. Hazımsızlığı dışlamak için aramanız gereken belirtilerden bazıları şişkinlik, mide bulantısı, gaz, geğirme, asitlik, göğsünüzde yanma hissi vb. Tehlikeli bir duruma yol açmaması için hazımsızlık belirtilerini mümkün olan en kısa sürede tedavi etmelisiniz. Hazımsızlık için bazı doğal ve en iyi ev ilaçlarını gözden geçirin.

TOK:

  • hazımsızlık nedir?
  • Hazımsızlık Nedenleri
  • Hazımsızlık için Ev Çareleri
  • Hazımsızlık Önleme İpuçları
  • Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız??
  • SSS

Hazımsızlık için Ev Çareleri

Hazımsızlık Nedir?:

Hazımsızlık bir hastalık değildir ve hazımsızlık olarak da bilinen, hissettiğiniz bir dizi semptomdur. Genellikle yemek yediğiniz anda kendinizi tok hissetmeniz, karın ağrısı, üst karnınızın rahatsız hissetmesi vb. bir durum olarak tanımlanır. Diğer sağlık sorunlarının yanı sıra obez kişilerde de yaygın bir sorundur..

Hazımsızlık Nedenleri:

Hazımsızlık, çoğumuzun hayatı boyunca karşılaştığı yaygın bir sorundur. Yutma ile sonuçlanan nedenlerden bazıları şunlardır:

  • Aşırı alkol almak.
  • Aşırı sigara.
  • Stresli iş.
  • Aşırı yeme.
  • Birkaç isim vermek gerekirse tiroid ilacı, doğum kontrol hapları, östrojen iğneleri, doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçları kullanmak.
  • Acele yemek.
  • Yağlı gıdalar.
  • GÖRH, ülser, mide enfeksiyonu, pankreatit, mide kanseri, gastroparezi, tiroid vb. Gibi tıbbi durumlar.

Hazımsızlık için Ev Çareleri:

İşte evinizin rahatlığında kullanabileceğiniz dispepsi için en iyi ev ilaçlarının bir listesi..

1. Tuzlu ve Limon Sulu Taze Zencefil:

Tuzlu ve limonlu zencefil hazımsızlık için en iyi doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir, çünkü limon suyu ve zencefil her evde kolayca bulunabilen maddelerdir. Zencefil, istenmeyen toksinleri temizleyerek vücudunuzu detoksifiye ederken, taze limon suyu sindirim sürecini iyileştirir. Limon suyu, zencefil ve tuz kombinasyonu metabolizmanızı hızlandırarak sizi zinde tutar..

İçindekiler:

  • ¼ fincan taze hazırlanmış zencefil suyu.
  • ¼ fincan limon suyu.
  • Bir bardak su.
  • kaşık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Taze zencefil suyu, limon suyu ve balı bir bardak ılık suyla karıştırın..
  • Bu içeceği ağır bir yemekten sonra tüketmek faydalı olabilir..
  • Bu karışım sabahları aç karnına da alınabilir..

Dikkat: Bardağın ılık olduğundan ve çok sıcak olmadığından emin olun..

2. Ajwainli Çörek Otu (Karambol Tohumları):

Ajwainli kimyon tohumları önemli bir rol oynar ve hazımsızlık için doğal bir çare görevi görür. Bir bardak ılık su ile hazırlandığında asitlik, şişkinlik ve asit reflüsünden kurtulur. Karın ve mide ağrısı da bu sihirli karışım yardımıyla tedavi edilebilir..

İçindekiler:

  • Yarım kaşık kimyon tohumu.
  • Yarım kaşık ayva.
  • BİR bARDAK sU.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir kapta bir bardak suyu kaynatın.
  • Kaynayan suya kimyon tohumu ve ajwaini ekleyin ve kapağını kapatın..
  • Birkaç dakika demlenmesine izin verin.
  • Sonra içindekileri süzün ve taze bir çay yapın..

3. Nane Çayı:

Nane çayı vücudunuzda spazm önleyici etkiye sahip doğal bir hazımsızlık gidericidir. Sizi mide bulantısı gibi sorunlardan kurtararak evde en iyi hazımsızlık tedavisi haline getirir. İster dışarıdayken bir nane emebilir, ister yemekten sonra bir bardak ılık nane çayı içebilirsiniz. (1)

İçindekiler:

  • Kaşık nane yaprağı.
  • iki bardak su.
  • kaşık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • İki su bardağı suyu bir kapta kaynatın.
  • Ocağı kapatın ve nane yapraklarını suya ekleyin..
  • Beş dakika demlenmesine izin verin ve tencereyi kapalı tutun..
  • Yaprakları süzün ve bal ekleyerek çayı için..

Dikkat: Nane çayı, GÖRH, ülser ve asit reflüsü nedeniyle hazımsızlığı olan kişiler için uygun olmayabilir..

4. Tarçın:

Hazımsızlığı çabuk gideren bir başka hazır bileşen de tarçındır. Öjenol, linalool, sinnamaldehit, tarçında bulunan ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olan ve böylece sindirim sisteminize herhangi bir zarar gelmesini önleyen antioksidanlardan bazılarıdır. (2)

İçindekiler:

  • Bir kaşık tarçın tozu.
  • BİR bARDAK sU.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir su bardağı suyu tencerede kaynatın.
  • Kaynar suya tarçın tozu ekleyin ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
  • Çayı süzün ve için.
  • Bu çayı iki veya üç kez içmek işe yarayacaktır..

5. Karanfil:

Karanfil, sindirimi iyileştiren, gazı azaltan mide salgılarını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca mide ekşimesinin önde gelen göstergelerinden olan bulantı ve kusmayı da azaltır..

İçindekiler:

  • ½ kaşık karanfil.
  • BİR bARDAK sU.
  • kaşık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir bardak su kaynatın (yaklaşık 80z).
  • Kaynayan suya karanfilleri ekleyin.
  • Ocağı kapatın, kapağını kapatın ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
  • İçeriği süzün, balı ekleyin ve çayınız hazır..

Dikkat: Karın ağrısı, kusma ve mide bulantısına neden olabileceğinden karanfil çayı iki defadan fazla içmeyin..

6. Fesleğen:

Fesleğende bolca bulunan linoleik asidin iltihap önleyici özellikleri, onu evde en iyi hazımsızlık tedavisi haline getirir. Fesleğen, Eugenol adı verilen bir madde yardımıyla midenizdeki asidin azalmasına yardımcı olur, böylece genel sindiriminizi iyileştirir. (3)

İçindekiler:

  • Yarım kaşık taze fesleğen yaprağı.
  • BİR bARDAK sU.
  • kaşık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir kapta bir bardak suyu kaynatın ve üzerine taze fesleğen yapraklarını ekleyin..
  • Ocağı kapatın ve tencereyi bir kapakla kapatın ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
  • Çayı süzün ve bal ekleyin, taze bir fincan çay hazırlayın.

7. Aloe Vera:

Aloe vera suyu, sağlıklı bağırsak hareketleriyle sonuçlanan yeterli miktarda sindirim bakterisi sağlar. Midenizdeki asit miktarı da azalır ve aynı zamanda vücudunuzdaki herhangi bir iltihabı azaltan gereksiz toksinleri temizler, bu da onu hazımsızlık için en iyi ev ilaçlarından biri yapar. (4)

İçindekiler:

  • İki kaşık taze aloe jeli.
  • BİR bARDAK sU.
  • Kaşık limon suyu.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir karıştırıcıda taze ale suyu ve biraz su ekleyin.
  • İçeriği beş dakika boyunca iyice karıştırın.
  • Bir bardak alın ve sıvıyı içine dökün.
  • Tadı arttırmak için bir kaşık limon suyu ekleyebilirsiniz..

8. Hindistan Cevizi Suyu:

Hindistan cevizi suyu, mide ekşimesi için harikalar yaratan başka bir seçenektir ve çocuklarda hazımsızlık için güvenli ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir. Hindistan cevizi suyundaki yüksek magnezyum ve potasyum seviyeleri, mide rahatsızlığını hafifletir. Ağrı, kramplar ve kas spazmları da besinlerin yardımıyla azalır. Kalori ve şekerle dolu diğer spor içeceklerinin aksine, hindistancevizi suyu sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Etkili sonuçlar için her dört saatte bir bu sudan üç bardak içmeyi deneyin..

9. Meyan Kökü:

Meyan kökü, ev ilaçları dünyasında yavaş yavaş popülerlik kazanıyor. Mide astarı iltihabını veya gastriti azaltmaya yardımcı olan bağışıklık arttırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahip glisirizik aside sahiptir. Aynı zamanda sindirim sistemi problemlerinden sizi rahatlatır. (5)

İçindekiler:

  • Bir kaşık meyan kökü tozu.
  • BİR bARDAK sU.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir su bardağı suyu bir kapta kaynatın ve kaynayınca ocağı kapatın..
  • Kaynayan suya meyan kökü tozunu ekleyin ve kapağı kapatın..
  • Birkaç dakika demlenmesine izin verin.
  • Kasenin içeriğini bir bardağa süzün.

Dikkat: Meyan kökü çayı günde iki defadan fazla içilmediği için fazla alındığında tansiyona neden olabilir..

10. Su Alımını Arttırın:

Özellikle sindirim sorunlarınız varsa, vücudunuzu nemlendirmek zorunludur. İshal ve kusma varsa vücudunuz çok su kaybeder ve vücudunuz susuz kalır. Besinler ayrıca su yardımıyla gıdalardan emilir. Dehidrasyon midenizi rahatsız eder, bu da sindirim sürecinizi daha az etkili hale getirir. Yetişkinlerin günde en az 8 litreye ihtiyacı olduğu önerilmektedir. (6)

11. Baharatlı Yiyeceklerden Kaçının:

Mide ekşimesi, baharatlı yiyeceklerin alımını azaltarak önlenebilecek sorunların başında gelir ve hazımsızlıktan kurtulmanın en iyi yoludur. Lezzetli yiyeceklerin tüketilmesi, kapsaisin adı verilen bileşik nedeniyle sindirim sürecini yavaşlatır ve ayrıca iltihaplı yemek borunuzu tahriş edebileceğinden mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürmek için baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçınmanız daha iyidir. (7)

12. Kafeinden Kaçının:

Kahve, iş baskılarının neden olduğu stresle savaşmak için genç yetişkinler arasında popüler olan içeceklerden biridir. Ancak kafeinin mide ekşimesi veya asit reflü olasılığını artırdığını biliyor muydunuz? Bir fincan kahve tükettiğinizde alt özofagus sfinkteri gevşer ve hazımsızlığa neden olur. Kafeinli içecekler içtiğinizde mide ekşimesi hissetmiyorsanız, bunları sınırlı miktarda tüketebilirsiniz. (8)

13. Alkol ve Sigara İçmekten Kaçının:

Sigara üretenler bile sigaranın sağlığa zararlı olduğunu yazıyorlar, haklı olarak. Hazımsızlık belirtisi olarak kusuyorsanız ve mide rahatsızlığı olasılığını artırırsanız, sigara içmek boğazınızı tahriş edebilir. Alkol ise toksin görevi gördüğü için midenize ve karaciğer astarınıza zarar verir. Bu nedenle, mide ekşimesini önlemek için alkol ve sigara içmekten kaçınmak daha iyidir..

14. Kabartma tozu:

Hemen hemen her evde kolayca bulunabilen başka bir bileşen, hazımsızlık için en iyi ev ilaçlarından biri olan kabartma tozu olduğunu kanıtlıyor. Yemek borusundaki tüm asitleri emdiği için mide ekşimesi ve mide ağrısından anında rahatlama sağlar. Alkali yapısı nedeniyle hazımsızlığı iyileştirmede de çok iyidir..

İçindekiler:

  • Kaşık kabartma tozu.
  • Küçük bir bardak su.
  • Bir tutam tuz.
  • Bir kaşık kireç.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir bardak suya limon suyu, bir tutam tuz ve kabartma tozu ekleyin.
  • İyice karıştırın ve hemen için.
  • Bu karışımı içtikten sonra 5 ila 15 dakika içinde kendinizi geğirirken bulabilirsiniz..

15. Portakal Suyu:

Bir bardak değilse, bir kaşık dolusu portakal suyu da şişkinliği giderir ve hazımsızlık için mükemmel bir tedavidir. Portakal, meyve ve meyve suyu şeklinde hazımsızlık için en iyi doğal ilaç olarak kabul edilir. Herhangi bir rahatsızlığın ortaya çıkmasını önleyen ağır bir yemekten sonra bir portakal yiyin. Bol miktarda C vitamini içerir, sindirim sürecini kolaylaştırır, gazı gidermenize yardımcı olur..

Dikkat: Bazı kişilerin portakalın suyuna alerjisi olabilir. Çok miktarda tüketmeden önce bir kontrol edin.

16. Üzüm:

Üzüm, besleyici olan ve sindirim sürecini iyileştiren salkımlarda bulunan küçük meyvelerdir. Meyve olduğu için hazımsızlığı gidermenin önde gelen yollarından biridir ve ağır bir yemekten sonra alınabilir. Üzüm tüketirken özellikle hazımsızlık sırasında her zaman dikkatli olmak gerekir çünkü herkese uymayabilir..

Dikkat: İshal ve mide bulantısı, eğer alerjiniz varsa, üzümlerdeki fruktozun yan etkilerinden bazılarıdır..

17. Papatya Çayı:

Sağlıklı bir vücudu korumak için sindirim sürecinizi kontrol altında tutmak gereklidir. Papatya çayı hazımsızlık için doğal bir bitkisel ilaçtır. Vücudunuzun metabolizmasını artırarak gaz ve şişkinlikten kaçınma yaratır. Stres ayrıca mide ekşimesine neden olan önemli bir faktör olarak kabul edilir ve papatya çayının stresi azalttığı bilinmektedir..

İçindekiler:

  • İki kaşık kuru papatya.
  • Bir su bardağı kaynar su.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve iki kaşık kuru papatyayı ekleyin..
  • Bir kapak yerleştirin ve birkaç dakika demlenmesine izin verin.
  • Çiçekleri süzün ve taze çayı için.

Dikkat: Papatya çayı yüksek dozlarda alınırsa uyuşukluğa, kusmaya vb. neden olur..

18. Elma Sirkesi:

Elma Sirkesi veya ACV, hem asidik hem de alkali etkileri olan ve onu sindirim için mükemmel bir ev ilacı yapan bir içecektir. ACV, adının aksine çok az asit içeriğine sahip olduğu için birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Bu, şiddetli hazımsızlık için en iyi doğal ilaçlardan biridir..

İçindekiler:

  • Bir kaşık ACV.
  • Bir bardak su.
  • kaşık bal.

Nasıl hazırlanır:

  • Elma sirkesini bir kaşık bal ile birlikte bir bardak suya ekleyin..
  • Bardağın içeriğini iyice karıştırın.
  • Sağlıklı bir başlangıç ​​için bu karışımdan bir bardak için..

Dikkat: Şiddetli sindirim rahatsızlığına neden olabileceğinden seyreltilmemiş ACV tüketmemeyi unutmayın..

19. Rezene:

Hazımsızlık için en iyi doğal ilaçlardan biri, şişkinliği azaltmaya yardımcı olan rezene tohumlarıdır. Gün boyunca vücudunuzda biriken toksinler ağrı ve rahatsızlığa neden olur ve baharatlı yiyecekler sindirim problemlerinize katkıda bulunur..

İçindekiler:

  • Kaşık rezene tohumu.
  • Bir bardak sıcak su.

Nasıl hazırlanır:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve kaynayan suya rezene tohumlarını ekleyin..
  • Yaklaşık on dakika demlenmesine izin verin.
  • Çayı süzün ve için.

Dikkat: Alerjiniz yoksa rezene tohumları güvenlidir..

20. Kişniş Yaprakları:

Kişniş yaprakları, hazımsızlığı, mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olan ve sindirim sürecini artıran anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Yeşil yapraklı sebze, vücudunuzun metabolizmasını yoğunlaştıran brokoli ve su kabağına benzer. Kişniş yaprakları yemeğinize lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime yardımcı olan iyileştirici özelliklere de sahiptir. Köriler, çorbalar, salatalar, kişniş yapraklarını garnitür olarak kullanan ve hazımsızlık için lezzetli bir ev ilacı yapan tariflerden bazılarıdır. (9)

21. Muz:

Hazır meyvelerden biri muzdur ve sindirime yardımcı olan birçok özelliğe sahiptir. Folat, potasyum, B6 vitamini muzda bol miktarda bulunur ve bu, uygun olmayan bağırsak problemlerinizi düzeltebilir. Bağırsak hareketleriniz düzenliyse hazımsızlık asla bir sorun olamaz. Pektin, bu meyvede bulunan ve içeriğin sindirim sisteminden geçmesini kolaylaştıran bir maddedir. Lifli bir meyve olduğundan ve kolayca bulunabildiğinden, onu çocuklarda hazımsızlık için popüler ev ilaçlarından biri yapar..

Hazımsızlık Önleme İpuçları:

Mide ekşimesi herkesin başına gelebileceği için öncelikle hazımsızlıkla mücadele etmek yerine onu önlemek gerekir. Hazımsızlığı önlemek için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:.

  • Yemek yerken ağzınızı açık tutmayın.
  • Öğün aralarında su veya herhangi bir içecek içmekten kaçının ve yemekten sonra su içmek için en az yarım saat ara verilmelidir..
  • Yatmadan en az iki saat önce yemek yemeye çalışın.

Bir Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız:

Hazımsızlık ciddi bir sorun değildir ve semptomlar genellikle birkaç saat içinde kaybolur. Ancak aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışmanız gerekir:

  • Yaşlı yetişkinler ve çocuklar çok hızlı bir şekilde susuz kaldıkça ishal veya kusma gibi belirtiler bir günden fazla sürerse tehlikelidir..
  • Ateş.
  • Gaz çıkaramıyorsanız.
  • baş dönmesi.
  • Açıklanamayan kilo kaybı.
  • Yutma zorlaşır.
  • İdrar yaparken ağrı.

Hazımsızlık veya mide rahatsızlığı, hazımsızlık için evde yapılabilecek tedavilerin yardımıyla kolayca üstesinden gelinebilecek rahatsız edici bir sorun olabilir. Her yerde mide ekşimesi ile sonuçlanan çeşitli nedenlerle, basit bir sorunun ciddi bir şeye yol açmaması için birkaç önlem almak ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir..

Sorumluluk Reddi: Bu makalede sunulan bilgiler sadece öneridir ve hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerini alamaz. Çözümlerin herhangi bir yan etkisi varsa, web sitesi vücudunuzun nasıl tepki vereceğinden hiçbir şekilde sorumlu değildir..

SSS:

1. Özofajit ve Asitlik Belirtileri Aynı Mı??

Cevap. Hem Özofajit hem de asit hazımsızlıktan kaynaklanır, ancak her ikisinin de farklı semptomları vardır..

  • Asit reflü, mide asitleri ve safranın yemek borusuna geri dönüp asitliğe neden olduğu bir durumdur. Çoğu durumda, göğüs boşluğunda mide ekşimesi ve ağrıya neden olur..
  • Özofajit, mide asitlerinin yemek borusuna çok fazla geri döndüğü ve yemek borusundaki astarın yaralandığı bir durumdur. Bu yaralanma özofajit adı verilen yemek borusunda iltihaplanmaya yol açar..
  • Asit Reflü boğazda tahrişe ve şişmeye neden olur.
  • Özofajit kanamaya neden olabilir ve bazen sindirim sisteminden de geçebilir..

2. Hangi Gıdalar Hazımsızlığa Neden Olur??

Cevap. Hazımsızlık, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilecek yaygın bir sorundur. Ancak hangi yiyeceklerin hazımsızlığa neden olabileceğini bilmek sizi oyunda bir adım önde tutabilir. Tipik yemeklerden bazıları,

  • Kahve: aşırı kahve asidik olduğu için mide ekşimesine neden olabilir.
  • Çay
  • Karabiber: Karabiber midede yanma hissine neden olarak hazımsızlığa neden olabilir..
  • Narenciye ve ürünleri
  • Karbonatlı içecekler
  • Baharatlı Yiyecekler: Baharatlı yiyecekler midede yanma hissine neden olur ve asitliğe neden olur. Bunlar daha güçlü tatlardır ve potansiyel olarak mide ülserlerine bile neden olabilirler..
  • Sarımsak ve Çiğ Soğan

3. Stres Hazımsızlık Sorununu Neden Ağırlaştırır??

Cevap. Stres, midede kramp, iştahsızlık, şişkinlik gibi birçok soruna neden olabilir. Stres, sindirim sisteminin her bölümünü potansiyel olarak etkileyebilir..

  • Karın, beyin ve omurilikte bulunan merkezi sinir sistemi tarafından kontrol edilir..
  • Gastrointestinal sistemin astarında enterik veya intrinsik sinir sistemi olarak bilinen bir nöron ağı vardır..
  • Bağırsakta omurilikte olduğundan çok sayıda nöron bulunur..
  • Enterik sinir sistemi yutma ve diğer önemli sindirim süreçlerini düzenler..

Bu nedenle stres, sindirim sistemini önemli ölçüde etkileyebilir..