Acai Berry, Güney ve Orta Amerika bölgelerinde yetişen Acai palmiye ağaçlarında yetişen bir meyvedir. Bu mor renkli, yuvarlak meyvelere genellikle “Brezilya Süper Meyveleri” denir. Aslen Acai meyvelerinin yerel halk tarafından temel gıda olarak tüketildiği Amazon bölgesinde bulundular. Acai meyveleri yaklaşık 1 inç uzunluğundadır ve oldukça sulu ve keskindir. Bu meyveler, inanılmaz sağlık yararları için dünyanın dikkatini çekti. Acai meyvelerinin Çilek, Yabanmersini veya Böğürtlen gibi diğer meyvelere kıyasla daha fazla antioksidan içerdiği bilinmektedir. Bu yazıda, bu inanılmaz meyveleri daha fazla tartışacağız ve ayrıca En İyi Acai Berry Suyu Faydalarını bileceğiz..

Acai Berry Suyu Nedir??

Amazon ormanlarına özgü Acai Berries, Acai palmiye ağaçlarında yetişen 1 inç uzunluğunda yuvarlak meyvelerdir. İçlerinde sarı eti olan koyu mor renkli derileri vardır. Acai meyveleri, içinde bir tohum veya bir çukur bulunduğundan bilimsel olarak çilek değildir. Ancak, tasvir ettikleri özelliklerden dolayı Acai meyveleri çilek olarak anılır. Cilt genellikle onları tüketmeden önce çıkarılır. Meyveler, kabukları çıkarmak için suya batırılır, çekirdekleri çıkarılır ve bir macun oluşturmak üzere ezilir. Bu macun, Acai berry suyu yapmak için suyla seyreltilebilir..

Acai Berry Suyunun Faydaları ve Besin Değerleri

Acai Meyveleri Yerel Hint Dillerinde Aşağıdaki İsimlerle Bilinir:

  • Yāsiyi berry (Telugu)
  • Akāyperri (Tamilce)
  • Akai Berri (Kannada)

Marathi, Punjabi gibi diğer dillerde bu meyveler Acai Berries olarak adlandırılır..

Acai Berry Sağlık İçin İyi mi?

Acai meyveleri besleyici maddelerle doludur ve doğanın sunduğu en iyi süper yiyeceklerden biridir. Bu eşsiz meyveler, sağlıklı yağların iyi kaynaklarıdır ve diğer meyvelerin aksine düşük miktarda şeker içerir. Meyveler, antioksidanlar, özellikle meyvenin koyu mor renginden sorumlu olan Antosiyanin adı verilen bir bileşik açısından zengindir. Ayrıca mükemmel Krom, Magnezyum, Demir, Bakır, Fosfor ve Manganez kaynaklarıdır..

Acai Berry Suyunun Önemi:

Acai berry suyu genellikle bir kilo verme gıdası olarak kabul edilir. Fazla kiloları azaltmak ve obeziteyi önlemek için diyetin bir parçası olarak tüketilir. Acai berry suyunun ayrıca antioksidan bakımından zengin özellikleri nedeniyle iyi bir cildi desteklediği bilinmektedir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enfeksiyon olasılığını azalttığı bilinmektedir. Acai berry suyu ayrıca kanseri önlemeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Acai berry suyu vücutta kolesterol seviyelerini düşürebilen ve kalp hastalıklarını önleyebilen sağlıklı yağları indükler. Araştırmalar ayrıca acai meyvelerinin hafızayı güçlendirme ve beyin hücrelerinde oksidatif hasarı azaltma gücüne sahip olduğunu gösteriyor..

Acai Berry Suyunun Besin Değerleri:

Acai meyveleri beslenme açısından son derece yüksektir ve vücuda vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel vitamin ve mineralleri sağlayabilir..

1 Bardak Acai Berry ile yapılan Acai Berry Suyu tüketmenin besinsel faydaları şunlardır: (Yaklaşık 100 gr)

  • Toplam Kalori: 70
  • Toplam yağ: 5 gram
  • Sodyum: RDI’nin %10’u
  • Proteinler: 1 gram
  • karbonhidratlar: 4 gram
  • Şeker: 2 gram
  • Diyet lifi: 2 gram
  • A vitamini: RDI’nin %15’i
  • Kalsiyum: %2 RDI

Evde Acai Berry Suyu Nasıl Yapılır?

Hazır taze veya dondurulmuş acai meyveleriniz varsa, hiçbir şey ev yapımı Acai suyunun tadı ve besleyiciliğini yenemez:

İçindekiler:

  • 1 Bardak Taze veya Dondurulmuş Acai Berry
  • Sıcak su
  • Buz küpleri
  • Taze Meyve (Opsiyonel)

İşlem:

  • Önce Acai meyvelerini iyice yıkayıp temizleyin..
  • 5-10 dakika sıcak suda bekletin..
  • kabuğu çıkarın.
  • Onları buz küpleriyle birlikte bir karıştırıcıya yerleştirin.
  • Daha lezzetli hale getirmek için Muz gibi meyveler bile ekleyebilirsiniz..
  • Pürüzsüz kadar karıştırın.
  • Süzün ve uzun bir bardakta soğuk servis yapın.

Acai Berry Suyu Nasıl Saklanır??

Acai berry suyu taze tüketildiğinde en iyisidir. Oda sıcaklığında saklandığında bozulma olasılığı yüksektir. Buzdolabında ise 2-3 gün kullanabilirsiniz. Acai berry suyunu uzun süre saklamanın en iyi yolu, suyu buz kalıbına döküp soğutmaktır. Bu, meyve suyunun en az bir hafta korunmasını sağlayabilir..

Ne Kadar Acai Berry Suyu Almalısınız??

Acai suyunun önerilen porsiyonu, 1 bardak Acai meyvesi ile yapılan günde yaklaşık 1 bardaktır. Bu miktarın aşılması mide rahatsızlıklarına, rahatsızlıklara ve asitliğe neden olabilir. Acai’nin toz halini alıyorsanız, günde 1-2 yemek kaşığı süt veya su ile alınması tavsiye edilir..

Acai Berry Suyu Ne Zaman İçilir?

Acai suyunun genellikle aç karnına tüketilmesi önerilmez. Herhangi bir çilekte olduğu gibi, asit reflülerine yol açabilir. Acai berry suyunu tüketmek için en iyi zaman, tam beslenmeyi emmek ve istenmeyen sorunları önlemek için yemekten sonra veya yemekle birliktedir..

Acai Berry Suyunun Harika Sağlık Faydaları:

Acai berry suyunun sağlığa faydaları nelerdir hakkında daha fazla bilgi edinmek için, size ayrıntılı bilgi verecek olan aşağıdaki kılavuzu inceleyin:

1. Ruh Sağlığı İçin Acai Berry Suyu:

Acai berry suyunu doğru miktarlarda içmenin en büyük faydalarından biri, iyi bir zihinsel sağlığı korumaktır. Şimdi sadece hafıza yeteneklerini geliştirerek Alzheimer gibi ölümcül hastalıkları önlüyor, aynı zamanda konsantrasyon seviyeleri, zihinsel keskinlik ve yetenek üzerinde olumlu çalışan bir uyarıcı ve zihin güçlendirici olarak da yardımcı oluyor. Bu profesyoneller tarafından kanıtlanmıştır..

Nasıl alınır:

  • Her gün kahvaltıyla birlikte 1 bardak Acai berry suyu alın..

2. Acai Berry Juice enfeksiyonlarla savaşır:

Acai Berry suyu içmek vücuttaki zararlı virüs ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Aynı amaç için, Acai meyvesinin özünü de kullanabilirsiniz, ancak bu meyveden elde edilen taze meyve suyu, bu amaç için her zaman şiddetle tavsiye edilir..

Nasıl alınır:

  • 1 bardak Acai meyvesi kullanarak günde 1 bardak Acai suyu tüketin..

3. Acai Berry Suyu Kilo Kaybı Faydaları:

Süper besinlerden biri olan Acai berry suyu, kilo verme konusunda harika sonuçlar veriyor. Bununla birlikte, doğru ağırlık dengesinin sağlanmasına yardımcı olur. Yüksek yağlı yiyecekler ve yemekler üzerinde iyi çalışır ve vücut üzerindeki olumsuz etkilerini azaltır. Görünür sonuçlar elde etmek için profesyoneller tarafından önerilen şekilde günlük diyete doğru dozda Acai berry suyunu deneyin ve ekleyin..

Nasıl alınır:

  • 1 bardak Acai meyvesi kullanarak günde 1 bardak Acai suyu içebilirsiniz..

4. Daha İyi Sindirim İçin Acai Berry Suyu:

Sindirim sistemini güçlendirmek için Acai Berry suyu, yapışması gereken ideal şeylerden biridir. Çölyak hastalığını iyileştirmek ve mide ülserlerini hafifletmek bu amaçla ilişkili faydalardan bazılarıdır. Ayrıca varsa kabızlık problemlerini iyileştirir ve düzenli dışkılamaya yol açar..

Nasıl alınır:

  • Yatmadan önce 1 bardak Acai suyu tüketin.

5. Acai Berry Suyu Solunum Sistemi Tahrişini Tedavi Eder:

Acai meyvesinde ve suyunda, solunum sisteminde sıkıntıya neden olan her türlü tahrişin tedavisinde yardımcı olan özellikler vardır. Bu, bu listede belirtilmesi gereken gerçekten hak eden faydalardan biridir..

Nasıl alınır:

  • Öğün aralarında 1 bardak Acai suyu tüketilmesi tavsiye edilir..

6. Acai Berry Suyunun Cilt Sağlığına Faydaları:

Piyasada cilt sağlığı için harika doğal maddelerden biri olan acai yağı içeren birçok cilt ürünü bulunmaktadır. Acai meyvesindeki yüksek seviyedeki antioksidanlar, ciltte sağlıklı bir ışıltı elde etmeye yardımcı olan şeydir. Her gün Acai berry suyu içerek, cilt problemlerini tedavi etmek, temiz ve çekici bir cilde sahip olmak için doğal ve güvenli bir sistem bulabilirsiniz..

Nasıl alınır:

  • Günde 1 bardak Acai suyu tüketin.

7. Ekstra Güç İçin Acai Berry Suyu:

Her sabah bir bardak taze Acai berry suyunun vücudun bütün gün çalışmak için gücünü ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Koruyucu içeren kafeinli içecekler veya enerji arttırıcılar için her zaman daha sağlıklı bir alternatiftir..

Nasıl alınır:

  • 1 bardak taze Acai suyu hazırlayın ve antrenmandan sonra için..

8. Acai Berry Suyu Yaşlanma Karşıtı Nitelikler:

Acai berry suyundaki fitokimyasallar antioksidan, onu cildin yaşlanmasını önlemek için mükemmel bir seçenek haline getirir. Cilde ve sinirlere zarar veren serbest radikaller üzerinde çalışarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Üzümde bulunan antioksidanların 10 katı vardır ve düzenli olarak alındığında bu faydayı elde etmede gerçekten yardımcı olur..

Nasıl alınır:

  • Yatmadan önce 1 Bardak Acai Suyu Tüketin.

9. Harika Seks İçin Acai Berry Suyu:

Acai berry, cinsel organlar da dahil olmak üzere çeşitli organlara kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ve size artırılmış bir cinsel dürtü veren bloktaki en son afrodizyaktır. Bu, yatakta mükemmel performansa yardımcı olur.

Nasıl alınır:

  • Her gün 1 bardak acai suyu alın.

10. Kalp Sağlığı İçin Acai Berry Suyu Kullanımları:

Acai meyveleri, bitkilerde bulunan ve esas olarak tıkanmış arterler ve damarlarla kolayca başa çıkmanıza yardımcı olan ve böylece kalp yetmezliği olasılığını azaltan bir antioksidan form olan antosiyaninlerle doludur. Acai meyveleri de kilo vermeye yardımcı olur. Karıncıkları daha az yağ tıkayarak, kalp problemlerini azaltma şansı bir kez daha uzak tutulur..

Nasıl alınır:

  • Her gün yemeklerden sonra 1 Bardak Acai Suyu Tüketin.

11. Kanser Tedavisi İçin Acai Berry Suyu:

Kanser tedavisi acai berry suyunun sağlığa faydaları olarak sıralanabilir, burada kanser esas olarak lösemiye atıfta bulunur. En başından beri acai berry, kanser hücrelerini günlük bazda hücresel düzeyde yenileyerek çoğalmalarını engeller ve böylece kanserin yanlış yöne gitmesini engeller..

Nasıl alınır:

  • Her gün 1 bardak taze hazırlanmış Acai suyu alın.

12. Metabolizmanın Artmasına Yardımcı Olur:

Acai berry, sindirimin yanı sıra kolay sindirime ve gamsızlığa izin veren bir süreç olan metabolizmayı da hızlandırır. Metabolizma, gaz ve şişkinlik gibi küçük sorunları ortadan kaldırmanın yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olur..

Nasıl alınır :

  • Metabolizmanızı hızlandırmak için günde 1 bardak taze Acai suyu alın..

13. Bağışıklık Koruması İçin Acai Berry Suyu:

Bağışıklığınızı güçlendirmek, acai berry suyu içmenin faydalarından biridir. Bu meyvedeki antioksidanlar, vücudunuzun viral veya mevsimsel griple kolaylıkla savaşmasını sağlayacak savunmanızı oluştururken dış mikroplarla mücadele edecek kadar zengindir..

Nasıl alınır:

  • 1 Bardak çilek ile bir bardak taze Acai suyu hazırlayın ve daha iyi bağışıklık için tüketin..

14. Kolesterol Tedavisi:

Kardiyovasküler sorunlarınızı iyileştirmenin yanı sıra, Acai berry suyu ile kolesterol de bulunabilir. Sisteminizdeki kan şekerini ve basıncını koruyan acai berry, antioksidan özelliği ile kolesterolünüzün sık sık dalgalanmadan sabit kalmasını sağlar..

Nasıl alınır:

  • Her gün 1 bardak Acai suyu tüketin.

15. Belleği Geliştirin:

Acai berry, unutkanlığı veya kötü hafızayı iyileştirmede doğrudan rol almasa da, birbirine bağlanan beyin dokularını onarmaya yardımcı olur ve böylece herhangi bir sıkışma veya baskı noktası açar. Bu, yalnızca sizi gelen beyin ataklarından korumakla kalmaz, aynı zamanda hafıza kaybını veya unutkanlığı da önler, yaşlılık için iyi bir evde çare..

Nasıl alınır:

  • Her gün kahvaltıyla birlikte 1 bardak Acai berry suyu alın..

16. Artrit Bakımı:

Artrit, iskelet yapınızdaki eklemlerin hareketini oldukça telaşlı hale getiren iltihaplanması ve yavaş parçalanmasıdır. Acai meyveleri ayrıca kendi içlerinde iltihabı azaltma ve içerme özellikleri taşır, böylece artritik eklemlerin sertleşmesine veya şişmesine neden olur. Bu meyve suyundan bir bardak artriti uzak tutabilir.

Nasıl alınır:

  • Daha iyi kemik sağlığı için günde 1 bardak taze Acai berry suyu tüketin..

17. Vücut Detokslayıcı İçin Acai Berry Suyu:

Detoksifikasyon, acai berry suyunun bir başka sağlık yararıdır. Toksinler söz konusu olduğunda, her gün çok az bir kısmı çeşitli ortamlardan sisteminize girer. karşılaşıyoruz ve günün sonunda, soğutulmuş bir bardak acai berry suyu tüm toksinleri temizleyebilir ve vücudunuzu toksinlerden arınmış ve hafif tutabilir..

Nasıl alınır:

  • Sabah erkenden 1 bardak taze Acai suyu alın..
  • Not: Hassas bir mideniz varsa kaçının.

18. Depresyon Giderme:

Sisteminizdeki antioksidanlar, sisteminizi özgür ve eğlenceli tutmanıza izin verdiği için her zaman iyi bir antidepresandır. Antioksidanlar, sindirim ve metabolizma sorunlarıyla ilgilenerek sizi hafif tutar ve küçük farklılıklardan uzak tutar. Öte yandan, antioksidanların iyiliği, sisteminizin karşılaştığınız mevcut depresyonu aydınlatmasını sağlar..

Nasıl alınır:

  • Taze Acai berry suyu hazırlayın ve depresyondan kurtulmak için soğuk servis yapın..

19. Görme Kontrolü:

Antioksidanlarla dolu Acai berry suyunun faydaları, retinanızdaki görme oranını iyileştiren bir pigment olan siyanidin 3 glikozitleri de içerir. Ayrıca antioksidanlar, göz kürenizin arkasındaki sıkışan atardamarları da açarak mükemmel görüşün açılmasını sağlar. güne sağlıklı bir kahvaltı ve bir bardak Acai berry suyu ile başlayın.

Nasıl alınır:

  • 1 bardak Acai meyvesi ile taze Acai Suyu yapın & onu tüket.

20. Kolon Temizliği İçin Acai Berry Suyu:

Antioksidanlar açısından zengin Acai meyveleri genellikle vücut için detoksifikasyon olarak kullanılır. Bu daha önce de belirtilmişti. Bu nedenle, Acai meyveleri aynı zamanda kolonda biriken toksinlerin temizlendiği ve günün sonunda sağlıklı bir kolon ile rahat ve özgür hissedeceğiniz kolon temizliği ile de ilişkilendirilebilir..

Nasıl alınır:

  • Meyve suyu diyetinize dahil edilecek 1 bardak taze Acai suyu.

Acai Berry Suyu Yan Etkileri:

Acai meyveleri, aşağıda listelenen bazı sağlık riskleri oluşturabilir:

  • Acai meyveleri bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
  • Yaygın yan etkiler arasında döküntüler, kurdeşen, kaşıntı vb..,
  • Aşırı durumlarda, acai berry suyunun ülserlere, yüksek tansiyona ve hatta bağırsak kanamasına neden olduğu bilinmektedir..
  • Acai meyvesinin ayrıca Ibuprofen gibi bazı ağrı kesicilere karşı etkili olduğu bilinmektedir..

Acai meyveleri Hindistan pazarında çok yaygın değildir, ancak bu, acai meyvelerinin harika faydalarından yararlanamayacağımız anlamına gelmez. Acai meyveleri, doğal, çiğ olanlarla aynı faydalara sahip olan Dondurulmuş, konserve ve toz formlarda mevcuttur. Bununla birlikte, acai’nin toz halini aldığınızda, organik ve kimyasal içermediğinden emin olun. Konserve Acai meyvelerinden kaçınılır, çünkü zararlı etkileri taze meyvelerin yararlarından daha ağır basan yüksek miktarda şeker içerirler. Umarız bu makale, insanlığa sunduğu en büyük nimetlerle gıda ve sağlık endüstrisini hayrete düşüren bu egzotik meyveler hakkında adil bir fikir edinmenize yardımcı olmuştur..

Acai berry suyunun faydaları hakkındaki endişelerinizi ve şüphelerinizi bize bildirin. Uzmanlarımız mümkün olan en iyi cevaplarla sizinle iletişime geçecektir. Sağlıksız olmayı unutun, en iyi acai suyunu seçin ve sağlıklı olun.