Gezegendeki en lezzetli baharatlardan biri Tarçın! Dünyevi aroması ve keskin tadıyla bilinen Tarçın, harika bir aroma maddesidir. Tarçın tüketmenin yaygın yolu bütün çubuk şeklindeyken, Tarçın tozu (dalchini tozu) da bu nefis baharatın popüler bir versiyonudur. Tarçın tozu, terapötik faydaları ile bilinir ve bir dizi sağlık bozukluğunun tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Sindirime yardımcı olmaktan enfeksiyonları tedavi etmeye ve hatta Kanserleri önlemeye kadar, Tarçın tozu vücudumuza çeşitli şekillerde fayda sağlar. Bu yazıda, bu bileşen hakkında daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz:
Tarçın Tozu Nedir??
Tarçın, tropikal ağaçların kabuğudur. Rengi kahverengidir ve keskin, keskin bir tat ile biten tatlı bir tada sahiptir. Bu kabuk, kaba bir dokuya sahip olan Tarçın tozu hazırlamak için öğütülür. Tarçın tozu, bir yağmurlama kutusu veya paket şeklinde gelir..
Tarçın Tozu Sağlığa İyi Gelir mi??
Tarçın tozu vücudunuz için sağlık yararları ile doludur. Bu toz Kalsiyum, Magnezyum ve diğer önemli besinler açısından zengindir. Ayrıca, Tarçın tozu ayrıca enfeksiyona neden olan mikropları önlemek için anti-bakteriyel ve anti-viral özellikler sunar ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Ayrıca vücudunuzu ölümcül hastalıklara karşı korumak için birçok Kanserle savaşan ajan içerir..
Tarçın Tozu Besin Değerleri:
İşte 1 çay kaşığı porsiyon boyutunda öğütülmüş tarçın besin değerinin dağılımı:
- Toplam Enerji: 6 Kalori
- Yağ: 0.3 gram
- karbonhidratlar: 2.1 gram
- Protein: 0.1 gram
- Kalsiyum: 26 mg
- Demir: 0,2 mg
- Magnezyum: 2 mg
- fosforlu: 2 mg
- Potasyum: 11 mg
- C vitamini: 0.1 mg
Evde Tarçın Tozu Nasıl Yapılır??
Tarçın tozu, kullanımı kolay ambalajlarda piyasada hazır halde bulunmaktadır. Ancak, tazelik ve lezzet yoğunluğu sağlamak için tarçın tozunu evde de hazırlayabilirsiniz. Aşağıdaki tarifi inceleyin:
İçindekiler:
- Tarçın Çubukları – 1 Bardak.
Hazırlanma zamanı: 15 dakika.
Hazırlık:
- Tarçın çubuklarını bir tavada hafifçe kızartın.
- Onları ısıdan çıkarın.
- soğumalarına izin ver.
- Onları bir karıştırıcıya aktarın.
- Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Sert parçacıkları çıkarmak için tozu süzün.
- Tozu bir cam kavanoza aktarın.
Günlük Ne Kadar Tarçın Tozu Almalıyım??
Cassia Tarçın ile yapılan toz günde 1 çay kaşığı kadar alınabilir. Seylan Tarçın tozu ise 5 grama kadar herhangi bir yan etki yaşamadan yiyebilirsiniz. Tarçın tozunu fazla miktarda yemek birçok soruna yol açabilir. Bu yüzden sınıra sadık kalın!
Tarçın Tozunun Araştırmaya Dayalı Sağlığa Faydaları:
Burada sağlık, saç ve cilt için tarçın tozunun kanıta dayalı 17 kullanımını listeledik. Onlara bir göz atalım.
1. Kan Şekerini Düzenler:
Araştırmaya göre, Tarçın tozu kan şekeri seviyenizi düşürmede oldukça etkilidir. Sınırlı miktarda alınırsa tarçın tozu, ani yükselen kan şekeri düzeylerini neredeyse %24 oranında kontrol altına almada gerçekten yardımcı olabilir. Bu, diyabet hastaları için mükemmel bir seçimdir. Düzenli kullandığınız ilaçlarla birlikte günde bir tutam Tarçın tozu almak harikalar yaratabilir.!
2. Kötü Kolesterolü Kontrol Eder:
Tarçın tozu, arterlerinizi tıkayabilecek kolesterol seviyelerini düşürmede de etkilidir. Bu, Tarçın tozunun en iyi avantajlarından biridir! Vücutta kötü kolesterol olarak da bilinen LDL seviyelerini azaltmak için tarçın tozu gerçekten işe yarayabilir. Bu, kardiyovasküler problemleri ve hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olur. Ancak günde 6 gram tarçın tozu sınırını aşmadığınızdan emin olun..
3. Artrit Ağrısını Azaltır:
Tarçının çok iyi ve etkili faydalarından bir diğeri, artrit olarak da bilinen eklem iltihabı durumunda ağrıyı azaltma şeklinde gelir. Tarçın tozundaki iltihap önleyici maddeler, Gut ve diğer doku bozuklukları gibi ağrılı durumları tedavi edebilir. Ayrıca hücre hasarını azaltabilen Cinnamaldehit ve Cinnamic asit gibi bazı antioksidanlar içerir..
4. PMS sorunlarını azaltır:
Adet döneminde tarçın tozundan yapılmış bir fincan taze tarçın çayı denediniz mi? Değilse, bu sefer deneyin ve eşlik eden krampların ve karın ağrısının tedavisinde size ne kadar yardımcı olduğunu görün. Tarçın tozu, ağır kanama bozukluklarının yanı sıra dönemlerinizi de düzenleyebilir. Bu, Dalchini tozunun sağlık açısından en önemli faydalarından biridir.!
5. Kısırlığı Tedavi Eder:
Cinsel hayatınızda sorunlar yaşıyorsanız veya hamile kalmakta sorun yaşıyorsanız Tarçın yardımınıza koşabilir. Tarçın tozunda sinnamaldehit olarak bilinen bazı doğal kimyasallar vardır, bunun progesteron seviyelerini iyileştirdiği ve kadınlarda testosteronu azalttığı ve doğurganlık seviyelerini dengelediği bilinmektedir. Hormondaki bir denge, cinsel sağlık kadar doğurganlık seviyeleri için de her zaman iyidir..
6. Kötü Kokuyu Giderir:
Ağzınızda kötü kokudan mı şikayetçisiniz? Doğal bir oda spreyi mi arıyorsunuz? Tarçın tozunu deneyin! Faydaları sadece size ağız kokusundan kurtulmanıza yardımcı olan bir fincan tarçın çayı ile sınırlı değildir, aynı zamanda çevre için bir koku nötralize edicidir. Suya biraz tarçın yağı veya tarçın tozu koyun ve hoş olmayan kokuyu dakikalar içinde gidermek için difüzörde kullanın..
7. Tarçın Tozu Kilo Kaybı İçin Faydaları:
Tarçın Tozunun kilo kaybı için faydaları inanılmaz! Tarçın tozundaki yüksek seviyedeki antioksidanlar, onu kilo vermek için mükemmel bir doğal ürün haline getirir. Sadece toksinlerin atılmasına değil, aynı zamanda birikmiş selülit ve yağın da temizlenmesine yardımcı olur. Bu, tüm sistemi düzenler ve kilo vermenize yardımcı olur. Fazla kiloların atılmasına yardımcı olmanın bir başka yolu da, tozdan hazırlanan yaklaşık 1 fincan tarçın çayı ile metabolik süreci iyileştirmektir..
8. Ağız Sağlığını Korur:
Çürükler, ağız kokusu ve hatta diş eti iltihabı gibi diş problemleriyle uğraşmakta zorlanıyorsanız. Tarçın tozunun antibakteriyel özellikleri, ağızda biriken bakterileri ve vebayı öldürmeye gelince mükemmelden daha fazlasıdır. Bu, diş çürümesi sorunlarının yanı sıra birçok diş eti hastalığı türü üzerinde uygun kontrole yardımcı olur..
9. Sağlıklı Bir Kalbi Teşvik Eder:
Tarçın tozunun faydalarını bilmek ister misiniz? Peki, kalbe son derece faydalı olduğunu söyleyelim. Tarçın tozu, günümüzde en yaygın ölüm nedenlerinden biri haline gelen ciddi kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Zayıf bir kalp yüzünden birçok insan ölüyor. Tarçın bunu düzeltebilir. Tarçın tozunun uygun şekilde alınması kalbi güçlendirecek ve aynı zamanda bazı küçük ataklara dayanabilmesini sağlayacaktır..
10. Diyabet Önleyicidir:
Tarçın tozunun diyabet için faydalarına inanılmayacak kadar iyi! Tarçın, anti-diyabetik özellikleri ile bilinir. Kan şekeri seviyesini düşürebilir (bu fayda bu listede daha önce tartışılmıştır). Tarçın, insülin direncinin faydalı etkileri üzerinde iyi bir kontrole sahiptir ve diyabeti kontrol altında tutabilecek çok sayıda mekanizmaya sahiptir. Ayrıca yemek yedikten sonra kan dolaşımımıza giren fazla glikoz miktarını da kontrol edebilir..
11. Nörodejeneratif Hastalıklar:
Nörodejeneratif hastalıklar genellikle sürekli beyin hücresi kaybı olan hastalıkları içerir. Beyin düzgün çalışmayı durdurursa, bunu hissedeceksiniz ve bu, günlük diyetinize tarçın tozu eklemek için mükemmel bir zaman olacaktır. Tarçın birçok faydalı bileşik içerir ve bunlardan ikisi beyinde bulunan proteinden (tau) oluşur. Tarçın tozu ayrıca bilimsel çalışmalara göre nöronları korur ve ayrıca nörotransmitter seviyelerini stabilize eder..
12. Motor Fonksiyonunu İyileştirir:
Tarçın tozunun birçok araştırmaya göre bulunan motor fonksiyonu iyileştirdiği bilinmektedir. Parkinson hastalığı olan kişiler, sinir sisteminin güçlendirilmesi ve uzuvların titremesinin azalması nedeniyle bu bileşenden yararlanabilir. Bununla birlikte, büyük ölçüde incelenmektedir ve daha güçlü kanıtlara ihtiyaç duyabilir..
13. Maya Enfeksiyonlarını Engeller:
Tarçın tozunun sağlığa faydalarını bilmek ister misiniz? Daha fazla ilaca dirençli olan birçok maya enfeksiyonunu durdurma yeteneğine sahiptir. Birçok uzman çalışmasına göre, tarçın yağının Candida mantar enfeksiyonlarıyla savaşmak için gerekli olan birçok önemli unsurdan birine sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu, bu tozun ana sağlık faydalarından biridir..
14. Genel Sağlığı İyileştirir:
Tarçın tozu ve balın faydaları birçok Hintli tarafından iyi bilinmektedir. Balın hepimizin bildiği bazı yaygın faydaları vardır ve tarçın sağlık gurusu açısından daha az değildir. Tarçın tozunu balla nasıl kullanacağınızı bilmek ister misiniz? İki veya daha fazla çay kaşığı bal ile birlikte küçük bir çay kaşığı tarçın tozu alın. Bu iki besinin düzenli olarak tüketilmesi daha sağlıklı olmasını sağlayacak ve eklem ağrılarını da tedavi edecektir..
15. Antioksidan Özellikler:
Serbest radikallerin vücutta neden olduğu oksidatif hasarı iyileştirecek bazı iyi miktarda antioksidan içerir. Bu tarçın tozunun en iyi sağlık yararlarından biridir. Sadece hasarı gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu korur ve vücuttaki serbest radikallerin neden olabileceği gelecekteki hasar ve tehditlere karşı savaşır. Tarçın içindeki polifenoller, bu doğal tozun diğer reçeteli ilaçlar tarafından yapılamayan bazı inanılmaz işlevleri yerine getirmesine izin verir..
16. Tarçın Tozunun Cilt İçin Faydaları:
Organik Tarçın tozu cildinize birçok yönden fayda sağlar! Akne, egzama ve kızarıklık gibi cilt enfeksiyonlarını azaltmak için antibakteriyel özelliklerle yüklüdür. Biraz kaba bir dokuya sahip olan Tarçın ayrıca cildi pul pul dökebilir ve ölü hücreleri çıkarabilir. Tozu biraz gül suyu ve bal ile karıştırıp yüzünüze eşit şekilde uygulayarak basit bir Tarçın maskesi kullanabilirsiniz. Bu aynı zamanda bir partiye çıkmadan önce denemek için anında parlayan, cilt beyazlatıcı bir maskedir.!
17. Tarçın Tozunun Saç Uzamasına Faydaları:
Araştırmalar, Tarçın’ın kan dolaşımını iyileştirerek saç büyümesini teşvik edebileceğini gösteriyor. Aynı zamanda, kuru pullar, kepek ve kaşıntılı saç derisi gibi saç derisi sorunlarını azaltabilen anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özellikler açısından da zengindir. Bu tozu hindistancevizi yağı ile karıştırarak ve saç derinize masaj yaparak kullanabilirsiniz..
Tarçın Tozu Yan Etkileri:
Tarçın tozu sayısız sağlık yararına sahip olmasına rağmen, büyük dozlarda alınması size tehlikeli yan etkiler verebilir. Aşağıda, Tarçın Tozu’nun aşırı tüketimi ile ortaya çıkabilecek başlıca komplikasyonlardan bazıları listelenmiştir:
- Karaciğer hasarı.
- Artan Kanser Riski.
- ağız yaraları.
- Mide ülseri.
- Kusma.
- İshal.
- nefes darlığı.
- Diğer İlaçlarla Etkileşim.
Yani, bunlar günlük rutininizdeki en iyi Tarçın tozu faydalarından (dalchini tozunun kullanımları) bazılarıdır. Dozaj limiti konusunda dikkatli davranırsanız, Tarçın tozu size birçok yönden yardımcı olabilir ve genel olarak sağlıklı refahı teşvik edebilir. Tarçın tozu, turtalarınızın ve çöreklerinizin lezzetini artırmanın yanı sıra hayatınızı “baharatlandırabilir”! Peki, ne bekliyorsun? Bu harika ajanla kilerinizi stoklama zamanı!