Kiraz meyvelerinin enfes tadını kim sevmez ki? O kırmızı, parlak meyveler zevk demetlerinden başka bir şey değil. Kirazlar genellikle bütün meyve olarak veya tatlılarda alınırken, Vişne suyu da bunların popüler bir şeklidir. Tatlı ve ekşi bir tada sahip parlak pigmentli bir meyve suyudur. Serinletici bir içecek yapmanın yanı sıra, zengin besin profili sayesinde koyu Vişne suyu birçok sağlık yararına sahiptir. Sindirime yardımcı olmaktan Kanseri önlemeye kadar, Vişne suyu küçük bir pakette büyük bir sürprizdir. Bu yazıda Vişne suyu kullanımlarının her birini ayrıntılı olarak öğreneceğiz..
Kiraz Suyu Sizin İçin İyi mi?
Vişne suyu genellikle tatlı kiraz çeşitleriyle hazırlanır. Siyah Vişne suyu ve Kırmızı Vişne suyu, güçlü antioksidanlar olan antosiyaninlerle yüklüdür. Bu ajanlar Artrit, Gut ve diğer ağrılı eklem rahatsızlıklarının semptomlarını tedavi edebilir. Vişne suyu ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve yaygın enfeksiyon risklerini önleyebilir. Vişne suyunu diyetinize dahil etmek için aşağıda tartışılan daha birçok neden var..
Kiraz Suyu Beslenmesi:
İşte 240 ml porsiyon boyutu başına Vişne Suyu beslenme gerçeklerinin dağılımı:
- Toplam Kalori: 119
- Toplam karbonhidrat: 28 gram
- Lif: 5 gram
- Protein: 2 gram
- Yağ: 1 gram
- A vitamini: RDI’nin %62’si
- C vitamini: RDI’nin %40’ı
- Manganez: RDI’nin %14’ü
- Potasyum: RDI’nin %12’si
- Bakır: RDI’nin %12’si
- K vitamini: RDI’nin %7’si
Kiraz Suyu Nasıl Yapılır??
Vişne suyunun lezzetli tadını çıkarmanın en kolay yolu hazır bir paket hazır meyve suyu satın almaktır. Bununla birlikte, şekerler, yapay koruyucular ve diğer zararlı maddelerle yüklüdür. Ancak, marketinizden taze siyah veya kırmızı kiraz alacak kadar şanslıysanız, Vişne suyu evde kolayca yapılabilir. İşte bunun tarifi:
Kiraz Suyu Malzemeler:
- Tatlı Kiraz – 1 Bardak.
- Su – ¼ Bardak.
Hazırlanma zamanı: 15 dakika.
Nasıl hazırlanır?
- Kirazları iyice yıkayın.
- Taşları içeriden çıkarın.
- Onları bir karıştırıcıya aktarın ve su ekleyin.
- Pürüzsüz bir macun oluşturmak için karıştırın.
- Suyu süzün ve uzun bir bardağa aktarın.
- Soğutulmuş olarak servis edildi!
Ne Kadar Kiraz Suyu İçmeliyim??
Uzmanlar, günde iki doz 8 Ons porsiyon almanızı tavsiye ediyor. Bu, çoğu insan için uygun olan güvenli bir dozajdır. Ancak herhangi bir asit reflü yaşarsanız, midenizde rahatsızlık hissi, limiti sadece bir doza kadar indirebilirsiniz. Ayrıca hamileyseniz, emziriyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız herhangi bir yan etkiyi önlemek için mutlaka bir doktora danışmalısınız..
Vişne Suyunun Cilt ve Saç İçin Faydaları & Sağlık:
Burada sağlık, saç ve cilt için vişne suyunun 15 harika faydasını listeledik. Onlara bir göz atalım.
1. Kötü Kolesterolle Mücadele Eder:
Vişne suyunda bulunan birçok güçlü antioksidan arasında en bilinenlerinden biri kuersetindir. Sadece serbest radikalleri yok etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki LDL veya kötü kolesterol ile savaşmaya da yardımcı olur. Bu, kalp krizi ve felç gibi ciddi şeyler de dahil olmak üzere çeşitli kardiyovasküler sorunları uzak tutar..
2. Solunum Problemleri İçin:
Vişne suyunun Astım, KOAH ve diğer egzersizle ilgili semptomlar gibi birçok solunum problemini tedavi ettiği bilinmektedir. Eh, yine antioksidan kuersetin, anti-inflamatuar ajanların özelliklerine de sahiptir. Bir veya iki bardak Vişne suyu içmek iltihabı azaltarak solunum yolunuzu temizleyebilir ve rahat nefes almanızı sağlar.!
3. Kaslardaki Hasarı Onarır:
Egzersizden sonra, çoğu zaman kaslarda çok fazla aşınma ve yıpranma meydana gelir. Egzersize bağlı olarak bu kaslarda oluşan hasar, egzersiz sonrası bir bardak taze vişne suyu ile iyi bir şekilde onarılabilir. Vişne suyu, hücresel hasarı azaltmanın yanı sıra dokularınızdaki iltihabı azaltabilir. Bu, kaslarınızdaki ağrı ve ağrıyı önler.
4. Artrit Tedavisi:
Saf Vişne suyunun artrit hastalarına faydaları çoktur. Vücudun küçük bölgelerindeki bir artrit şekli olan gut, doğal bir taze vişne suyu kürü ile kolayca tedavi edilebilir. Bu, içeceğin anti-inflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Araştırmalar düzenli olarak Vişne suyu tüketiminin Artrit kaynaklı alevlenmeleri önleyebileceğini ve risklerini azaltabileceğini gösteriyor..
5. Kanseri Önler:
Siyah vişne suyunun kanserle mücadelede sağlığa olan yararlarından bahsetmeye değer. Anti-kanserojen özellikler ve antosiyaninler olarak bilinen antioksidanlar, kanserli hücrelerle mücadelede yardımcı olur ve böylece sorunu iyi bir şekilde önler. Meyvede meme, deri, akciğer ve karaciğer kanserini iyi bir şekilde önleyebilecek bazı kimyasallar da vardır. Maksimum sonuç için her gün bir bardak vişne suyu alın..
6. Serbest Radikalleri Yok Eder:
Vücutta cilt hücrelerine zarar veren ve onlara zarar veren ve ayrıca vücutta enfeksiyon ve hastalıklara yol açan serbest radikaller vardır. Vişne suyundaki antioksidanlar serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur ve cildin sağlıklı, sıkı ve hasarsız kalmasını sağlar. Bu, cildi genç ve vücudu sağlıklı tutacaktır..
7. Yüze Parıltı Ekler:
Herhangi bir meyvedeki antioksidanlar, iyi bir cilt sağlığından ve ona hak ettiği parlaklığı vermekten sorumludur. Her gün bir bardak taze vişne suyu içmek, her zaman seveceğiniz parlak bir cilde sahip olmanızı sağlayacaktır. Ek olarak, Vişne suyu, cildinizin sağlığını desteklemek ve gençliğini geri kazandırmak için A ve C Vitamini ile yüklüdür..
8. Uzun ve Sağlıklı Saçlar İçin:
Antioksidanlar, saç derisini sağlıklı tutmaya ve uygun saç büyümesi için saç köklerini harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Bu size sadece uzun ve hacimli saçlar kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda saç dökülmesi sorunlarını da önleyecektir. Vişne suyu içmenin yanı sıra kiraz özleri içeren bir saç paketi uygulamak kepek, kaşıntılı saç derisi ve diğer saç bozukluklarını çözebilir. Bu, Kiraz Suyunun en iyi kullanımlarından biridir..
9. Kan Dolaşımını İyileştirir:
Antosiyaninler, vücutta sağlıklı ve düzgün kan dolaşımını teşvik ettiği ve böylece bilişsel gerileme riskini azalttığı bilinen önemli bitkisel besinlerden biridir. Ayrıca yüksek miktarda mevcut bakır ile kan damarlarınızı güçlendirir. A vitamini, oksijeni tüm organlara etkili bir şekilde dolaştırabilen hemoglobin üretimine yardımcı olur..
10. Bağışıklığı Artırır:
Sık sık enfeksiyon nöbetlerine yatkınsanız, Vişne suyu yardımınıza gelebilir. C Vitamini ve diğer antioksidanlarla yüklü Vişne suyu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudunuzu mikrobiyal enfeksiyonlardan koruyabilir. Ayrıca soğuk algınlığı ve gribe yol açan mevcut bakteri ve virüslerle de savaşabilir. Mevsimsel değişikliklerle savaşmak için bir bardak Vişne suyu alın.
11. İyi Uykuyu İndükler:
Ev yapımı vişne suyu, uyku döngünüzü düzenlemeye yardımcı olan özel bir hormon olan doğal bir melatonin kaynağıdır. Bu ajanın ayrıca uykunuzun kalitesini arttırdığı ve Uykusuzluğu uzak tuttuğu bilinmektedir. Bu nedenle uyku bozukluğu olan kişilerin daha iyi bir uyku için yatmadan önce bir bardak vişne suyu içmeleri tavsiye edilir..
12. Vizyonu İyileştirir:
Görme sorunları yaşıyorsanız, Vişne suyu şiddetle tavsiye edilir. Bu meyve suyu, optik sinirlerinizi güçlendiren ve görüşünüzü iyileştiren iyi miktarda C, A ve K vitamini içerir. Vişne suyu, yaşlanma faktörlerine bağlı olarak ortaya çıkan makula dejenerasyonu semptomlarının önlenmesinde fayda sağlar..
13. Yaşlanma karşıtı:
Vişne suyu özünün cilt ürünlerinde neden yaygın olarak kullanıldığını hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, bu meyve suyunun serbest radikallerin neden olduğu cilde hücresel zararı önleyebilen antioksidanlar ve vitaminlerle dolu olmasıdır. Ayrıca daha genç, daha taze görünen bir cilt ortaya çıkarmak için lekeleri, koyu lekeleri azaltabilen cilt aydınlatma özelliklerine sahiptir. Bu, cilde en iyi Vişne suyunun faydalarından biridir..
14. Kilo Kaybını Teşvik Eder:
Araştırmalar, Vişne suyunun aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kötü kolesterol seviyenizi düşürerek ve göbek yağınızı azaltarak çalışır. Filtrelenmemiş vişne suyu, daha iyi sindirimi desteklemek ve metabolizmanızı artırmak için lifle yüklüdür. Uygun bir diyet ve egzersiz planı ile birlikte bir veya iki bardak Vişne suyu almak olumlu sonuçlar gösterebilir..
15. Karaciğer İçin Faydaları:
Vişne suyu karaciğerinizi temizleyebilir ve biriken toksinleri ortadan kaldırabilir. Bu, safra suyunun üretimine yardımcı olan karaciğerin gelişmiş işlevselliği ile sonuçlanır. Vişne suyu, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde Siroz gibi birçok Karaciğer probleminin riskini de önleyebilir. Bu, Kiraz Suyunun sağlık açısından en önemli faydalarından biridir..
Kiraz Suyu Yan Etkileri:
Vişne suyunun sağlığa faydaları olmasına rağmen, fazla tüketilmesi aşağıdaki gibi birçok yan etkiye yol açabilir:
- Kusma.
- İshal.
- Hazımsızlık.
- Asit Geri Akışları.
- Ağız Yaraları.
- ülserler.
- Hassas Midelerde Alerjiler.
Hindistan’da taze yapılmış Vişne suyu bulmak zor, ancak şeker ilavesiz organik paketlenmiş meyve sularına güvenebilirsiniz. Bu içecekler genellikle çoğu süpermarkette bulunur, ancak ağır bir fiyat etiketi ile. Harika kullanımlarını kaçırmamak için arada bir en az bir veya iki fincan denemenizi öneririz. Tatlı kirazlara kolay erişime sahip batı ülkelerindeyseniz, sizi durduran ne? Bir bardak lezzetli iyiliğin tadını çıkarmak için biraz karıştırın.