Modern nesil tarafından yavaş yavaş tanınan eski ilaçlardan biri Moringa Çayıdır. Moringa Oleifera yapraklarından yapılan bu bitki çayı sağlığa son derece faydalıdır. Moringa çayı, hem yatıştırıcı hem de sağlıklı olduğu için sağlıksız kafein bazlı içeceklere mükemmel bir alternatiftir. Enerji seviyenizi artırabilecek ve birçok rahatsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek vitamin ve mineraller açısından zengindir. Moringa yaprağı çayı ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve vücudunuzu korumak için mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Hepsi bu değil! Moringa çayının cilt, saç ve sağlık için bu makalede tartışılacak daha birçok şaşırtıcı faydası vardır..
Moringa Çayı Nedir??
Moringa çayı, Moringa bitkisinin yapraklarından yapılan bitkisel bir infüzyondur. Bu, bir vücudun iyiliği için gerekli olan temel unsurlarla dolu oldukça besleyici bir içecektir. Moringa çayı, kuru Moringa yapraklarından yapılır ve benzer bir Yeşil çay tarzında hazırlanır..
Moringa Çayı Sizin İçin İyi mi??
Moringa, sağlık uzmanları tarafından bir süper gıda olarak adlandırılır. Özellikle kuru Moringa yapraklarından yapılan çay, şeker hastalığı ve tansiyonu kontrol altında tutmak için doktorlar tarafından önerilen popüler bir içecektir. Kanserleri önlemek, enfeksiyonlarla savaşmak ve temiz, parlak bir cilt oluşturmak için antioksidanlar açısından da zengindir..
Evde Moringa Çayı Nasıl Yapılır??
Moringa çayının önemini anladığınıza göre şimdi de yapılışına bir göz atalım:
İhtiyacın olan şeyler:
- Kuru Moringa Yaprakları – 2 yemek kaşığı
- Su – 1 Bardak
İşlem:
Bu çayı yapmanın iki yolu vardır:
1. İnfüzyon Yöntemi:
- Kuru Moringa yapraklarını bir bardağa alın ve üzerlerine sıcak su dökün..
- Yaprakları suda 3-5 dakika demleyin..
- Yaprakları süzün ve çayı için.
2. Moringa Tozu Kullanımı:
- Kuru Moringa yapraklarını blenderdan geçirin..
- Toz yapmak için karıştırın.
- 1 yemek kaşığı Moringa Tozu alın ve 1 bardak suya ekleyin..
- Suyu 2 Dakika Kaynatın.
- Ateşten alıp sıcak servis yapın.
Sunum Önerisi: Moringa çayının tadı ve sağlık yararları, biraz limon ve bal eklenerek artırılabilir..
Moringa Çayı Nasıl İçilir?
Moringa çayı oldukça güçlü ve tadı güçlüdür. Başlangıçta, vücudunuzun tada alışması zaman alabilir. Bu nedenle, mide rahatsızlıklarından kaçınmak için küçük miktarlarda başlayın. Bal ve Limon eklemek bu çayın acılığını kapatabilir ve tadı güzelleştirebilir..
Günde Ne Kadar Moringa Çayı Almalıyım??
Moringa çayı, rahatsızlık hissetmemek için aç karnına değil, öğün aralarında içilir. Her gün yaklaşık 1-2 bardak Moringa çayı içebilirsiniz..
Moringa Çayı Besin Değerleri:
1 Bardak porsiyon boyutu için Moringa çayının beslenme dağılımına bir göz atalım:
- Potasyum: 83.4 mg
- Diyet lifi: 3.3 gram
- B12 vitamini: %51
- C vitamini: %14
- Kalsiyum: %14
- Demir: %31
- Magnezyum: 24 mg
Kanıta Dayalı Moringa Çayı Sağlığa Faydaları:
İşte cilt, saç ve sağlık için araştırmaya dayalı 11 Moringa Çayı Faydası. Onlara bir göz atalım.
1. Kanseri Öldürür:
Kanser, henüz kararlı bir tedavisi olmayan ciddi ve güçlü bir hastalıktır, ancak bunlardan biri moringa çayı tüketimi olan bazı yönergeleri izleyerek kanser olasılığını her zaman önleyebiliriz. Bir keresinde yapılan bir araştırma, bu çayın nasıl Catechin polifenol veya EGCG açısından bol olduğunu ortaya çıkardı. Bu yöntemde vücuttaki kanserli hücrelerin durması artık geçerli değildir ancak hiçbir vücut fonksiyonuna zarar verilmez. Bu çay önlem almanın yanı sıra kanserli hücreleri de öldürür..
2. Yağ Yakmaya Yardımcı Olur:
En son hype, tamamen tonda bel ve minyon vücut ile ilgilidir ve bunu başarmak için Moringa çayı tüketilebilir. Başlangıç olarak, buharı tüten basit bir fincan moringa çayı tüm yorgunluğunuzu giderebilir. Ayrıca moringa, vücut metabolizmasını hızlandıran yağsız, düşük kalorili bir çaydır. Besinlerin parçalanmasına ve enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan B gibi besinlerin varlığı. Moringa çayının kilo kaybı için popüler faydalarından biri de aşırı yağları yakmaya ve karnınızı hafifletmeye yardımcı olmaktır..
3. Diş Bakımı Sunar:
Küçükken dişteki boşluğumu doldurmak için dişçiye gittiğimi hatırlıyorum. Keşke o zaman bilseydim, moringa yaprakları diş çürümesini tedavi edebilirdi. Güç işlevine sahip bir bitki olan moringa çayı, kötü dişleri iyileştirmede yardımcı olur. Diş plağı, diş eti kanaması ve diş boşluğu gibi problemlerle savaşmaya yardımcı olan ve böylece ağız sağlığımızı koruyan bu bakterileri yok eden içeriklere sahiptir..
4. Sağlıklı Saçları Teşvik Eder:
Saçlar o günkü ruh halimize, bakış açımıza, kendimizi taşıma şeklimize bağlıdır ve bu saçlar için biraz bakıma ihtiyaç vardır. Ama saçtan sonra gerekli zamanı ayıramayan ya da yapamayanlar varsa moringa çayı yaprağı burada fayda sağlar. Çok daha fazla besin maddesi ile paketlenmiş, bol A vitamini ile moringa çayı, saçların uzamasına ve bunun sağlıklı olmasına yardımcı olur. B vitamini ise daha fazla saç dökülmesini önler ve tüm mineraller saça sağlıklı bir sıçrama sağlar..
5. Daha İyi Görüş Sağlar:
Bu günlerde küçük çocuklar bile katarakt ve göz görme bozukluğu gibi hastalıklardan muzdariptir ve moringa çayı kişinin dikkat etmesi gereken tek şeydir. nasıl soruyorsun Moringa, çubuk hücrelerini aktive ederek vizyonumuzu iyileştirmeye yardımcı olan beta karoten adı verilen yağda çözünen bu vitamini içerir..
6. Doğurganlık Sorunlarını Tedavi Eder:
Uygun bir yumurta ve sağlıklı sperm sayısı için çapa antioksidanlarının önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ve vücudumuzda bu eksik olduğunda, birçok talihsiz insan kısırlıktan muzdariptir. Moringa çayı D vitamini açısından zengindir ve erkek vücudundaki testosteron seviyesinin artmasına yardımcı olur. Bu, Moringa çayının sağlık için en iyi kullanımlarından biridir..
7. Kadın Sağlığını Destekler:
Moringa sadece erkeğe hitap etmekle kalmaz, aynı zamanda doğası gereği duygusal bir insan olan bizlere de yardımcı olur. 40 yaşında bile bir kadın hayatında bir çok hormonal değişiklik yaşar. Moringa çayının onlar için faydalı olduğu bu dönemdir. Örneğin, vücudunun moringa tarafından sağlanan veya bakılan herhangi bir hormonal değişikliğe duyarlı olduğu menopoz döneminde..
8. Cilt Bozukluklarını Tedavi Eder:
Tüm kadınların ve erkek nüfusun önemli bir bölümünün karşılaştığı temel sorunlardan biri cilt ve sorunlarıdır. Vücudun en büyük ve en güzel organı olan cilde iyi bakılmalı ve bunun için özel moringa çayı tüketilmelidir. Çok sayıda mineral ve besin maddesi ile derlenen bu çay, cildinize başka hiçbir şey gibi fayda sağlamayacaktır. Akne ve yara izlerinde de size yardımcı olabilir..
9. Diyabeti Kontrol Eder:
Moringa çayı diğer pek çok işlevi gibi kan şekerini de düşürür ve vücudun şeker seviyesini kontrol altında tutar. Zengin bir askorbik asit kaynağına sahiptir ve ayrıca şeker problemlerinde bize yardımcı olan ve böylece diyabeti kontrol altında tutan insülin üretimini kontrol eder..
10. Enerji Arttırıcı Olarak Davranır:
Moringa çayı, herhangi bir ilave kalori olmadan anında yeniden uyanmanızı sağlayan harika bir enerji güçlendiricidir. Moringa yaprakları birçok hayati besin maddesini tamamlayabildiğinden, bu özellikle Vitamin eksikliklerinden muzdarip olanlar için faydalıdır. Moringa çayı içmenin önemli faydalarından biri olan enerji kaybıyla başa çıkmak için biraz bal ve limon ekleyerek ferahlatıcı bir içecek yapabilirsiniz..
11. Sindirime Yardımcı Olur:
Moringa çayı, şişkinlik, gaz, asitlik ve tahriş olmuş karın dahil olmak üzere birçok mide rahatsızlığını tedavi edebilen yaklaşık 40 anti-inflamatuar ajan içerir. Yüksek miktarda lif içeriği, yumuşak bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlığı önleyebilir. Moringa çayı içmek midenizi rahatlatabilir ve rahatsızlığı giderebilir.
Moringa Çayı Yan Etkileri:
Moringa çayı sağlığa sayısız fayda sağlamasına rağmen, büyük miktarlarda tüketilmesi midede rahatsızlığa neden olabilir. Moringa Oleifera çayının olası yan etkilerinden bazıları şunlardır:
- Mide bulantısı
- Karın krampları
- Hazımsızlık
- Gevşek tabureler
- İshal
- Kusma
- İştah kaybı
Moringa çayı, sağlık çayları bloğunda yeni bir çocuk. Yeşil çaya mükemmel bir alternatiftir ve aslında çok daha besleyicidir. Sağlık tutkunları arasında bu çayın artan önemi ile birlikte birçok marka, kullanım kolaylığı için poşet çay versiyonları sunuyor. Ayrıca, farklı zevklere ve insanların ruh hallerine uyacak çok sayıda tatta gelirler. Peki, ne bekliyorsun? Biraz Moringa çayı yapmayı deneyin ve sunduğu inanılmaz sağlık faydalarından yararlanmaya başlayın.!