Jei šią vasarą nenorite numesti papildomų kilogramų, tada „Pritikin“ dietos planas jums idealiai tinka. Ši dieta apima sveiką mažai riebalų turinčią dietą. Lyginant „Pritikin“ dietos planą su kitomis dietomis, žmonėms ši dieta paprastai atrodo gana lengva ir patraukli. Kadangi šią dietą sudaro grūdai, vaisiai ir daržovės, ji laikoma viena sveikiausių dietų rinkoje. Jei išanalizuosite šios dietos veiksmingumą, suprasite, kad šios dietos techninis tikslas yra sumažinti organizmo suvartojamo cholesterolio kiekį, kad būtų skatinama žmogaus sveikata..
Ekspertai „Pritikin“ dietos planą jau keletą metų naudoja įvairiems tikslams pasiekti. Tiesą sakant, „Pritikin“ dietos planas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie serga diabetu ir nori stabilizuoti cukraus kontrolę nenaudodami insulino. Ir jei jūs ieškote dietos, kuri padės jums numesti svorio labai sveikai, tada „Pritikin“ mitybos planas yra atsakymas jums. Pliusas yra tai, kad dauguma dietologų taip pat rekomenduoja šią dietos formą. Šios dietos formos nesunku laikytis, nes ji leidžia vartotojams lengvai prie jos prisitaikyti, taip pat leidžia suvartoti riebalų protingu greičiu, iš tikrųjų nuo jų visiškai neatleidžiant..
Pritikin dietos planas lengvam svorio metimui:
Čia mes įtraukėme Pritikin dietos planą, kad greitai numestume svorio. Pažvelkime į juos.
1. Kalorijų skaičius:
Pasak „Pritikin“ dietos šalininkų, asmenys, kurie nori būti sveiki ir sveiki, turėtų rinktis maisto produktus, kuriuose yra mažiau kalorijų. Pavyzdžiui, leidžiama vartoti avižinius dribsnius, nes tai leidžia vartotojui numalšinti alkį, tačiau tuo pačiu neleidžia jiems suvartoti per daug kalorijų. Teisingai sakoma, kad obuolys per dieną neleidžia gydytojui. Jei valgysite obuolį kiekvieną dieną, jūs ne tik išliksite sveiki, bet ir suvartosite mažiau kalorijų. Siekdami geriausių rezultatų, žmonės taip pat pasirinko vartoti brokolius, kurie duoda tik šimtą trisdešimt kalorijų.
2. Maisto produktai, kurių geriau vengti:
Nereikia nė sakyti, kad „Pritikin“ dieta yra ne tik apie tai, kokius maisto produktus vartoti, bet ir apie tai, kokių maisto produktų negalima vartoti. Pagal šį dietos metodą asmenys raginami vengti maisto produktų, kuriuose yra daugiau kalorijų. Pavyzdžiui, labai nerekomenduojama vartoti šokolado ar sausainių, nes juose yra net du tūkstančiai šimtas keturiasdešimt kalorijų. Iš esmės „Pritikin“ principas priverčia žmones žinoti apie maisto produktus, kuriuos jie turėtų vartoti, ir apie maisto produktus, kurių jie turėtų stengtis vengti, taip pat apie kalorijų kiekį maisto produktuose.
3. Leidžiamas maistas pagal šią dietą:
Apskritai, „Pritikin“ principas leidžia asmenims numalšinti alkį ir kartu numesti papildomų kilogramų. Žmonės skatinami vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių, tačiau jie nėra perdirbti. Ir tai reiškia vaisius, tokius kaip bananai, obuoliai ir braškės. Kalbant apie daržoves, Pritikin dieta skatina vartoti pupeles, moliūgus ir bulves. Kita vertus, tokie grūdai kaip miežiai, avižos ir rudieji ryžiai yra vieni sveikiausių variantų.
Jei jums įdomu, ar Pritikin dietos planas jums tinka, ar ne, tuomet turėtumėte žinoti, kad ši dieta tinka daugumai žmonių. Tačiau visada yra geras sprendimas pasikonsultuoti su specialistu, kuris yra dietologas, gydytojas ar mitybos specialistas. Taigi, jei norite sveikai maitintis, atrodyti jaunesni, numesti svorio ir taip pat išvalyti kūną, „Pritikin“ dietos planas yra puikus dietos pasirinkimas.