Dünyanın başınıza yıkıldığını deneyimlemenin nasıl bir his olduğunu hayal edin! Birçok insan hemen hemen her gün kafasında bu ağrıyan hisle uyanır! Baş ağrıları günlük işlerinize zarar verebilir ve size akut rahatsızlık verebilir. Bir kişi, kafa derisinin altında, şakakların çevresinde, alında, gözlerin arkasında ve boynun üst kısmında şiddetli ağrı hisseder. Çoğu baş ağrısı tehlikeli değildir ve birkaç saat sürer. Bununla birlikte, tekrarlayan baş ağrıları, altta yatan ciddi tıbbi sorunları gösterebilir. Baş ağrısının nedenlerini, semptomlarını ve etkili ev ilaçlarından bazılarını uzun uzadıya öğrenin..
Baş Ağrısı İçin Anında Doğal Evde Çözümler:
Baş ağrısı için belirtilen en iyi 24 anında ev ilaçları ile burada bulalım.
1. Doğranmış Elmalar:
Elma en iyi baş ağrısı ilaçlarından biridir. Elmalar, baş ağrılarını hafifletebilen ve ayrıca kan basıncını düşürebilen antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Sık görülen baş ağrıları için basit ve ilginç bir tedavi, her sabah aç karnına biraz tuzla doğranmış bir elma yemektir. Bu, sorunla ilgili görünür sonuçlar elde etmek için en az bir hafta boyunca yapılmalıdır.
Uç: Taze sıkılmış elma suyu da baş ağrısına iyi gelir..
2. Biberiye Yağı Masajı:
Elma en iyi baş ağrısı ilaçlarından biridir. Elmalar, baş ağrılarını hafifletebilen ve ayrıca kan basıncını düşürebilen antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Sık görülen baş ağrıları için basit ve ilginç bir tedavi, her sabah aç karnına biraz tuzla doğranmış bir elma yemektir. Bu, sorunla ilgili görünür sonuçlar elde etmek için en az bir hafta boyunca yapılmalıdır.
Uç: Taze sıkılmış elma suyu da baş ağrısına iyi gelir..
3. Baş Ağrısı İçin Zencefil:
Zencefilin, kan damarlarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve böylece baş ağrılarını önemli ölçüde azaltan anti-inflamatuar doğal bir ürün olduğu bilinmektedir. Yararları için herhangi bir biçimde alınabilir. Zencefil çayı evde yapılabilir veya bir parça zencefil çiğnenebilir. Zencefil suyu bir miktar tuz veya limon suyu ile de alınabilir. Bu durumda zencefil tozu da kullanılabilir..
Nasıl hazırlanır?
- 1 inç zencefil parçasını bir bardak suda kaynatın
- Süzün ve bal ve limon suyu ile servis yapın
Kim Kaçınmalı?
Hassas bir mideniz varsa kaçının
4. Nane Yağı Baş Ağrısını Kontrol Etmeye Yardımcı Olur:
Nane özleri, özel yemeğinize her nane yaprağı eklediğinizde damağınıza bir şenlik katar. Aynı şekilde nane yağı da duyularınızı canlandırır ve tıkanmış gözenekleri ve boşlukları temizler. Nane yağını kafaya masaj yapmak için kullanabilir ya da bir küvet sıcak su içinde biraz nane yağı karıştırıp aromaterapi için buhar alabilirsiniz. Kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur ve böylece baş ağrısını etkili bir şekilde azaltır. Nane, baş ağrısı için en iyi çare olmasının yanı sıra, iltihabı ve şişliği yatıştırmada da büyük bir rol oynar ve anında baş ağrısına evde çare olur..
Uç: Uçucu bir yağ kullanıyorsanız, etkiyi azaltmak için onu bir taşıyıcı yağ ile birleştirdiğinizden emin olun..
5. Fesleğen:
Sert kaslar genellikle baş ağrısının nedenidir. Fesleğen ise kas gevşeticidir ve bu nedenle kriz için en iyi tedavilerden biridir. İster fesleğen yapraklarını çiğneyin, isterseniz de kaynar suya birkaç yaprak ekleyerek bir fincan fesleğen çayı hazırlayabilirsiniz. Fesleğen yağı da kafaya masaj yapılabilir. Bu baş ağrısı için en iyi doğal tedavidir.
Nasıl hazırlanır?
- Bir bardak suda biraz kuru veya taze fesleğen yaprağı kaynatın
- Süzün ve biraz bal ile sıcak olarak servis yapın.
Kim kaçınmalı?
Fesleğen alerjiniz varsa kaçının
6. Buz Paketi:
Buzun soğukluğu iltihabın azalmasına yardımcı olur ve böylece baş ağrılarını tedavi eder. Boynun arkasına bir süre buz torbası uygulanabilir veya kafaya buzlu suya batırılmış bir bez uygulanabilir. Sorunu çözmenin başka bir yolu da buz torbası yerine bir torba dondurulmuş sebze kullanmaktır..
Uç: Donmalardan kaçınmak için her zaman soğuk paket ile cildiniz arasına bir bez yerleştirin..
7. Baş Ağrısı İçin Tarçın:
Soğuk algınlığı ile doğrudan ilişkili olan baş ağrıları, bu evde kullanılan tarçın ilacı ile tedavi edilebilir. Tarçın kalın bir macun haline getirilebilir ve kafaya uygulanabilir. Süt ve bal ile karıştırılmış tarçın tozu, baş ağrısı için avantajı elde etmenin başka bir yoludur. Bu, görünür sonuçlar için günde iki kez alınmalıdır..
Nasıl hazırlanır?
Yukarıda önerilen çare ile birlikte bu harika Tarçın çayını deneyin:
- Bir bardak suya bir çubuk Tarçın veya biraz Tarçın tozu alın.
- İyice kaynat.
- Süzün ve sıcak olarak servis yapın.
Kim Kaçınmalı?
Tarçın hassasiyetiniz varsa kaçının
8. Uygun Uykuyu Alın:
Baş ağrısının azalmasına yardımcı olmak için evde yapılabilecek basit bir çare, uygun uykuyu almaktır. Düzenli şekerlemeler de bu durumda yardımcı olabilir. Ayrıca, en az 7 saat kesintisiz uyku aldığınızdan emin olun. Kitaplar ve akıllı telefonlar dahil tüm etkinlikleri yatmadan bir veya iki saat önce kaldırın. Bu baş ağrısı için acil bir çare.
Uç: Uyku müziği dinlemek sizi anında sakinleştirebilir ve hızlı uyumanızı sağlayabilir..
9. Bol Suya Sahip Olun:
Baş ağrısını hafifletmek için basit bir doğal ev çaresi 10-12 bardak su içmektir. Bu, vücudun nemli kalmasına yardımcı olur, çünkü dehidrasyon sorunun ana nedenidir. Nereye giderseniz gidin, su dozunuzu aldığınızdan emin olmak için her zaman yanınızda bir su şişesi taşıyın..
Uç: Kendi başınıza su içmeye alışana kadar her 20-30 dakikada bir alarm kurun..
10. Biraz Aktivite Yapın:
Baş ağrısı gerçek bir hayal kırıklığı olsa da, bu süre zarfında tembelliğin tedavi sürecinde ne kadar önemli bir rol oynadığını anlıyoruz. Bununla birlikte, çok fazla kapalı veya stresli bir ortam baş ağrısına neden olabilir ve bu nedenle parkta güzel bir uzun yürüyüş yapmak veya ormanda bisiklete binmek rahatlamaya yardımcı olabilir..
Uç: İyi bir arkadaşı ya da sevgi dolu bir partneri yanınıza almak size çok şey kazandırabilir..
11. Elma Sirkesi:
Elmanın baş ağrılarını azaltmadaki faydalarından bahsetmiştik ve aynı üründen geliyor, bu sefer elma sirkesini şiddetli baş ağrısı için de ev ilaçları olarak deneyin. Elma sirkesini su ile eşit miktarda karıştırın. Tavayı et suyuyla birlikte kızarttıktan sonra buharı içine alın. Bu, şiddetli baş ağrısı için en iyi ev ilacıdır ve Sinüs baş ağrısı için en iyi ev ilaçlarından biridir..
Nasıl hazırlanır?
- Geniş bir tencerede suyu kaynatın.
- Suya birkaç damla ACV ekleyin.
- Buharı içinize çekin.
Kim Kaçınmalı?
Bu tedavi çocuklar için önerilmez
12. Lavanta Yağı:
Lavanta yağı, baş ağrısı için kanıtlanmış bir anlık çözümdür. Bu yağ, inatçı baş ağrılarını ve migren ağrılarını bile gidermenize yardımcı olabilir. Uygulandığında sadece kafa derinizde yatıştırıcı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda solunduğunda burun boşluğunu hemen tıkayan ve beyin hücrelerine yeniden enerji veren güçlü bir buharlaştırıcı görevi görebilir..
İpuçları: Buharları dışarı atmak ve odanın dinginliğini korumak için bir mum veya kamış difüzör kullanın..
13. Her Çeşit Kuruyemiş:
Baş ağrısı için en iyi çarelerden biri fındık yemektir! Kuruyemişler özellikle badem, antep fıstığı, kaju fıstığı ve daha pek çok şey sadece sağlığınız için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda stres ve baş ağrısını da çok iyi giderir. Ya farklı çeşitlerdeki kuruyemişlerden bir macun yapıp ılık sütle güzel bir içki içebilir ya da ara sıra birkaç tane atabilirsiniz. Vücudunuzdaki toksinleri azaltmak stresi serbest bırakır ve iyi bir vibe getirir.
İpuçları: Abur cuburlarınızı sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirmek, iyi bir vücut dengesini koruyabilir.
14. Akupresür:
Asırlık bir Çin ev ilacı olan akupresür, sürekli akan ve özgür olan chi veya vücut enerjisine inanır. Bununla birlikte, belirli vücut düğümleri nedeniyle, serbest akan chi kısıtlanabilir. Belirli vücut noktalarına baskı uygulayarak, bu basınç aslında mide ağrısı, sırt kaslarının gerilmesi gibi küçük süreli sorunları tedavi etmenize yardımcı olabilir ve tek taraflı baş ağrısı için harika bir evde çaredir. Bu aynı zamanda iyi bir gerilim baş ağrısı evde çare!
İpuçları: Akupunktur sadece eğitimli bir profesyonel tarafından yapılmalıdır..
15. Balık Yağı Takviyeleri:
Balık yağı sadece zengin bir omega 3 yağ asidi kaynağı içermekle kalmaz, aynı zamanda çoğu kişi bunun iltihabı, şişmeyi ve migren ağrılarını azaltmanın iyi bir yolu olduğuna inanır. Evde baş ağrısı ilaçları her zaman stres veya tıkanmış boşluklarla bağlantılı olabilir ve bu nedenle balık yağı içeren kapsülleri veya takviyeleri alabilir veya bir çorba kaşığı biraz meyve suyuyla karıştırabilirsiniz..
İpuçları: Saflığı sağlamak için her zaman tanınmış markalardan kapsül satın alın.
16. Baş Ağrısından Kurtulmak İçin Karanfil:
Akciğerlerinizi serinletici bir yatıştırıcı his ile doldurmanın yanı sıra, karanfil aynı zamanda harika bir ağrı kesicidir, bu yüzden karanfilleri bir başka baş ağrısı giderici olarak öneriyoruz. En iyi etkiyi elde etmek için yakındaki eczanelerden karanfil yağı alabilir veya ezerek macun haline getirebilirsiniz. Uçucu yağlar ekleyerek ezilmiş macunu soluyun veya hindistancevizi veya badem yağı ile karıştırın ve macunu hafifçe alnına sürün. Bu, baş ağrılarını tedavi etmek için en iyi ev ilaçlarından biridir..
İpuçları: Karanfil esansiyel yağını taşıyıcı yağ ile kullanabilir ve alnına balsam gibi uygulayabilirsiniz.
17. Karpuz:
Boğucu yazlar çok fazla vücut suyu aldı ve vücudunuzu maksimuma ısıttı. Sıcak ortam vücut ısısında hapsolmuştur ve bu baş ağrınızın ortaya çıkan nedenlerinden biri olabilir. Tam şu anda, soğutulmuş bir karpuz suyu veya dilimlenmiş karpuz, vücut ısısını düşürmenize yardımcı olabilir, böylece sizi içeriden serinletir, iltihabı ve baş ağrısını azaltır..
İpuçları: Birkaç damla limon suyu eklemek tadı ve sağlık yararlarını artırabilir.
18. Yoga Nefesi:
Boğucu yazlar çok fazla vücut suyu aldı ve vücudunuzu maksimuma ısıttı. Sıcak ortam vücut ısısında hapsolmuştur ve bu baş ağrınızın ortaya çıkan nedenlerinden biri olabilir. Tam şu anda, soğutulmuş bir karpuz suyu veya dilimlenmiş karpuz, vücut ısısını düşürmenize yardımcı olabilir, böylece sizi içeriden serinletir, iltihabı ve baş ağrısını azaltır..
İpuçları: Birkaç damla limon suyu eklemek tadı ve sağlık yararlarını artırabilir.
19. Buhar:
Soğuk algınlığına bağlı baş ağrısı için en iyi ev ilaçlarından biri Steam! İnatçı bir soğuk algınlığı, ağrıyan ve zonklayan tıkalı bir başın nedeni olabilir. Doldurulmuş burun, zorluk derecesine neden oluyor ve bu nedenle, şu anda iyi bir buhar soluma, baş ağrınız konusunda size gerçekten yardımcı olacaktır. Kaynayan tencereye birkaç uçucu yağ koyun ve baş ağrınızın uçup gitmesini izleyin. Bu, baş ağrısı için en etkili ev ilaçlarından biridir.!
İpuçları: Elektrikli buharlı pişirici kullanmak, buharda pişirmek için kolay ve kullanışlı bir seçenektir.
20. Papatya:
Baş ağrısından kurtulmanın en hızlı yolu, buharı tüten bir bardak papatya çayını kaynatmaktır. Papatya iltihabı yatıştırma gücünü kendi içinde barındırır ve stres faktörleri üzerinde çalışarak ve onları azaltarak ağrılarınızı dindirir. Papatya genellikle iyi bir stres giderici olarak kabul edilir ve baş ağrınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda harika bir soğuk baş ağrısı ev ilacıdır..
İpuçları: İş yerinde ani baş ağrılarıyla başa çıkmak için iyi bir Papatya çayı poşetini elinizin altında bulundurun.!
21. Bal ve Limon:
Bal ve limon kombinasyonu, uykudan yeni uyandığınız ve baş ağrınız sabahın güneşli tarafını yaşamanızı engellediği zaman, akşamdan kalma veya sabah erken baş ağrıları için özellikle yararlıdır. Bu, ılık su bir çorba kaşığı bal ve yarım limon sıkılarak karıştırılabildiğinde, içildiğinde içilen içecek hücrelerinize enerji verebilir ve sizi zindeliğe geri döndürebilir. Bu, baş ağrısı için kanıtlanmış bir Hint ev ilacıdır..
İpuçları: Bu karışımı aç karnına içmek genel sağlığınız için harikalar yaratır..
22. Islak Mendil:
Baş ağrısını doğal olarak nasıl azaltacağınızı bilmek ister misiniz? Islak mendili deneyin! Bu, özellikle ateş nedeniyle vücudunuzun ısındığı ateşli günler için geçerlidir. Bu ateşli günler için yaygındır ve genellikle alnına ıslak mendil sürülerek iltihaplı bölgeyi soğutarak ve bir buz torbasına mükemmel bir alternatif olarak işlev görerek çözülebilir..
İpuçları: Islak mendile birkaç damla kolonya uygulamak daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur..
23. Kahve:
Çoğu zaman, kafein, vücudunuzun umutsuzca baş ağrısından kurtulmak için ihtiyaç duyduğu tek eksik ipucu olabilir. Kahve, vücut hücrelerini anında canlandırır ve yeniden enerji verir ve aslında iltihap ve ağrıyı tedavi etmek için iyi bir çaredir. Bu, baş ağrıları için en popüler ve kolay ev ilaçlarıdır..
İpuçları: Kahve harika olsa da, alımını günde sadece 2-3 fincanla sınırlayın..
24. Masaj:
Bazen tek ihtiyacınız olan, muhtemelen bazı esansiyel yağların yardımıyla, kafanızdaki basınç düğümlerini hemen açacak ve tıkanmış gözenekler bir kez daha açılarak baş ağrınızın geçmesine izin verecek iyi bir masajdır..
İpuçları: Sinirlerin sıkışmasına ve işleri daha da kötüleştirmesine neden olabileceğinden şakaklara çok fazla baskı uygulamayın..
25. Düşüncelerinizi Kesin:
Tıpkı bir akıllı telefon gibi, beynimizde de arka planda çalışan yüzlerce paralel iş parçacığı vardır. Bunlar beyin hücrelerinde strese yol açarak baş ağrısına neden olabilir. Tekrarlayan strese bağlı baş ağrılarıyla başa çıkmanın tek yolu, kafanızdaki tıkanıklığı açmak ve düşünce sürecinizi bir süreliğine kapatmaktır. Meditasyon, sabah erken yürüyüşler, sakin yerler ve biraz kaliteli yalnız zaman, huzurlu bir ruh ve daha sakin bir zihin için çok önemlidir..
İpuçları: Kafanızdaki enerji bloklarını serbest bırakmak için çeşitli mudraları öğrenmeyi deneyin..
Baş Ağrısının Nedenleri:
Baş ağrıları iki temel türe ayrılır – Birincil ve ikincil. İşte her birinin nedenleri:
Öncelik:
- Hastalık
- Migren Atakları
- küme baş ağrıları
- Tansiyon
İkincil:
- Beyindeki tümör
- Kan pıhtıları
- Soğutulmuş gıda nedeniyle beyin donması
- dehidrasyon
- zayıflık
- Yüksek sesli müzik
- akşamdan kalma
- Uykuda diş gıcırdatmak
- Grip ve Soğuk algınlığı
- Ateş
- Harici İlaçlar
- Akut Stres
- beyin felci
Baş ağrısı için bu 25 Doğal Evde Çözümün sizin için yararlı olacağını umuyoruz! Hepsi çare olmasa da, bazıları iç huzura yol açabilecek basit yaşam tarzı değişiklikleridir. Bu ipuçlarını takip etmek, yalnızca baş ağrılarıyla değil, aynı zamanda günlük yaşamınızda birçok başka sorunla da başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak çok daha ciddi bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız bir an önce doktorunuza görünmekten çekinmeyin.!
Sıkça Sorulan Sorular:
1. Migren Nedir ve Baş Ağrısı İle Nasıl İlişkilidir??
Migren, şakaklarda donuk bir ağrı gibi başlayan ve sonunda başınızın etrafında dayanılmaz bir ağrıya neden olabilen bir baş ağrısı türüdür. Baş ağrısı ile birlikte şiddetli mide bulantısı, kusma, mide rahatsızlığı ve ışığa karşı aşırı duyarlılık yaşayacaksınız. Bu genellikle beyinde meydana gelen ve bir doktor tarafından tedavi edilebilen belirli kimyasal reaksiyonlardan kaynaklanır..
2. Baş Ağrısı İçin Ağrı Kesici Kullanmak Doğru mu??
Paracetamol veya Brufin gibi ağrı kesiciler genellikle basit baş ağrıları için reçete edilir. Etkileri geçicidir ve sadece birkaç saat sürer. Bunları bir süreliğine almak iyidir, ancak sınırın ötesinde ciddi iç hasara yol açabilir. Doğrudan bir hap atmadan önce bu basit ev ilaçları için gitmek daha iyidir..
3. Baş Ağrıları Sadece Yetişkinler Tarafından Yaşar mı??
Bir yetişkinin baş ağrısından şikayet ettiğini duymak yaygın olsa da, 7 yaşından büyük çocuklar da bir tür baş ağrısı yaşarlar. Görme sorunları, zorlanma, uykusuzluk, yetersiz beslenme, iç stres veya diğer tıbbi faktörler gibi çeşitli nedenler çocuklarda baş ağrısına neden olabilir..