Ananas, her evin atıştırmalık olarak veya meyve kasesinde tüketmeyi seveceği bir incelik ve tropik bir meyvedir. Bir ananas yemenin pek çok faydası vardır ve meyvenin üzerine yemek yemenin yaşam kalitesi de iyileştirilebilir. İşte ananas yemeniz için en iyi nedenler, lütfen okumaya devam edin ve aynı konuda bilgi sahibi olun..
Dikenli Yine Lezzetli:
Dış kaplamanın düşmanca görünmesi, alçakgönüllü ama cüretkar görünen ananasın insan vücuduna sunacak hiçbir harikası olmadığı anlamına gelmez. Dünya çapında ünlü kolejler ve klinikler tarafından yapılan araştırma ve çalışmalar, meyvenin insan vücuduna ve zihnine birçok sağlıklı fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Ananasın günde üç kez bile yenebilecek bir meyve olduğu ve yine de vücudun zinde olacağı söylenir..
Ananas Faydaları ve Kullanım Alanları:
Tatlı ve sulu ananas parçaları yemek lezzetlidir ancak bu lezzetli meyvenin içerdiği vitamin ve besin maddelerinin miktarını biliyor muydunuz? Ananasın sağlığa faydalarından bazılarına bir göz atalım..
1. C Vitamini:
Vücutta düşük miktarda C vitamini olduğunda, ananas kurtarmaya gelir. Birçok çevrimiçi kaynağa göre, günlük bir bardak meyve, vücuda bütün gün yetecek kadar vitamin verir. C vitamini çok değerlidir ve vücudu korur ve grip, öksürük, soğuk algınlığı ve diğer birçok cilt sorunuyla savaşmasına yardımcı olur. Özellikle meyvenin suyu ihtiyaç duyulan tüm vitaminleri sağlar veya dilerseniz ballı marmelat haline getirilmiş macun her sabah en iyi kahvaltıyı yapabilir. C vitamini vücutta kolajen oluşturur ve bir antioksidandır, bu nedenle yaralar daha çabuk iyileşir. Ayrıca cildin elastikiyeti artar, böylece daha genç görünür ve kırışıklıklar azalır..
2. Yağ ve Kolesterol İçermez:
Ananas yerken vücuttaki doymuş yağlar, sodyum ve kolesterol seviyeleri hakkında endişelenmenize gerek yoktur, çünkü meyvede çok az miktarda bulunur ve zarar vermez. Ananas, diyet lifi, manganez, bakır ve tiamin ile birlikte içlerindeki büyük miktarda B6 vitamini ile ünlüdür. Bu, onu vücut için mükemmel kılar, çünkü vücudun normal işleyişi için meyvedeki tüm minerallere ve vitaminlere ihtiyacı olacaktır. Meyvede ayrıca yeterince doğal şeker vardır, yani meyveyi yediğinizde tok hissedersiniz ve şeker isteğiniz olmaz. Bu sağlıklı bir kalp sağlar. Antioksidanlar ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerinin düşürülmesini sağlar..
3. Antiinflamatuar:
Ananasın ağrıları, ağrıları ve iltihaplanmayı da azalttığı bilinmektedir, bu nedenle dünya çapında sinüsleri, soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı ve şişmeyi iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Uzmanlar, korkunç artritik alevlenmenin bile çentikler, kesikler ve yaralarla giderilebileceğini ve ananas ezmesiyle iyileştirilebileceğini söylüyor. Ananas, ciddi iltihapları azaltan Bromelain adlı nadir bir enzime sahiptir..
4. Kilo Kaybı İçin:
Ananas kalorisi çok düşüktür ve kilo vermeye de yardımcı olabilir. Bunun dışında, meyve sizi tok tutan bol miktarda diyet lifi içerir, bu nedenle sizi açlık sancılarından ve aşırı yeme sancılarından da kurtarır. Meyvedeki yağlar ve proteinler ihmal edilebilir düzeydedir; bu nedenle endişelenecek bir şey yok, diyor uzmanlar. Bu nedenle canınız tatlı bir şeyler yemek istiyorsa, en sağlıklı atıştırma seçeneği olarak bir fincan ananas tüketin. Meyve yağsızdır ve yağ metabolizmasına yardımcı olan manganez içerir. Ayrıca ananastaki lif sindirime yardımcı olur ve kilo kaybına katkıda bulunabilir..
5. Deri ve Saç:
Taze yapılmış mütevazı ananas ezmesi kullanılabildiğinde, saç ve cilt bakımı için artık bir bomba harcamak zorunda kalmazsınız. İçinde cildi mutlu edecek ve saçı da daha mutlu edecek bol miktarda vitamin var. Bir ananas kabuğu, sivilcelerin iyileşmesi için bir süre etkilenen bölgelere yerleştirilebilir. Uzmanlar, ananasın macununun doğrudan saça uygulanabileceğini ve bunun da kiri ve birikmeyi ortadan kaldıracağını söylüyor. Meyvedeki C vitamini cildin nemini ve elastikiyetini korumasına yardımcı olur ve enzimler parlak buklelerinizi kalınlaştırmak için çalışırken saç dökülmesini önler..
6. Enerji Verici:
Uzmanlar, enerji verici olarak, ananasın antrenmandan önce veya işte uzun bir güne başlamadan önce meyve suyu olarak içilmesinin en iyisi olacağını söylüyor. Bunun nedeni, vücudu uzun süre enerjili tutacak gerekli tüm besinleri, vitaminleri ve temel mineralleri içermesidir. Ananasta tiamin ve B vitamini seviyesi yüksektir, bu nedenle bir enerji verici olarak harikadır..
7. Unlu Mamullerde Kullanılan:
Ananastan yapılan şuruplar da kekler, tatlılar ve krepler veya dondurmalar için üst malzeme olarak kullanılabilir. Bu, belinizi kontrol altında tutmanın ve atıştırmalıkların iyiliğine ek olarak istediğiniz tüm doğal tatlılığa sahip olmanın sağlıklı bir yolu olacaktır..
8. Çocuklar Öğle Yemeği:
Özellikle çocuklar için öğle yemeği ikramı olarak ananas dilimleri servis edilebilir. Çocuklar parmak yemeyi severler ve tatlıyı da severler. Öyleyse, mütevazı ananas vücutlarının ihtiyaç duyduğu tatlılığı getirirken, neden onlara vücutlarına daha fazla zarar verebilecek yapay şekerlerden yapılmış bir şey verilsin?.
9. Sağlıklı Kahvaltı:
Kaynaklar, en iyi kahvaltı seçeneğinin ananas parçalarını tahıllarla birlikte kullanmak olduğunu söylüyor. Bu özellikle, günün uzun olacağını ve bağışıklık sistemleri ve enerjileri için tüm desteği sağlamak zorunda kalacaklarını bilenler içindir..
10. Kemiklere İyi Gelir:
Ananasın kalsiyum içeriği oldukça düşük olsa da manganez açısından zengindir. Bu, meyvede en önemli olan ve kemik ve dokuların büyümesinde, onarımında ve güçlendirilmesinde hayati bir rol oynayan bir iz mineraldir. Günde bir porsiyon ananas ile vücudunuzda önerilen günlük manganezin %70’inden fazlasını alırsınız..
11. Sindirim:
Ananas çözünür lif ve çözünmeyen ateş içerir. Bu vücudun sindirim sistemine yardımcı olur. C vitamini, bromelain ve lifler, yiyecekleri eriten mide sularını aktive eder, bunların tümü, kabızlık ve ishalin yanı sıra irritabl bağırsak sendromunun neden olduğu ağrı ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur..
12. Makula Dejenerasyonu:
Yaşlandıkça görme yeteneğimiz bozulur, buna makula dejenerasyonu denir. Ananasta bulunan beta karoten bozulma oranını azaltır ve göz sağlığının ve görüşünün korunmasına yardımcı olur..
13. Kanserle Savaşır:
Ananas, kanserle ilişkili serbest radikallerle savaşan manganez ve diğer vitaminler açısından zengin C ve A vitamini antioksidanlarıyla doludur. Anti-inflamatuar özelliklerin tümörleri azalttığı, yüksek lif içeriğinin kolorektal kanserle savaştığı ve beta karotenin prostat kanseriyle savaştığı bilinmektedir..
14. Kan Basıncı:
Ananas, vücudumuzun düzgün çalışması için önemli olan potasyum açısından zengindir. Yüksek potasyum seviyeleri ve düşük sodyum içeriği aslında kan basıncını düşürmeye ve kontrol etmeye yardımcı olur. Potasyum kan dolaşımını iyileştirir ve sonuç olarak tıkanmış arterler ve kalp krizi ve felç riskini önler..
15. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:
Ananas, büyük miktarda C Vitamini içerir, aslında günlük ihtiyacın %130’undan fazlası. Sonuç olarak bu bağışıklık sistemini güçlendirir. Beyaz kan hücreleri, C vitamini tarafından aktive edilir ve tehlikeli serbest radikallerin vücuda girmesini ve kanser ve organ hasarı gibi ciddi hastalıklara neden olmasını önlemek için antioksidan görevi görür..
Ananas Tarifleri İçin Çevrimiçi Olarak Kontrol Edin:
İnternet, içinde ananas bulunan tariflerle dolup taşıyor. Sadece meyveyi yemeye veya içmeye gerek yok; Ekstra iyilik için parçaları birçok tarif ve yemeğe ekleyebilirler. Yemekler daha sağlıklı olur ve meyveler etlere, salatalara ve hatta sebzelere de eklenebilir..
Ananas için kendi tarifleriniz varsa, bize bildirin. Paylaşmak önemsemektir ve harika tarifleri okuyucularımızla da paylaşmak isteriz. Ayrıca ananasın size nasıl yardımcı olduğunu da bize bildirin, belki ipuçlarınız ve sağlık yararlarınız, meyvenin onlar için neler yapabileceği konusunda çok az bilgisi olan veya hiç bilgisi olmayan birçok kişiye yardımcı olabilir..
Bunlar ananası sevmemizin en iyi ve başlıca avantajlarıydı. Ananas tüketmek, meyvenin tadının tadını çıkarmanın ve sağlık yararlarından yararlanmanın lezzetli bir yoludur. Ancak, ananasın eti yumuşatmak için kullanıldığını ve sonuç olarak bir kerede çok fazla yemek yemenin ağzınızda ve dilinizde garip bir his uyandırabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle ölçülü tüketilmelidir..
Görüntü Kaynağı: Deklanşör stoğu