Ar jūsų skydliaukės sutrikimas nekontroliuojamas, nepaisant vaistų vartojimo? Na, dėl to kaltinkite savo maistą! Kai kurie maisto produktai, kuriuos valgome kasdien, gali trukdyti skydliaukės vaistams ir netgi neigiamai paveikti liaukos veiklą. Norėdami padėti jums susidoroti su šia situacija, mes išvardinome maisto produktus, kurių reikia vengti skydliaukės pacientams.
Skaitydami apie juos, galite suprasti, kaip pagrindinės daržovės ar grūdai, kuriuos valgote kasdien, gali neigiamai paveikti jūsų sveikatos būklę.
15 maisto produktų, kurių reikia vengti skydliaukės sutrikimų metu:
„Vieno žmogaus maistas yra kito žmogaus nuodas“ – šis teiginys negali būti teisingesnis nei skydliaukės paciento atveju. Sužinokite, kaip kai kurie maisto produktai, laikomi „sveikais“ kitose dietose, jūsų atveju gali būti pavojingi.
1. Kryžmažiedės daržovės:
Kryžmažiedės daržovės yra tos, kuriose yra daug cheminių junginių, tokių kaip siera ir gliukozinolatai, kurie veikia kaip gūžys. Valgydami dideliais kiekiais, šios cheminės medžiagos trukdo normaliai skydliaukės veiklai, mažindamos T4 absorbciją. (1) Tai gali būti ypač kenksminga pacientams, sergantiems nepakankama skydliaukės veikla ar hipotiroze.
Štai sąrašas goitrogeninių maisto produktų, kurių reikia vengti pacientams, sergantiems hipotiroze:
- Kale
- Brokoliai
- Bok Choy
- Collard Green
- Kopūstai
- Žiediniai kopūstai
- Garstyčių žalumynai
- Ropės
- Briuselio kopūstai
2. Sojų ir sojų maistas:
Yra bendra teorija, kad pacientai, sergantys hipotiroze, turi vengti sojos ir sojų pupelių maisto. Tyrimai rodo, kad sojos maistas slopina skydliaukės hormonų absorbciją iš vaistų ir padidina didesnių dozių poreikį (2). Ypač didelė rizika yra pacientams, sergantiems jodo trūkumu, kuriems patariama atsisakyti sojos maisto arba palaukti 4 valandas po vaisto vartojimo prieš juos vartojant..
Čia yra sojos maisto produktų, kurių reikia vengti sergant skydliauke, sąrašas:
- Sojos pupelės
- Tofu
- Sojų pienas
- Edamame
- Miso
- Tempeh
3. Millets:
Jei vartojate vaistus nuo skydliaukės ir valgėte klesčius kaip sveikos mitybos dalį, laikas liautis! Smilkiniai sukelia daugiau šalutinio poveikio nei naudos skydliaukės ligoniui. Jie veikia kaip gūžys, net jei žmogui nėra jodo trūkumo. Tyrimas rodo, kad malta turi trijų tipų C-glikozilflavonus, kurie slopina liaukos veiklą ir skydliaukės hormonų absorbciją. (3)
4. Maistas su cukrumi:
Perteklinis cukrus kenkia mums visiems, bet yra ypač pavojingas skydliaukės ligoniams. Hipertiroidizmas sulėtina medžiagų apykaitą organizme, o tai lemia blogą cukraus skaidymą. Tai galiausiai yra nepageidaujamos kalorijos organizme ir sukelia kitas problemas, tokias kaip diabetas, hipertenzija ir kt.
Štai keletas maisto produktų, kuriuose yra cukraus, kad išvengtumėte hipotirozės:
- Šokoladas
- Saldainiai
- Saldainiai su cukrumi
- Saldūs gėrimai, tokie kaip kava, arbata, sodos, konservuotos sultys
- Cukruoti vaisiai
- Ledai
- Pieno kokteiliai
- Uogienės
5. Greitas maistas:
Greitas maistas gali tikti jūsų skoniui, bet ne jūsų sveikatai! Ypač žmonėms, kurių skydliaukė yra sutrikusi, greitas maistas sukelia daug chaoso organizme. Juose yra daug natrio, cukraus, nepageidaujamų kalorijų, kurios kaupiasi kaip riebalų sankaupos, kartu padidėja hipertenzijos ir svorio padidėjimo rizika.
Kai kurie „neleidžiami“ hipotirozės maisto produktai yra šie:
- Dešrainiai
- Mėsainiai
- Picos
- Pyragai
- Supakuoti maisto produktai, tokie kaip traškučiai, sausainiai
- Greitai paruošiami makaronai, Paruošti valgyti
6. Riebus maistas:
Riebus maistas tikriausiai yra vienas blogiausių hipotirozės maisto produktų. Riebalų perteklius, gaunamas iš šių maisto produktų, sutrikdo jau sutrikusią skydliaukės veiklą. Tai lėtina organizmo medžiagų apykaitą ir sukelia nutukimą, hipertenziją ir širdies bei kraujagyslių problemas.
Riebaus maisto, kurio turėtų vengti skydliaukės pacientai, pavyzdžiai:
- Sviestas
- Sūris
- Ghee
- Margarinas
- Majonezas
- Riebi mėsa, kaip raudona mėsa
7. Geležies papildai:
Jei turite geležies trūkumą ir kartu su vaistais nuo skydliaukės vartojate geležies preparatų, turite elgtis atsargiai! Yra žinoma, kad šios tabletės trukdo hormoniniams vaistams ir lėtina absorbciją. Rekomenduojamas geležies papildų vartojimas mažiausiai 3–4 valandas prieš arba po skydliaukės vaistų vartojimo.
Be to, žinoma, kad žmonėms, sergantiems hipotiroze, geležies tabletės padidina vidurių užkietėjimą ir žarnyno problemas. Taigi, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl kitų preparatų, kad būtų išvengta tokių su skrandžiu susijusių sutrikimų.
8. Kalcio papildai:
Kai kartu su skydliaukę pakeičiančiais vaistais vartojami kalcio papildai, sumažėja hormonų absorbcija ir sumažėja vaistų veiksmingumas. Taigi, prieš vartodami skydliaukės vaistus ar po jų, laikykitės mažiausiai 4 valandų pertraukos, kad galėtumėte vartoti bet kokį papildą ar tabletes, kurių sudėtyje yra kalcio.
9. Antacidai arba rūgštis redukuojantys produktai:
Pacientai, vartojantys skydliaukės vaistus, per 4 valandas turi susilaikyti nuo antacidinių vaistų vartojimo. Yra žinoma, kad antacidiniai preparatai, kurių sudėtyje yra kalcio, aliuminio, kalcio karbonato ir kt., Slopina hormonų absorbciją iš skydliaukę pakeičiančių vaistų. (4) Tai sumažina bendrą vaistų poveikį ir taip pat padidina didesnės dozės poreikį.
10. Alkoholis:
Alkoholis neabejotinai pirmauja maisto produktų, kurių reikia vengti esant skydliaukės problemoms, sąraše. Remiantis tyrimu, alkoholis veikia kaip skydliaukės toksinas ir trukdo jo funkcionalumui. (5) Alkoholis, slopindamas įprastą veiklą, sukelia skydliaukės sutrikimus, tokius kaip hipotirozė.
Taigi, protinga vengti alkoholio, kai sergate skydliauke, ir jei tai neįmanoma, gerkite saikingai!
11. Jodo perteklius:
Daugelis žmonių dažnai viršija dienos jodo normą, kad susidorotų su trūkumais. Tai gali sukelti skydliaukės „nepakankamumą“ arba „hiperaktyvumą“. Jodo perteklius yra susijęs su hipertiroidizmu ir hipotiroze, todėl kyla daug problemų, susijusių su fiziniu ir psichiniu vystymusi. (6)
Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuose yra daug jodo, kad išvengtumėte:
- Jodo papildai (perdozavimas)
- Kelp
- Pienas
- Žuvis
- Joduota druska
12. Glitimo maistas:
Maistas, kuriame yra glitimo, neleidžia organizmui absorbuoti skydliaukės hormonų. Glitimas yra ypač blogas tiems, kurie turi autoimuninių skydliaukės sutrikimų. Jis ne tik slopina skydliaukės hormonų absorbciją, bet ir pažeidžia liauką, provokuodamas organizmo imuninę sistemą atakuoti savo ląsteles.
Štai keletas maisto produktų, kurių reikia vengti skydliaukėje, kuriuose yra glitimo:
- Kvieciai
- Miežiai
- Mielės
- Salyklai
- Rugiai
13. Daug skaidulų turintis maistas:
Nors maistinės skaidulos neabejotinai naudingos organizmui, jų perteklius gali sukelti šalutinį poveikį skydliaukės pacientams. Suvalgius daugiau skaidulų nei kūno apribojimai, gali sutrikti skydliaukės veikla. Be to, daug skaidulų turinčiame maiste paprastai yra daug kitų junginių, tokių kaip goitrogenai, glitimas ir kt., Kurie nerekomenduojami skydliaukės pacientams.
Taigi geriau valgyti šį daug skaidulų turinčių maisto produktų sąrašą:
- Obuoliai
- Kukurūzai
- Miežiai
- Brokoliai
- Riešutai
- Ankštiniai augalai
- Kvinoja
- Rudieji ryžiai
14. Maistas su kofeinu:
Neseniai atliktame sveikatos ekspertų stebėjime buvo žinoma, kad žmonės, vartoję skydliaukės preparatus su kofeino turinčiais gėrimais, tokiais kaip kava, parodė nenormalų skydliaukės lygį. Tai priskiriama kofeinui, kuris gali blokuoti skydliaukės hormono absorbciją ir sumažinti vaisto veiksmingumą.
Taigi tarp vaistų ir kofeino gėrimo patartina išlaikyti tarpą nuo 30 minučių iki 1 valandos.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug kofeino, kurių reikia vengti skydliaukės ligos metu, yra šie:
- Kava
- Sodas
- Žalioji arbata
- Juodasis šokoladas
- Energiniai gėrimai
15. „Nightshade“ daržovės:
Nors „Nightshade“ daržovės yra sveikos, jose yra daug lektinų ir alkaloidų, kurie gali pakenkti virškinimo sistemai. Ilgainiui nakvišų daržovės gali paveikti žarnyno barjerą ir sukelti autoimunines ligas, tokias kaip Hashimoto tiroiditas. Žmonėms, turintiems skydliaukės problemų, šie maisto produktai gali dar labiau pažeisti liauką ir pabloginti būklę.
„Nightshade“ daržovių pavyzdžiai:
- Pomidoras
- Brinjal
- Bulvė
- Paprikos
- Kajano pipirai
Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums suprasti apie maisto produktus, kurių reikia vengti skydliaukėje. Laikydamiesi atokiau nuo šių maisto produktų ir pakeisdami juos sveikais pasirinkimais, galite kontroliuoti hormonų lygį. Nedaug rūpinantis, lengva įveikti skydliaukės sutrikimą ir vėl gyventi sveikai!
Dažnai užduodami klausimai:
1. Ar galima išgydyti skydliaukę, kai pacientas nustoja valgyti skydliaukės maisto?
Ans: Ne! Skydliaukė priklauso nuo daugelio veiksnių, iš kurių tik viena yra dieta. Nors dieta negali tiesiogiai prisidėti prie būklės, ji tikrai gali turėti įtakos vaistų veiksmingumui liaukoje. Taigi, vengiant tam tikrų maisto produktų, galima pasiekti greitesnių rezultatų ir geresnių rezultatų vartojant skydliaukę pakeičiančius vaistus. Tai negarantuoja visiško išgydymo!
2. Ar yra hipotirozės dieta??
Ans: Pacientams, sergantiems hipotiroze, nėra specialaus mitybos plano. Tačiau gydytojai rekomenduoja valgyti mažai kalorijų turinčią, mažai riebalų turinčią dietą, kuri puikiai subalansuoja visas būtinas maistines medžiagas. Be to, nesilaikant blogo skydliaukės maisto, vaistai gali paspartėti.
3. Kokių vaisių reikia vengti skydliaukėje?
Ans: Kai kurie vaisiai, tokie kaip persikai, braškės, kriaušės ir kt., Veikia kaip gūžys. Vartojant per daug, jie gali blokuoti vaistų absorbciją ir pažeisti liauką. Štai kodėl geriau jų vengti esant skydliaukės problemoms arba valgyti saikingai.