Mums patinka mėlynės, kuriose gausu antioksidantų, kurie padeda detoksikuoti kūną ir padeda sumažinti senėjimo požymius mūsų veiduose. Tačiau atrodo, kad mėlynės rinkoje turi naują konkurentą – Acai uogas. Jie auginami iš acai palmių ir auginami Brazilijoje. Medis paprastai auga pelkėtose vietose ir užliejamose vietose. Acai uogas nuo neatmenamų laikų augino Brazilijos vietovės. Šios uogos buvo valgomos šviežios arba netgi naudojamos jų gėrimams, kokteiliams ir net ledams.
Šiame straipsnyje mes nagrinėjame acai uogų dietos plano naudą ir jų šalutinį poveikį. Pažvelkime į juos.
Acai uogų viduje yra daug sėklų ir yra labai daug skaidulų. Kol kalbama apie acai uogų dietą, acai uogos gali padėti numesti daug svorio. Tai natūralus svorio metimo būdas, taip pat detoksikacijos priemonė. Yra įvairių acai dietos formų, tačiau dažniausiai acai dietą sudaro acai ir papildomos žolelės, natūralios medžiagos, mineralai ir žolelės.
Ką turi Acai uogų dieta?
Žmonės, kurie paprastai laikosi acai uogų dietos, vartoja papildus, kuriuose yra acai ir kitų natūralių medžiagų, kurios padeda sumažinti žmogaus svorį. Medžiagos apima:
- Šlapimo pūslė
- Vitaminai B.
- Chromas
- Cascara sagrada
- Konjuguota linolo rūgštis
- Kiaulpienė
- Hoodia
- Žalioji arbata
- Magnio
- Omega-3 riebalų rūgštis
- Spirulina
- Verba draugas
Mokslas už „Acai Berry“ dietos plano:
Žiurkių acai uogų tyrimai parodė išsivysčiusią imuninę sistemą, sumažino oksidacinį stresą ir blogojo cholesterolio MTL. Vieno iš žmogaus tyrimų duomenimis, padidėjo antioksidantų kiekis. Nors tyrimas buvo sėkmingas, nėra mokslinių įrodymų, kad acai uogų dieta iš tikrųjų padeda numesti svorio.
„Acai Berry“ dietos plano pranašumai:
- Acai uogų dietos nauda yra minimali ir buvo išvardyta žemiau.
- Padeda pagerinti miegą.
- Didina ištvermę.
- Lavina energiją.
- Padeda geriau įsisavinti mineralus, tokius kaip manganas, chromas, geležis, vanadis ir kalis.
- Įvairių vitaminų, tokių kaip vitaminas B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), beta karotinas, vitaminas C, K, D ir E, buvimas padeda pagerinti regėjimą ir geresnį angliavandenių pavertimą energija.
- Kiti ingredientai, tokie kaip ląsteliena, amino rūgštys, omega riebalų rūgštys ir teobrominas, padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį. Taip pat padeda kovoti su įvairiomis širdies ligomis.
- Acai taip pat yra stimuliatorius ir stimuliuoja centrinę nervų sistemą, gerina širdies veiklą ir padeda sumažinti kraujospūdį.
Šalutinis Acai Berry dietos plano poveikis:
Jei planuojate laikytis dietos, taip pat turėtumėte susipažinti su tokios dietos šalutiniu poveikiu. Todėl šalutinis acai uogų dietos poveikis buvo paminėtas ir išvardytas žemiau.
- Sumažėjusio apetito patirtis.
- Kadangi acai uogos nebuvo tradiciškai naudojamos svorio netekimui, turėtumėte būti labai atsargūs pasirinkdami acai uogų dietą, nes cheminės ar dirbtinės dietos slopintuvai gali būti labai pavojingi sveikatai.
- Kadangi acai uogų gamyba apsiriboja tam tikru regionu, šviežių vaisių prieinamumas yra labai ribotas. Vadinasi, žmonės turi rinktis acai uogų papildus. Ir kartais, jei papildai nesudaro komplimentų kūnui, tai kenkia daugiau nei gerai.
Ar paaugliai turėtų laikytis „Acai Berry“ dietos plano?
Kadangi šiandien paaugliai yra labai išrankūs sveikam maistui ir dažniausiai renkasi šlamštą maistą, taip neleisdami jiems gauti tinkamos mitybos. Todėl, kai paaugliai pasirenka acai uogų dietą, jiems tai veikia geriau ir greičiau nei suaugusiesiems. Be to, acai uogos suteikia jiems būtiną mitybą.
Jei norite numesti papildomų kilogramų, turėtumėte laikytis kai kurių taisyklių ir taisyklių, pavyzdžiui, sveikai maitintis, gerti daug vandens, vesti maisto dienoraštį, pakankamai miegoti bent 8 valandas ir, jei įmanoma, apsvarstyti galimybę naudoti protą ir kūną metodai, tokie kaip joga, meditacija ir kt., tai padės kontroliuoti stresą.