Yoganın en gurur verici yanı, yavaş tempolu ve derin nefeslerle dolu olağanüstü bir yağ yakma egzersizidir. Bu aslında, spor salonunda ara sıra kaşlarınızı silmek zorunda kalmadan vücut zindeliğini deneyimlemenin daha sakin bir yoludur. Yoga, vücut egzersizinin yanı sıra zihinlerinin dinginliğine inanan insanları kendine çeken bir çekiciliğe sahiptir.. Yoga, huzurlarına değer veren temellere hitap ediyor ve […]
Sandalye Yoga egzersizleri, sağlığınızı ve gücünüzü korumak için çok iyidir. Yaşları veya zaman yetersizliği nedeniyle egzersiz yapamayanlar için birçok doktor ve uzman tarafından tavsiye edilmiştir. Bu pozları yapmak o kadar kolaydır ki neredeyse herkes onları yapabilir. Bunlar, esneme, nefes alma, meditasyon, bükülme ve rotasyonu içerir. Karnınızı güçlendirir ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olurlar. Daha […]
Siddha Yoga, Swami Muktananda tarafından kurulan ruhsal bir yoldur. Doğu felsefelerine ve Vedanta, Bhagavad Gita ve Keşmir Shaivism gibi Hint Yogi yazılarından gelen öğretilere dayanarak, Siddha Yoga geleneği ve yolu geliştirildi. Siddha Yoga’nın merkezi unsuru, arayıcının Kundalini’sinin Guru tarafından uyandırıldığı ilahi gücün inisi ile inisiyasyon anlamına gelen ShaktipatDiksha’dır. Siddha Yoga’yı yaşayabileceğiniz ve uygulayabileceğiniz aşramlar var.. […]
Yoga, atalarımızdan başlayarak onlardan önceki dünyaya kadar yıllardır konuşuluyor. Yoga esas olarak azizleri takip eden ritüel din ile başladı ve şimdiye kadar başka hiçbir egzersiz rutininin yüceltilmediği bir şöhret elde etmek için her türlü kısıtlamayı aştı. Son zamanlardaki fitness endişeleri dalgası dünyayı gasp etti ve şimdi kalan ideolojiler kendilerini sadece fiziksel olarak formda olmakla sınırlandırıyor.. […]
30’lardan sonra, çoğu kadın genellikle çok daha hızlı yaşlanmaya başlar. Kırışıklıklar oluşturmaya başlarlar. Kolayca kilo almaya başlarlar. Ve vücut zayıflamaya başlar. Ama yine de bu yaşta hala güzel ve formda kalmayı başaran ünlüler var. Yaş, hamilelik veya kilo gibi hiçbir şey onları etkilemiyor gibi görünüyor. Böyle bir ünlü Shilpa Shetty’dir. Oyuncu, ilk filmindeki gibi fit […]
‘Shanti’ kelimesi barış anlamına gelir; bu nedenle shanti yoga terimi, esas olarak zihne, bedene ve ruha huzur veren yoga türünü ifade eder. Hayatın bu kadar uzun süredir bilinmeyen kısmını keşfetmeye yardımcı olur. Herhangi bir sınırlaması veya koşulu yoktur. Tüm gelenekleri ve ritüelleri ortadan kaldırır; bu tür yogaya yeni bir boyut kazandıran şey budur. Vücudun günlük […]
Ayurveda tamamen bilimseldir ve bu alan esas olarak bir kişinin rahatsızlığının doğal tedavi yoluyla iyileşmesini ifade eder. Bu, tablet veya başka bir ilaç almak yerine doğal prosedürün benimsendiği anlamına gelir. kişiyi tedavi etmek için çeşitli yaprak ve meyve suları kullanılır. Başlangıçta eski bir uygulamaydı ve son günlerde önemini yitirdi, ancak bu bilimsel yöntem yeniden önemini […]
Yoga pratiği, sanatta ustalaşmak için Hindistan’a uçan birçok batılıyı etkiledi. Yoga alanında kendi markasını yaratmak isteyen böyle bir çift, Jivamukti Yoga tekniğini tasarladı. 1984 yılında Sharon Gannon ve David Life tarafından, Sivananda programında eğitim gördükten sonra New York’ta ilk merkezlerini açtıkları yerde başlatıldı. Jivamukti Yoga, fiziksel egzersizler, manevi uygulamalar ve etik davranışların bir kombinasyonudur. Yogik […]
Pincha Mayurasana’yı biliyor musunuz? Farklı asana ve meditasyon türlerine sahip bir yoga şeklidir. Yoga, Hint kültüründen kaynaklanan eski bir egzersiz şeklidir. Hayatın çok yoğunlaştığı günümüzde yoga hem bedene hem de zihne güç vermede etkin rol oynuyor. Pincha mayurasana, üst sırtınızı açmak ve arka uçları dengelemek için mükemmel bir pozdur. Bu nedenle, bugün bu yazıda size […]
Asana veya poz, vücudun sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca zihninize ritim ve uyum getirir. Bileklerinizi ve kollarınızı güçlendirmeye gerçekten yardımcı olan böyle bir asana Astavakrasana veya Sekiz Açı Pozudur. Yogadaki en gelişmiş kol dengesi pozlarından biridir. Astavakrasana, asta’nın sekiz ve vakra’nın bükülmüş anlamına geldiği Sanskritçe bir kelimedir. Ancak adı, büyük Hindu bilge adı Astavakra’dan […]
Supta Virasana veya uzanmış kahraman gül pozu, aslında Sanskritçe bir kelimeden kaynaklanan popüler bir yoga asanasıdır; burada ‘Supta’ ‘yatar’ ve ‘asana’ ‘duruş veya pozisyon’ anlamına gelir. Bu yoga duruşunda, üst vücut sırt yere yaslanacak şekilde arkaya yaslanır. Kollar da yere konur ve avuç içi tavana bakar.. Bu, zihni ve bedeni rahatlatmak için de etkili bir […]
Su şişeleriyle sabah koşularını ve buharlı akşam jimnastik seanslarını tercih edenler var ve sonra açık balkonun önüne serilmiş bir sabah matını tercih eden başka türler de var. beden dengesi ve zihinsel huzur. Yoga rejiminin büyük bir kısmı, vücudunuzu sakin ve toplanmış bir süreçle çalıştırmaya harcanır ve bu nedenle, şimdi vücut bakımının önemli bir parçası olan […]
Dünyada en yaygın uygulanan egzersiz şekli Yoga’dır. Her şey Hindistan’da Vedik öncesi zamanlarda başladı ve o zamandan beri çok yol kat etti. Günümüzde insanlar yogayı yorucu spor salonu rutinlerine tercih ediyor çünkü yoga sadece vücudumuzla ilgili sayısız sorunu tedavi etmekle kalmıyor, aynı zamanda zihin ve ruhta da harikalar yaratıyor. Yoganın birçok farklı duruşu vardır ve […]
