Dünya genelinde milyonlarca insanın yaşadığı ortak sorunlardan biri de Artrittir. Bu durum eklem iltihabı, sertlik ve şiddetli ağrı ile karşı karşıya kalırsınız. Artritten muzdarip olmak, sefalet dolu bir hayat sürmektir. Sabahları sadece ağrıyan ve inleyen eklemleri deneyimlemek için kalkarsınız. Depresyona girme! Artrit ağrıları için eklemlerinizi rahatlatabilecek ve sizi tekrar yoluna koyabilecek birçok doğal ev çaresi var! Bu harika yöntemler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Artrit Nedenleri:
Artrit, eklemlere saldıran dejeneratif bir hastalıktır. Osteoartrit, yaşa bağlı faktörler veya dokuların düzenli aşınması ve yıpranmasından kaynaklanırken, Romatoid Artrit, otoimmün bir hastalıktır. Bu durumda vücudun bağışıklık sistemi vücudun kendi eklemlerini yabancı cisim zannederek onlara saldırır. Eklemlerin iltihaplanmasına ve nihayetinde yıkımlarına yol açar..
Artrit Belirtileri:
Artrit rahatsızlığınız varsa, büyük olasılıkla aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsınız:
- Eklem ağrıları.
- Eklemlerde Sertlik.
- Enflamasyon.
- Eklemlerde Kızarıklık.
- Azalan Hareketlilik.
Artritin Önlenmesi:
Birçoğu için talihsiz haber, Artritin önlenemeyeceğidir. Genler, yaşam tarzı gibi faktörler daha büyük Artrit riskine katkıda bulunur. Ancak, bu basit ipuçlarını izleyerek şansını azaltabilirsiniz:
- Kalsiyum ve Omega Yağ Asitleri açısından zengin, dengeli bir diyet yapın..
- D Vitamini almak için sabah erken güneş ışınlarının altında en az 20-30 dakika geçirin..
- Eklemlerinizdeki basıncı azaltmak için kilonuzu kontrol altında tutun.
- Hareketlerinize dikkat ederek yaralanmalardan veya travmalardan kaçının.
- Eklemlerinizi güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Artritin erken belirtilerini tespit etmek için düzenli tıbbi kontroller alın.
Artrit İçin En İyi Evde Tedavi Çözümleri:
1. Sarımsak:
Sarımsak, Artrit için doğal bir tedavidir. Sarımsağın iltihap önleyici özellikleri, artrit tedavisinde ve ağrı ve şişliğin azalmasında yardımcı olur. Tek yapmanız gereken her gün sabah erkenden 3-4 diş sarımsak tüketmek. Bu size krizde istenen sonuçları verecektir..
2. Artrit İçin Masaj Alın:
Her gün eklemlere hafif masaj yapmak, eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra kas sertliği üzerindeki baskıyı azaltmanın mükemmel bir yoludur. Bu, ağrının yanı sıra şişmeyi de azaltmaya yardımcı olur. Arzu ettiğiniz rahatlık için her gün 15-20 dakika masaj yapın. Mesajlaşma, diz eklemindeki artrit tedavisi için çok basit bir doğal çözümdür..
3. Zerdeçal:
Zerdeçal evde en iyi artrit tedavisidir. Zerdeçalın kurkumin enzimleri ve anti-inflamatuar faydaları, onu artrit tedavisi için mükemmel bir ev iyileştirici ürün haline getirir.1). Piyasada bulunan zerdeçal takviyeleri ve kapsülleri alabilir veya biraz zerdeçalı bir bardak ılık suya karıştırıp her gece tüketebilirsiniz. Zerdeçal, avantaj sağlamak için yemeklere de dahil edilebilir..
4. Patates Suyu:
Artriti doğal yollarla nasıl tedavi edeceğinizi merak ediyorsanız, Patates suyunu deneyin! Artrit sorunlarını güvenli ve doğal bir şekilde azaltmanın basit bir yolu, sabahın erken saatlerinde kahvaltıdan önce bir bardak taze patates suyu içmektir. Artritin ağrılarından, iltihaplanmasından ve şişmesinden kurtulmanız zorunludur (2). Bu artrit için en iyi ev ilaçları
5. Susam Tohumları:
Susam tohumları artrit için evde etkili bir çare olarak kullanılan güvenli ve doğal bir maddedir. Bunun kemikleri ve eklemleri güçlendirmenin ve artriti tedavi etmenin en iyi ve en etkili yollarından biri olduğu varsayılmaktadır. Bir araştırma, susam tohumlarının günde 40 gram alarak diz osteoartriti olan hastalar için faydalı olduğunu söylüyor.3). Bir avuç susam tohumunu gece suya batırın ve bu suyu sabah erkenden tohumlarıyla birlikte için..
6. Fiziksel Aktivite:
Aktif bir fiziksel aktivite rutinine bağlı kalmak şarttır. Bu, 30 dakika yürümek kadar basit bir şey veya fizyoterapi gibi profesyonel bir şey olabilir. Bu, kasların güçlenmesine yardımcı olacak ve ayrıca eklemlere kan akışının artmasını sağlayarak, basıncı ve şişmeyi ve ağrının tedavisini kolaylaştıracaktır..
7. Alternatif Sıcak/Soğuk Tedavisi Uygulayın:
Etkilenen bölgeye havlu yardımıyla buz torbası uygulamak ve ardından sıcak su torbası uygulamak artrit tedavisi için doğru yöntemlerden biridir. Bu, en iyi sonuçları almak için her gün yapılmalıdır..
8. Artrit İçin Akupunktur:
Akupunktur, vücudun çay kaşığı noktalarına baskı yapma sanatıdır. Bunlar birçok yönden ve birçok sağlık koşulu için yardımcı olur. Aynısı artrit için de geçerlidir ve uyulması gereken bilinen ev ilaçlarından biridir. Sonuçları almak için her gün akupunktur için bir profesyonel kiralayın.
Önlemler: Hamile bir kadınsanız, Akupunktur vücudun fonksiyonlarını değiştirebileceğinden güvenli bir yöntem olmayabilir..
9. Tarçın Harikaları:
Tarçındaki anti-inflamatuar özellikler ve yüksek düzeyde antioksidanlar, onu artrit de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu için mükemmel bir ev ilacı haline getirir (4). Artritin etkilenen bölgesine bal ve tarçın tozundan yapılmış bir macun sürülebilir veya bal, tarçın tozu ve ılık su karıştırılarak her gün içilebilir. Her iki yöntem de soruna faydalıdır.
10. Zencefil Çayı:
Zencefil, doğal anti-inflamatuar özelliği inatçı ağrınızı kontrol altında tutmanıza izin verdiğinden, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için her zaman iyi bir çaredir. Ayrıca, zencefil diz osteoartritini tedavi etmek için etkili bir şekilde faydalı olacaktır (5). Ya suyla kaynatılarak çay haline getirilebilir ya da sadece bir macun yapıp günlük yemek hazırlıklarınızda kullanabilirsiniz. Ayrıca zencefil ve baldan bir macun yapabilir ve etkilenen artritik bölgeye uygulayabilirsiniz..
11. Nane Yağı:
Nane nefesinizi taze tutar ve duyularınızı serinletir ve iltihaplı bölgeniz için tam olarak aynı şeyi yapar, burada nane yağı bir uçucu yağ ürünü olarak kullanılabilir. Artrit bölgesine hafifçe ovun ve iyice masaj yapın. Nane yağı, etkilenen bölgedeki şişlik, ağrı ve kızarıklığı içerecek olan anti-inflamatuar özellikler içerir. Nane yağı yerine nane çayı da tercih edebilirsiniz..
12. Balık Yağı Takviyeleri:
Eklemler veya en yaygın olarak dizler gibi artritik alanlar şişer ve ağrı ve sertliğe neden olur. Artrit için ev ilaçları, sıvı formda veya basitçe kapsül şeklinde elde edilebilen balık yağını içerir. Balık yağı, içten gelen ağrıyı ve şişmeyi anında azaltan sabit bir anti-enflamasyon kaynağı olan omega 3 yağ asitleri içerir..
13. Artrit İçin Epsom Tuzu:
Magnezyum sülfat açısından zengin olan Epsom tuzu, artrit için başka bir ev ilacıdır, ancak bu sefer en çok ihtiyacınız olan şey iyi bir ıslatmadır. Magnezyum sülfat, çağlar boyunca ağrı, kızarıklık ve şişliği tedavi etmek için kullanılan mineral bir parçacıktır. Bir kase ılık suya yarım çay bardağı Epsom tuzu ekleyin ve karışımı birkaç kez karıştırdıktan sonra bir el havlusuna batırın, sıkın ve lekeli bölgenize uygulayın..
14. Ağırlığı Azaltın:
Obezite ve artrit el ele gitmez. Artrit esas olarak eklemleri ve kemik yapısını mağdur eder ve artrit sırasında kemiklerinizin zayıf ve dengesiz hale gelmesi doğaldır. Ağır ağırlık, kemikteki basıncı artırır ve kemik çatlakları veya kemiğin kalıcı olarak bükülmesi de dahil olmak üzere durumu sizin için daha da kötüleştirebilir. Obeziteyi azaltın ve kendinizi formda tutmaya çalışın.
15. Üzüm Suyu:
Üzüm suyu, iltihaplanmayı önleyici özelliği ile bilinir ve bu nedenle bir kez daha artrit diz ağrısı için ev ilaçları makalesine geri dönüş yolunu bulur. üzüm suyu, marketin yerel bakkal reyonundan önceden paketlenmiş bir şişede alınabilir veya sadece evde yapılabilir. Meyve suyu bir seçenek değilse, her zaman normal üzüm yiyebilir ve eklemlerin şişmesini önleyebilirsiniz..
16. Elma Sirkesi:
Temel mineraller ve besinlerden oluşan bir kokteyl olan elma sirkesi, artrit ağrınızı iyileştirmek için ihtiyaç duyacağınız tüm gerekli maddeleri magnezyum, kalsiyum ve potasyum içerir. elma sirkesi ayrıca bağ dokularınızı yeniden inşa etmenize ve eklemlerinizi güçlendirmenize yardımcı olur..
17. Artrit İçin Yonca:
Yonca, artrit ağrısı için bir tedaviden daha fazlasıdır. Bitkisel özelliklerinin yanı sıra yonca, temel minerallerle doludur ve eklemleri ve kemik liflerini bir arada tutan dokuları ve sinirleri güçlendirmenize yardımcı olabilir. Yonca, sert ağrılı eklemlerden kurtulmanızı sağlayan çekirdekteki kemikleri güçlendirir. Yonca tohumlarını suda kaynatın, süzün ve için.
18. Bitkisel Yağ:
Bitkisel yağ, ellerde ve ayaklarda Artrit için en iyi ev ilaçlarından biridir. Ya ticari bir kaynaktan yapılmış ve paketlenmiş bitkisel yağları satın alabilir ya da Bhringraj, lavanta, karanfil, çemen otu ve benzeri otlar ve baharatlar kullanarak kendi çözümünüzü yapabilirsiniz. Bu bitkisel yağın temel özellikleri, artritik özelliklerin iltihaplı kırmızı bölgelerini yatıştırır ve ağrınıza anında rahatlama sağlar..
19. Fizyoterapi:
Artrit için doğal ilaçlar da fizyoterapiyi içerir. Bunun için sabit bir kaynaktan en iyi fizyoterapi hareketlerinden bazılarını öğrenebilir veya eklemlerinizi çalıştırmanıza ve hareket ettirmenize yardımcı olacak bir profesyonelden yardım alabilirsiniz..
20. Ardıç Berry Çayı:
Ardıç meyvesi kendi içinde terpen olarak tanıdığımız bir içerik barındırmaktadır. Bu parçacık genellikle ağrı ve iltihaplanmaya tepki veren ve tepki veren belirli beyaz kan hücrelerini ve trombositleri bastırmak için kullanılır. Ardıç meyveleri süzülerek kaynatılarak çay haline getirilebilir. Bir çay kaşığı bal ekleyin ve iltihaplı eklemlerinizle ilgilenmelerine izin verin..
21. Süt Ürünleri:
Süt ürünleri, kemikleri güçlendirmek ve esnek hale getirmek için gerekli olan yüksek bir mineral olan sabit bir kalsiyum kaynağıdır. Her sabah bir bardak süt veya sabah kahvaltısının yanında biraz peynir yardımcı olacaktır. Bu, Osteoartrit için en iyi ev ilaçlarından biridir..
22. Artrit İçin Kirazlar:
Kirazlar da artrit ağrısını tedavi etmek için iyi bir ev çare kaynağıdır. Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan kirazlar, doğanın ağrı kesicileri olarak kabul edilir. Potasyum şişliği azaltmak için çok çalışır, magnezyum ise ağrıyı azaltmak için içeride çalışır..
23. Karahindiba Yaprakları:
Karahindiba çayının Romatoid Artrit için etkili ev ilaçlarından biri olduğu söylenir. Karahindiba yapraklarını ılık suda ıslatın ve karahindiba yaprakları gibi iltihaplı bölge ile birlikte duyularınızı yatıştırmak ve eklemlerinizin daha esnek olmasını sağlamak için buharda tüten bir fincan çay yapın..
Önlem: Karahindiba yaprağı çayı idrar söktürücüdür ve aşırı idrara çıkmaya neden olabilir. Çok dikkatli iç.
24. Okaliptüs Yağı:
Okaliptüs yağı artritinizle ilk elden ilgilenmez, ancak ağrılı bir gün boyunca bu bitkisel ilaç işinize yarayabilir. okaliptüs, biri analjezik veya ağrı kesici olarak kabul edilebilecek birden fazla besine sahip esansiyel bir yağdır..
25. Cayenne Ezmesi:
Sıcaktır ve genellikle yemeklere lezzet ve baharat eklemek için kullanılır. Ancak kırmızı biber, eklemlerinizi alevli ağrı ve kızarıklıktan uzak tutmak için de kullanılabilir. Dizlerdeki artrit sorunu için en iyi doğal ev ilaçlarından biridir..
Artrit ağrıları için bu doğal ilaçları öğrendiğinize göre artık onları evde denemenin zamanı geldi. Malzemelerin çoğu yerel pazarlardan kolayca elde edilir. Bununla birlikte, bu yöntemlerin Artrit tedavisi için yedek ilaç olarak kullanılmaması gerektiğini unutmamalısınız. Düzenli ilaçlarınızla el ele gitmeleri gerekir. Evde denemeden önce bir doktordan uzman tavsiyesi almanız da tavsiye edilir..
Sıkça Sorulan Sorular:
1. Çocuklar Artrit’e Yatkın Olabilir mi??
Evet! Artrit, Juvenil İdiyopatik Artrit (JIA) adı verilen bir durum olan çocuklara bile saldırabilir. Bu çocuklar eklem ağrıları, iltihaplanma, sertlik, şişme ve hatta ateş gibi yetişkinlerinkiyle aynı semptomları yaşarlar. Bu tip Artrit, eklemlerdeki dokularda kalıcı hasara yol açabileceği ve onları deforme edebileceği için daha tehlikelidir..
2. Artrit Nasıl Teşhis Edilir?
Artrit, hastanın yaşadığı bir dizi semptomla tanımlanabilen semptomatik bir hastalıktır. Doktor, kapsamlı bir fizik muayenenin yanı sıra aile öyküsü, röntgen ve kan testlerini de dikkate alır. Bu kayıtları kullanarak, sizin için doğru tedavi yöntemini önermek zorunda olduğunuz Artrit tipini anlamak kolay olacaktır..
3. Artritim Olduğunda Egzersiz Yapabilir miyim??
Evet! Aslında, Artrit hastaları için egzersiz şiddetle tavsiye edilir. Isınma germe hareketleri yapmak, yüzmek veya herhangi bir fiziksel egzersiz yapmak eklem hareketlerinizi kolaylaştırabilir ve sertliği azaltabilir. Bu aktiviteler dokularınızı güçlendirebilir ve durumunuzu kontrol altında tutabilir. Bir egzersiz rutininden sonra rahatlatıcı bir his yaşayabilirsiniz..