Rezene Nedir?
Rezene hakkında bir şey duydun mu? Eğer yapmadıysanız, muhtemelen Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılan bu güzel ve büyülü bitkiyi kaçırıyorsunuzdur. Bir sağlık delisiyseniz, öncelikle lezzetli ve görkemli yemekler pişirmek için kullanılan bu faydalı rezene sebzesinin suyunu kaçırmamalısınız. Rezenenin kökeni hakkında konuşmak gerekirse, Avrupa, Çin ve Orta Doğu gibi ülkelere özgüdür. Rezene beyaz ve yeşil renkli olup tüylü yeşil yapraklara sahiptir. İtalyan mutfağında pek çok kez kullanılmıştır ve şüphesiz büyük bir başarıdır. Bu sebzelerin aroması ve tadı, yemeklerinizi renklendirmek ve hayatınızı pek çok fayda ile doldurmak için ihtiyacınız olan tek şey..
Bunlardan en iyilerinden bazıları, anlayışınız ve faydanız için bu makalede paylaşılmıştır..
Rezenenin Sağlığa Faydaları:
Rezenenin sağlığınız üzerindeki faydalarını ve kullanımlarını merak ediyorsanız ve günlük diyetinize dahil etmek istiyorsanız, rezenenin sağlığa 15 faydasını ve avantajlarını anlatan bu ayrıntılı makaleyi okuyun..
1. Sindirimi İyileştirir:
Bu dünyadaki birçok insan sindirim sistemlerinin zayıf olduğundan şikayet etti. Zayıf bir sindirim sistemi mide enfeksiyonu, dizanteri, mide ağrısı, kabızlık, mide bulantısı, kusma gibi pek çok soruna yol açabilir. Bu da sindirim sisteminizin temiz olmadığını ve içerdiği bakterilerin temizlenmediğini gösterir. Sindirim sisteminizi temizlemek ve bakterilerle savaşmak için rezeneden yararlanın. Bu, sindirim sisteminizi dengeleyecek ve size sağlık verecektir..
2. Kilo Kaybı ve Obezite:
Bu günlerde obezite artıyor, çünkü öncelikle sağlıksız ürünler sağlıklı olanlara kıyasla büyük ölçüde satılıyor. Çoğu ürünün pişirildiği yağlar, kalite açısından çok ucuz olma eğilimindedir. Bunun sağlık için çok kötü olduğu ortaya çıkıyor ve bu nedenle obeziteye yol açıyor. Kilo vermenin basit ve akıllı bir yolu, diyetinize yeşil sebzeler eklemektir. Görevinizi kolaylaştıran böyle bir sebze rezenedir. Ondan sağlıklı bir makarna yemeği yapabilir, hatta körilerinize eklemeyi deneyebilirsiniz. Güzel tadı ve kokusu ya da bu sebze, onu daha fazla yemek istemenizi sağlayacaktır..
3. Vizyonunuzu İyileştirir:
Rezene ile artık görüşünüzü de geliştirebilirsiniz. Tek yapmanız gereken bu sebzelerden daha fazlasını diyetinize eklemek. Rezenenin içerdiği meyve suyu, görüşünüzü canlandıracağı ve her türlü göz tahrişini azaltacağı için sağlığınız için harikadır. Bunun içinde bulunan flavonoidler, oksidatif stresi önlemek için faydalıdır. Bununla makula dejenerasyonunu da önleyebilir ve net görüşü kolayca destekleyebilirsiniz. İyi bir çift görüş istiyorsanız rezene kullanın..
4. Güçlü Bağışıklık Sistemi:
Güçlü bir bağışıklık ve sağlıklı bir sisteme sahip olmak için rezene yemelisiniz. Vücudunuzu her türlü hastalıktan arındırmak için ihtiyacınız olanın %40’ını içerirler. Bu meyveleri diyetinizin bir parçası haline getirirseniz hiçbir zaman sağlıkla ilgili bir sorun veya probleminiz olmaz. Kendinizi yıl boyunca sağlıklı ve formda tutmak için ihtiyacınız olan tüm besinleri içerirler..
5. Size İyi Bir Cilt Verir:
Rezene ayrıca size iyi ve sağlıklı bir cilt verecektir. Cildinizin dokusunu iyileştirmek için bu harika meyvenin suyunu kullanabilirsiniz. Ana malzeme olarak kullanarak bazı yemekler yapmayı deneyin. Kollajen üretimini artıracak ve her türlü bakteriyi ortadan kaldıracak ve sizi lekelerden uzak tutacaktır. Daha genç, daha parlak ve parlak bir cildi yeniden oluşturacak tüm gerekli vitamin ve minerallerle doludurlar. Ev ilaçları için internete de bakabilirsiniz..
6. Yaygın Sağlıkla İlgili Sorunlar:
Rezene, asitlik, kabızlık, ağız sorunları, böbrek rahatsızlıkları, astım, karaciğer ve böbrek ve yaygın öksürük ve soğuk algınlığı ile baş etmede etkili bir şekilde yardımcı olacaktır. Asitlikten bahsetmişken, bu sorunla etkili bir şekilde başa çıkmak için karambol tohumları kullanarak doğal bir çare kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük sağlıklı bir bardak rezene suyu tüketmek. Birkaç hafta içinde hızlı ve kolay bir çözüm bulacaksınız. Diş ağrınız varsa, su ile biraz rezene macunu alabilirsiniz. Bu, genel hijyeninizi iyileştirecek ve birkaç hafta içinde ağız kokusundan kurtulacaktır..
7. Size Sağlıklı Bir Beyin Verir:
Beynin gelişimi için son derece faydalı bir şey kullanmak istiyorsanız, mutlaka biraz rezene almanızı öneririz. Doğal antioksidanlarla dolu oldukları için sağlıklı bir beyin için son derece önemlidirler. Kişinin hafızasını güçlendirmeye yardımcı olurlar ve ayrıca birkaç doktor, hasta ve Alzheimer hastalığından muzdarip kişiler tarafından tavsiye edilmiştir. Bu, sınavlar sırasında önemli noktaları hatırlamanıza ve hafıza gücünü eskisinden çok daha fazla artırmanıza yardımcı olacaktır..
8. Kanser Riskini Azaltır:
Diyetinize biraz rezene suyu ekleyerek kanser ve diğer bazı tehlikeli hastalık riskini azaltın. Akciğer kanserinden meme kanserine, safra kesesi kanserine kadar her şey halledilecek. Birçok uzmana göre rezene suyu kanserle savaşmak için ihtiyacınız olan bir şey. Bu sayede mutlu ve gerilimsiz bir hayat yaşayabileceksiniz. Bu günlerde kendinizi sağlıklı tutmanız çok önemli olduğundan, rezene suyunu iyi kullanmalısınız..
9. Stres:
İş yoğunluğundan dolayı sık sık strese girenlerdenseniz, muhtemelen rezene salatasına ihtiyacınız vardır. Bu sebze, güçlü stres, depresyon ve kaygı hissini ortadan kaldırabilir. Hiç uyuşuk veya baş dönmesi hissetmeyeceksiniz. Aslında, tüm vücudunuz rahatlamış hissedecek. Sadece mükemmel bir stres atıcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu vücut ağrısından soğutmaya da yardımcı olacaktır. Bu öncelikle nane yağında bulunan soğutma özelliklerinden kaynaklanmaktadır. İş yerinizde uzun ve yorucu bir günün ardından ihtiyacınız olan şey bu..
10. Kemik Sağlığı:
30 yaşından sonra, kemik kütlesini ve elastikiyetini kaybetmeye başladığında, birçok insan güçlü dozlarda kalsiyum ve diğer takviyeleri almaya başlar. Ancak kemik kaybını önlemede kalsiyumdan daha etkili olan doğal maddelerden haberimiz yok. Bu maddelerden biri olan rezene, menopoz sonrası kemik kaybının ve ayrıca osteoporozun önlenmesinde oldukça etkilidir. Rezene, zayıflamış kemiklerin parçalanmasından sorumlu olan osleoklastları azaltır. Rezene tohumları vücuttaki sodyum ve potasyum oranını optimize etmeye yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır ve kemik kütlesi üzerinde doğrudan etkisi vardır..
11. Kan Basıncı:
Yukarıda belirtildiği gibi rezene, sodyum ve potasyum arasındaki dengeli oranı korur. Potasyum, kan dolaşımındaki sıvı miktarını düzenleyen bir diyet mineralidir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengin yiyecekler yemeleri önerilir. 100 gram rezene tohumu vücudun günlük ihtiyacının %120’sini, %108’ini magnezyum ve %36’sını potasyum içerir..
12. Sağlıklı Kalp:
Rezene lif içeriği bakımından zengindir. Böylece sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur. Lif ayrıca kan dolaşımında sağlıklı bir kolesterol seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Kalp krizi ve ateroskleroz gibi kalple ilgili önemli sorunların arkasındaki neden olan zararlı ve zararlı LDL kolesterolün ortadan kaldırılması sürecini destekler. Rezene aynı zamanda, tehlikeli bir molekül homosisteinini diğer basit moleküllere dönüştürerek kalp krizi riskini doğrudan azaltan bir B vitamini olan folat açısından da zengin bir kaynaktır..
13. Beyin İçin İyi:
Hintli anneler yıllardır çocuklarına rezene tozuyla karıştırılmış süt veriyorlar. Sadece hafızayı güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin ağrılarını ve göz ağrılarını da iyileştirdiğine inanılıyor. Yarım çay kaşığı rezene tozu ile bir bardak havuç suyu içilmesi önerilir. Badem, rezene ve mishri tozunu da beraber yapıp uyumadan önce tüketebilirsiniz. Bu, görsel algıyı iyileştirmek için yaklaşık bir buçuk ay boyunca alınacaktır..
14. Çocuklarda Kolik:
Rezene, sindirim sistemindeki genel rahatsızlığı giderebilen ve gazı yeniden canlandırabilen bir bitki olarak bilinir. Bebekler için birçok antikolik şurup türü, içlerinde rezene özleri içerir. Bununla birlikte, çocuk doktoruna danışmadan bebeklere herhangi bir ev ilacı uygulamaktan kaçınmalıyız. Ancak emziren bir anne, çocukta kolik azalmasına yardımcı olmak için rezene çayı tüketebilir. Gastrointestinal sistemin gevşemesine yardımcı olur ve çocuğu gazdan kurtarır. Rezene çayı suya 1 tatlı kaşığı ilave edilerek kaynatılarak yapılır. Örtün ve 30 dakika demleyin. Süzün ve içirin.
15. Libidoyu Artırır:
Rezene tohumları, cinsel istek eksikliği nedeniyle cinsel sorunlarla karşı karşıya kalan çiftler için bir nimettir. Rezene östrojen seviyesini uyarır ve böylece libidoyu artırır. Eski Mısır’daki insanlar, kadınlarda seks arzusunu uyandırmak için rezene tohumu ile yapılan bir karışım kullandılar. Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel arzuları eşit derecede artırmaktan sorumlu olan bazı kimyasallar içerir. Rezeneyi bu amaçla kullanmak için, tıpkı kereviz gibi yemeğe rezene sapları eklenebilir. Tohumları baharat olarak da eklenebilir..
Rezene, mutfakta yemeklerin tadını arttırmak için kullanılan bir bitki veya baharattır, ancak sağlığa faydalı özellikleri nedeniyle çeşitli tıp pratisyenleri ve ev ilaçları tarafından çağlardan beri kullanılmaktadır. Rezenenin yukarıdaki 15 en iyi sağlık faydası sizin için belirtilmiş ve açıklanmıştır.