Vücudu detoksifiye etmeye ve yüzümüzdeki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlarla dolu yaban mersini seviyoruz. Ancak yaban mersininin pazarda yeni bir rakibi var gibi görünüyor – Acai meyveleri. Bunlar acai palmiyesinden hasat edilerek yetiştirilir ve Brezilya’da yetiştirilir. Ağaç normalde bataklık alanlarda ve taşkın alanlarında yetişir. Acai meyveleri, çok eski zamanlardan beri Brezilya’nın yörelerinde yetiştirilmektedir. Bu meyveler ya taze olarak yenir ya da içeceklerinde, smoothie’lerinde ve hatta dondurmalarında kullanılırdı..
Bu yazıda acai berry diyet planının faydalarını ve yan etkilerini araştırıyoruz. Onlara bir göz atalım.
Acai berry, içinde büyük bir tohum içerir ve lif açısından son derece yüksektir. Acai meyvesi diyeti söz konusu olduğu sürece, acai meyveleri çok fazla kilo vermeye yardımcı olabilir. Kilo vermenin doğal bir yöntemidir ve aynı zamanda bir detoksifikasyon yardımcısıdır. Acai diyetinin çeşitli biçimleri vardır, ancak çoğunlukla acai diyeti acai ve ek otlar, doğal maddeler, mineraller ve bitkilerden oluşur..
Acai Berry Diyeti Neleri İçerir??
Genellikle acai berry diyetini uygulayan kişiler, acai ve bir kişinin ağırlığını azaltmaya yardımcı olan diğer doğal maddeleri içeren takviyeleri alırlar. Maddeler şunları içerir:
- mesane sargısı
- B vitamini
- Krom
- Cascara sagrada
- Konjuge linoleik asit
- Karahindiba
- kapüşonlular
- Yeşil çay
- Magnezyum
- Omega-3 yağ asidi
- Spirulina
- sözlü dostum
Acai Berry Diyet Planının Arkasındaki Bilim:
Fareler üzerinde acai berry üzerinde yapılan araştırma, gelişmiş bir bağışıklık sistemi, oksidatif streste azalma ve kötü kolesterol olan LDL’yi göstermiştir. İnsan temelli araştırmalardan birinde antioksidan seviyesinin arttığını göstermiştir. Araştırma başarılı olmasına rağmen, acai berry diyetinin aslında kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok..
Acai Berry Diyet Planının Faydaları:
- Acai berry diyetinin faydaları minimaldir ve aşağıda listelenmiştir..
- Uykunun iyileştirilmesine yardımcı olur.
- Dayanıklılığı artırır.
- Enerji geliştirir.
- Manganez, krom, demir, vanadyum ve potasyum gibi minerallerin daha iyi emilmesine yardımcı olur..
- B2 vitamini (riboflavin), B3 (niasin), Beta karoten, C vitamini, K, D ve E gibi farklı vitaminlerin varlığı, görmenin iyileştirilmesine ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmenin daha iyi olmasına yardımcı olur..
- Lif, amino asitler, omega yağ asitleri ve Theobromine gibi diğer bileşenler, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ayrıca çeşitli kalp hastalıklarıyla mücadelede yardımcı olur..
- Acai ayrıca bir uyarıcıdır ve merkezi sinir sistemini uyarır, kalbin işlevini iyileştirir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur..
Acai Berry Diyet Planının Yan Etkileri:
Bir diyet planlıyorsanız, bu tür diyetlerin yan etkileri hakkında da bilgi sahibi olmalısınız. Bu nedenle acai berry diyetinin yan etkilerinden bahsedilmiş ve aşağıda listelenmiştir..
- Düşük iştah deneyimi.
- Acai meyveleri geleneksel olarak kilo kaybı için kullanılmadığından, kimyasal veya yapay mod diyet baskılayıcıları sağlık için çok tehlikeli olabileceğinden acai meyvesi diyetini seçerken çok dikkatli olmalısınız..
- Acai berry üretimi belirli bir bölge ile sınırlı olduğu için taze meyve mevcudiyeti çok sınırlıdır. Bu nedenle, insanlar acai berry takviyelerini tercih etmek zorundadır. Ve bazen takviyeler vücuda iltifat etmezse, o zaman iyi olduğundan daha fazla zarar verir..
Gençler Acai Berry Diyet Planı Almalı mı??
Günümüz gençleri sağlıklı gıda alımı konusunda çok seçici olduklarından ve çoğunlukla abur cuburları tercih ettikleri için kendilerini doğru beslenmekten alıkoyuyorlar. Bu nedenle, gençler acai berry diyetini tercih ettiğinde, yetişkinlere göre onlar için daha iyi ve daha hızlı çalışır. Ayrıca, acai berry onlara gerekli beslenmeyi sağlar..
Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, sağlıklı beslenmek, bol su içmek, yemek günlüğü tutmak, en az 8 saat yeterince uyumak gibi bazı kural ve düzenlemelere uymalısınız ve mümkünse biraz zihin-beden kullanmayı düşünün. yoga, meditasyon vb. teknikler stresi kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır..