Çevrenizdeki insanlar odada “korkunç bir koku” olduğundan şikayet ediyor mu? Bunun nedenini bilmiyor olabilirler, ama siz biliyorsunuz! Ayak kokusu, özellikle ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarmanız gereken yerlerde oldukça utanç verici olabilir! Kendinizi dünyanın geri kalanına kapatmak yerine ayak kokusu için bu doğal ev ilaçlarını keşfetmenizi öneririz..
Ama ondan önce size bir şey söyleyelim! Ayak kokusu, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sorundur ve önemli sağlık riskleri oluşturmaz. Tıp dilinde ter birikimine bağlı olarak ciltte aşırı bakteri üremesinin neden olduğu Bromodosis denir. Bu durumun ana belirtisi ayaklarınızdan kaynaklanan dayanılmaz, kötü kokudur..
Bu soruna neyin sebep olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bu kısmı da anlayalım!
TOK:
- Ayak Kokusunun veya Kokan Ayakların Nedenleri
- Kokmuş Ayaklar için 8 Etkili Ev Çözümü
- Kokulu Ayakları Evde Doğal Olarak Tedavi Etmenin İpuçları
- Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız??
- SSS
Ayak Kokusunun veya Kokan Ayakların Nedenleri:
Gençlerin ve çalışan erkeklerin & kadınlar bu sorunu diğerlerinden daha fazla yaşıyor. Neden biliyor musun? Bromodosis veya ayak kokusunun nedenlerini gelin birlikte öğrenelim:
1. Bakteriyel Büyüme:
Ayaklarınızdan gelen o dayanılmaz koku için mikropları suçlayın! Ayaklarımız çok terliyor. Ter doğası gereği kokusuz olsa da, verdiği aşırı nem, Propionibacteria, Staphylococcus vb. bakterilerin çoğalması için gelişen bir zemin sunar..
Bu mikroplar metabolizmaya uğrarlar ve bu sırada asetik asit, laktik asit, metantiyol vb. gibi kötü kokulu atık asitleri serbest bırakırlar..
2. Ayakkabı Seçimi:
Havalandırma kanalı olmayan veya polyester, naylon vb. malzemelerden yapılmış ayakkabı ve çoraplar bakteri üremesi için yüzey alanını arttırır. Ayrıca kirli, temiz olmayan ayak aşınması, durumu kötüleştiren milyonlarca kokuya neden olan bakteriye ev sahipliği yapar..
3. Kötü Ayak Hijyeni:
Yıkanmamış ayaklar bakterilerin üreme alanıdır. Cildinizin ölü hücrelerinde yaşayıp çoğalarak ayak kokusuna yol açarlar..
4. Mantar Enfeksiyonları:
Sporcu ayağı gibi ayak enfeksiyonları ayak kokusuna veya Bromodosis’e neden olabilir. Ayakların sıcak ve nemli cildindeki mantar oluşumu, keskin, fermente peynir benzeri bir kokuya katkıda bulunur..
Kokmuş Ayaklar İçin 8 Etkili Ev Çözümü:
Her gün size musallat olan pis koku korkusuyla evden çıkmanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz! Ayağınıza ayak deodorantı sıkmanın hiçbir faydası olmayacağı ve hatta durumu daha da kötüleştirebileceği konusunda da sizi uyaralım. Sorunu köklerden gidermek ve kötü kokuyu sonsuza dek uzaklaştırmak için, bu doğal ayak kokusu ev çözümlerini denemenizi şiddetle tavsiye ederiz:
1. Sirke veya Listerine Islatın:
Ayak kokusu için evde yapılabilecek kolay yöntemlerden biri de Sirke ile ıslatmaktır. Sirke, güçlü bir anti-mikrobiyal madde olan asetik asit içerir. Ayağınızı bir süre ılık sirke ve su solüsyonuna batırmak bakteri üremesini etkili bir şekilde engelleyebilir ve enfeksiyon olasılığını azaltabilir. Ayrıca sirke, kötü kokuyu azaltan ve ayaklarınızın taze kokmasını sağlayan doğal bir deodorant görevi görür..
Popüler bir ağız yıkama markası olan Listerine, Sirke’ye alternatif olarak veya onunla birlikte kullanılabilir. Sporcu ayağı da dahil olmak üzere mantar ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşan birçok aktif bileşene sahiptir. Listerine’nin nane kokusu ve serinletici hissi duyularınızı da rahatlatır.!
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Sirke veya Listerin – 1 Kısım.
- Ilık Su – 2 Parça.
- Islatmak için Büyük Küvet.
Nasıl yapılır:
- Büyük bir sekmede, 2 ölçü ılık suya 1 ölçü sirke/Listerin ekleyin..
- Ayaklarınızı 10-20 dakika solüsyonda bekletin..
- su ile durulayın.
- Belirtiler azalıncaya kadar bunu her gün tekrarlayın.
Dikkat: Bu tedavi hassas cilde, açık çatlaklara veya ayak yaralarına sahip kişilere uygun olmayabilir..
2. Karbonatlı Aktif Kömür:
Aktif kömür vücudumuza sayısız fayda sağlar. Toksinleri ve bakterileri emerek ve ortadan kaldırarak çalışan ayak kokusu için mükemmel bir ev tedavisidir. Ayrıca, bir çalışma, aktif kömürün, sodyum bikarbonat veya kabartma tozu ile birleştirildiğinde yüksek koku azaltma kapasitesine sahip olduğunu göstermektedir (1).
Bu karışımı ayak banyosu olarak kullanmanın yanı sıra, küçük bir müslin torbaya biraz aktif kömür tozu bağlayabilir ve kötü kokuyu gidermek için ayakkabınızın içine koyabilirsiniz..
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Epsom Tuzu – 1 Bardak.
- Aktif Kömür – 2 yemek kaşığı.
- Karbonat – ½ Bardak.
- Uçucu Yağlar – birkaç damla (isteğe bağlı).
Nasıl yapılır:
- Tüm malzemeleri topaklar olmadan iyice birleştirin.
- Şimdi bu karışımın ½ fincanını ılık su dolu bir leğene ekleyin..
- 20 dakika boyunca ayaklarınızı içinde bekletin..
Dikkat: Bu karışım hassas cilde sahip kişilerde tahrişe neden olabilir. Herhangi bir reaksiyon yaşarsanız, işlemi durdurun ve ayaklarınızı su ile iyice durulayın..
3. Sürtünme Alkolü:
Sürtünme alkolü, yüzey seviyesindeki bakterileri ve mantar büyümesini öldürebilen güçlü bir anti-mikrobiyal ajandır. Ayak tırnağı enfeksiyonları ve atlet ayağının tedavisinde de oldukça etkilidir. Ayrıca, ovalama alkolünün cilt üzerinde kurutma etkisi vardır, bu da bakterilerin çoğalmasını engellemek için önemlidir..
Ayak ıslatma olarak kullanmanın yanı sıra, sürtünme alkolünü ayakkabılardaki ayak kokusu için evde çare olarak da kullanabilirsiniz. Çözeltiyi doğrudan yüzeye püskürtün ve kurumasını bekleyin veya pamuğun üzerinde ayakkabının iç tarafını ovmak için kullanın..
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Sürtünme Alkolü – %70
- Su – %30
- Küvet
Nasıl yapılır:
- Bir küvette %70 alkol banyosu hazırlayın.
- Ayaklarınızı solüsyona batırın.
- 5 dakika bekletin.
- Ayaklarınızı çıkarın ve kurulayın.
Dikkat: Ayaklarınızı %70 alkole batırmak cildinizi kurutabilir. Cildi pul pul, kuru veya ayaklarında derin çatlakları olan kişiler için önerilmez..
4. Epsom Tuzunda Bekletme:
Epsom tuzu, ayak kokusundan kurtulmanın kanıtlanmış doğal bir yoludur. Arkasındaki teori, Epsom tuzunun cildi kurutması ve bakterilerin üremesi için zor bir ortam oluşturmasıdır. Bu, ayak kokusunun azalmasına neden olur. Ayrıca ayaklarınızı Epsom tuzuna batırmak kas ağrılarını hafifletmenin ve zor bir günü gevşetmenin harika bir yoludur.!
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Epsom Tuzu – ½ Bardak
- Ilık Su – ¾ Küvet
- Küvet
Nasıl yapılır:
- Ilık suya Epsom tuzu ekleyin.
- 20 dakika ayaklarınızı ıslatın.
- Bittiğinde, ayaklarınızı kurulayın ve bir nemlendirici uygulayın..
Dikkat: Cildinizi ciddi şekilde kurutur ve derin çatlaklara neden olduğu için bunu her gün ıslatmaktan kaçının..
5. Hindistan Cevizi Yağı:
Hindistan cevizi yağı evde güvenli kokulu ayak tedavisi olarak kabul edilir. Hafif bir anti-bakteriyel ve anti-fungal ajan olan laurik asit içerir. Yüzey seviyesindeki mikropları öldürür ve aynı zamanda cildinizi yumuşatır. Özelliklerini arttırmak için birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz..
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Hindistan cevizi yağı – 2 yemek kaşığı.
- Sandal ağacı veya Nane Uçucu yağlar – 5-10 damla.
Nasıl yapılır:
- Hindistan cevizi yağında birkaç damla esansiyel yağı karıştırın.
- Ayaklarınıza masaj yapmak için bu karışımı kullanın..
- bir gecede bırak.
- Her gece tekrarla.
Dikkat: Bu tedaviyle ilişkili önemli bir yan etki yoktur. Ancak, bu yağlardan herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olun..
6. Ayakları Çayda Bekletmek:
Siyah çay, kötü ayak kokusunu tedavi etmek için daha az bilinen ev ilaçlarından biridir. Güçlü bir siyah çay kaynatma, bakterileri ve diğer kokuya neden olan mikropları etkili bir şekilde öldüren yüksek miktarda tanik asit içerir. Hepsi bu değil! Ayrıca cilt gözeneklerini kapatan ve ter miktarını azaltan bir büzücü görevi görür..
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Çay Poşeti – 2
- Sıcak Su – 1 Kupa
- Küvet
Nasıl yapılır:
- Torbaları sıcak suda demleyerek siyah çay hazırlayın..
- Güçlü bir kaynatma elde etmek için 5 dakika bekletin..
- Bu çözeltiyi bir su küvetine ekleyin..
- 20 dakika boyunca ayaklarınızı içinde bekletin..
- Çıkarın ve kurulayın.
Dikkat: Bu tedaviyle ilişkili önemli bir yan etki yoktur. Bunu haftada iki defadan fazla kullanmayın.
7. Acı Portakal Yağı:
Acı portakal yağı, acı portakal meyvelerinden elde edilen esansiyel bir yağdır. Seyreltilmiş bir biçimde kullanıldığında, bu yağın atlet ayağı, saçkıran ve hatta ayak kokusu gibi mantar enfeksiyonlarını tedavi ettiği bilinmektedir.2). Bu bileşeni, kokan ayaklar için doğal bir tedavi olarak nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır:
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Acı Portakal Yağı – 4 damla.
- Taşıyıcı Yağ – 2 yemek kaşığı.
Nasıl yapılır:
- Yağı hindistancevizi veya badem gibi bir taşıyıcı yağda seyreltin.
- Etkilenen ayakların tamamına uygulayın.
- kuruyana kadar açık bırakın.
Dikkat: Bu yağı asla saf haliyle kullanmayın çünkü yanıklara neden olabilir..
8. Nane Yağı:
Ayak kokusu için en popüler ev ilaçlarından biri Nane esansiyel yağıdır. Bu yağ, ayakları kokudan arındırmanın yanı sıra kokuya neden olan bakterileri de öldürebilir. Daha hızlı faydalar elde etmek için çay ağacı veya lavanta gibi diğer uçucu yağlarla bile birleştirebilirsiniz..
İşlem:
Gerekli şeyler:
- Nane Esansiyel Yağı – 10 damla.
- Tuzlu ılık su – 1 küvet.
Nasıl yapılır:
- Tuzlu suya nane yağı ekleyin ayak ıslatın.
- Ayaklarınızı suya koyun.
- 15 dakika bekletin.
- Haftada iki veya üç kez tekrarlayın.
Dikkat: Yanıklara ve hasara yol açabileceğinden, seyreltmeden ayaklarınızda kullanmaktan kaçının..
Kokulu Ayakları Evde Doğal Olarak Tedavi Etmenin İpuçları:
Ayak kokusu için yukarıda belirtilen ev ilaçları, sorunun geçici olarak tedavi edilmesine yardımcı olur. Ancak, hayatınızdaki ‘kokuşmuş günlere’ kalıcı olarak son vermek istiyorsanız, şu basit ipuçlarını ve yaşam tarzı düzenlemelerini izleyin:
1. Diyet Değişiklikleri Yapın:
Bazı yiyecekleri yemenin ayak kokusunu kötüleştirebileceğini biliyor muydunuz? Garip, ama gerçek! Bu nedenle ayak hastalıkları uzmanları (ayakla ilgili doktorlar) hastalarına genellikle birkaç gıdadan kaçınmalarını ve bazılarını Bromodosis ile savaşmak için diyetlerine dahil etmelerini önerir. İşte size liste:
Bunlardan Kaçının:
- Acı biber, baharatlar, kızarmış yiyecekler, acı biber vb. vücut ısısını yükselten ve terlemeyi artıran yiyecekler, ter üretimi.
- Beyaz makarna, ekmek, beyaz pirinç gibi karbonhidrat açısından zengin ve çok terlemeye neden olan işlenmiş gıdalar.
- Soğan, sarımsak, lahana, brokoli gibi kükürt açısından zengin besinler, bozulma sürecinde kötü koku yayar..
- Kötü kokulu bileşikler salan yumurta, mercimek, kırmızı lahana vb. gibi yüksek proteinli yiyecekler.
Bunları Dahil Edin:
- Yeşil yapraklı sebzeler gibi klorofil açısından zengin besinler vücuttaki toksinleri yok eder ve ayak kokusunu azaltır.
- Nane, maydanoz, nane gibi vücudunuzu temizleyen ve kötü kokuyu kontrol eden taze otlar.
- Vücudu detoks eden ve kokuya neden olan mikroplarla savaşan limon ve portakal gibi turunçgiller
- Vücut terlemesini ve kötü kokuları azaltan kabak çekirdeği, bitter çikolata gibi çinko bakımından zengin besinler.
2. Ayaklarınızı Düzenli Olarak Yıkayın:
Ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak, kokan ayaklarla baş etmenin en iyi yoludur. Ayakkabı ve çorapları çıkardıktan sonra ayaklarınızı bir kalıp antibakteriyel sabunla yıkadığınızdan emin olun. Kurutmak için temiz bir pamuklu havlu kullanın. Evdeyken ayakkabı veya kapalı ayakkabı kullanmaktan kaçının.
3. Mantar Önleyici Toz kullanın:
Çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınıza mantar önleyici toz sürmeyi alışkanlık haline getirin. Tüm yüzeyin ve hatta ayak parmakları arasındaki alanın iyice kaplandığından emin olun. Bu ayak tozu, aşırı teri emmenin yanı sıra koku mantar enfeksiyonlarını da uzak tutabilir..
4. Uygun Ayak Hijyenini Koruyun:
Ayakları düzenli olarak sabunla yıkamanın yanı sıra, haftada bir ölü hücreleri pul pul dökmek için bir ovma kullanın. Kalıntıları ve bakteri birikimini gidermek için tabanlarınızı ve ayak parmaklarınızın aralarını fırçalayın. Kokulu maddelerin birikmesini önlemek için tırnaklarınızı düzenli olarak kesin. Ayak cildinizi detoks etmek ve kötü kokuyu önlemek için iyi bir ıslatma kullanın..
5. Rahat Ayakkabılar Giyin:
O dar, havayı engelleyen ayakkabılardan kurtulun ve bunun yerine daha rahat bir şey seçin. Ayakkabılarınız nefes alabilen malzemeden yapılmalı ve havalandırma için hava kanallarına sahip olmalıdır. Ayrıca, iki çift ayakkabıya yatırım yapın ve bunları alternatif günlerde giyin. Haftada bir kez yıkayın ve havada kurutun.
6. Pamuklu Çorapları Seçin:
Kötü kokuyu daha da kötüleştiren kokulu naylon ve polyester çoraplardan kurtulun. Kokuya neden olan bakterileri uzak tutmak için fazla teri ve nemi emen doğal pamuklu çorapları tercih edin. Ayrıca, bu çoraplar yapay malzemelere kıyasla size daha az alerji ve cilt tahrişi verir..
7. Fazladan Çorap Tutun:
Her gün aynı çorabı giymek gibi bir alışkanlığınız varsa artık buna bir son vermenin zamanı geldi. Eve geldikten sonra çoraplarınızı çıkarın ve hemen yıkayın. ‘Koku böceği’ yakalama şansınızı azaltmak için her gün yeni bir çift giyin!
Bromodoz İçin Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız??
Ayak kokusu için bu doğal ilaçlardan hiçbir sonuç almıyorsanız veya çok az bir rahatlama görüyorsanız, bir doktora görünmenin doğru zamanı olabilir. Ayak hastalıkları uzmanı olan bir Podiatrist ile randevu alın ve vakanızı gözden geçirin. Ayak kokusu dışında, son birkaç gün içinde yaşamış olabileceğiniz herhangi bir kızarıklık, kaşıntı veya cilt değişikliğini onlara bildirin..
Kokmuş ayaklar için bir tedavi tipik olarak topikal mantar önleyici veya bakteri önleyici merhemlerden veya terlemeyi kontrol etmek için özel ilaçlardan oluşur..
“Kokulu ayaklar, Kokulu ayaklar – kimse seni sevmiyor!”! Biri size bunu söylemeden önce, ayak kokusu için bu ev ilaçlarını deneyin ve bu sefalete bir son verin. Durumu kontrol altına almak için bu tür doğal tedaviler biliyorsanız, süreci ve faydaları bize bildirin. Makalemizde bunlara yer vermekten mutluluk duyarız!
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevaplar (SSS):
1. Koklamak Ayakları Önlemek İçin Hangi Ayakkabılar Daha İyidir??
Cevap: Yeni bir ayakkabı satın almadan önce, doğal deri veya kanvas gibi nefes alabilen, gözenekli bir malzemeden yapıldığından emin olun. İçeriye hava girmesine izin vermeyen plastik, naylon, kauçuk veya malzemelerden yapılmış ayakkabılar satın almaktan kaçının. Ayakkabıların ayrıca ayağınızın iyi nefes alması ve terin buharlaşmasına izin vermesi için küçük havalandırma delikleri olmalıdır..
2. Sandalet Giydiğimde Bile Ayak Kokusu Neden Yaşanıyor??
Cevap: Sandalet ve diğer açık ayakkabı türleri Bromodosis alma şansını azaltır. Ancak, bazı insanlar birden fazla nedenden dolayı bu sorunu yaşıyor. Örneğin sandaletin ucuz kaliteli sentetik malzemesi ter ile reaksiyona girerek kötü kokuya neden olabilir. Ayrıca, özellikle hamilelik veya ilaç tedavisi sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler ter üretiminizi ikiye katlayabilir ve bu duruma yol açabilir..
3. Kokulu Ayakları Tedavi Etmek İçin Başka Doğal Ev Yapımı Tozlar Var Mı??
Cevap: İlaçlı tozlar durumla başa çıkmada en iyisi olsa da, evde de işe yarayan daha basit alternatifleriniz var. Fazla teri emmek için bebek pudrası, ter önleyici toz ve hatta mısır nişastası kullanmayı deneyin. Mikroplarla savaşan mantar önleyici tozların aksine, bu ürünler sadece nemi emer ve ayaklarınızı kuru tutar..