Yaşam tarzlarının hareketsiz hale gelmesiyle, birçok insan sert vücutlardan muzdariptir. Egzersiz eksikliği ve fiziksel hareketsizlik eklem hareketlerini çok zorlaştırır. Kollar, bilekler, ayak bilekleri, dizler ve omuzlar gibi bölgeler ağrır ve hayatınızı çok rahatsız eder. Bu sorunlarla başa çıkmanın en iyi yolu, çalışmanıza geri dönmektir. Yoga, özellikle ağrıyan eklemler için, vücudu bir dizi rahatsızlıktan kurtardığı kanıtlanmış […]
Hanumanasana, vücudunuzu gençleştirmenize yardımcı olan birçok yogik duruştan sadece biridir. Yoga, derin nefes alırken ve zihniniz huzur ve yapı ile rezonansa girerken, vücudunuz bir egzersiz sürecinden geçerken, bazıları kolay, bazıları zor olan duruşlardan geçen yumuşak, yavaş tempolu bir süreç boyunca kendimizi sağlıklı tutma sanatı olmuştur. Bugünkü yazımızda Maymun Duruşundan, faydalarından ve bu yoganın doğru şekilde […]
Yoga çok eskidir, ancak her bireyin vücudunu arzu edilir kılmak için farklı teknikleri benimsediği zindelik çağı tarafından yeni bir çılgınlık yaratılmıştır. Trendler ve stiller için bu bitmeyen mücadelede, yaygın sağlık sorunları da her bireye zarar verdi ve bu nedenle yoga, son birkaç yıldır bir ev ismi haline geldi. Genellikle yavaş ve toplu bir şekilde, odanızın […]
Sanatsal Yoga Nedir?? Sanatsal Yoga, Bharat Thakur’un buluşudur ve aynı zamanda Bharat Thakur Sanatsal Yoga olarak da bilinir. Bu, antik yogik pozları modern bilimle güzel bir şekilde birleştiren en yeni yoga stillerinden biridir. Yoga yapmak kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığında büyük bir fark yaratabilir. Yoga, kişinin iyileşmesi için çalışan çeşitli asanalar, kriyalar, pranayama ve […]
Ardha Navasana, genellikle Yarım Tekne pozu olarak bilinir. Sanskritçe Ardha ve Nava kelimelerinden türetilmiştir. Ardha yarım, Nava ise tekne demektir. Bu özel duruşta vücut bir tekne şeklini alır ve tüm denge kalçalara verilir. Yarım bot pozları sağlık sorunlarının tedavisinde gerçekten çok faydalıdır. Birçok insan bu pozu düzenli olarak uygular. Streslerini hafifletmelerine ve sindirim büyümelerini iyileştirmelerine […]
Günlük hayatımız sadece meşgul olmakla kalmaz, aynı zamanda stresle de doludur. Yoga yapmak sağlığınıza fayda sağlamaz, aynı zamanda zihninize de huzur verir. Sadece vücudunuzu canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda gün boyunca sizi zinde ve enerjik tutar. En yaygın olarak hilal pozu olarak bilinen Anjaneyasana, spor yapan insanlar arasında çok yaygındır.. Koşma becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, bugünden Anjaneyasana’yı […]
Yoga, dünyanın her yerinde birçok hayata dokundu. Akro yoga oldukça yakın zamanda keşfedilen bir uygulamadır. Adından da anlaşılacağı gibi, akrobasi ve yoganın eşsiz bir karışımıdır. Yoga ve akrobasinin birbirini nasıl tamamladığını fark eder ve özel bir ortak yoga formu yaratmak için bu yönü kullanır.. İki büyük okulu vardır: Jason Nemer ve Jenny Klein tarafından California’da […]
Ardha Matsyendrasana, balıkların yarı efendisi pozu olarak da bilinir. Bu yoga pozu, omurga problemlerinden muzdarip insanlar için çok yaygındır. Yoga Matsyendrasana, yoganın gerçek kurucusu olan büyük bir yogi Matsyendranath’ın adını almıştır. Bu yoga pozu sadece sinir bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm uygulayıcılarına gönül rahatlığı sağlar.. Bu poz genellikle uygulayıcısına mükemmel bir uyum […]
Ananda Yoga, Kriya Yoga’nın inceliklerini öğretmek için Batı’ya yerleşen ünlü Hintli Yogi Paramahansa Yogananda’nın öğretilerinden doğrudan gelen bir yoga şeklidir. Yoganın ruhsal özünü geri getirir. Yoğun yoga pozlarını içermez. Aksine, Ananda Yoga’nın yoga pozları içe dönüktür ve yüksek içsel benliğinizle uyumlanmanıza yardımcı olur. Pozlar zihni, bedeni ve ruhu uyumlu hale getirmek ve bilincinizi yükseltmek için […]
Yoga sanatı beden, zihin ve ruhu içerir. Yoga’nın fiziksel duruşları veya asanaları vücudu esnetmeye yardımcı olurken, Pranayama nefesi kontrol etmeye yardımcı olur ve pratyahara duyuları kontrol etmeye yardımcı olur, zihnin kontrolünü kazanmak da Yogik pratiğinin bir parçasıdır. Bu Dhyana aracılığıyla yapılabilir. Dhyana, normal düşünce akışını keserek zihnimizi kontrol etmemize yardımcı olur. Zihni susturarak ve birden […]
Güçlü yoga pozları ve uzun tutuşlar herkes için değildir. Aksine, aynı konuda ustalaşmak yıllar alabilir. Öte yandan, Yoga Nidra veya yogik uyku, herkesin uygulayabileceği ve ustalaşabileceği basit bir meditasyondur. Bu basit tekniğin sadece ustalaşması kolay değil, aynı zamanda çok yönlü faydaları da var. Savasana’da rahat bir şekilde dinlenirken, kişi benliğin Pancha Maya Kosha’sında seyahat edebilir […]
Sabahın erken saatlerinde ofis koşuları genellikle zordur, özellikle de son bir saati spor salonunda kaynar halde geçirdiyseniz, şimdi zamanı telafi etmek için etrafta koşuşturursanız. Bu, meşgul bir arının hayatında her zaman zaman konusunda gergin olduğu, programı sağlıklı tutmak için etrafta koşuşturduğu, ancak vücudunun yeterli yiyecek ve uygun uykudan yoksun olduğu için kendinden vazgeçtiği olağan bir […]
Moksha Yoga, iki Kanadalı Yoga öğretmeni Ted Grand ve Jessica Robertson tarafından geliştirilen sıcak yoganın bir başka çeşididir. Bu yoga türünde, sürekli olarak korunan yaklaşık 105 Fahrenheit sıcaklığa sahip ısıtmalı bir yoga stüdyosunda yoğun egzersizler yapılır. Kanada’da Moksha Yoga olarak ünlenen bu yoga, Amerika’da Moda Yoga olarak da anılmaktadır. Moksha Yoga’nın kökleri Geleneksel Yoga Sistemine […]
