Ar planuojate numesti svorio? Ar praradote viltį išbandę kitą mitybos režimą? Tada dabar galite sudėti kvailus varpelius ir užsidėti virdulį. Nėra vienos geriausios dietinės arbatos svorio metimui. Patartina išbandyti daugiau nei vieną arbatą per dieną, nes kiekviena arbata turi savo maistinių savybių.
Geriausios dietinės arbatos, kurios padeda numesti svorio:
Žemiau aptartos dietinės arbatos padeda greitai numesti svorio, bet taip pat valo storąją žarną ir pagreitina medžiagų apykaitą. Jie išplauna toksinus, blokuoja riebalų ląsteles ir padeda sumažinti tuos papildomus centimetrus aplink juosmenį.
Dieną turėtumėte pradėti nuo šviežios arbatos puodelio, o ne kavos. Kava turi daugiau kalorijų nei arbata. Arbatą turėtumėte gerti be pieno ar cukraus. Tiek pienas, tiek cukrus turi riebalų sulaikymo galimybę ir padidina kūno svorį.
Dietinė ledinė arbata:
Pietų ir vakarienės metu vietoj sodos galite gerti nesaldintą ledinę arbatą. Dietiniai gazuoti gėrimai ar bet koks saldus gėrimas padidina kūno svorį. Natrio kiekis dietinėje soda leidžia organizmui išlaikyti vandenį. Taigi, galiausiai padidėja kūno svoris. Ledinė arbata suteiks jums tą patį efektą po pietų, kaip ir karšta arbata ar kava.
- Užvirkite arbatos lapų ir paruoškite nuovirą
- Įpilkite šiek tiek šalto vandens ir ledo kubelių
- Į skonį įpilkite medaus, citrinos ir mėtų
Dietos lieknėjimo arbata:
Galite įsigyti supakuotų dietinių liekninamųjų arbatų, kuriose yra vidurius laisvinančių ingredientų. Šiose arbatose taip pat yra ricinos aliejaus, alavijo, rabarbarų šaknų, senos, šaltalankių ir agarmedžio.
- Tiesiog įpilkite arbatos maišelį į puodelį karšto vandens ir palaukite, kol arbata užvirs
Tačiau jei geriate dietinę arbatą, įsitikinkite, kad nevartojate per daug. Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, pilvo spazmus, dehidrataciją, nuolatinį viduriavimą ir alpimą. Taigi, per dieną neturėtumėte suvartoti daugiau nei vieno puodelio dietinės arbatos. Prieš pradėdami gerti, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Dietinė arbata:
Prieš vakarienę turėtumėte išgerti visą stiklinę vėsios arbatos. Tai pripildytų skrandį ir mažiau alktų valgant. Pirmenybė teikiama šaltai arbatai, o ne šiltai, nes organizmas išleidžia papildomų kalorijų šaltai arbatai metabolizuoti, taip sumažindamas svorį.
Dietinė žolelių arbata:
Prieš miegą galite išgerti puodelį žolelių arbatos. Tai padeda atsipalaiduoti smegenims ir kūnui. Geras miegas taip pat prisideda prie kelių kilogramų numetimo.
- Virkite arbatos lapus ir įpilkite šiek tiek imbiero bei citrinos
- Skystį nukoškite ir patiekite karštą
Dietinė balta arbata:
Jei tikrai mėgstate gerti baltąją arbatą, ją turite gerti tam tikru paros metu, kad gautumėte maksimalią svorio metimo naudą. Baltoji arbata gali blokuoti riebalų įsisavinimą, todėl gerti prieš pietus jums tiktų.
- Puodelyje užpilkite karštą vandenį ant baltos arbatos maišelio
- Palaukite, kol išleis arbatą
- Patiekite karštą
Dietinė mėlynių arbata:
Vakarienės metu galite gerti mėlynės arbatą, kad subalansuotumėte gliukozės kiekį organizme. Mėlynių arbatos tiekiamos arbatos maišeliuose, kad būtų lengviau paruošti.
- Tiesiog pamerkite mėlynių arbatos maišelį į puodelį karšto vandens
- Prieš mėgaudamiesi gėrimu, palaukite kelias minutes
Dietinė Oolong arbata:
Ryte galite gerti oolong arbatą, kad padidintumėte organizmo medžiagų apykaitos funkciją. Jūs netgi galite gerti šią arbatą visą dieną.
- Į verdantį vandenį įpilkite keletą Oolong arbatos lapų
- Pasikeitus vandens spalvai, nukoškite skystį
- Patiekite karštą
Dieta žalia arbata:
Jei norite išleisti šiek tiek daugiau arbatos pasirinkimui, geriausia būtų žalioji arbata. Jie turi antioksidacinių savybių ir palaiko jūsų sveikatą.
- Į verdantį vandenį įpilkite keletą žaliosios arbatos lapų
- Kai vandens spalva pasikeičia į šviesiai žalią, nukoškite skystį
- Patiekite karštą
Kinų dietinė arbata:
Kinų dietinė arbata populiarėja dėl greitų ir efektyvių rezultatų. Ši arbata susideda iš vidurius laisvinančių vaistų, kurie pašalina vandens ir riebalų perteklių organizme. Šios arbatos, kaip ir liekninančios dietinės arbatos, turėtų būti vartojamos ne ilgiau kaip savaitę.
- Užvirkite vandenį ir pridėkite kinišką arbatos maišelį
- Palaukite kelias minutes, kol įsigers arbata
- Patiekite su trupučiu medaus
Top 5 dietinės arbatos prekės ženklų sąrašas Indijoje:
Geriausi dietinių arbatų populiarūs prekės ženklai yra šie:
- Tetley arbata: Vienas iš plačiai vartojamų arbatos ženklų, kurio skoniai yra įvairūs, pavyzdžiui, kalkės, imbieras, citrinžolė.
- Liptono arbata: Šis garsus arbatos prekės ženklas gamina įvairias dietines arbatas, skirtas svorio metimui ir kūno valymui.
- Joga arbata: Yogi arbata yra populiari dėl savo žolelių dietinių arbatų, pripildytų antioksidantų. Jie išstumia laisvuosius radikalus iš kūno ir taip pat palaiko svorio metimą.
- Ekologiška Indija: Šis prekės ženklas yra žinomas dėl ekologiškų arbatų, o jo Tulsi veislė yra labai populiari tarp sveikatos entuziastų.
- 24 Mantra: Kitas ekologiškos arbatos prekės ženklas, gaminantis dietines arbatas be pesticidų. Jie turi įvairių skonių arbatų, tinkančių kiekvienai paletei.
Dieterio arbatos šalutinis poveikis:
Nors dietos laikytojų arbatoje yra mažai kalorijų ir ji padeda numesti svorio, prieš pradedant dietos programą reikia atsižvelgti į šiuos šalutinius poveikius:
- Dietinė arbata yra diuretikas. Jie verčia dažnai šlapintis ir gali sukelti dehidrataciją.
- Per didelis dietinių arbatų vartojimas gali sumažinti kalio kiekį organizme. Tai gali sukelti raumenų mėšlungį ir žemą kraujospūdį.
- Dėl dietinės arbatos gali atsirasti pykinimas, rūgštingumas, rėmuo, refliuksas.
- Pilvo skausmas yra dažniausias dietinės arbatos šalutinis poveikis.
- Vartojant tik dietinę arbatą, nesilaikant kitos dietos, gali atsirasti netinkama mityba.
Pati arbata yra mažai kaloringa, todėl dažnai geriant arbatos puodelius padėtų sulieknėti. Jis veikia pagal tą pačią svorio metimo koncepciją geriant daugiau vandens. Papildoma arbatos dietos nauda yra kartu su vandens balansu organizme, taip pat suteikia energijos.