Lezzetli tropik meyveleri düşünün ve aklımıza ilk gelen Guava! Bu aromatik meyve, bütün meyve, meyve suyu ve smoothie olarak tüketildiği Hindistan gibi ülkelerde yaygın olarak bulunur. Bununla birlikte, çoğumuz Guava yapraklarının yenilebilir olduğunu ve vücudumuz için şaşırtıcı miktarda tıbbi değere sahip olduğunu bilmiyoruz. Kan şekerini kontrol etmekten ishali tedavi etmeye ve hatta kilo kaybını desteklemeye kadar, guava yapraklarının sağlığa faydaları inanılmazdır! Her birini ayrıntılı olarak öğrenmek için birlikte okuyun!
Guava Yaprağı Çayı Nasıl Hazırlanır??
Ham Guava yaprakları çok acıdır ve ağzınızda hoş olmayan bir tat bırakır. Bu nedenle, onlara sahip olmanın en iyi yolu, ham guava yaprakları kaynatılarak hazırlanabilen Guava yaprağı çayı şeklindedir..
Guava yaprağı çayı hazırlama tarifi:
İçindekiler:
- Taze Guava Yaprakları – 8 ila 10
- Su – 2 Bardak
Yöntem:
- Guava yapraklarını iyice yıkayın ve temizleyin.
- Büyük parçalara ayırın ve kaynar suya ekleyin..
- Su yeşile döndüğünde, sıvıyı süzün..
- Bir bardağa dökün ve sıcak olarak tüketin..
Sunum Önerisi: Daha iyi tat ve sağlık yararları için biraz bal ve limon suyu ekleyin
Guava Yapraklarının İnanılmaz Sağlık Faydaları:
Guava yaprakları Amroodkepatte veya Amrood yaprakları olarak da adlandırılır. İşte cilt, saç ve sağlık için en iyi 10 guava yaprağı faydamız. Onlara bir göz atalım.
1. Kan Şekeri Düzeylerini Düşürebilir:
Guava yaprakları, birçok Asya ülkesinde diyabet tedavisinde geleneksel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Bir çalışma, bu yaprakların bu durumu yönetmedeki etkinliğini de kanıtlıyor. Guava yaprağı ekstraktının, sıçanlarda anti-diyabetik aktivite sergileyen birçok antioksidan ve fenolik bileşik içerdiği bilinmektedir.1). Bu ajanlar, vücuttaki insülin üretimine müdahale eden serbest radikal aktivitesini azaltarak çalışır. Bununla birlikte, guava yapraklarının insanlarda etkisi hala araştırılmaktadır.!
2. İshal Tedavisi Yapabilir:
Guava yaprakları ishal, dizanteri ve hazımsızlık gibi birçok gastrointestinal problemin tedavisinde faydalı olabilir. Bir çalışma, %5 ve %10 konsantrasyonlarda Guava yaprağı çayının bakteri ve virüs de dahil olmak üzere birçok ishalli patojen türüyle savaşmada etkili olduğunu göstermektedir.2). Ek olarak, Quercetin adlı bir bileşiğin vücuttaki sıvı kaybını önlemek için ishali hızla azalttığı biliniyordu..
3. Trombosit Sayısını Artırabilir:
2010 yılında yapılan bir araştırma, Guava yaprağı ekstresinin Dang humması hastalarında trombosit sayısını etkili bir şekilde artırabileceğini öne sürüyor (3). Bu nedenle Guava yaprakları, Dang Kanaması vakalarının şiddetini önlemek ve ölüm oranlarını azaltmak için güvenli ve doğal bir çare olarak kullanılır. En iyi sonuçlar için, Dang humması hastalarına iyileşme fark edilene kadar günde üç kez guava yaprağı çayı verilebilir..
4. Kolesterol Düzeylerini Düşürebilir:
Guava yaprakları ayrıca antioksidan ve flavonoid açısından zengin profili ile felç, damar tıkanıklığı vb. gibi kalp ile ilgili birçok sorunu önleyebilir. Bir çalışma, Guava yaprağı ekstresinin LDL (kötü) kolesterol seviyelerini etkili bir şekilde azalttığını ve HDL Kolesterol seviyelerini arttırdığını doğrulamaktadır (4). Quercetin, bu ekstrakttan izole edilen bir tür flavonoid, hipolipidemik veya kolesterol düşürücü bir ajan olarak çalıştı..
5. Bağışıklığı Artırabilir:
Guava Yaprağı çayı, antimikrobiyal özellikleri ile vücudu çeşitli hastalıklara karşı koruyabilir. Bu çayda bulunan yüksek konsantrasyonda antioksidanlar, bakteriyel ve viral istilalardan kaynaklanan enfeksiyonların önlenmesinde koruyucu bir rol oynayabilir..
6. Ağız Sağlığını İyileştirebilir:
Guava yaprakları, ağzınızdaki patojenlerle savaşabilen birçok antibakteriyel madde içerir. Bir çalışma, bu faydayı bu yapraklarda bulunan flavonoidler, Quercetin, guaijaverin gibi bazı bileşiklere bağlamaktadır (5). Bu ajanlar plak, diş eti iltihabı, diş eti iltihabı ve ağız kokusu gibi periodontal problemlerin tedavisinde önemli bir rol oynayabilir. Guava yaprağı çayını, diş eti ve diş ile ilgili sorunları önlemek için düzenli ağız hijyeni uygulamalarının yanı sıra gargara olarak kullanabilirsiniz..
7. Anti-Kanser Özelliklerine Sahiptir:
Çalışmalar, kırmızı guava çeşidinin Guava yaprağı ekstraktının Meme Kanserini tedavi etmek için güçlü bir ilaç olarak çalıştığını gösteriyor (6). Guava yaprakları, memedeki kanserli hücreleri tedavi etmek ve ölüm oranını azaltmak için östrojen benzeri aktiviteye sahip birçok bileşik içerir..
8. Guava Yaprakları Diyabet Hastalarına Faydaları:
Yüksek kan şekeri seviyeleri veya Diabetes Mellitus, esas olarak insülin üretim sürecindeki serbest radikallerin müdahalesinden kaynaklanır. Guava Yaprağı özleri, glikoz intoleransı, kusurlu insülin üretimi vb. diyabetik komplikasyonları önlemek için serbest radikallerin zararlı etkisini baskılayan güçlü antioksidanlar içerir (7). Ayrıca Guava yaprağı ekstraktının pankreas, karaciğer ve böbrek dokularını oksidatif stres nedeniyle hasar görmekten koruyabileceği ve böylece Diyabet riskini azaltabileceği sonucuna varıldı..
9. Guava Yapraklarının Saç Uzamasına Faydaları:
Guava yaprağı çayı saç ve saç derisi için bir iksir gibi çalışır. Saç köklerinizi güçlendiren ve dökülmelerini önleyen antioksidanlar, mineraller ve vitaminler içerir. Guava yapraklarının anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özellikleri, sağlıklı saç büyümesi sağlamak için kepek gibi kafa derisi koşullarını tedavi edebilir..
10. Cildi Fotoyaşlanmadan Koruyabilir:
2016 yılında yapılan bir araştırma, Guava yaprağı ekstresinin cilt üzerinde anti-melanojenik bir etki gösterdiğini doğrulamaktadır. Ekstraktın UV-B radyasyonunun neden olduğu melanin içeriğini azaltmada faydalı olduğu biliniyordu.8). Guava yaprağı özü, erken kırışıklıklar, hiperpigmentasyon, koyu lekeler vb. gibi fotoyaşlanmanın zararlı etkilerini azaltmada da etkiliydi..
Guava Yapraklarının Yan Etkileri:
Guava yaprağı çayı veya ekstresinin yüksek dozlarda bile büyük ölçüde güvenli olduğu düşünülse de, bazı durumlarda ortaya çıkabilecek olası yan etkiler vardır, örneğin:
- Midede Yanma Hissi
- İştah kaybı
- Mide bulantısı
- Karın ağrısı
- Hazımsızlık
- Egzama gibi belirli cilt koşullarının kötüleşmesi
Guava yapraklarının sağlık, saç ve cilt için faydalarını öğrendiğinize göre, bir dahaki sefere bunları görmezden gelmekte zorlanabilirsiniz! Evde bir guava ağacınız varsa, meyvelerin tadını çıkarmanın yanı sıra taze yapraklarından da yararlanın. Daha önce hiç guava yaprağı yemeyi denediniz mi? Tatları nasıl? deneyimlerinizi bizimle paylaşın!