Gomukhasana Yoga: Gomukhasana veya İnek Yüzü Duruşu, Hatha Yoga’da kaydedilen en iyi ve en yaygın duruşlardan biridir. Gomukha, İnek Yüzüne deşifre edilir’, bu, uzmanın bu duruşu yaptığında yüzünün İnek’in yüzünün peşine düştüğünü ima eder.. Aslında ayaklarınız Hinduizm’de olağanüstü bir öneme sahip olan ve en sevilen yaratık olan İnek’in kulaklarına benzeyecektir. Bu, bu asana’nın da aynı […]
Janu Sirsasana, Sanskritçe “diz” anlamına gelen Janu ve “kafa” anlamına gelen sirsa ve “poz” anlamına gelen asana kök sözcüklerinden gelir. Diğer birçok öne eğilme gibi, Janu Sirsasana da sakinleştirici etkisi nedeniyle onarıcı bir poz olarak kabul edilir. Ayrıca vücuda yeniden enerji verdiği, stres ve kaygıyı azalttığı da söylenir. Sabah 6’da uyanmak ve spor salonuna gitmek […]
Yaşlanmak doğal bir süreç ve hepimiz yaşlanma yolundayız! “İncelikle yaşlan” demek kolay olsa da, güzelliğinizin kaybolduğunu fark etmek oldukça zor olabilir. Cildiniz de sizinle birlikte yaşlanır ve elastikiyetini kaybeder. Botoks dolgusu için doktora koşmak yerine Face Yoga’yı deneyin! Cildinizin esnekliğini artırmak ve sıkılaştırmak için tamamen doğal, güvenli bir yöntemdir. Yüz yogasını düzenli olarak yapmak, kırışıklıklar, […]
Baba Ramdev, Hindistan’da ünlü bir yogidir. Yogada devrim yarattı. Kişi onun yoga tekniklerini yaparak hem sağlığına kavuşabilir hem de çeşitli hastalık ve rahatsızlıklardan kurtulabilir. Yogasının altında Baba Ramdev Pranayama adında bir alt küme var. Bu, kan dolaşımına odaklanan bir solunum yöntemleri koleksiyonudur. Yoga, tüm iç organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, böylece kişi birçok şey […]
Ardha Chandrasana kelimesi, Ardha’nın yarım anlamına geldiği ve Chandra’nın parlayan ay anlamına geldiği Sanskritçe kelimelerden türetilmiştir. Yani Ardha Chandrasana için kullanılan ortak terim aynı zamanda Yarım Ay Duruşudur. Bu tür pozlar sadece vücudun dengesini korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok vücut problemiyle mücadelede yardımcı olur.. Bu poz sadece enerji seviyenizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda […]
Varisli damarlardan muzdarip misiniz? Ne kadar acı verici olabileceğini anlıyoruz. Bacak bölgesinde görülen varisler, şişmiş damarlar aracılığıyla tespit edilir ve son derece ağrılıdır. Bu çoğunlukla zayıf dolaşım olduğunda ortaya çıkar ve pıhtılara neden olabilir. Bu acı verici olsa da, bu sorundan daha erken kurtulmak için doğal çözümler olduğunu anlamanız gerekir. İşte size Varisli damarlar için […]
Migren, sinüzit veya herhangi bir hafif ila şiddetli baş ağrısı şekli söz konusu olsun; Yoga, hepsini iyileştirecek sihire ve güce sahiptir. Yoga pozları, iyileştirici gücü nedeniyle tüm dünyada öne çıkmakta ve önem kazanmaktadır. Kariyer ve iş hayatından kaynaklanan günlük stres, gerilim ve kaygı ile bunları sınırlamanın ve kontrol etmenin doğal yolu ancak yoga ile mümkündür. […]
Beyin vücudunuzun en önemli parçalarından biridir ve sağlığını korumak için Süper Beyin Yogası adı verilen basit bir yogamız var. Tam gelişmiş bir insan beyninde, sol beyni sağ beyne bağlayan 300 milyondan fazla nöron vardır. Hassas bir organ değil mi? Artık insan beyninin inceliğini ve önemini bildiğinize göre, bana onun sağlığını korumak için ne yaptığınızı söyleyin? […]
Yoga bugünlerde çok popüler ama hiçbir şey Bikram yoga kadar listenin zirvesinde değil. Ancak her türlü sıcak yoganın Bikram Yoga olmadığı unutulmamalıdır. Sıcak bir odada yoga yapmak, Bikram Chowdhury’nin yogasıyla aynı şey olduğu anlamına gelmez. Bu, bundan çok daha fazlası. Bu popüler uygulamadan bahsetmişken, Hindistan’ın ünlü Yoga şampiyonu Bikram yoga sayesinde ortaya çıktı. Pozları çok […]
Yoga, fiziksel zindelik ve her şeyi kapsayan esenliğin yaşlı bir Hint düzenlemesidir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediği için sıralamak veya sınıflandırmak zordur ve aynı şekilde olağanüstü bir gevşeme prosedürüdür. Ek olarak, duruşların büyük bölümleri, organların kullanışlılığını ve gücünü canlandırmaya yönelik olarak uyarlanmıştır.. Simhasana Yoga (Aslan Duruşu): Aslan Duruşu, vücudun herhangi bir bükülmesini veya […]
Yoganın vücuda birçok faydası vardır ve her yaştan insan için faydalıdır. Yaşlılıkta bile sağlıklı kalabilmek bir yaş sırrıdır. Piles için Yoga, ilgili kasları esnettiği ve kastığı için son derece faydalı bir terapidir ve uzun süreli faydalarla birlikte ağrı kesici sunar. Hemoroid için yoganın birçok olumlu etkisi vardır. Konsantrasyon yoluyla zihninizi meşgul eder ve bilişsel becerilerinizi […]
Evin sınırları içinde kolaylıkla yapılabilecek bir fitness formu söz konusu olduğunda, yoga listenin başında gelir. Günümüzde yoga bizim için farklı formlarda mevcuttur ve hangi yoga formunun onlar için en uygun olduğuna karar vermek çok zor olabilir. Bu durumda, çok hafif ve nazik bir yoga şekli olduğu için Hatha yoga ile başlanabilir.. “Hatha” kelimesi, güneş anlamına […]
Modern zamanlar bizi yaraladı ve yaşam tarzlarımızın hızlı doğası bizi pek çok korkunç şekilde etkiliyor. Zihin ve bedenin asırlık bir Hint disiplini olan Yoga, stresinizi atmanın mükemmel bir yoludur. Noida’daki yoga dersleri çoktur ve öğrenme için çeşitli yoga okulları sunar. Yoganın gücü inanılmazdır; kesin duruşlar ve doğru nefes alma ile yoga, zihinsel sağlığınızı kanalize etmenin […]
